المشي على رؤوس الأصابع لمدة 7 دقائق في اليوم يزيد من حرق الدهون الصلبة في عضلات الفخذين الجانبيين والخلفي ويغير محيط عضلة الساق بشكل كبير. نظرًا لأنه يصحح الفجوات بين الفقرات، فإن الوقوف على رؤوس الأصابع لمدة 3 دقائق في الصباح و 3 دقائق في المساء يقلل من خطر الإصابة بأمراض القرص، كما لا ينصح به لمن يعانون من القرص لأنه لا يستطيع القيام به. يتم تقليل قطر عضلة أسفل الساق عن طريق المشي على رؤوس الأصابع لمدة 7 دقائق في اليوم. المشي على رؤوس الأصابع لمدة 7 دقائق في اليوم يشد ويقوي عضلات الظهر ويدفع عضلات البطن إلى الداخل ويقلل من مظهر وحجم البطن. يعزز المشي على أطراف الأصابع نطاق حركة أصابع القدمين، كما يعزز ذلك الدورة الدموية. شاهد أيضًا: فوائد الليمون المذهلة للروح والجسد 2021. طريقة المشي على أطراف الأصابع للتنحيف
يبحث الأشخاص الذين يعانون من السمنة على محركات بحث متصفح جوجل ومواقع التواصل الاجتماعي عن طرق لانقاص وزنهم والحصول على جسم رشيق ومثالي في فترة وجيزة، ومن أبرز واسهل الطرق المشي على أطراف الأصابع، وهذا مدعوم بنتائج دراسة حديثة أجريت في جامعة يوتا في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث أثبتت أن: " المشي على رؤوس الأصابع بشكل يومي يمكن أن يساعدك على تخفيض الوزن"، كما أظهرت أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عامًا والذين يمشون بشكل طبيعي أثناء ممارسة الرياضة يستهلكون طاقة أقل من أولئك الذين ساروا على رؤوس أصابعهم.
دراسة: المشي على رؤوس الأصابع 4 دقائق يوميًا يخلصك من الكرش | موقع السلطة
والثاني يشارك في ثني القدم في مفصل الكاحل. لا نعرف في الواقع الكثير من التمارين لتدريب هذه العضلات ، لكن كلاهما يشارك في المشي على أنصاف أصابع القدم. بالمناسبة ، تساعد الكاحلين وتجعلها قوية في الحفاظ على التوازن عند القيام حركاتك المعتادة: الوقوف ، والمشي ، والجري ، والقفز. يساعد في العلاج والوقاية من التهاب اللفافة الأخمصية التهاب اللفافة الأخمصية ، أو نتوء الكعب ، هو حالة تسبب الألم في الكعب أو منتصف القدم بسبب التغيرات في اللفافة الأخمصية التي تربط الكعب بمقدمة القدم. غالبا ما يكون علاج هذا المرض معقد: غالبًا ما يستخدمون أدوية خاصة ، أحذية تقويم العظام ، ويستخدمون الثلج على المنطقة المؤلمة. يتم استخدام المشي اطراف اصابع القدم أيضًا لعلاج ((نتوءات والتشققات الجلدية في الكعب)) وأظهرت الأبحاث نتائج جيدة. يقوي هذا التمرين قوس القدم ويفيد الأشخاص ذوي الأقدام المسطحة. يحسن حالة الأصابع يمد المشي على أصابع القدم العضلات الصغيرة في أصابع القدم ، ويزيد من نطاق الحركة فيها ، ويحسن الدورة الدموية. هل تشعر بتصلب وألم في هذه المنطقة؟. هذا التمرين هو ما تحتاجه. كيف نفعل هذا؟. يمكنك المشي على أنصاف أصابع القدم كل يوم ، وإذا أردت يمكنك فعل ذلك مرتين في اليوم، على سبيل المثال ، في الصباح والمساء.
هل يمشي طفلك على أصابع قدميه؟
تشكو بعض الأمهات من أنّ أطفالهم يمشون على أطراف الأصابع. ولا يضع الطفل كامل القدم على الأرض أثناء المشي وخاصّةً في الأشهر الأولى للمشي. في مثل هذه الحالة لابد من زيارة طبيبك والتأكد أن طفلك لا يعاني من مشكلة في أوتار الساق، أو قصر في عضلات الربلة، أو أي مشاكل عصبية. ونريد أن نطمئنكم أن كثيراً من الأطفال يبدؤون بالدبيب على أصابع القدمين، ومع الوقت تصبح عادة لديهم دون وجود أي مشاكل جسدية أو أسباب مرضية. وأنصحك سيدتي باتباع إرشادات الطبيب، وعدم الإلحاح على الطفل أن يصحح مشيته لأنه قد يعاند ويصر أكثر على المشي على رؤوس أصابعه. وأفضل طريقة هي التجاهل التام وعدم تنبيه الطفل. وذلك بعد تأكيد الطبيب أن أمور طفلك سليمة تماماً. فلا تقلقي لأن قلق الأم في الغالب هو الذي يصبح مشكلة تحتاج لعلاج. في حالات قليلة جداً ونادرة قد يحتاج الطفل إلى علاج معين، كوضع قوالب خاصة أو جراحة لتطويل وتر العرقوب، أو ربما بعض العلاج السيكولوجي والعصبي وهي حلات قليلة جداً لحسن الحظ. ودمتم سالمين
صحتكم تهمنا
تجدر الإشارة إلى أن متحف دار الفنون الإسلامية بجدة، يعد المتحف الأول من نوعه في المملكة العربية السعودية، كمتحف متخصص في الفن الإسلامي، ويضم مجموعة من المقتنيات والأعمال الفنية التي تختزل الزمن وتمثل مدارس عديدة لحقب مختلفة من فنون الحضارة الإسلامية ذات القيمة التاريخية والثقافية. Permanent link to this article:
النجار تزور فعاليات الرواق للفنون
سراب نيوز _
زارت معالي وزيرة الثقافة السيدة هيفاء النجار مساء اليوم أيام الرواق للفنون في مدينة الفحيص والتي تقيمها مؤسسة رواق البلقاء للفنون بالشراكة مع وزارة الثقافة وعدد من المؤسسات الفنية والثقافية في الفحيص والأردن وبمشاركة عدد من الفنانين العرب. من جانب آخر أقامت المؤسسة اليوم وضمن الفعاليات الفنية والثقافية أمسية حوارية للفنان المصري القدير سامح الصريطي بإدارة الأديب و الكاتب الأردني هزاع البراري.
أعمال فيلادلفيا تعقد ندوة لطالبات مدارس المنهل العالمية | تعليم وجامعات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
وفي ختام الجلسة الأولى أعطي المجال لقادة المدارس للحوار والنقاش لحل بعض المشكلات التي تواجههم أثناء الدخول على برنامج نور. بعدها شكر اليحيى القادة على تعاونهم وحرصهم على ما قدموه. البنك العربي الاسلامي الدولي يدعم مبادرة ” أرسم بسمة “للأطفال في مركز هيا الثقافي – الحياة نيوز : اخبار الاردن. ثم افتتح الجلسة الثانية مشرف قسم الرعاية السلوكية بتعليم الرياض الدكتور علي بن صالح المقيطيب فذكر قواعد السلوك والمواظبة وإصدارها الأخير لعام 1438هـ. وذكر المخالفات السلوكية الست وما تشمله من إجراءات، وتحدث عن قضايا الطلاب السلوكية وكيفية التعامل معها من قبل العاملين بالمدرسة، وأكد على دور المرشد الطلابي المهم في ذلك وأثره في التعامل مع أي مخالفة تحدث من الطالب. وشدد المقيطيب على أهمية «العقد السلوكي» بين المدرسة والطالب وولي أمره حيث يتم توقيع الطالب وولي أمره كل بداية سنة دراسية، ثم أقيمت ورشة العمل وتم توزيع أوراق عمل للاستفادة منها. ختاماً، شكر المقيطيب الجميع على تفاعلهم أثناء ورشة العمل وتبادل الخبرات والاقتراحات. اليحيى أثناء اللقاء
مدارس التعاون النموذجية الأهلية - أي وظيفة
سراب سبورت _
وسط أجواء حماسية ومنافسة شديدة بين الفرق الشبابية، وزراء الداخلية والتنمية الاجتماعية والشباب يتابعون مباريات بطولة الشباب الرمضانية، على ملعب البولو في مدينة الحسين للشباب
وسط حضور جماهيري كبير، وتفاعل مع المباريات ،وكانت وزارة الشباب بادرت لإقامة هذه البطولة بمشاركة فرق من مختلف أنحاء المملكة.
البنك العربي الاسلامي الدولي يدعم مبادرة ” أرسم بسمة “للأطفال في مركز هيا الثقافي – الحياة نيوز : اخبار الاردن
في نهاية الندوة تم تبادل الحوار والاسئلة مع المشاركين من طلبة وقد ابدى الحضور رغبتهم في تكرار مثل هذه الندوات لشرائح مختلفة من طلاب وطالبات المدرسة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
عمان الأهلية الأولى على الجامعات الأردنية بتصنيف التايمز 2022 - وكالة تليسكوب الاخبارية
وأبان مدير مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي (إثراء) المهندس عبدالله الراشد، بأن مذكرة التفاهم التي وقعها مركز (إثراء)؛ تأتي في إطار تعزيز العلاقات والروابط الثقافية وكجزء من جهود المركز في توطيد أواصر التعاون والشراكة مع شركاء المحتوى المحليين والإقليميين، لتعزيز التبادل الثقافي ولجلب أفضل مجموعات الفن الإسلامي إلى (إثراء)، عبر إعارة عدد من القطع المهمة للمعرض (الهجرة: على خُطى الرسول ﷺ)، بما في ذلك عدد من المنسوجات والمقتنيات التي تعود لحقب تاريخية هامة من المدينة المنورة تهدف إلى إثراء تجربة الزائر، علاوة على التطرق للجانب الفني المرتبط بهذه القطع ودلالاتها. بدوره قال مدير متحف دار الفنون الإسلامية المهندس أنس صيرفي، "نتشرف في دار الفنون الإسلامية بأن نكون جزءًا من هذا العمل الإبداعي الغير مسبوق لتوثيق حدث بأهمية الهجرة النبوية الشريفة، لكي نساهم في الإثراء الثقافي والمعرفي بالتوازي مع الجهود التي يقوم بها مركز إثراء في دعم الثقافة والتاريخ الإسلامي وإبراز جوانبه العديدة". وأكد الصيرفي على أن معرض الهجرة يوثّق لأكبر حدث كان له دور مؤثّر في تغيير مجرى التاريخ الإسلامي، علاوة على أنه أسس لحضارة امتدت على مدى 1400 عام، ومن الجميل أن يتم توثيق هذا الحدث العزيز على قلب كل مسلم على حد وصفه.
وكالة تليسكوب الاخبارية
نشرت منظمة التايمز العالمية اليوم الأربعاء الموافق 27-4-2022 نتائج تصنيف التايمز لتأثير الجامعات THE University Impact Rankings 2022 حيث صنفت جامعة عمان الأهلية بالمرتبة الأولى على مستوى الأردن والمرتبة 101-200 على مستوى العالم. وحققت الجامعة تقدماً ملحوظاً في أغلب معايير هذا التصنيف العالمي الذي يهتم بمدى تأثير الجامعات العالمية في مجتمعاتها المحلية وفي تحقيق الاستدامة العالمية حسب معايير الأمم المتحدة. وقد أعلنت نتائج التصنيف على هامش قمة التايمز للتأثير والابتكار والتي أقيمت في العاصمة السويدية ستوكهولم، حيث شاركت جامعة عمان الأهلية ممثلة برئيس الجامعة الأستاذ الدكتور ساري حمدان ومساعده للشؤون الخارجية الأستاذ الدكتور أنس السعود. وقد هنأ الدكتور ماهر الحوراني رئيس هيئة المديرين لجامعة عمان الأهلية أسرة الجامعة ممثلة برئيس الجامعة الأستاذ الدكتور ساري حمدان وكادرالجامعة على هذا الإنجاز النوعي. من جهته أكد رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور ساري حمدان إهتمام الجامعة بهذا التصنيف الذي يشمل جميع معايير التنمية المستدامة ويسعى لتحقيقها كجزء من رسالة الجامعة، وأكد أن تقدم الجامعة في معايير هذا التصنيف عالمياً يؤكد هذا الاهتمام، رغم أنه في هذا العام تأهل ضعف عدد الجامعات المصنفة مقارنة بالعام الماضي، ويأتي هذا نتاج جهود كبيرة ومخلصة من جميع العاملين في الجامعة.