فيتامين ك k من الفيتامينات المهمة للجسم، ونقصانه يؤدي للعديد من المشكلات.. تعرفوا على أبرز فوائد فيتامين ك وأهم مصادره وأعراض نقصانه
فيتامين ك من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان وله الكثير من الفوائد، ونقصان هذا النوع من الفيتامين يسبب للإنسان بعض الأمراض، وفيما يلي نرصد أبرز فوائد فيتامين ك وأهم مصادره وأعراض نقصانه.
- 7 فيتامينات تساعدك في التغلب على الاكتئاب
- فيتامين ك لحديثي الولادة.. يحمي من النزيف الدماغي
- بطريقة صحية أعملي القرنبيط المقلي الكرسبي بدون ما يمتص زيت وبطعم لذيذ وشهي - ثقفني
- البحرين - أسئلة القراء حول مرض بارفو الكلاب (طاعون الكلاب) | MENAFN.COM
- المسجد الحرام صور
- صور المسجد الحرام والنبوي
7 فيتامينات تساعدك في التغلب على الاكتئاب
فوائد اللبن البودرة
هناك بعض الفوائد لللبن البودرة سنذكر بعضها فيما يلي:
يمكن تخزينه لفترة طويلة على عكس اللبن السائل. غير مكلف بالنسبة لمنتجات الألبان الأخرى. يستخدم فى المعجنات وفى أنواع الحلويات المختلفة وفى الطبخ أيضاً. يحتوي على فيتامين ك الذى يحد من تخثر الدم وتجلطه ويساعد فى تنشيط الدورة الدموية. فوائد الزبادى
يحتوى اللبن الزبادى على العديد من الفوائد للجسم سنذكر بعضها فى هذا المقال وهى كالتالي:
يساعد على دعم الحالة الصحية للجهاز الهضمي ويسهل عملية الهضم. بطريقة صحية أعملي القرنبيط المقلي الكرسبي بدون ما يمتص زيت وبطعم لذيذ وشهي - ثقفني. يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذى يتطلب هضمه وقت كبير مما يعطى الإنسان الشعور بالشبع. من الأغذية المفيدة جداً فى تحسين صحة العظام والأسنان لاحتوائه على الكالسيوم. فوائد البيض
يحتوي البيض على الكثير من الفوائد للجسم وسنتعرف على بعضها فيمايلي:
يعمل على خفض مستوي الالتهاب فى الجسم لاحتوائه على الكثير من المركبات النشطة بيولوجياً. يقلل من الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. بعد من الوجبات الخفيفة الممتازة فى بناء العضلات. يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي. يساعد فى زيادة مستويات الطاقة فى الجسم وتنظيم هرمونات الغدة الدرقية. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
فيتامين ك لحديثي الولادة.. يحمي من النزيف الدماغي
إن تخثر الدم هو آلية تحدث في الجسم خلال التعرض الإصابة وتمزق الأوعية الدموية. ومن الجدير بالذكر أن فيتامين ك يلعب دورًا في نقل الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم، الذي يساهم في تنظيم تخثر الدم أيضًا. وفي الوقت ذاته، هذا الفيتامين يساعد في تحسين نوع معين من الإصابة باضطرابات الدم. 2. تحسين صحة العظام فيتامين ك له أهمية في تحسين صحة العظام وتقويتها وتعزيز كثافتها، وبالتالي التقليل من خطر تعرضها للكسر. البحرين - أسئلة القراء حول مرض بارفو الكلاب (طاعون الكلاب) | MENAFN.COM. لهذا الفيتامين دور كبير لدى النساء اللاتي وصلن مرحلة انقطاع الطمث، ويكن في خطر كبير للإصابة بهشاشة العظام. كما أن جسمك يحتاج إلى فيتامين ك من أجل استخدام الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ على صحتها، بمعنى أن انخفاض مستوياته من شأنه أن يعرضك للإصابة بالهشاشة. 3. تعزيز صحة القلب لفيتامين ك أهمية كبيرة في تعزيز صحة القلب، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا في خفض ضغط الدم عن طريق منع تراكم المعادن في الأوعية الدموية. هذا بدوره يعمل على تعزيز صحة القلب ووظائفه في الجسم ويمكنه من ضخ الدم بسلاسة. إضافة إلى ذلك، يعمل فيتامين ك على خفض خطر الإصابة بالالتهاب وحماية الخلايا المتواجدة في بطانة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.
بطريقة صحية أعملي القرنبيط المقلي الكرسبي بدون ما يمتص زيت وبطعم لذيذ وشهي - ثقفني
كما أنها تعالج تغير اللون وتمنع حب الشباب وتزيل السمرة. ٤- السبانخ السبانخ مليء بالحديد وفيتامين ك، لذا يمدك ببشرة متوهجة خالية من العيوب. يحتوي السبانخ على فيتامين ج و ه والمنغنيز أيضًا ، ولأنهم من مضادات الأكسدة ، فإنهم يحمون بشرتك من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة. ٥- الليمون والزنجبيل هذا المشروب مكون من عنصرين؛ يقدم الليمون مع الزنجبيل نتائج لا تصدق للبشرة. يحتوي الليمون على فيتامين سي - فيتامين مرتبط بإشراق بشرتنا ويعمل كعامل مضاد للشيخوخة. يقال أيضًا أنه يحفز إنتاج الكولاجين ويقلل من ظهور التجاعيد. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ، والتي تمكنه من تهدئة حالات مثل حب الشباب والبثور والأكزيما. علاوة على ذلك ، فإن خصائصه القابضه تزيل الخلايا الميتة من الوجوه وتجدد البشرة. من ناحية أخرى ، يحتوي الزنجبيل على البوتاسيوم والنياسين اللذين يعيدان توهج بشرتنا. فيتامين ك لحديثي الولادة.. يحمي من النزيف الدماغي. MENAFN19012022000151011027ID1103564380
إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية. إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو.
البحرين - أسئلة القراء حول مرض بارفو الكلاب (طاعون الكلاب) | Menafn.Com
تشير الدراسات إلى أن السبب يرجع لأن فيتامين C يمكن أن يحافظ على تجديد خلايا الدماغ. ومن المعروف أن أفضل المصادر الغذائية لفيتامين C هي البرتقال والتوت والكيوي والقرنبيط والبروكلي والطماطم والسبانخ والخضروات الورقية. 6. فيتامين E تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين E من خلال النظام الغذائي أو عن طريق تناول المكملات الغذائية يوميًا يمكن أن يقلل الاكتئاب إلى حد كبير، حيث أن فيتامين E يمكن أن يحافظ على النواقل العصبية في الدماغ صحية. كما يمكن الحصول على فيتامين E عن طريق تناول الفول السوداني والبندق والأسماك وزيت السمك وبذور دوار الشمس والخضروات الورقية واللوز وزيت جوز الهند. 7. فيتامين B9 يُعرف فيتامين B9 أيضًا باسم حمض الفوليك ويأتي مع عدد من الفوائد الصحية. يعتبر حمض الفوليك أيضًا من العناصر الغذائية الأساسية في علاج الاكتئاب، حيث يمكن أن يحسن مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ، مما يقلل من أعراض الاكتئاب. يمكن الاستمتاع بقدر مناسب من فيتامين B9 عن طريق تضمين النظام الغذائي لحصص مناسبة من العدس والفاصوليا والبازلاء والأفوكادو والسبانخ والبامية والفاكهة الحمضية.
يمكن أن تساعد إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين B6، مثل الدجاج والأسماك وخبز القمح الكامل والفاصوليا والبيض والخضروات وما إلى ذلك إلى النظام الغذائي، في الحصول على المستويات المثلى من فيتامين B6. 3. فيتامين B3 إن انخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ هو السبب الرئيسي للاكتئاب. ويمكن أن يساعد فيتامين B3 في تعزيز إنتاج السيروتونين في الدماغ، وبالتالي المساعدة في علاج الاكتئاب. إن بعض من أفضل مصادر الغذاء الغنية بفيتامين B3 هي الفطر والفول السوداني والبازلاء الخضراء والأسماك والديك الرومي ولحم البقر، الذي يتغذى على الأعشاب. 4. فيتامين B12 أظهرت العديد من الدراسات البحثية أن تناول نظام غذائي غني بفيتامين B12 يمكن أن يساعد في استقرار الحالة المزاجية وتحسين الطاقة النفسانية وتقليل الاكتئاب أيضًا، حيث يمكن لهذا الفيتامين أن يحافظ على صحة الناقلات العصبية في الدماغ. تشمل قائمة الأطعمة الغنية بفيتامين B 12 اللحوم والكبد من الدواجن والمحار والأسماك والحليب ومنتجات الألبان. 5. فيتامين C يعتبر فيتامين C من أكثر العناصر الغذائية تنوعًا في فوائدها الصحية، والتي تشمل علاج الاكتئاب. أظهرت الدراسات البحثية التي أجريت على مر السنين أن لفيتامين C تأثير كبير في تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض معينة للاكتئاب، مثل نقص التركيز.
بسكويت مكسر. كراميل. نوتيلا. طريقة الاعداد والتحضير
طريقة عمل كيكة السينابون سهلة جدا زيها زى اى نوع كيكة مع اضافة بعض الخطوات فى تشكيلها وعمل خليط التغطية وهى كمايلي:
نحضر وعاء عميق او فى وعاء المضرب الكهربائى نضع البيض والسكر والفانيليا ونخفقهم جيدا حتى يأخذ الخليط اللون الفاتح. ثم نضيف عليهم الزبادى ونصف كوب من الزيت والماء ونستمر فى الخفق حتى تختلط المكونات تماما. بعد ذلك فى وعاء آخر ننخل الدقيق ونضيف عليه البيكنج بودر والبيكنج صودا ورشة الملح ونقلبهم مع بعض كويس. ثم نضيف عليهم الخليط السائل ونخفق بالراحة حتى تتكون لدينا خليط متجانس. نجهز صينية مدهونة ومفروشة بورق الزبدة ونقوم بسكب ٣/٤ خليط الكيك. ثم نضيف على الخليط المتبقي ملعقتين السكر البنى وملعقة القرفة ونقربهما مع بعض كويس. بعد ذلك نسكبه على الخليط الموجود بالصينية بشكل عشوائي أو دائري. ندخلها الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٣٥: ٤٠ دقيقة حتى تنضج. فى ذلك الوقت نجهز خليط التغطية ونخفق الحليب المكثف مع الكريمة والجبنة كويس جداً. ثم نضيف عليهم البسكويت المكسر والكراميل. بعد ما نخرج الكيكة من الفرن ونقلبها ونتركها حتى تبرد ثم نضيف عليها خليط التغطية السابق ونزينه بصوص التوفى والنوتيلا وتقطع وتقدم وبالف صحة وهنا.
نشرت الرئاسة العامة لشؤون الحرمين الشريفين صورًا جمالية للعشرة أيام الأولى من رمضان في المسجد الحرام. أجواء إيمانية:
وأدت جموع غفيرة من المصلين والمعتمرين بالمسجد الحرام والمسجد النبوي الصلوات خلال العشر أيام الأولى من رمضان في أجواء إيمانية مفعمة بالدعاء والابتهالات والتضرع لله سبحانه وتعالى، بحضور عدد من المسؤولين والعاملين بالجهات ذات العلاقة. منظومة من الخدمات:
ويأتي ذلك وسط منظومة متكاملة من الخدمات التي قدمتها الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي وطاقة استيعابية عالية جاءت بعد عودة الحياة لطبيعتها بعد الجائحة.
المسجد الحرام صور
كشفت رئاسة شؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، بالمملكة العربية السعودية، عن جموع المصليين داخل المسجد الحرام اليوم، في صلاة التراويح الذين اصطفوا في ثالث ليالي شهر رمضان الكريم، وسط المنظومة الجديدة المتكاملة التي قدمتها الرئاسة العام للمسجد، والتي شملت طاقة استيعابية كبيرة بعد عودة الصلاة لطبيعتها بعد جائحة كورونا. صلاة التراويح فى المسجد الحرام لليوم الثالث
المصليين فى المسجد الحرام
جانب من صلاة التراويح
وجهَّزت الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي، اليوم الأحد، 80 مصلى في التوسعة السعودية الثالثة بالمسجد الحرام لاستقبال المصلين خلال شهر رمضان المبارك. وأوضح مدير عام الإدارة العامة للتوسعة الشمالية المهندس وليد بن مطيع الله المسعودي - في تصريحات نقلتها وكالة أنباء السعودية (واس) - أنه تم فتح عدد من الأبواب للدخول والخروج وهي الباب الرئيس باب الملك عبدالله رقم (100)، والأبواب رقم (104، 106، 112، 173، 175، 176) من الجهة الشمالية، والأبواب رقم (114، 116، 119، 121، 123) من الجهة الغربية، والأبواب رقم (162، 165، 169) من الجهة الشرقية،وكل هذه الأبواب تخدم جميع المحاور المؤدية للتوسعة السعودية الثالثة في المسجد الحرام.
صور المسجد الحرام والنبوي
صورة للكعبة في صحن المسجد الحرام وحجاج بيت الله يطوفون حولها ► ◄ رشح هذه الصورة: 5 ترشيحات المشاهدات: 7682 « الصورة السابقة الصورة التالية » نعتز برأيك.. أضف تعليقك احفظ الصورة وشارك اصدقائك: أضف هذه الصورة إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك التعليقات على صورة للمسجد الحرام من الأعلى والمصلون راكعون كن أول شخص وأضف تعليق على هذه الصورة الآن! أضف تعليق أكتب تعليقك إسمك البريد الإلكتروني لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق الرقم السري 4057 من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري خدمة ألبوم الصور تعمل باستخدام جاليليو مدير المواقع ™
العراق.. 20 فرقة إطفاء لإخماد حريق في مجمع تجاري بكربلاء (صور – فيديو) أعلنت السلطات العراقية، اليوم الأحد، عن إخماد حريق اندلع في مجمع تجاري كبير بمحافظة كربلاء وسط البلاد. ⏪ أفضل أنواع المقــٓويـات الطبيعية💫 للعلاقة الزوجـَية السٓعيدة 😍 ✓كـٓريــمـات ✓حـبـوب ✓بـخٓـاخ √قـطـرات.. و عـلكـة للـنساء ✓أجـهـزة تـٓكبـير والعديد من المنتجات تجدوها في حسابي💫 راسٰـلـنـــي ،،،، 🔛. 📞 لا اله الا الله ان شاء الله خسائر قليله و الله يعوضه