كما قامت (نزاهة) بتنظيم المنتدى العربي لتعزيز التعاون الدولي في مجال مكافحة الفساد المقام ضمن أعمال الدورة الرابعة لمؤتمر الدول الأطراف في الاتفاقية العربية لمكافحة الفساد. كما نظمت اجتماع اللجنة التوجيهية لشبكة مبادرة الرياض العالمية لمكافحة الفساد. وتسعى هذه السلسلة من ورش العمل والبرامج التوعوية ومبادرة "وطننا أمانة"، والتي تنوعت آليات تنفيذها بين الحضورية والافتراضية بالتعاون مع الجهات الحكومية إلى حماية النزاهة ومكافحة الفساد، وتعزيز مبدأ الشفافية في بيئات العمل، ورفع مستوى الوعي بمفهوم المال العام وحمايته والأنظمة ذات العلاقة. نزاهة هيئة مكافحة الفساد بالعاصمة المقدسة. ويأتي تنظيم نزاهة لهذه الفعاليات انطلاقاً من اختصاصها في تنظيم المؤتمرات والندوات والدورات التدريبية حول الشفافية والنزاهة ومكافحة الفساد، ووفقًا للجهود التي تبذلها الهيئة لتحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030 التي أكدت على عدم التهاون أو التسامح مطلقاً مع الفساد المالي والإداري بكافة مستوياته.
الاعدام شنقا حتى الموت لأربعة إرهابيين لتفجيرهم سيارة مفخخة في الرمادي .. صحافة نت العراق
الخميس 02 صفر 1435 هـ - 5 ديسمبر 2013م - العدد 16600
الرياض - أسمهان الغامدي
تعتزم الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد "نزاهة" إقامة ندوة بعنوان (دور المؤسسات التعليمية ومؤسسات المجتمع المدني في حماية النزاهة ومكافحة الفساد) بمناسبة الاحتفاء باليوم الدولي لمكافحة الفساد والذي يصادف 9 ديسمبر 2013م ويوافق يوم الاثنين 6/2/1435ه، من الساعة (9) صباحاً وحتى (2) ظهراً في قاعة المؤتمرات بمدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية. ويشارك بالندوة خبراء من مختلف الجهات في المؤسسات التعليمية ومؤسسات المجتمع المدني لمناقشة عدة محاور تتعلق بدور المؤسسات التعليمية ومؤسسات المجتمع المدني في تعزيز قيم النزاهة والأمانة ومبادئ مكافحة الفساد، والبرامج التوعوية الخاصة بمكافحة الفساد ودور مراكز البحوث والأساليب الحديثة المستخدمة في ذلك، وإبراز دور الأندية الطلابية بالجامعات في تعزيز قيم النزاهة. وقال رئيس الهيئة الوطنية محمد بن عبدالله الشريف إن هذه الندوات والفعاليات تأتي تنفيذاً للإستراتيجية الوطنية لحماية النزاهة ومكافحة الفساد ولما نص عليه تنظيم الهيئة من اختصاصاتها بإقامة الندوات والمؤتمرات حول تعزيز النزاهة والشفافية ومكافحة الفساد، التي تهدف لمد جسور التعاون مع القطاعات التعليمية والمجتمعية في هذا المجال، وهي تأتي في سياق مشاركة العالم جهوده محاربة الفساد، والتذكير بالقوانين والاتفاقيات التي تشارك فيها المملكة دول العالم حول التزامات مكافحة الفساد.
نائب:هيئة نزاهة ديالى فاسدة
- الاكثر زيارة
وجّه النائب أسامة المناور سؤالاً إلى وزير الشؤون الاجتماعية والتنمية المجتمعية وزير الدولة لشؤون الإسكان والتطوير العمراني، مبارك العرو، عن صحة منح قسيمة في خيطان الجديدة لمواطن غير مستوفي الشروط.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. من بينها عصير الخوخ.. مشروبات تساعد على الهضم بعد الأكل والان إلى التفاصيل: متابعة: روان ديوب يسبب تناول الطعام بسرعة في حدوث عسر هضم حاد. وإذا كنتِ تعانين من هذا الموضوع إليكِ مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل. مشروب يساعد على الهضم بعد الأكل: مشروب بذور الشيا: توفر بذور الشيا أليافاً قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. هذا المزيج يساعد في الحفاظ على نشاط الجهاز الهضمي كما ينبغي. تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف. تحتوي ملعقة واحدة من بذور الشيا على حوالى 4 غرامات من الألياف. إغلي بذور الشيا مع القليل من الماء واشربيها بعد تناول الطعام. شاي الزنجبيل: يستخدم شاي الزنجبيل منذ فترة طويلة لعلاج الغثيان. كما ثبت أنه يسرع من إفراغ المعدة في الأمعاء الدقيقة، وهو أمر مفيد لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من عسر الهضم بعد تناول الطعام. مشروب الشمر: يُستخدم الشمّر بشكل متكرر في الطب العشبي التقليدي، وله مجموعة رائعة من الفوائد الصحية. الشاي المصنوع من أوراق أو بذور الشمر فعّال للغاية في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم. يتم ذلك عن طريق طرد الغازات الزائدة في الجهاز الهضمي وتهدئة إنتاج الغاز في المقام الأول.
مشروب يساعد على الهضم بعد الاكل الصحي
كما ينصح أن تتم ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل تناول الوجبة بساعتين. حيث يساعد ذلك على توازن البكتيريا النافعة الموجودة في الجسم. كما يعمل ذلك على المساعدة في عملية الهضم بشكل أفضل. بعد ساعة من تناول الطعام ينصح أن تقوم بممارسة رياضة المشي لأن ذلك سوف يساعد الأمعاء على التحرك بصورة جيدة. كما يتم مضغ الطعام ببطء حتى يضمن مضغه جيد ليسهل هضمه. بالإضافة إلى أن ذلك يساعد على الإحساس بالشبع بشكل سريع. ينبغي أن يتم تقليل التوتر وذلك نظرًا لأن التوتر يعمل على تقليل كفاءة عملية هضم الطعام مما يؤدي ذلك إلى المزيد من الشعور بالتعب والإرهاق وقلة الطاقة حيث أن التوتر يعتبر سب من ضمن الأسباب الرئيسية التي تؤدي لحدوث انتفاخات. الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف. لأن ذلك يساعد على تعزيز عملية هضم الطعام. بالإضافة إلى أنها تعطي شعورًا بامتلاء المعدة. ينصح أن يتم المباعدة بين الوجبات حيث يجب أن يتم إعطاء المعدة قسطًا من الراحة. كاتب شهير في مجال كتابة المحتوى المتنوع على شبكة الانترنت. خريج كلية الاداب قسم اعلام اذاعة وتلفزيون عام 2008 من جامعة بنها. خبرة في الكتابة والترجمة تزيد عن 10 سنوات.
مشروب يساعد على الهضم بعد الاكل الحار
3- ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند أو حليب جوز الهند من المشروبات الطبيعية الرائعة التي تكون بديلة للسكريات، يحتوي هذا الماء على نسبة جيدة من البوتاسيوم، الماغنيسيوم وهذه العناصر لها دور كبير في تقليل ألم البطن وتهدئة التشنج والالتهاب. نصائح تساعد على سرعة الهضم والإخراج
هذه بعض النصائح التي تساعد على سرعة الهضم وتساعد في تسهيل عملية الإخراج ومنها:
تناول الحساء أو الماء الساخن أثناء تناول الطعام يساعد على التخلص من السموم الزائدة في الجسم بجانب تحسين عملية الهضم. الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية من أفضل الأطعمة التي تحسن عملية الهضم. يفضل تقسيم الطعام إلى عدة أجزاء صغيرة ومضغ الطعام ببطء حتى يتم ترك مجال للإنزيمات الهاضمة الموجودة في اللعاب إلى القيام بعملية الهضم. يفضل اختيار الأطعمة المطبوخة أفضل من الأطعمة الباردة النيئة. يفضل الإكثار من تناول الخضروات والفواكه بين الوجبات الغذائية. يجب الابتعاد عن الأطعمة المقلية، المليئة بالتوابل، الأطعمة الدسمة، الأطعمة الحمضية، لأن كل هذه الأطعمة تسبب عسر الهضم. ضرورة مراعاة ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام بحوالي ساعة على الأقل للمساعدة في هضم الطعام، لا يجب ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرة.
مشروب يساعد على الهضم بعد الاكل مع
يستخدم التمر هندي في العلاجات التقليدية بغالبية الدول الإستوائية
التمر هندي من أشهر المشروبات الشعبية في مصر، وفي شهر رمضان المبارك لا يخلو بيت منه بعد يوم طويل من الصيام في طقس حار وشديد الحرارة أحيانًا، وفضلا عن كونه مرطب بامتياز فهو أيضًا يُساعد على التخفيف من الإسهال، والإمساك، والحمى، ويخفف من قرحة المعدة، كما أنه يساعد على التخفيف من التهاب القولون التقرحيّ، وفقًا لدراسات أكدت أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. رئيس شعبة البيئة وزراعات المناطق الجافة بمركز بحوث الصحراء الدكتورة فاطمة على، تقول لـ«الأهرام التعاوني»، إن التمر هندي له فوائد أبرزتها دراسات علمية تطبيقية حديثة، حيث يعد مشروبًا أساسيًا على مائدة رمضان، بالنسبة للمسلمين حول العالم، نظراً لإحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المميزة التي تحسّن من عملية الهضم، وأنه يعرف بعدة أسماء منها الحمر والحومر والعرديب. ويعرف علميا باسم « Tamarindusindica «، وهو نوع نباتي يتبع جنس التمر هندي من الفصيلة البقولية ، تنمو في قارة إفريقيا، إذ تعتبر موطنها الأساسي، ولكن قد تنمو شجرة التمر الهندي أيضاً في الهند، وباكستان، والعديد من المناطق الإستوائية الأخرى.
4 جرام، الكربوهيدرات: 75 جراماً، الدهون: 0. 7 جرام، الألياف الغذائية: 6. 1 جرام. كما أن التمر الهندي غني بالفيتامينات التي تذوب في الماء والدهون أيضاً ومنها: الثيامين: 34% من الكمية اليومية الموصى بها، الريبوفلافين:11% من الكمية اليومية الموصى بها، النياسين: 12% من الكمية اليومية الموصى بها، فيتامين ك: 4% من الكمية اليومية الموصى بها، فيتامين ج: 7% من الكمية اليومية الموصى بها، فيتامين ب 6: 4% من الكمية اليومية الموصى بها، الفولات: 4% من الكمية اليومية الموصى بها، حمض البانتوثنيك: 2% من الكمية اليومية الموصى بها. كما يحتوى على القيم التالية من المعادن: البوتاسيوم: 22% من الكمية اليومية الموصى بها، الحديد: 19% من الكمية اليومية الموصى بها، المغنيسيوم: 28% من الكمية اليومية الموصى بها، الفوسفور: 14% من الكمية اليومية الموصى بها والكالسيوم: 9% من الكمية اليومية الموصى بها. كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من الزنك والصوديوم والكالسيوم والسيلينيوم. المواد الفعالة بالتمر الهندي
يحتوي التمر الهندي على ما بين 16-18% أحماضا منها حمض الليمون وحمض الطرطير وحمض الماليك ومواد عفصية قابضة وسترات البوتاسيوم وأملاح معدنية مثل الفوسفور والمغنسيوم والحديد والمنجنيز والكالسيوم والصوديوم والكلور وغيرها، كما يحتوي التمر الهندي على فيتامين ب 3 وكذلك زيوت طيارة وأهم مركباته جيرانيال وليمونين وكذلك بكتين ودهون ومواد سكرية، كما أثبتت الدراسات الحديثة إحتواء التمر الهندي على المضادات الحيوية القادرة على إبادة الكثير من السلالات البكتيرية المختلفة، هذا بجانب فوائده كملين ومضاد لحموضة المعدة.