الكيوي:
يعد من الفواكه التي ترفع مستوى السكر في الدم ببطئ بعد تناولها، بجانب أنه من الفواكه الصديقة لمرضى السكري، يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وفيتامين ج، وكذلك الألياف المشبعة. الفواكه الحمضية:
تتضمن البرتقال، والجريب فروت، والليمون؛ إذ تعد الفواكه الحمضية هي الأمثل لمرضى السكر لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات وكذلك حمض الفوليك. بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الألياف يستغرق هضم الفواكه الحمضية وقت طويل وبالتالي إمتصاص و إفراز السكر في الدم ببطء مما يساعد علي الحفاظ علي مستوى السكر في الدم ثابت لمدة طويلة. الحبوب
تعد الحبوب من المكونات الأساسية التي لا غنى عنها في كل وجبة من وجبات قائمة طعام مرضى السكر، لذلك يجب على مريض السكر الحرص على أن يكون نصف ما يتناوله من الحبوب هو من الحبة الكاملة، وتتضمن الحبوب: القمح، والأرز، والشعير، والشوفان. البروتينات
يُعد البروتين عنصر أساسي لبناء وإعادة ترميم خلايا الجسم والأعضاء، كذلك نحتاجه للحصول على نظام مناعي فعال وإتمام بعض العمليات الفسيولوجية. «الجمعية الأمريكية» تحدد «قائمة طعام» لمرضى السكري. يحتاج الإنسان البالغ 0. 8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزنه يوميا، وعلى سبيل المثال إذا كنت تزن 68 كيلوجرام فإن احتياجك اليومي من البروتين هو 54 جرام.
«الجمعية الأمريكية» تحدد «قائمة طعام» لمرضى السكري
2- الزبادي: بعيدا عن أن الزبادي مصدرا هاما للبكتريا النافعة في المعدة ، فالزبادي يعد خيارا جيدا للأشخاص المصابون بمرض السكري. 3- الطماطم: تختلف الطماطم عن باقي الخضروات فيما يخص المؤشر الجلاكيمي ، فالطماطم لديها مؤشر منخفض جدا ، مما يجعلها من أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى السكري. 4- التوت: يعتبر كلا من الفراولة ، الراسبري والبلاك بيري من أفضل الأنواع الجيدة لمرضى السكري ، والتي تحتوي على المواد المضادة للالتهابات ، مما يجعلها قادرة على تخفيف مضاعفات وأعراض مرض السكري. 5- الفواكه الحمضية: إذا كنت تفضل تناول بعض الفاكهة ، فينصح باختيار الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون ، لانها أفضل من باقي أنواع الفواكه الأخرى والعصائر. 6- فاكهة الجريب فروت: تعتبر فاكهة الجريب فروت من أفضل الأطعمة التي يمكن أن يتناولها مرضى السكري بدون قلق أو خوف ، فالمؤشر الجلاكيمي لها 25 ، مما يجعلها من أفضل الفواكه التي لديها مؤشر جلاكيمي منخفض. 7- الشعير: يعتبر الشعير واحدا من الخيارات الجيدة لإضافته ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري ، ويمكن تناوله عن طريق غليه في الماء وتناول الماء الناتج. 8- سمك السلمون: يشتهر سمك السلمون بإحتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا3 ، والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، بالإضافة إلى ذلك فسمك السلمون لا يحتوي على أي كربوهيدرات ضمن مكوناته ، مما يجعله لا يؤثر على المؤشر الجلاكيمي.
نصائح هامة لمريض السكري:
ينصح بعدم بدء أي نظام غذائي متوازن خال من الجلوتين إلا في حالة التأكد من إصابتك بالاضطرابات الهضمية، ويتم ذلك من خلال إجراء فحوصات الدم. والتأكد أن نتيجة الفحوصات إيجابية والحصول على تشخيص واضح وقاطع وفي هذه الحالة فقط يجب حذف الجلوتين من النظام الغذائي الخاص بك بشكل دائم. ومن أجل ذلك يمكن الاستعانة بخبير أو أخصائي تغذية متخصص في كل من المرضين (السكري، والاضطرابات الهضمية). ــــــــــــــــــــــ
إقرأ أيضا: هل تقوم بهذه الأخطاء عند تناول طعامك؟
المشاهدات
2٬531
• الحلاوة
من انواع الكولاجين الجديدة،
لذيذة وسهلة التناول ومثالية للي ماعجبها لا الكبسولات ولا طعم البودرة ولا
العصير، عيبها ان تركيزها اقل من باقي الانواع وتحتوي سكريات بسيطة وماتناسب متبعات الدايت قليل الكربوهيدرات مثل بعض مراحل رجيم اتكنز مثلا. واخيرا الجزئية المخصصة عن استفساراتكم واسئلتكم عن الكولاجين ومدة استخدامه ونتائجه واذا ينفخ الخدود
كم المدة التي اخذ فيها الكولاجين؟ استخدمه طول العمر بشكل مستمر بدون انقطاع؟ اوقفه بعد فترة؟
تقدري تستخدمي الكولاجين كل يوم، لأن الكولاجين من
الاغذية الطبيعية موجود في عظام وجلد البقر والدجاج ولكن استخراجه صعب وياخذ وقت طويل جداً، بالإضافة للطعم القوي والسيء، لهذا نأخذ المكملات لأنها جاهزة وعملية ومضمونة وسعرها مناسب. لذلك الكولاجين آمن للاستخدام بشكل مستمر حسب الجرعات الموصى بها، وينصح بأخذه
لمدة ٤ شهور حتى تحصلين على نتائج ملحوظة وبعدها للحفاظ على النتائج
تستمرين بتناوله كل يوم. حبوب الكولاجين البحري بين المملكة والعراق. متى تظهر نتائج الكولاجين على البشرة؟
كل جسم يختلف عن الثاني من جميع النواحي، العمر، التغذية، الرياضة، اسلوب الحياة، الضغوطات اليومية وغيرها
والجسم يستغرق ٤ اشهر لتجديد نفسه، لذلك ينصح بإنتظار ٤ اشهر لر}ية النتائج الملحوظة
بعض التغييرات البسيطة ممكن تلاحظينها من بعد اسبوعين الى ۳ مثل تحسن ملمس الشعر والبشرة وزيادة الترطيب في البشرة.
حبوب الكولاجين البحري بين المملكة والعراق
كبسولات الكولاجين البحري الامريكي من اي هيرب
كبسولات الكولاجين البحري من اي هيرب
Neocell-Marine-Collagen
كبسولاتلكولاجين بحري امريكي من اي هيرب
الكولاجين البحري (السمك) يحتوي على 120 كبسولة بتركيز 2000 ملي جرام يعتبر الافضل من نوعه في موقع اي هيرب جودته عاليه حلال لا يحتوي على اي مصدر حيواني او جيلاتين بقري يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيده للبشره مع حمض الهيالورونيك التي تعطيها شبابا ونضاره وامتلاء وتجعل البشره صحيه اكثر وتعطيها ترطيب طبيعي من الداخل. طريقة الاستخدام: تناول كبسولتين مرتين يوميا وينصح بتناولها على معده فارغه لتسريع امتصاصها ولافضل نتائج. الكولاجين هو أحد المكونات الرئيسية للبشرة، ومسؤول عن سلامة هيكلها. حمض الهيالورونيك من المغذيات الضرورية لترطيب الأنسجة. افضل منتجات الكولاجين البحري من اي هيرب - دليل اي هيرب بالعربي. تعمل هذه المكونات الفائقة مع بعضها مع مزيج من الفيتامينات والمعادن لدعم تشكيل الكولاجين الصحي والحصول على بشرة شبابية مشرقة. منتج قد يعجبك: بودرة كولاجين السمك
كولاجين السمك المتحلل من اي هيرب يحتوي على الببتيدات البحرية + حمض الهيالورونيك + فيتامين ج خالٍ من النكهات مع حمض هيالورونيك من مصدر غير حيواني وفيتامين ج دعم مطور للشعر الصحي، والبشرة، والأظافر، المفاصل والعظام.
حبوب الكولاجين البحري المختلط
الكولاجين هو ذلك المركب السحري المُحبب إلى قلب النساء، فهو القادر على التخلص من آثار التجاعيد والشيخوخة، وحل مشكلات البشرة التجميلية، وإضفاء النعومة والترطيب عليها، في مقالنا اليوم نتحدث عن نوع آخر من الكولاجين، وهو كولاجين بحري أو كولاجين الأسماك. في الآونة الأخيرة بدأ الاتجاه في استخدام الكولاجين بصفة عامة يزداد، وارتفعت أسهمه بسبب قدرته الهائلة في مقاومة الشيخوخة وعوامل الزمن المختلفة، ولكن هل جميع مصادر الكولاجين متساوية في الفاعلية؟ بمعنى أن، هل الكولاجين الحيواني لا يختلف عن الكولاجين البحري؟ هذا ما سنعرفه في تجميلي، تابعوا قراءة المزيد. فوائد حبوب الكولاجين وآثارها الجانبية - ليالينا. ماذا تعرف عن الكولاجين البحري؟ كولاجين بحري (Marine Collagen) أو كما يوحي الإسم هو شكل من أشكال البروتين المشتق من مصادر الأسماك المختلفة مثل قشور الأسماك والجلد والغضاريف. بمجرد إزالة بروتين الكولاجين، يتم تقسيمه إلى وحدات صغيرة تُسمى ببتيدات الكولاجين من خلال عملية التحلل المائي. هذه القطع الصغيرة من الببتيدات البحرية تذوب بسهولة في السوائل الساخنة أو الباردة ويمتصها الجسم بسهولة. يتواجد الكولاجين البحري في عدة أشكال، في صورة كبسولات الكولاجين، وكولاجين بحري بودره، وفي صورة شراب الكولاجين، أو كولاجين بحري أكياس، وكلها تمتاز بنفس الفاعلية والقدرة الهائلة على العناية بالبشرة والشعر والأظافر.
تٌشير دراسة تبين أنّ تناول الكولاجين البحري المتحلل (Hydrolyzed marine collagen) يمكن أن يساعد في تحسين مظهر التجاعيد ومرونة الجلد. تُبين دراسة تبين أنّ الكولاجين البحري له أثر إيجابي على تصنيع وبناء الكولاجين في الخلايا البانية للعظم، مما يشير إلى احتمالية فوائده في مجال هندسة النسيج العظمي. مميزات الكولاجين البحري
بالرغم من تشابه فوائد الكولاجين من مصادره المختلفة البحرية والحيوانية، إلا أنّه وبالإضافة إلى فوائد الكولاجين البحري فإنّ له بعض المميزات، منها ما يأتي:
1. يُفضل استخدامه في علاج البشرة
هناك تفضيل لاستخدام الكولاجين البحري في صناعة مستحضرات التجميل عن غيره من أنواع الكولاجين؛ وذلك لانخفاض احتمالية تسببه بالتهاب في الجلد، وقلة محتواه من الملوثات مقارنًة بالكولاجين الحيواني. 2. يفضله البعض لأسباب دينية
يعد الكولاجين الحيواني مصدرًا مقلقًا لبعض الديانات، إذ يمتنع بعض الأشخاص عن تناول بعض أنواع الحيوانات كالخنزير والبقر، لذلك فإنّ تناول الكولاجين البحري يزيل هذه المخاوف لديهم. 3. حبوب الكولاجين للبشرة - ووردز. يلجأ إليه البعض خوفًا من الأمراض
يعد المصدر الحيواني للكولاجين مصدرًا مقلقًا للعديد من الأشخاص خصوصًا المصدر البقري، فهناك تخوف من انتقال مرض جنون البقر عن طريق بروتينات الأبقار الموجودة في الكولاجين.