كثيرة هي مصادر الغذاء التي يمكن تناولها كما هي او بعد عملية تحويل معينة كما هي الحال مع البرغل، وهو في الاساس جريش القمح المجفف الذي يتم سلقه وطحنه وتجفيفه. وقد اشتهر استخدام البرغل منذ الاف السنين خاصة لدى المصريين القدماء، ويحمل البرغل الكثير من المزايا الغذائية ذات القيمة العالية وهو من الكربوهيدرات المعقدة التي تقدم الكثير من الفوائد الصحية للجسم. لكن لا يخلو من بعض الاضرار، التي نستعرضها سوياً في موضوعنا اليوم. فوائد البرغل
اشار موقع "ويب طب" لاستخدام البرغل كبديل عن الارز في بلدان حوض البحر الابيض المتوسط، وهو 3 انواع رئيسية: ناعم، ومتوسط، وخشن. ما هو البرغل في ليبيا. ويحمل البرغل فوائد صحية جمة نظراً لمحتواه العالي من العناصر الغذائية المختلفة، مثل الفيتامينات والمعادن والالياف الغذائية والكربوهيدرات والاحماض. ومن فوائد البرغل المتعددة:
• المساعدة على انقاص الوزن بفضل غناه بالالياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل تناول الاطعمة وكمية السعرات الحرارية الداخلة للجسم. • الوقاية من سرطانات الجهاز الهضمي وبشكل خاص، سرطان القولون. • تعزيز صحة مرضى السكري، من خلال تنظيم مستويات سكر الدم لدى مريض السكري بسبب محتواه العالي من الالياف الغذائية، والتحكم في مستويات الانسولين في الجسم.
- هل البرغل من النشويات وما هي أهم الفوائد الصحية للبرغل - موقع محتويات
- شعر راس بالانجليزي الى العربي
هل البرغل من النشويات وما هي أهم الفوائد الصحية للبرغل - موقع محتويات
يحتوي على الألياف
يحتوي ربع الكوب من البرغل على حوالي 4 جرامات من الألياف، وجميعنا نعلم مدى أهمية الألياف في النظام الغذائي لـ فقدان الوزن ، بل تكاد تكون الخيار الأهم على الإطلاق، حيث أن الألياف تأخذ وقتاً طويلاً في الهضم، وتمتص الماء بداخل المعدة، فتشكل كتلة كبيرة تساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، كما أنها تسهل من عملية الهضم أيضاً، وقد أثبتت دراسة تم نشرها في المجلة الدولية لعلم الأوبئة عام 2007، أن النساء اللواتي تناولن الألياف بنسبة عالية، كانوا أقل عُرضة للإصابة بـ سرطان الثدي. كيف يمكن الاستفادة من البرغل في النظام الغذائي؟
يمكن استخدام حبوب البرغل ساخنة في الإفطار، مع بعض الفواكه و المكسرات ، حيث تقدم وجبة مفيدة ومُشبعة. ما هو البرغل في الجزائر. يمكن إضافة البرغل إلى شرائح اللحم الخالي من الدسم وبعض الخضروات الورقية، لصنع طبق لذيذ، وغني، ومُشبع. يمكن استخدام حبوب البرغل في السلطات مثل التبولة، سلطة البرغل الأشهر على الإطلاق، حيث يتم تعزيز نكهة البرغل بنكهات أخرى عديدة. طريقة عمل سلطة التبولة بالبرغل وقيمتها الغذائية
يتم إضافة كوب واحد من البرغل إلى:
2 كوب من الماء المغلي. 3 ملاعق كبيرة صلصة الصويا.
• خفض الكوليسترول المرتفع ودهون الجسم، وقد وجدت دراسات عدة ان تناول النشويات المعقدة والحبوب الكاملة بشكل خاص يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ورفع نسبة الكوليسترول النافع وبالتالي الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات والسكتات الدماغية. • تعزيز صحة الجهاز الهضمي نظراً لمحتواه العالي من الالياف الغذائية، التي تحسن عملية الهضم وتحمي من الامساك والبواسير. • يعزز تناول البرغل من عمل جهاز الدوران، بفضل محتواه من المنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم يساهم في تنظيم كهرائية القلب ودقاته، كما يساهم في تنظيم ضغط دم الشرايين. ما هو البرغل. • البرغل مصدر ممتاز للحديد المهم لتكوين الهيموجلوبين في خلايا الدم البيضاء، والوقاية من فقر الدم. ومن فوائد البرغل الصحية الاخرى:
• تعزيز صحة المرأة الحامل والجنين. • الوقاية من تشكل الحصوات في الجسم. اضرار البرغل
يعد البرغل من الاطعمة الآمنة للاستهلاك، لكن الافراط في تناوله يمكن ان يؤدي لبعض الآثار الجانبية مثل الانتفاخ والامساك. ويعد انتفاخ البطن الأثر الجانبي الأكثر شيوعًا لزيادة كمية الألياف المتناولة يوميًا، ويمكن أن يصاب الشخص بانتفاخ شديد ومؤلم، وينصح في هذه الحالات باستشارة الطبيب لمعالجة الانتفاخ.
صحة وطب
الفتاة المصابة
الجمعة 29/أبريل/2022 - 11:03 م
تتجاهل الكثير من النساء الآلام المزمنة الناتجة عن أعمال المنزل أو العمل، ولكن قد تصبح هذه ألالام أورام سرطانية خبيثة، حيث إن مشقة عمل المنزل وانشغالها في تربية الأطفال يجعل العديد من الأمهات تتجاهل صحتها، هكذا تجاهلت إيلي تشاندلر الورم الذي سكن ظهرها لمدة شهور عديدة، وذلك وفقا لصحيفة Metro البريطانية. من هي إيلي تشاندلر إيلي تشاندلر، فتاة امريكية، تبلغ من العمر 25 عاما، وضعت إيلي طفلها الثاني، ولكنها بعد شهور من الولادة ظلت تعاني من ألالام في الظهر وتعب مستمر لا يغادرها، ولكنها تجاهلت التعب معللة أن ذلك من أعمال المنزل الشاقة وتربية الطفلين، ولكن استمر التعب في الزيادة مع تنظيف المنزل والجلوس وقيادة السيارة، وحمل صغيرها، وحاولت إيلي معالجة ألمها بتناول المسكنات ولكن ظلت تعاني من الآلام الشديدة. شعر راس بالانجليزي قصيرة. أشكال الفحص الطبي وذهبت إيلي للعديد من الأطباء مابين العظام والنساء والتوليد، حتى أوضحت طبيبة النساء أن إيلي تعاني من ورم يبدأ من منطقة المهبل والمستقيم وزنه وطولة 14 سم، وظهر الورم بالأشعة السينية أنه رأس لأحد التوأم. أعراض ما بعد الولادة ومن جهتها قالت إيلي تشاندلر، إنها لم تكترث في البداية للآلام كثيرا، حيث اعتقدت أن الآلام ناتجة عن أعراض ما بعد الولادة،ولكنها استمرت لشهور عديدة منذ 2019 حتى اليوم، لذلك قررت الذهاب للأطباء، ولكن لم يوضحوا ما اسباب الألام التي أعاني منها، وعرض الأطباء الكثير من الوسائل للتخلص من الألام منهم المسكنات ووسادة الظهر ولكن كانت الأمور تزداد سوءً يوما تلو الأخر.
شعر راس بالانجليزي الى العربي
المسج الثاني: On New Year's Day, I hope that this year of yours will be the best of years, and that God will guide you to the right path and help you to achieve your endeavours. الترجمة: نأمل في رأس السنة أن تكون سنتكم الجديدة أفضل السنوات، وأن يهديكم الله فيها إلى الطريق القويم ويُعينكم على تحقيق أهدافكم. المسج الثالث: How beautiful to start the new year with the ones you love, and you know that they have pure, loving hearts without grudge or malice. Happy New Year. الترجمة: ما أجمل انطلاقة عام جديد برفقة من تُحبون، وأنت تعلم بأنَّ قلوبهم صافية مليئة بالمحبة وخاليّة من الحقد والضغينة، وكلّ عام وأنتم بألف خير. المسج الثالث: To everyone who will pass on these words of mine, I wish you a more beautiful year and a wonderful life, and may God bring you back this occasion over and over again with goodness and delights. شعر راس بالانجليزي للاطفال. الترجمة: إلى كل من سيقرأ كلماتي هذه، أتمنى لكم عامًا أجمل وحياة رائعة، وأعاد الله عليكم هذه المناسبة مرات عديدة بالخير والمسرات. شاهد أيضًا: كلام جميل عن بداية سنة جديدة بالانجليزي 2022
سنة جديدة بالانجليزي
نُهديكم فيما يلي باقةً من الصور الرائعة والأجمل للسنة الجديدة 2022:
إلى هنا نصل بكم لنهاية هذا المقال؛ الذي قدّمنا لكم من خلاله اجمل رسائل راس السنة بالانجليزي مترجمة ، وذلك كي تُشاركونها مع أحبتكم، وتفرحون معهم في هذه المناسبة المتميزة، كما عرضنا لكم أروع المسجات مع الترجمة لها.
كشفت تقارير صحفية، مساء اليوم الخميس، أن المدرب الألماني يورجن كلوب، وقع عقدًا جديدًا مع ليفربول ينص على استمراره حتى عام 2026. وتحدث كلوب مدرب ليفربول في وقت سابق، عن نيته الرحيل عندما ينتهي عقده الحالي في عام 2024، لكن التوقيع على عقد جديد سيضمن استمراره في "أنفيلد" لأكثر من عقد. ووفقًا لما ذكره موقع "ذا أثليتيك"، قرر كلوب تمديد عقده لمدة عامين، بعد أن شعر بالحيوية نتيجة لمحاولة النادي للفوز برباعية من الألقاب خلال الموسم الحالي. وأضاف الموقع، أن مايك جوردون رئيس مجموعة FSG المالكة لنادي ليفربول، كان متواجدا في ملعب أنفيلد خلال فوز ليفربول في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا على فياريال مساء أمس الأربعاء، ويعتقد أنه تواجد في المدينة للمساعدة في إبرام صفقة من خلال الحديث مع كلوب الذي كان وكيله مارك كوسيكي حاضرًا أيضًا في المباراة. ويعد وكلوب محبوبا في الجانب الأحمر من ميرسيسايد، وأحدث تحولًا في النادي، وكافأه ليفربول بتمديد العقد مرتين منذ توليه المسؤولية في العام 2015. تعرف على أسعار الأسهم بالبورصة المصرية اليوم الخميس 28-4-2022 | عرب نت 5. مسيرته مع ليفربول
وقاد كلوب ليفربول للفوز بلقب دوري أبطال أوروبا للمرة السادسة في 2019، بفوزه على توتنهام 2-0 في مدريد.