يقدم تطبيق نظام الكيتو الاسبوعي الخطة المثالية للحصول على جسم ووزن مثالي كما انه يقوم بعرض جدول نظام الكيتو الاسبوعي كما انه يفيد في رمضان و ينصح به لكل من يريد المحافظة على لياقته البدنية و تجنب البدانة فعليه بنظام اسبوعي للكيتو دايت The weekly ketogenic diet app offers the perfect plan to get an ideal body and weight It also displays the weekly ketogenic schedule and is useful in Ramadan And it is recommended for everyone who wants to maintain his physical fitness and avoid obesity, he should have a weekly keto diet
- برنامج نظام الكيتو الأسبوعي | سيدات دوت كوم برنامج نظام كيتو الأسبوعي
- تحذير من الآثار الجانبية لنظام الكيتو دايت: «محدش بيخرج منه سليم»
- نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع - ادخل وشوف! - إي بوك
- نظام الكيتو الاسبوعي - غذاء وحمية
- اسباب ظهور حفر في الاظافر ثاني ابتدائي
- اسباب ظهور حفر في الاظافر عند الاطفال
- اسباب ظهور حفر في الاظافر الصناعية
- اسباب ظهور حفر في الاظافر حرام
- اسباب ظهور حفر في الاظافر في المنام
برنامج نظام الكيتو الأسبوعي | سيدات دوت كوم برنامج نظام كيتو الأسبوعي
النظام الغذائي الكيتون يقلل أيضا من مستويات الانسولين. هذا بالإضافة إلى زيادة الكيتونات ، هما أحد الأسباب الرئيسية لهذا النظام الغذائي له الكثير من الفوائد الصحية. وتشمل المواد الغذائية الأساسية على نظام الكيتون الغذائي: اللحوم، الأسماك ، الزبدة ، البيض ، الجبن ، الزيوت الصحية ، المكسرات، الأفوكادو ، البذور والخضروات منخفضة الكربوهيدرات. في المقابل، يتم القضاء على مصادر الكربوهيدرات كلها تقريبا، بما في ذلك الحبوب ، الأرز ، الفاصوليا ، البطاطا والحلويات و الحليب ، الحبوب ، الفواكه حتى بعض الخضروات عالية الكربوهيدرات. النظام الغذائي الكيتون وفقدان الوزن
هناك أدلة قوية على أن النظام الغذائي الكيتون فعال جدا لفقدان الوزن ( مصدر ncbi). يمكن أن تساعدك على فقدان الدهون ، والحفاظ على كتلة العضلات وتحسين العديد من علامات الامراض المختلفة. في الواقع ، قارنت العديد من الدراسات بين النظام الغذائي الموصى به قليل الدسم والنظام الغذائي الكيتون لفقدان الوزن. غالبًا ما تظهر النتائج أن النظام الغذائي الكيتون متفوق ، حتى عند مطابقة السعرات الحرارية الكلية. في إحدى الدراسات ، فإن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا كيتونًا يفقدون وزنًا يزيد بمقدار 2.
تحذير من الآثار الجانبية لنظام الكيتو دايت: «محدش بيخرج منه سليم»
3. شرب الماء شرب الماء واحدة من أفضل النصائح لا اتباع نظام الكيتو الاسبوعي ، خاصة إذا كنت في حالة الكيتو. إن تناول الكربوهيدرات يخزن المزيد من الماء في جسمك ، والكيتو دايت يفرز المزيد من الماء ، لذا فإن الحفاظ على رطوبة الجسم أكثر أهمية. حاول أن تشرب 16 كوب في اليوم. 4. خطط لوجباتك. واحدة من أفضل النصائح لا اتباع نظام الكيتو الاسبوعي التي أخبر الناس بها دائمًا هي أن تخطيط النظام الغذائي هو عامل مهم. نمط الحياة منخفض الكربوهيدرات يتطلب المزيد من التخطيط. يمكنك إعداد الجدول الزمني الخاص بك. مثلي ، يمكنك التخطيط للأسبوع المقبل لتحافظ على نظامك ونتائجك 5. لاتهتم بالكميات. ومن ضمن النصائح المهمه لا ا تباع نظام الكيتو الاسبوعي ترتبط الكميات بنصيحة الكيتو دايت على الرغم من أن السعرات الحرارية والحصص ليست المحور الأساسي لأسلوب حياة الكيتون ، إلا أنها لا تزال مهمة. لا يزال من الممكن عدم إنقاص الوزن ، أو حتى زيادة الوزن ، عند تناول الكيتو دايت إذا كنت تستهلك الكثير – سيكون هذا هو الحال مع أي نظام غذائي. المفتاح الذي يجب تذكره هو أن الدهون هي رافعة. لحسن الحظ ، فإن الحالة الكيتونية تقلل بطبيعتها الجوع والرغبة الشديدة ، لذلك تميل إلى تناول كميات أقل على أي حال.
نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع - ادخل وشوف! - إي بوك
نظام الكيتو الاسبوعي إحدى أفضل الطرق في التخسيس السريع الفعال، ويمكن لجميع الأشخاص اتباع تلك الحمية دون النظر للعمر حيث أنها تتبع مبدأ لا حرمان، إليك التفاصيل في معلومة. نظام الكيتو الاسبوعي في رمضان
لكل من يخشون زيادة اوزانهم في رمضان يمكنهم اتباع نظام الكيتو المثالي، إليك الجدول الاسبوعي:
اول يوم
الإفطار: عدد 1 تمرة من النوع الصقعي أو الشلبي+ سلطة خضراء مضاف لها زيت زيتون مقدار 4 معالق+ لحم شرائح مشوي أو مسلوق. السحور: عدد 3 بيضات+ زبدة مقدار شريحة واحدة+ خيار وطماطم ورقات جرجير+ لبن كامل الدسم. اليوم الثاني
الإفطار: تمر+ شوربة فراخ غير منزوعة الدسم+ طبق خضار أي نوع+ لحم شرائح احمر بدون دهن+ زيتون مخلل اي نوع. السحور: عدد 3 بيضات مقلية أومليت بقطع المشروم أو قطع الفلفل الحلو+ لبن جوز هند+ جبنة رومي شريحة واحدة. ثالث يوم
الإفطار: عصير فراولة دون سجر+ شوربة خضار مضاف لها 5 معالق كريمة+ نصف دجاجة بالجلد مسلوقة أو مقلية. السحور: جبن كريمي + القليل من المكسرات + عدد 3 ثمرات فراولة. رابع يوم
الإفطار: عصير ليمون بدون سكر+ 2 فراولة+ سلطة ورق أخضر فقط+ بامية مطبوخة بالقليل من الصلصة + سمك أو لحم او فراخ مقلية.
نظام الكيتو الاسبوعي - غذاء وحمية
وهناك من حقق نتائج مذهلة باتباعه، لذا يجب العلم إن نتائج الكيتو دايت بالنسبة لخسارة الوزن تتوقف على عدة عوامل إما أن تؤثر عليها بالسلب أو بالإجاب، وإليكم منها:
وضعك الصحي. تكوين الجسم. قدرة الشخص على الالتزام وكذلك تطبيق النظام الكيتوني. وزنك الحالي. نمط الحياة وكذلك العادات اليومية. مدي الالتزام بالممنوع والمسموح. النوع" ذكر/ أنثى"
سرعة حرق الجسد للدهون. معدل الأيض. نوع الغذاء. الخبز الكيتوني كل ما تريد أن تعرفه عن خبز الكيتو
نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع:
بعد فهم واستعراض العوامل التي لها دور في التأثير على معدل خسارة الوزن، نستطيع الآن معرفة مقدار الوزن المتوقع خسارته خلال اسبوع استنادا لكم المدة الزمنية لرجيم الكيتو، وما قد يفقده عادة المتبعين للنظام خلال هذه الفترة، ذلك في حال الالتزام كليا بنظام الكيتو دايت. بداية الكيتو: خلال الأسبوع الأول أو ما يسمى بمرحلة النزول السريع، حيث يستطيع خلالها الأفراد خسارة الوزن بصورة سريعة، أي ما يتراوح ما بين ٢_ ٥ كيلو جرام، وذلك يحدث نتيجة تناول الكربوهيدرات بصورة منخفضة مما يؤدي بالجسم للتخلص من الماء الكثير الموجود به وليس الدهون، ويمكن تفسير ذلك كما يلي:
لكي تبقى الكربوهيدرات داخل جسمك فذلك يحتاج إلى ماء، تتحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز بالجسم وعند عدم احتياج جسمك لهذا الجلوكوز أو عدم استخدامه على الفور يقوم الجسم بتخزينه في العضلات وكذلك الكبد على شكل جليكوجين، ومع كل جرام من الجليكوجين يقوم الجسم بتخزينه يحتاج الجسم تقريبا من ٢ إلى ٣ جرام من الماء معه.
نظام الكيتو الاسبوعي: 5 نصائح يجب معرفتها اليك 5 نصائح يجب معرفتها عند اتباع نظام الكيتو الاسبوعي 1. اجعل الأمر بسيطًا اجعل الأمر بسيطًا ، خاصة إذا كنت قد بدأت للتو. اختر البروتين من الدجاج ولحم البقر والديك الرومي والأسماك والمأكولات البحرية ومساحيق البروتين والبيض أختر الخضار (منخفضة الكربوهيدرات) أضف القرنبيط والبروكلي والكوساوالخيارالفلفل 2. الأطعمة التي يجب تجنبها واحدة من أبسط نصائح نظام الكيتو الاسبوعي هي التخلص من الأطعمة التي يجب تجنبها. إذا لم تقاوم الإغراء دائمًا ، فستكون أهدافك أسهل بكثير. قم بإزالة ما يلي من الثلاجه الحبوب بما في ذلك القمح والخبز والمعكرونة والأرز والشوفان والحبوب والذرة. سكر تشمل سكر المائدة والحلويات والكعك والمعجنات ، آيس كريم ، شوكولاتة ، مشروبات غازية ، عصائر ، عسل ، شراب القيقب والمزيد. ، والحمص ، وما إلى ذلك (الفول السوداني استثناء معتدل. ) الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تشمل الموز والأناناس والبرتقال والتفاح والعنب. الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، بما في ذلك جميع أنواع الألبان (باستثناء الآيس كريم) والأجبان قليلة الدسم والمزيد. اقرأ الملصقات الخاصة بالسكريات والنشويات والمكونات الصناعية المخفية وضع كل الأشياء المفيده في الثلاجة مثل الدهون الصحية مثل زيت الأفوكادو والأفوكادو وزيت جوز الهند الخضار الورقية الخضراء مثل الخس والسبانخ الخضار منخفضة الكربوهيدرات تخلص من جميع السكريات مثل الصودا والحلوى ، ثم تخلص من الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز والمعكرونة ، وأخيراً النشويات والفواكه.
في وجبة الغذاء: اهتم بتناول البروتين الحيواني، وليكن الفراخ المقلية، مع إضافة بعض التوابل المسموح بها في الكيتو دايت. وأخيرًا وجبة العشاء الخفيفة: تكون عبارة عن كوب من الزبادي كامل الدسم، مع طبق من السلطة الخضراء بزيت الزيتون. اشهر اشاعات حول الكيتو دايت
يوم الثلاثاء
الفطار: عبارة عن البيض المقلي بالسمن البلدي، مع قطع من الجبن القريش، ويضاف زيت الزيتون عليها بإمكانك أيضا تناول كوب صغير من الزبادي كامل الدسم، مع كوب القهوة بدون تحلية بالسكر. وفي الغذاء: يمكنك تناول التونة، مع زيت الزيتون والبصل والليمون، مع طبق من السلطة الخضراء. في العشاء: يمكنك تناول مرة أخرى البيض المقلي، طبق صغير من السلطة الخضراء بزيت الزيتون. يوم الأربعاء:
الفطار: عبارة عن كوب متوسط من الزبادي كامل الدسم، يمكنك تناول بعض من المكسرات وبعض ثمرات الفواكه المسموح بها في الكيتو دايت. في الغذاء: اهتم بتناول البروتين الحيواني مثل: اللحم المقلي، ويمكنك استخدام زيت الزيتون، مع بعض التوابل مثل: الزعتر. وأخيرًا العشاء: عبارة عن البيض المقلي، أو يمكنك إضافة بعض قطع من البقدونس أو السبانخ، فهي تعطي للطعام نكهة. بجانب أنها مفيدة جدًا لدعم الجسم بالعناصر المفيدة خلال اتباع هذا النظام.
اذكر اسباب ظهور حفر في الاظافر
الاجابة هي
يعاني العديد من الأفراد من ظهور حفر في أظافرهم، وتسبب لهم الكثير من القلق والتوتر، ويودوا القضاء عليها للأبد، وللتخلص منها يجب معرفة السبب الأول لتجنبه، لذا سنخبركم بأكثر الأسباب شيوعا لظهور هذه الحفر. أسباب ظهور حفر في الأظافر
تعرض الأظافر للجفاف، وذلك من الممكن يكون سببه نقص في تناول الماء، لذا فيجب الإكثار من شرب الماء طوال اليوم. تراكم الدم تحت طبقة الأظافر، وهنا يجب استشارة طبيب جلدية لمعالجة ذلك. تصادم الأظافر أي خبطها أو وقوع شئ ثقيل عليها. نقص فيتامين ب12 من الجسم، وقد يرجع ذلك إلي عدم التغذية الصحية للجسم. اسباب ظهور حفر في الاظافر في المنام. خلل في وظائف الدورة الدموية، وخلو الجسم من الدم، أو تراكمه في منطقة ما.
اسباب ظهور حفر في الاظافر ثاني ابتدائي
سؤال من أنثى سنة
الأمراض الجلدية
16 سبتمبر 2012
7770
اعاني قبل فترة من تكسر الاظافر بشكل طولي مع ظهور حفر في الاظافر ماهي الاسباب ؟و ما هو العلاج؟
2
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
إن اسباب تكسر الاظافر كثيرة وتختلف من شخص إلى آخر، وذلك حسب وضعه الصحي، أو روتين حياته، أو نظام غذائه. فيما يلي ذكر لأهم اسباب تكسر الاظافر:
تعرض الأظافر للماء والمنظفات بشكل كبير. حيث تعمل الرطوبة العالية للأظافر على انتفاخها ويعمل الجفاف على تقلصها فيؤدي هذا التغير المستمر ما بين الرطوبة والجفاف إلى تكسرها. تقدم العمر ؛ يؤدي إلى جفاف الأظافر، وزيادة سماكتها، ونموهم بشكل أبطأ بالتالي سهولة تكسرهم. الإصابة بمتلازمة رينود ؛ يقل تدفق الدم على الأطراف وبالتالي عدم حصول الأظافر على التروية الجيدة. قصور الغدة الدرقية ؛ يؤدي نقصان التعرق إلى جفاف الأظافر وتكسرها. فقر الدم ونقص الحديد بالجسم ؛ يؤدي إلى جعل الأظافر هشة. الأثار الجانبية للعلاج الكيماوي ؛ يؤدي إلى تكسر ونمو الأظافر ببطئ. أسباب ظهور حفر في الأظافر - موسوعة. نقصان الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. الإصابة بالالتهابات الفطرية للأظافر. الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كمرض الأكزيما أو الصدفية وهم من أهم أسباب ظهور حفر في الأظافر.
اسباب ظهور حفر في الاظافر عند الاطفال
يتسائل البعض حول أسباب ظهور حفر في الأظافر حيث أصبحت الأظافر الآن من الأشياء التي تدل علي الصحة العامة للأفراد، كما أصبحت ظاهرة وجود حفر في الأظافر من الأمور الشائعة المنتشرة بين فئات المجتمع في مختلف الأعمار. وقد تسبب هذه الحفر بعض الانزعاج لدي الكثير من الأشخاص بسبب تشوه المظهر الجمالي الخاص بالأظافر. ونتحدث عن ذلك عبر مقالنا هذا في موقع موسوعة. أسباب ظهور حفر في الأظافر
تدل الأظافر علي الحالة الصحية الخاصة بالإنسان لذلك يبحث الناس عن أسباب ظهور حفر في الأظافر ليكون لديهم علم بالمشكلة الصحية التي تواجههم، ليتمكنوا من حلها والتغلب عليها. فبعض الناس يعانون من وجود حفر في الأظافر، وتكون عبارة عن منخفضات تكون في سطح الأظافر، وأحياناً تكون شبيهه للندوب، ومن الممكن أن تكون سطحية أو عميقة، ومن أسباب ظهور هذه الحفر الأتي:
الأكزيما. التهاب المفاصل الصدفية. الساركويد. التهاب المفاصل التفاعلي. هل وجود حفر صغيرة في الأظافر يدل على بداية مرض الصدفية - موقع الاستشارات - إسلام ويب. سلس الصباغ. مرض الثعلبة. أورام الدم الموضوعية. التهاب الأظافر. الفطريات. الصدفية. الخطوط الأفقية في الأظافر. الأكزيما
يصاب العديد من الأشخاص بالاكزيما فهي من الأمراض الجلدية الشائعة، ومن أحد الأعراض المنتشرة التي تدل علي وجودها ظهور حفر في الأظافر.
اسباب ظهور حفر في الاظافر الصناعية
وتتزايد مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل الصدفي عند الأشخاص المصابين بالصدفية؛ لذلك من الأمور الهامة زيارة الطبيب عند ظهور هذه الأعراض على أي من أظافرك. 4- أظافر مدورة الشكل
قد تظهر الأظافر منحنية بشكل مفرط حيث تبدو مدورة ذات شكل محدب، وربما يكون السبب وراءها وراثياً لدى الأشخاص الأصحاء. كما أنها قد تعد مؤشراً على الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، والتهابات الرئة المزمنة، أو مشكلة ما في القلب، حيث تعتمد الأظافر على تدفق الدم لتظل بشكل صحي، وهذه الأمراض تؤثر بشكل كبير على هذه العملية. ولهذا السبب قد يطلب طبيبك فحصاً للقلب والرئة إذا كنت مصاباً بتعجر الأظافر، كما توجد علامة أخرى، بالإضافة إلى شكل الأظافر، قد تشعر بأن الظفر إسفنجي إذا ضغطت عليه لأسفل. ما هي صدفية الأظافر ؟ الاعراض، والاسباب، المضاعفات، والعلاج. 5- هلال الظفر أكبر مساحةً
حينما يظهر هلال يملأ أكثر من نصف الظفر، الذي يسمى بـ"أظافر تيري"، فقد يكون علامة سيئة على الإصابة بمرض الكبد، أو فشل القلب الاحتقاني، أو مرض السكري، وبالطبع يمكن اكتشاف تلك الأمراض من علامات أخرى؛ لذا فإن كنت تمتلك أظافر تيري فقد يكون الأمر عادياً ولا شيء مثير للقلق. 6- خطوط بيو
من أعراض خطوط بيو ظهور أخاديد أفقية عميقة محفورة في الأظافر، وهي قد تعد علامة على الإصابة بالإجهاد والتوتر الشديدين، والتي قد تصاحبها أعراض أخرى مثل توقف الشعر عن النمو أو تساقطه في بضعة أشهر.
اسباب ظهور حفر في الاظافر حرام
الصحة: يُمكن لوجود مشكلة صحية دفينة أن تؤثر في معدلات نمو الظفر بالإضافة إلى لونه وملمسه، فيمكن للأظافر الصفراء أن تدل على الإصابة بمرض السكري كما يُمكن ان تدل الأظافر الصفراء السميكة التي تنمو ببطء على وجود حالة صحية في الرئة. العمر: تتغير سرعة نمو الأظافر خلال عمر الإنسان، فتنمو أظافر الأطفال الرضع أبطأ من أظافر البالغين، بينما تنمو أظافر الأطفال أسرع من أظافر البالغين، وتميل أظافر الإنسان لأسرع نمو في الأعمار ما بين 10-14 سنةً ثم بعد ذلك يبدأ النمو بالتباطؤ ويستمر كذلك مع التقدم في العمر. اسباب ظهور حفر في الاظافر ثاني ابتدائي. الموقع: تنمو أظافر القدمين أبطأ من أظافر اليدين، ويختلف معدل نمو كل ظفر عن الآخر، فينمو الظفر الموجود على الخنصر والإبهام أبطأ من باقي أظافر اليد، وفي معظم الأفراد يكون نمو الأظافر الموجودة على الوسطى والسبابة الأسرع بين باقي الأظافر في اليد، وعمومًا يكون الاختلاف بين النمو صغيرًا جدًا ويُقاس بعشرات المليمترات. نصائح لجعل الأظافر تنمو بشكل أسرع
لا توجد طريقة مثبتة لتسريع نمو الأظافر ، لكن يمكن تقوية الأظافر ومنعها من التكسر مما يعطيها أفضل فرصة للنمو الصحي، ويمكن اتباع بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تحسن من صحة الظفر، وتحميه من التكسر، ومن هذه العلاجات [٤]:
الوقاية من الجلد الجاف ومعالجته: غالبًا ما يُرافق جفاف الجلد جفاف الأظافر، ويُمكن للجلد الجاف جدًا أن يتشقق وينز، مما يُعرّض الظفر للإصابة بعدوى فطرية أو بكتيرية، وعندما يكون الجلد المجاور لبطانة الظفر جافًا من الممكن أن يتلف الأظافر أثناء نموها، وينصح بترطيب اليدين لتجنب جفافها.
اسباب ظهور حفر في الاظافر في المنام
صودا الخبز للالتهابات الفطرية: تحتوي صودا الخبز في طياتها علي مكونات فعالة جدا ضد الفطريات، فيمكن خلط صودا الخبز مع خليط من خل التفاح والماء، ثم يتم وضع الأظافر فيه لمدة 15 دقيقة، ويستحب المواظبة علي ذلك بمعدل مرتين يوميا. زيت جوز الهند للالتهابات الفطرة: يحتوي جوز الهند علي مضادات فعالة جدا ضد الفطريات بينما يعمل زي جوز الهند علي عمل حاجز للأظافر ضد الرطوبة، حيث توفر البيئة الرطبة منبع جيد جدا للفطريات. اسباب ظهور حفر في الاظافر حرام. الليمون لعلاج الفطريات: بما أن الليمون أشهر الحمضيات، فتعمل الحمضيات علي القضاء علي الفطريات والبكتيريا، لذا فيمكن وضع قطعة مبللة بعصير الليمون علي الأظافر بمنوال ثلاث مرات يوميا. مع وصولنا لنقطة الختام في مقالنا الذي دار حول إجابة سؤال " أسباب ظهور خطوط سوداء رفيعة على الأظافر " وبعدما عرفنا الإجابة بأن الأسباب متعددة فقد تكون بسبب سرطان الجلد أو كما يعرف بالميلانوما أو بسبب سقوط شيء ثقيل علي الأظافر ففي النهاية ومع تعدد الأسباب، يتوقف العلاج علي معرفة السبب المؤدي للإصابة وعلاجه، مع ضرورة عدم إهمال أي تغير قد يطرأ علي لون الأظافر لأنة قد يعتبر مؤشرا أو منبها لوجود خلل ما في الجسم. المراجع
1
2
3
السرطان
يعتبر سرطان الجلد أو الميلانوما أخطر أنواع السرطان ويكون مسرطننا للخلايا الصبغية، ولكن من النادر أن يصاب به أحد، ويعمل علي تكوين طبقات داكنة غير منتظمة بطيئة النمو والانتشار، وغالبا لا يوجد له أي عرض أخر. التصبغات
عند الإصابة بالتصبغات الجلدية فيتغير لون الجلد بمرور الوقت، فمثلا إذا أصفر ظافر القدم اليمين، يتبعه ظافر القدم الشمال بالاصفرار أيضا. الكدمات والرضوض
عند ارتداء الأحذية الغير مناسبة كالضيقة مثلا التي تؤدي إلى أذية القدم بشكل مستمر، وفي حاله أصطدامه بشيء ما، في الحالات البسيطة ينمو ويُعالج الظفر بشكل طبيعي، لكن في الحالات الشديد التي قد تؤدي إلى خروجه من مكانه أو منبته، في هذه الحالة تحتاج إلى تدخل طبي. الإصابة ببعض الأمراض
تعمل بعض الأمراض علي تغيير لون الظافر مثل مرض السكر والأمراض الكلوية والقلب والأنيميا، وفي هذه الحالة يكمن حل المشكلة في علاج السبب أي المرض المؤدي لتغير لون الأظافر. سقوط جسم ثقيل علي الأظافر
في حالة سقوط شيء ثقيل علي الأظافر فيتم حبس الدم في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تغير لونها وتورمها ، يجب التنبيه بين الفارق بين ظهور اللون الأسود علي الأظافر بسبب الرضوض و الميلانوما:
ففي حالة انتشار اللون الأسود علي الأظافر نتيجة الميلانوما، فينتشر اللون الأسود في كامل الظافر بل والي الجلد أيضا.