عادة ما نختار الطعام الذي نريد تناوله بناء على الطعم الذي نفضل، وقليل منا يتنبهون إلى القيمة الغذائية التي يحملها الطعام، فيضيفونها إلى قائمة الأولويات عند اختيارهم له، وهناك الكثير من الأكلات التي لا تكلفنا الكثير من المال ولا حتى الجهد لتحضيرها، وتكون غنية جداً بالفائدة الغذائية التي نحتاجها كالتبولة مثلاً، أو يمكننا القول إن الطعام الذي نقوم بتحضيره في المنزل يكون أكثر فائدة بالنسبة لنا، كما أنه أقل تكلفة من الطعام الجاهز، خاصة الأكلات العربية التي لا تعتمد على الصلصات الجاهزة في إعدادها فهي طبيعية. فارس قلعاني طاهٍ في مطعم مشوار يرى أن الأكلات البسيطة هي الأكثر غناً بالفائدة الغذائية، ويقول: هناك أكلات غنية بالعناصر الغذائية كالتبولة، وتكلفتها بسيطة كما أنها سهلة التحضير ولا تحتاج إلى كثير من الوقت والجهد، ومكوناتها كلها طبيعية ومفيدة جداً، فالبقدونس مفيد للكلى كما أنه جيد للدم، وهناك الحمص أيضاً فهو من الأكلات البسيطة والرخيصة وتدخل الطحينة في تركيبة الحمص وهي مفيدة جداً للقلب وللدورة الدموية. أما بالنسبة للأكلات المكلفة والفقيرة بالعناصر الغذائية فيضيف: لدينا اللازانيا فهي من الأطعمة التي يحتاج تحضيرها إلى وقت وجهد، كما أنها تعتبر مكلفة إلى حد ما، ومع هذا فهي فقيرة بالعناصر الغذائية وغنية بالدهون والنشويات، فاللازانيا تعتبر نوعاً من أنواع المعكرونة وهي مستخلصة من القمح، ويدخل في تركيبتها نسبة عالية من الزبدة التي تضاف في صلصة البشاميل، إضافة إلى اللحم الذي يضاف مع صلصة البولونيز، وبعد كل هذا نضيف لها جبنة الموزاريلا، فتصبح نسبة الدسم والدهون مرتفعة جداً في هذا الطبق المكلف من الناحية المادية بينما يفتقر إلى العناصر المغذية فعلاً.
- سلطة الفتوش - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- إعلانات | وزارة الإقتصاد: لا أزمة خبز والقمح متوفر في العنابر | لبنان - وزارة الأقتصاد والتجارة
- أدم وحواء - ثقفني
- أطعمة لزيادة الوزن في رمضان - ويب طب
- كريم ايفلين للوجه الطويل
- كريم ايفلين للوجه يضر الحامل
سلطة الفتوش - Mayo Clinic (مايو كلينك)
وتضيف: تكون الفاكهة المعلبة أغلى ثمناً من الفاكهة الطازجة، لكن قيمتها الغذائية أقل بكثير كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر بسبب المواد الحافظة التي تسبب الكثير من المشكلات، كما أن الأطعمة المدخنة تكون غالية الثمن أيضاً ويقبل عليها الناس للذة طعمها، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح التي تستخدم في عملية التدخين، وبشكل عام يفضل أن يكون الغذاء متوازناً يحتوي على كل العناصر الغذائية، ويفضل طبعاً أن تكون الأغذية طبيعيةأيضاً. وترى أميمة محمود درادكة اختصاصية غذائية أن الناس يقبلون على الطعام غير الصحي بسبب الدهون، تقول: الناس معتادون على نمط معين في الغذاء، كما أن طبيعة الحياة وطبيعة عملهم تحكمهم بالوجبات الجاهزة والسريعة، والتي تعتبر الأكثر خطورة على الصحة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، وهناك سبب مهم لإقبال الناس على الطعام غير الصحي، وهي أن الدهون تمنح الطعام طعماً مميزاً ولهذا نجد الناس يقبلون على تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون رغم أنها تسبب لهم السمنة، إضافة إلى أنها لا تعطيهم احتياجاتهم من الفيتامينات. أما عن الأكلات الرخيصة والتي تكون غنية بالفوائد الغذائية، فتقول: تعتبر البقوليات على رأس القائمة كونها تحمل قيمة غذائية عالية، فهي غنية بالألياف وتحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والألياف، وهي معروفة بأن سعرها يكون رخيصاً عادة، وهناك أيضاً الخضراوات التي لا يمكننا الاستغناء عنها بالنسبة للطعام الصحي، وهي أيضاً رخيصة السعر، وأخيراً لدينا الأسماك التي أنصح بتناولها مرة بالأسبوع على الأقل، ومن المعروف أن الأسماك متوفرة بكثرة هنا في الإمارات، وبكافة الأسعار فمنها الرخيص والغالي، وكله مفيد وجيد.
إعلانات | وزارة الإقتصاد: لا أزمة خبز والقمح متوفر في العنابر | لبنان - وزارة الأقتصاد والتجارة
تعرف على أطعمة لزيادة الوزن في رمضان، وأهم النصائح الصحية حول ذلك بعد قراءة هذا المقال. يبلغ مؤشر كتلة الجسم عند الأشخاص ما دون الوزن الطبيعي أقل من 18. 5، يُنصح هؤلاء الأشخاص بزيادة وزنهم ذلك من من خلال تناول طعام صحي مع اتباع بعض النصائح. إليكم في هذا المقال أمثلة على اطعمة لزيادة الوزن في رمضان:
أطعمة لزيادة الوزن في رمضان
لا يختلف نوع الأطعمة الصحية التي قد تزيد الوزن بشهر رمضان عن غيره من الأشهر، وتشمل تلك الأطعمة الآتي:
1. الحليب
يعد الحليب مشروب صحي لزيادة الوزن، حيث يحتوي على عناصر مهمة من أجل زيادة الوزن، مثل: الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، عدا عن ذلك فهو غني بالفيتامينات، ويمكن تناوله أثناء فترة الإفطار. 2. الأرز
يعد الأرز من الأطباق الغنية بالكربوهيدرات، والتي يمكن إضافتها بسهولة إلى الأطباق التي تحتوي على البروتينات والخضار. أدم وحواء - ثقفني. عدا عن ذلك فهو غني بالسعرات الحرارية، إذ يحتوي كأس واحد من الأرز على 200 سعرة حرارية. 3. اللحم الأحمر
يعد اللحم الأحمر أحد أطباق البروتين والدهون المهمة التي يمكن إضافتها إلى المائدة من أجل كسب الوزن بشكل صحي. عدا عن ذلك فهو يساعد في بناء العضلات، مثلًا يحتوي الستيك على مادتي الكرياتين والليوسين اللتان تساعدان في بناء العضلات.
أدم وحواء - ثقفني
ثم نقوم بتصفية الفول من الماء و نضيفه الى الخليط و نقوم بهرس الفول جيدا بستخدام الماكنه او الشوكه, ثم نقوم بسكب كميه من خليط الفول في طبق التقديم و نضع قليل من زيت الزيتون و نزين في الطماطم المفرومه و يقدم مع شرائح من الخبز العربي و المخلل. الحمص بالطحينيه من اكلات رمضانية مشهورة يتم تناولها على السحور
مكونات الحمص بالطحينيه
نصف كيلو من الحمص او علبه من الحمص المعلب الجاهز. نصف كوب من الطحينيه. عصير حبة ليمون متوسطة الحجم. اربع فصوص من الثوم مبروشه ناعم. رشه من الثوم البودره. رشه من الملح. ربع ملعقه من الكمون الناعم. 2 ملعقه كبيره من زيت الزيتون. ملعقه من بايكربونات الصودا لسلق الحمص. طريقة عمل الحمص بالطحينيه
نغسل الحمص جيدا و نقوم بوضعه في طنجره مع لتر من الماء, و نضع ملعقة البيكربونات الصودا و يترك على النار هادئه لمدة نصف ساعه الى ساعه, و يفضل ان يتم غلي الحمص و تركه منقوع قبل ليله من الاستخدام. نصفي الحمص المسلوق من الماء و نضعه في الخلاط مع عصير الليمون و الطحينيه و الكمون و الثوم المبروش و الثوم البودره و و الملح و يخلط جيدا حتى يصبح القوام ناعم, اذا كان قوام المزيج ثقيل يمكن اضافة ماء من ماء سلق الحمص الى الخلاط الى ان يصبح القوام ناعم و خفيف.
أطعمة لزيادة الوزن في رمضان - ويب طب
خبز الصاج اللبناني
المكوّنات
ثلاثة أكواب من الطحين. كوب وربع من الماء الفاتر. ثلاثة أرباع ملعقة كبيرة من الخميرة الفوريّة. ملعقة كبيرة ونصف من حبيبات السكر. القليل من الملح. طريقة التحضير
ضعي الخميرة، والسكر، في الماء الفاتر، وحركيهما حتى يذوبا. اخلطي الطحين مع الملح، ثم اسكبي خليط الخميرة بعد أن تحدثي فجوة في وسط الطحين. اعجني المكوّنات السابقة جيّداً، حتى تتكوّن لديك عجينة طريّة، ولا تلتصق بيديك. غطي العجينة، واتركيها جانباً لترتاح لمدة ساعة تقريباً. قطعي العجينة إلى كرات متوسطة الحجم، وافردي كلاً منها على هيئة دائرة باستخدام الشوبك. اتركي دوائر العجين حتى ترتاح لمدة ربع ساعة إضافيّة. سخّني الصاج، واخبزي عليه أرغفة الخبز، واحرصي على تقليبها حتى تنضج من الجهتين، وتكتسب اللون الذهبي. ملاحظة: يمكنك تقديم خبز الصاج اللبناني على وجبة الإفطار مع الزيت، والزعتر، والجبنة، واللبنة، والزيتون، وبجانب كوب من الشاي الساخن. الخبز اللبناني بزيت الزيتون
ملعقة كبيرة ونصف من الخميرة الفوريّة. نصف ملعقة كبيرة من بودرة السكر، والملح. كوب وثلث من الماء الفاتر. أربعة أكواب من الطحين الأبيض. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
شهية الألومنيوم خبز للاستمتاع بها في أي وقت -
لم تعد معظم الأسر المصرية تقبل على عمل "كعك العيد"، باستثناء الأسر التي مازالت تقطن في الأحياء الشعبية بالقاهرة، أو القرى في معظم المحافظات، واختفت العادة، بسبب التطورات المتلاحقة في الأسواق، وجودة المنتج وتفاوت الأسعار، فتجد المخابز والهايبر ماركت والمصانع ومحال الحلوى، جميعها تنتج أصنافًا متنوعة وشهية. ولا يختلف الإقبال عن كل عام، فعادة شراء كعك العيد والبسكويت، لا تتأثر في القاهرة بارتفاع الأسعار، بل تقبل جميع الأسر على الشراء، ابتهاجًا بعيد الفطر، والذي يرتبط بشراء الكعك. "بوابة الأهرام" التقت عددا من الأسر في أماكن مختلفة بالقاهرة، وجميعهم أكد أن الأصناف متنوعة بتنوع الأسعار، التي رغم زيادتها تظل في متناول الجميع، ففي أحد سلاسل الهايبر الشهيرة لتجارة الجملة، وفرت كعكًا بسعر 35 جنيها للكيلو. "اتعودنا.. وبعدين بنشتريه مرة في السنة فمش فارق سعره زاد ولا مزدش"، هكذا تحدثت "هبة"، سيدة في العقد الرابع من عمرها، مؤكدة أنها عملت "تشكيلة" من حلوى وكعك العيد، في علبة لم يزد سعرها على الـ 150 جنيها من إحدى سلاسل الهايبر الشهيرة. أسعار الكعك
يعمل أحمد في مصنع شهير للبسكويت في الأميرية، وأكد لـ "بوابة الأهرام"، أن أسعار الكعك والبسكويت ارتفعت بنسب ضئيلة عن العام الماضي، موضحًا أن كيلو الكعك السادة بـ 85 جنيها، وكعك الملبن والعجمية بـ 90 جنبها، أما كعك عين الجمل فيصل ثمنه لـ 130 جنيها، ويصل سعر البيتي فور والغُريبة إلى 90 جنيهًا، ويتراوح سعر البسكويت بين 60 – 70 – 90 جنيها حسب النوع، أما العبوات المشكِلة تتراوح أسعارها بين ( 125 – 220 – 225).
*يقوم أيضاً هذا المنتج المميز بترطيب البشرة ،كما يعمل على تنعيم البشرة. *يعمل كريم تفتيح المناطق الحساسة بإزالة التصبغات تماماً من الجلد. *يضيف هذا كريم تفتيح المناطق الحساسة المميز بجعل المناطق الحساسة أكثر إشراقاً ونضارة. كريم ايفلين للوجه الطويل. طريقة استخدام كريم ايفلين *قومي باستعمال منتج ايفلين - وايت برستيج 4D كريم تفتيح المناطق الحساسة حوالي ثلاثة مرات يومياً لجعل الجلد أكثر إشراقاً. * قومي بوضع طبقة خفيفة من الكريم على المنطقة المراد تفتيحها ودهن المنطقة بلطف. أنواع البشرة التي يتماشى معها كريم ايفلين يتناسب هذا المنتج مع جميع أنواع البشرة. الشركة المصنعة كريم تفتيح المناطق الحساسة سريع المفعول تم تصنيع المنتج من خلال شركة إيفيلين وهي من أفضل الشركات المصنعة للكريمات الخاصة بالجسم والبشرة والعناية بهم. التركيبة والخواص الكيميائية لكريم ايفلين يتكون المنتج من أفضل مكونات طبيعية التي تساهم في العناية بالبشرة وتساعد على تنعيمها فيتكون المنتج ايفلين - وايت برستيج 4D كريم تفتيح المناطق الحساسة من زبدة الشيا المضاف لها مركب نيكتاميد والمتزوجين بزيت اللوز الأصلي المضاف لهم بانتينوي الذين يقومون بتفتيح الجسم.
كريم ايفلين للوجه الطويل
ايفلين نيو ريتنول - كريم الليل والنهار لشد الوجه مضاد للتجاعيد بالقوة الثلاثية 45بلس لجميع أنواع البشرة 50 مل: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية
هل ترغب في بيع هذا المنتج؟
لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. ايفلين - وايت برستيج 4D كريم تفتيح مكثف ليلي للبشرة الدهنية والمختلطة 50 مل - تسوق عن بعد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
غير متوفر حالياً. لا نعرف متى أو فيما إذا كان هذا المنتج سيتوفر مرة أخرى
العلامة التجارية ايفلين نوع البشرة All, Sensitive لون البشرة All وزن السلعة 1 غرامات حجم المنتج 50 ملليلتر أبعاد السلعة الطول×العرض×الارتفاع 6 x 6 x 6 سم
يخضع لإنتهاء الصلاحية: نعم الفئات: الوجه نوع البشرة الملائمة: جميع انواع البشرة البنية: كريم الإستخدام الموصى به: ضد الشيخوخة والتجاعيد النوع: مجموعة العناية بالبشرة العلامة التجارية: ايفلين
عرض العملاء أيضًا هذه المنتجات صفقة لمدة محدودة ينتهي في 2 أيام صفقة لمدة محدودة ينتهي في 2 أيام الشحن 23.
كريم ايفلين للوجه يضر الحامل
منتج مبتكر وحصري يجمع بين الحماية من أشعة الشمس وتفتيح البشرة. بتركيبة تفتيح نشطة تمنح البشرة مظهرًا مشرقًا ونضرًأ. معزز بنظام حماية عالي يحمي البشرة بشكل فعال من الأشعة الفوق بنفسجية الطويلة/ المتوسطة. يترك البشرة ناعمة ونقية ومغذية بعمق بفضل المكونات ذوات التأثير متعدد الإتجاهات. تركيبة خفيفة غير دهنية ولطيفة وغير لزجة. مناسب لجميع أنواع البشرة. طريقة الاستخدام: يوضع قبل وأثناء التعرض لأشعة الشمس. كريم ايفلين للوجه سهله. لأفضل حماية أعد تطبيق مرات عديدة خلال يوم واحد للإستخدام الخارجي فقط
المكونات الفعالة: ألدينين، مجمع التبييض، وحمض الهيالورونيك، وفيتامين أ, هـ, ف
43 درهم درهم
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 34. 43 درهم درهم الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء. تباع الطلبات التلقائية من قِبل