هل تتسائل ما هي المشروبات التي تساعد على الهضم ؟ أو هل هناك منتجات طبيعية لعلاج عسر الهضم ؟ تعرف على الإجابة في هذا المقال. مشروبات تساعد على الهضم
هناك بعض المشروبات التي تحفز حركة الأمعاء وتخفف من عسر الهضم مثل:
1. عصير البرقوق
يحتوي عصير البرقوق على السوربيتول وهي مادة تسحب المياه إلى الأمعاء الغليظة وهذه المياه تساعد الهضم وتحفز حركة الأمعاء كما يحتوى البرقوق أيضاً على الألياف التى تحسن من حركة المواد عبر الجهاز الهضمي ولذلك يعد عصير البرقوق ضمن أشهر مشروبات لعلاج عسر الهضم. 2. شاي الكومبوتشا
يحتوي شاي الكومبوتشا على البروبيوتيك والبكتيريا النافعة التي تساعد في الهضم وتقلل الانتفاخات وتساعد على تحسين صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام ولذلك يعد شاي الكومبوتشا أ فضل مشروب بعد الأكل الدسم. مشروبات تساعد على الهضم وتساعد في تحسين أداء جهازك الهضمي - طيبات. 3. شاي النعناع
النعناع قد تم استخدمه منذ آلاف السنين لمذاقه اللطيف وفوائده الصحية. حيث يحتوي على مواد قد تساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بسهولة عن طريق تقليل التشنجات في الأمعاء ، كما أنه يجعل الجسم أكثر استرخاءً ولذلك يعد النعناع ضمن أفضل مشروبات تساعد على الهضم بعد الأكل. 4. المياه
يعد عدم شرب المياه الكافية أحد أسباب حدوث عسر الهضم والإمساك ،ويحتاج جسم الرجل البالغ إلى حوالي 15 كوب ونصف من المياه يوميًا كما تحتاج النساء إلى حوالي 11 كوب ونصف للحفاظ على الصحة العامة وتجنب عسر الهضم وتعد المياه من ضمن أشهر مشروبات تساعد على الهضم للحامل.
- تعرف على الفوائد الذهبية للبابايا | آدم و حواء | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن
- مشروبات تساعد على الهضم وتساعد في تحسين أداء جهازك الهضمي - طيبات
- 8 مشروبات صحية تساعد على الهضم.. تناولها في رمضان | مصراوى
- أفضل 10 افلام عن الاكتئاب - تريند الخليج
- افلام عن الاكتئاب .. تقدّم لك نصائح فيّمة في الحياة
- خمسة أفلام سينمائية ناقشت الأمراض النفسية - عنب بلدي
تعرف على الفوائد الذهبية للبابايا | آدم و حواء | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن
4- الماء:
من أفضل المشروبات الفعالة في تعزيز الهضم هي الماء، ويمكن شرب الماء بمفردها أو إضافة بعض من عصير الليمون إليها لتخليص الجسم من السموم. كما يمكن إضافة الألياف القابلة للذوبان إلى الماء، وتساعد في الهضم وتقلل من فرص الإصابة بالإمساك ، مثل بذور السيليوم. وينصح بشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم. 5- النعناع:
أيضاً يساعد النعناع في تهدئة المعدة و تحسين عملية الهضم، ويمكن شربه بمفرده أو إضافته أوراق النعناع الطازجة إلى كوب الشاي، كما أن مشروب عصير الليمون بالنعناع من أبرز المشروبات اللذيذة بعد تناول وجبة طعام دسمة. تعرف على الفوائد الذهبية للبابايا | آدم و حواء | زاد الاردن الاخباري - أخبار الأردن. 6- الزنجبيل:
يعمل الزنجبيل على إتمام عملية الهضم بتكسير البروتينات التي تعمل على تسهيل عملية الهضم، كما يساهم في إذابة الدهون، حيث أنه يعمل على تنظيم الانزيمات التي تساعد عملية الهضم، وينصح بتناوله بعد الأكل لتجنب عسر الهضم. 7 – عصير البقدونس:
عصير البقدونس يساعد جدا في تحسين عملية الهضم خاصة مع تناول اللحوم بكثرة، فيمنع تكوّن الغازات الحمضية التي تؤدي لحرقة المعدة كما يقلل عصير البقدونس من امتصاص الجسم للدهون ويزيد امتصاص الجسم لمعدن الحديد، كما أن البقدونس يقضي على الغازات مما يساعد في تقليل حالة الانتفاخ، ويقلل ضغط الدم المرتفع الذي قد يسببه العديد من العادات الخاطئة أثناء أيام عيد الأضحى.
مشروبات تساعد على الهضم وتساعد في تحسين أداء جهازك الهضمي - طيبات
يمر الطعام عبر المريء ثم يمر عبر صمام يسمح للطعام بالدخول الى المعدة. في المعدة تعمل الإنزيمات والأحماض الهاضمة علي تكسير الطعام، يمر الطعام (المهضوم جزئيا) بعد ذلك عبر صمام آخر ويدخل الأمعاء الدقيقة. يمتص الجسم الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى في الأمعاء الدقيقة. يتم نقل أي شيء لا يفيد الجسم (مثل الفضلات) إلى الأمعاء الغليظة أو القولون. عندما يصل الطعام الى القولون، يتم هضمه الى حد كبير. في هذه المرحلة تعالج بكتيريا الأمعاء الفضلات وتنتج الغازات وبعض الفيتامينات الاخرى المهمة مثل فيتامين ب12 وفيتامين ك. مشروبات تساعد علي الهضم والامتصاص. كل ما يتبقى هو امتصاص الماء والتخلص من الفضلات والذي يحدث عندما يدخل البراز إلى المستقيم ويطرد من خلال فتحة الشرج. عندما يحدث خلل في أي مرحلة من مراحل الهضم السابقة، ينتج ما يسمى بعسر الهضم. كم من الوقت يستغرق هضم الطعام؟
يختلف الهضم من شخص إلى آخر بعد تناول الطعام قد يستغرق الأمر من 6 إلى 8 ساعات حتى يمر الطعام عبر المعدة والأمعاء الدقيقة. بعد دخول الطعام إلى القولون قد يستغرق الأمر حوالي 36 ساعة( حتى 59 ساعة) حتى يتم معالجته والتخلص من الفضلات. العوامل التي تؤثر في زمن الهضم
تعتمد مدة الهضم على عدة عوامل منها:
الوراثة.
8 مشروبات صحية تساعد على الهضم.. تناولها في رمضان | مصراوى
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
8- مشروب الينسون:
يعتبر الينسون مشروباً ساخناً يساعد على تهدئة الأعصاب والمساعدة على النوم، ولكن في عيد الأضحى وبعد تناول وجبات اللحوم الدسمة يساعد على طرد الغازات للصغار وللكبار، ويخفف من انتفاخ البطن والاضطرابات المعوية التي قد تنتج عن الإسراف في الأكل، ويعالج الإسهال والقيء، ويحسن الشهية. 9- مشروب الكراوية:
يعتبر مشروب الكراوية ملطف ومهدئ للمعدة وطارد للغازات، يستخدم كعامل مساعد في علاج قرحة المعدة والاثني عشر وعلاج التهابات القولون. 8 مشروبات صحية تساعد على الهضم.. تناولها في رمضان | مصراوى. إقرأ أيضاً: أفضل عصير للرجيم بدون سكر يساعد على إنقاص الوزن
10- عصير الليمون مع الصودا:
لقد أثبتت الدراسات أن تناول عصير الليمون مع الصودا على تقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل وخاصة بالجهاز الهضمي، لأنه يحتوي على حمض الكربونيك والذي يعمل على تقليل الغازات في الجسم ويعمل كذلك على تخليص الجسم من عسر الهضم، كما أن الأحماض الموجودة في الليمون تساهم في تحسين امتصاص الجسم من عسر الهضم، وكذلك تعمل على تحسين امتصاص الدهون الموجودة في الأمعاء وبالتالي تعمل على التخلص من حموضة المعدة. 11- البابونج:
يعد البابونج من الأعشاب الرائعة في الشكل والمميزة في الطعم والتي لها تأثير عجيب في التخلص من عسر الهضم ويتم تحضير البابونج من خلال أوراق الأزهار المجففة والقيام بشرب كوب منه بعد تناول الطعام، ويعمل البابونج لعلاج القرحة والإسهال والغثيان والقيء والمغص والكثير من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي.
لذلك فإن عدم شرب كميات كافية من الماء يؤدي إلى إصابة الشخص بالجفاف، وبالتالي فإن عملية الهضم تصبح صعبة، مما يؤدي إلى حدوث عسر الهضم. 5- القرفة:
يساعد مشروب القرفة على حرق الدهون الموجودة بالجسم وتحسين حركة الأمعاء والتقليل من فرص الإصابة بعسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي. 6- الشمر:
يعد الشمر من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي والتي تقلل من غازات البطن، ويمكن إضافته إلى المأكولات أو طبق السلطة أو غليه في المياه، وتناوله بعد الإفطار. 7- اليانسون:
اليانسون له دور كبير في تحسين عملية الهضم وخاصة بعد تناول وجبة الإفطار و يطرد الغازات في الأمعاء ويخفف من الاضطرابات المعوية والهضمية التي تحدث نتيجة كثرة الأكل أو تناول وجبات إفطار دسمة. 8- الكراوية:
يساعد مشروب الكراوية على تهدئة المعدة ويحسن عملية الهضم كما يعمل على طرد الغازات من الأمعاء. 6 أطعمة ومشروبات تسبب الصداع النصفي.. تجنبها في رمضان
اقرأ أيضا: تسبب ارتفاع ضغط الدم.. 7 أنواع أطعمة غنية بالأملاح تجنبها في رمضان
محتوي مدفوع
إعلان
لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
أفضل 10 افلام عن الاكتئاب - تريند الخليج
أفلام تخرجك من الاكتئاب:
أرفق لنا بعض الأطباء فضل الأفلام التي تساعد على التخلص من الاكتئاب وأشكال الاضطراب النفسي التي تحدث مع الأنسان ، ولأن مشكلة الاكتئاب هي من أكبر مشاكل العصر والتي تتسبب في معاناة كبيرة للشخص المكتئب لذلك نرصد لكم في هذا المقال أهم الأفلام التي تساعدك على التخلص من الاكتئاب سريعاً والعودة إلى حياتك الطبيعية بطاقة إيجابية. ولأن هناك الكثير من الأفلام التي تعالج الاكتئاب وأفكار الانتحار وأذى النفس وهذة الأفلام عادة ما تكون من النوعية الكوميدية وتجعل الإنسان يصل إلى كيفية التخلص من أنواع الطاقة السلبية، والهدف من هذة الأفلام هو التوصل إلى فكرة أنك ليس وحيداً هنا في هذا العالم وأن هناك من يشبهك ويعاني بنفس طريقتك ولكن بأسلوب كوميدي.
أفلام ملهمة
Forrest Gump
هو من أكثر الأفلام إلهاماً، وتعطي شعور بالطاقة، تدور أحداث الفيلم حول الطفل فورست الذب وُلد بإعاقة بقدميه فلا يقدر على المشي بشكل طبيعي ، وبالإضافة لإصابته بنوع من أنواع التأخر العقلي، وأمه تعلم إمكانياته المحدودة، وعلى الرغم من ذلك تصر على أعطاء أبنها كل الفرص الممكنة، وبالفعل تقدر الأم من جعل أبنها فورست يعيش حياة ثرية كان يتمناها كثيرون، حصلت له نقلة غيرت حياته وهي حصوله على منحة رياضية فيقدر على دخول الجامعة، ويتعلم لعبة رياضية ينجح بها لدرجة تمكنه من أن يمثل بلاده، ويتزوج وينجب، ويربي ابنه لكى يصبح أفضل منه. يعتبر الفيلم من أفلام لتحسين المزاج ودليل للحياة الإيجابية، ويعتبر من الأفلام في السينما العالم ية والتي قدمت معاني عن التفاؤل والأمل شعر بها كل المشاهدين في العالم، وبالرغم من بساطة فكرة الفيلم إلا أنه ساعد في تأكيد مشاعر التفاؤل والأمل، ولأنه يقدم إنسان البسيط ولكن برغم من المشاكل التي تحدث في حياته الشخصية منذ الطفولة حتى فترة رجولته، إلا أنه لا يفقد الأمل ويصر على مواصلة حياته بكل عزيمة وإيجابية. Up
هو فيلم رسوم متحركة ملهم بشكل كبير، وهو من إنتاج ديزني وبيكسار، وفاز بجائزتين أوسكار كأفضل فيلم للرسوم المتحركة وعن أفضل موسيقى، وتم ترشحه ليحصل على ثلاث جوائز أخرى من ضمنها أفضل فيلم، أحداث الفيلم تدور حول كارل رجل عجوز عاش مع زوجته حياة طويلة، وتعرفوا على بعضهم منذ الطفولة ولم يقدر لهم أن ينجبوا أطفال، وبعد أن توفت أصبح وحيدًا في منزله الخشبي ومن حوله البنايات الحديثة، بدأ يفكر في أن يقوم بتحقيق أمنية زوجته، وكانت تحلم به من بداية القصة وهي أن ينتقل للشلالات في منطقة بعيدة.
افلام عن الاكتئاب .. تقدّم لك نصائح فيّمة في الحياة
تصنيف الفيلم: دراما، رومانسي – عام 1999. مدة الفيلم: ساعة و37 دقيقة. تقييم الفيلم وفقاً لـ IMDB هو: 7. 2/10 حصل الفيلم علي 3 جوائز و 14 ترشيح. لمشاهدة إعلان الفيلم اضغط هنا 5- It's Kind of a Funny Story It's Kind of a Funny Story قصة الفيلم: تدور أحداث الفيلم حول (كريج) فتى مراهق يعيش حالة من السأم واللاجدوى تدفعه إلى الرغبة في الانتحار، لكنه يتراجع ويقرر إيداع نفسه في مصحة نفسية، ويلتقي هناك بــ (بوبي) ذلك الرجل الذي يتمتع بطيبة القلب، ثم يزداد الأمر إثارة عندما يقابل (نويل) التي يدخل معها في قصة حب. تصنيف الفيلم: كوميديا، دراما، رومانسي – عام 2010. مدة الفيلم: ساعة و41 دقيقة. خمسة أفلام سينمائية ناقشت الأمراض النفسية - عنب بلدي. 1/10 حصل الفيلم على 2 ترشيح. لمشاهدة إعلان الفيلم اضغط هنا 4- Melancholia Melancholia قصة الفيلم: تدور حول ليلة زفاف جوستين ومايكل، ولكن مع ذلك، فإن جوستين غير سعيدة على الإطلاق؛ حيث تسيطر عليها الهواجس الكئيبة بخصوص كوكب أزرق يدعى "ميلونخوليا" والذي يأتي مساره مع كوكب الأرض؛ مما يهدد بحدوث اصطدام بينهما، وتجاهد شقيقتها كلير بكل الطرق لتهدئتها، على أمل أن تمر الليلة بسلام. الفيلم مستوحى من حالة اكتئاب خاصة مر بها مخرجه "ترايير"، التي يكون فيها الشخص غير مبال، ويمكن أن يظل هادئاً حتى في الحالات الكارثية، مثل نهاية العالم.
حيث يعمل الاكتئاب على اضطراب في النوم. بينما الحصول على وقت كافي من النوم بشكل منتظم يعتبر مهم من الناحية الصحية. معدل النوم الطبيعي للأشخاص البالغين هو من 7 إلى 9 ساعات. هناك بعض النصائح التي قد تساعد على ضبط النوم مثل المحافظة على نفس الروتين في النوم وعدم كسره حتى في عطلات نهاية الأسبوع. أيضا من المفيد الحصول على قيلولة يوميا لمدة ربع ساعة بالإضافة لبعض التمارين الرياضية خلال اليوم. إن ممارسة أنشطة الاسترخاء قبل الذهاب إلى الفراش يساعد في انتظام النوم، بعض هذه الأنشطة تتضمن القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى وغيرها. لكن من المهم تجنب مشاهدة التلفاز أو الهاتف المحمول، بل يجب أغلاق الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من موعد النوم. أفضل 10 افلام عن الاكتئاب - تريند الخليج. يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم الاكتئاب، ولكن يمكن تجاوزه من خلال التمارين والنوم الصحي كما ذكرنا سابقا. هناك أنشطة أخرى مثل التأمل واليوجا يمكنها أن تساعد على التركيز (الذي يضعف مع التوتر والاكتئاب) من خلال مساعدة الدماغ على معالجة الشعور بالألم وتقلب العواطف. أمور أخرى يمكنها المساعدة في التغلب على الاكتئاب مثل التعوّد على تمارين التنفس التي تشمل الاستنشاق ببطء، كذلك تكوين صداقات مبنية على الثقة، فضلاً عن الانخراط في العمل التطوعي الخيري الإنساني.
خمسة أفلام سينمائية ناقشت الأمراض النفسية - عنب بلدي
يحتار الأصدقاء في سبب الاكتئاب الذي أوصل صديقهم لمحاولة الانتحار، ولكن لا أحد يسأله عن ذلك، يتعاملون معه كما لو أن شيئاً لم يحدث منتظرين منه أن يفصح بنفسه عن السبب، فعلى الجانب الاخر كل منهم لديه من الأسباب ما قد تدفعه للاكتئاب والحزن بل بعضهم يتلقى العلاج النفسي ليستطيع التعامل مع الضغوط التي يعاني منها. النصيحة هنا هي "عندما تشعر بالاكتئاب أقترب من اصدقائك، ولكن ليس أي أصدقاء بل هؤلاء الذين يقبلون حزنك بهدوء، ولا يحاولون إبهاجك بطرق مفتعلة أو سؤالك مباشرة عما يضايقك والتقليل من أهميته". Wild أتبع إحساسك الداخلي وحطم القيود
فيلم ترشحت عنه ريز ويذبرسون لجائزة الأوسكار لدورها المتميز به، والذي تدور أحداثه حول شيرلي التي تقرر أن تبدأ رحلة في الجبال حول البلاد، والتي تعتبر سابقة أن تقوم بها فتاة وحيدة. عن طريق الومضات السابقة نعود إلى ماضي شيرلي، عندما كانت زوجة محبوبة، وابنة لأم متميزة وأخت تتحمل المسؤولية، ويحتار المشاهد لماذا تركت كل ذلك وقررت أن تحزم حقيبتها العملاقة وتنتعل حذائها المؤلم وتقوم برحلة شاقة لا يقدر عليها أعتى الرجال. تعرّضت شيرلي لصدمة كبيرة بعد وفاة أمها، اضطربت بعدها حياتها وأهملت كل ثوابتها، لم تجد الملاذ لا في زوج ولا وظيفة أو علاج نفسي، او علاقات جنسية عابرة، لذلك قررت أن تترك كل شيء لتبدأ الرحلة التي حطمت قيود نفسها لتجد طريقها للتعافي في النهاية.
The Beach Bum
متسكع الشواطيء كوميديا اجتماعية رومانسية تدور أحداثها حول شاعر تموت زوجته الثرية ويفشل في الحصول على ميراثه منها، ويقرر الانطلاق للحياه على الشاطيء واضعا قوانينه الخاصة وينجح في فرض احترامه على الجميع رغم غرابة أفكاره و يتمكن في النهاية من نشر ديوان شعره الذي عمل عليه لسنوات. الفيلم من بطولة ماثيو ماكونهي، زاك إيفرون وآيلا فيشر. Shazam
اعتدنا رؤية الأبطال الخارقون في أفلام مأساوية، ولكن هذا الفيلم يقدم بطولة خارقة في إطار كوميدي، حيث ينتقل بيلي باتسون الطفل اليتيم البالغ من العمر 14 سنة للسكن في منزل فوستر رفقة أسرة فاسكويز المكونة من أم وأب وخمس أطفال آخرون بالتبني. بعد يوم واحد يتفاجئ بيلي وهو يركب مترو الانفاق بقوى خفية تسحبه إلى عالم اخر في كهف يسكنه ساحر ينقل هذا الساحر قواه اليه حيث يصير بإمكانه التحول إلى بطل عملاق وخارق وبمجرد نطقه لكلمة "شازام" يعود كطفل صغير. الفيلم من إخراج ديفيد ساندبيرغ ومن سيناريو هنري جايدين وشارك في بطولته مجموعة من النجوم بما منهم بيلي باتسون، زكاري ليفي، مارك سترونج، جاك ديلان غرازر، إيان تشن، جوفان أرماند، دجيمون هونسو
The Hustle
الفيلم مقتبس عن قصة الفيلم الكوميدي ( Dirty Rotten Scoundrels) من إنتاج عام 1988، ولكن الأحداث تدور في إطار من الإثارة وعالم الجريمة حيث تلعب آن هاثاواي وريبيل ويلسون أدوار نجميْ النسخة الكلاسيكية مايكل كين وستيف مارتن لكن مع بعض الاختلافات.. فتُسلط القصة تركيزها على سلبيات سيدتيْن (آن، وريبيل).