يُعد السمسم من النباتات التي تتضمن العديد من الفوائد المتنوعة بفعل قيمته الغذائية العالية وما يحتويه على عناصر غذائية ومغذيات تفيد صحة الجسم، ولكن ما هي فوائد السمسم لزيادة الوزن؟
إن نبات السمسم ( Sesamum indicum) يُعد من أقدم النباتات المزروعة في العالم، وهو الأكثر انتشارًا في الهند والصين، ويُستخدم هذا النبات عادةً من أجل تصنيع الخبز، وبعض أنواع الحلوى، بالإضافة إلى بعض الصناعات الغذائية الأخرى. وأما بالنسبة إلى زيت السمسم فيتميز بفترةِ صلاحيته الطويلة، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة ، ومن أبرزها مركب السيسامول (Sesamol)، وتكمن أهمية هذا الزيت في استخدامه لصناعة الصابون، والدهانات، والعطور، والأدوية، والمبيدات الحشرية. ومن الجدير بالذكر أن بذور السمسم توجد بألوان عديدة ومتنوعة منها الأبيض المصفر، والبني، والرمادي الذي يتدرج للأسود، وإليكم فيما يأتي أهم فوائد السمسم لزيادة الوزن وغيرها من المعلومات:
فوائد السمسم لزيادة الوزن
يتم اكتساب الوزن عن طريق استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم، ومن أجل زيادة نصف كيلوغرام يحتاج الجسم إلى زيادة استهلاكه للسعرات الحرارية إلى ما يقارب 3500 سعرة حرارية، أي بمعدل 500 سعرة حرارية إضافية لكل يوم تقريبًا.
- فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن المناسب للطول
- فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن من
- فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن النسبي
- فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن الصرفي لكلمة
- طرق تبييض الاسنان عند الطبيب جون
فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن المناسب للطول
75 ملليغرام
النحاس
4. 082 ملليغرام
المنغنيز
2. 46 ملليغرام
السيلينيوم
34. 4 مايكروغرام
فيتامين ب1
0. 791 ملليغرام
فيتامين ب2
0. 247 ملليغرام
فيتامين ب3
4. 515 ملليغرام
فيتامين أ
9 وحدة دولية
الفوليت
97 مايكروغرام
محاذير استخدام السمسم لزيادة الوزن
بالرغم من فوائد السمسم لزيادة الوزن ولكن يجب التطرق إلى اهم المحاذير حول استخدام السمسم، وهي كالآتي:
قد يخفض السمسم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذا يجب مراقبة مستوى سكر الدم وأعراض انخفاضه. قد يؤدي استخدام السمسم بكميات عالية نسبيًا إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم. قد يسبب السمسم الحساسية لدى بعض الناس. قد يزيد السمسم من خطر انسداد الأمعاء لدى من يعاني من تضيق تفاغر حميد، نظرًا لاحتوائه على الكثير من الألياف. من قبل
ثراء عبدالله
-
الأحد 31 أيار 2020
فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن من
فوائد السمسم
بذور السمسم تعالج الإمساك بشكل فعال، وكذلك تستخدم لعلاج قرحة المعدة والاثني عشرلحتويها على الألياف الغنية. تساهم زيوت السمسم في تخفيف آلام الطمث ، مما يجعلها الحل المثالي للألم خلال فترة الحيض يساعد على التخلص من المشاكل المهبلية؛ الزيوت الطبيعية في السمسم تساعد على التخلص من مشاكل المهبل الزيوت الطبيعية في بذور السمسم تساعد على ترطيب المهبل مما يجنب الإصابة بالعديد من الأمراض الناتجة عن جفاف المهبل بذور السمسم هي مصدر طبيعي غني بالأحماض الأمينية أوميغا 3 التي تعمل فيوصول الدم إلى المخ والدماغ بشكل عام وتعزيز وظائف الدماغ بذور السمسم تساعد على تقوية الذاكرة والتخلص من مشكلة النسيان ومعالجتها. تعمل بذور السمسم على الوقاية من مرض الزهايمر بشكل فعال، فهي تستخدم لتحسين قوة الذاكرة، السمسم يحتوي على الكالسيوم، لذلك يعمل على علاج مشاكل الأسنان ومشاكل الفم واللثة، ويساعد على تقوية العظام بشكل فعال جدا. التهاب الشعب الهوائية. مشاكل في التنفس. أضرار السمسم
من غير المرجح أن يؤدي السمسم إلى ظهور أعراض أو مشاكل صحية لديك إلا إذا كنت تأكل أكثر أو الإفراط في هذه البذور، بعض الأضرار السمسم ، بما في ذلك:
مشاكل الأمعاء: تناول الكثير من السمسم يؤدي إلى بعض تهيج المعدة والقولون وجعل الجسم حساسا لهذه البذور.
فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن النسبي
حلوى السمسم المميزه لزياده الوزن استخدمي مقدار من السمسم و أضيفيه إلى وعاء فارغ على النار؛ ثم قومي بتحميص حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي الخالص. في وعاء اخر على النار أضيفي كلاً من السكر والقليل من الماء والعسل مع بضعة قطرات من عصير الليمون. قلبي المكونات جميعاً حتى تحصلين على قوام يشبه قوام العسل الطبيعي. أضيفي المزيج الذي قمتِ بصنعه من السكر والعسل إلى السمسم المحمص، ويمكنكِ تقطيعه في صينيه على شكل أقراص أو على بالشكل الذي تفضلينه. تناولي الأقراص في أي وقت على مدار اليوم، والتي توفر لكِ العديد من السعرات الحرارية التي تمنحكِ الطاقة اللازمة؛ حتى يتمكن الجسم من القيام بالعمليات الحيوية بالشكل المطلوب بدون استهلاك المزيد من السعرات الحرارية المختزنة بالجسم فتحافظي بذلك على الوزن، وتسعين إلى اكتساب المزيد من الوزن.
فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن الصرفي لكلمة
تأكد من الاستمرار في تناول الوصفة لمدة شهر، ثم ستلاحظ زيادة الوزن قليلا، يمكنك تكرار مكونات الوصفة حتى تحصل على الوزن المطلوب. مشروب السمسم لزيادة الوزن
كوب من السمسم نصف كوب من النشا نصف كوب من مسحوق الحليب كوب من السكر ربع كوب من اللوز المطحون ربع كوب من الفول السوداني المسحوق ربع كوب من اللوز المسحوق. في مقلاة جافة واسعة اخلطي المكونات مع بعضها البعض، نحرصي على لتحريكها جيدا للحصول على مسحوق، ثم إعداد وعاء آخر مع كوبين من الماء وإضافة معلقتين من مسحوق، مع التحريك باستمرار. كني حرصية على لتحريك باستمرار فوران لتجنب التكتل النشا، بعد الغليان نزيل الشراب من النار حتى يبرد،ويتم شربه، إذا كان المشروب يحتاج السكر، يمكنك إضافة القليل إليها. استمر في الشرب لمدة شهر. وصفة التمر والسمسم لزيادة الوزن:
من الممكن خلط كل من التمر عند التحول إلى عجوة توضع في مكان مناسب والحصول على ملعقتين إلى ثلاث ملاعق طعام يوميا، أو خلط مكونات التمر الجاف مع السمسم ووضعها مع الحليب وتترك لمدة ست إلى ثماني ساعات ثم تأخذ. تناولي معدل كوب واحد إلى كوبين منه يوميا ويفضل أن يكون الكأس الأول في الصباح على معدة فارغة, سيكون بديلا عن وجبة الإفطار للمبتدئين, والكأس الثاني قبل النوم فورا وفي حالة العجز يفضل تناول لوب الصباحي فقط.
وهو ما يساعد على التخلص من النحافة وزيادة الوزن بشكل سريع, حيث ينصح الاطباء الاشخاص الذين يعانون من النحافة. حيث إن يتناولوا الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية, وفي هذة الفقرة سنطلعكم على اكثر وصفات السمسم, التي تكون غنية بالكثير من اليعرات الحرارية:
– السمسم المطحون:
بالتأكيد لا يعد السمسم المطحون وصفة, اذ لا يوجد اي مكونات اخرى لخلطها معه. ولكن يعد السمسم المطحون اسهل في الاكل او اضافته الى بعض الاطعمة الاخرى, مما يزيد من السعرات الحرارية لكل الاطعمة. فكما نعلم فان السمسم مذاقه طيب, ويصلح اضافته على كل الاطعمة. وصفة السمسم المطحون مع العسل لزيادة الوزن
تعد وصفة السمسم المطحون مع العسل من الوصفات الرائعة والمجربة لزيادة الوزن. فهي وصفة غنية بالسعرات الحرارية الطبيعية من العسل والسمسم. طريقة التحضير: في هذة الوصفة, قومي بتحميص كوب كامل من السمسم ومن ثم قومي بطحنه. واضيفي عليه ملعقتين من السكر وقلبيهم. ثم اضيفي اربع ملاعق كبيرة من عسل النحل, وقومي بخلط هذة المكونات بصورة جيدة. قومي بوضع هذا الخليط في الثلاجة لمدة لا تقل عن 24 ساعة. يمكنك تناول 10 ملاعق يوميا من هذا الخليط, موزعة بصورة منظمة على اليوم كله, وذلك للحصول على نتايج مذهلة وسريعة.
يجب تكرار هذه الطريقة بمعدل مرتين في اليوم للحصول على نتيجة جيدة. تبييض الأسنان بالملح والليمون
من الطرق المنزلية الشائعة لتبييض الأسنان هو استخدام الملح والليمون حيث يزيل الليمون البقع الصفراء على الأسنان ويفتح اللون ليقضي على التصبغات. للحصول على مظهر أسنان أكثر بياضاً يجب استخدام وصفة الملح والليمون بالطريقة التالية:
تُضاف كمية من ملح البحر إلى كمية من عصير الليمون الحامض ومعجون الأسنان. بواسطة فرشاة الأسنان ضعي كمية كافية من هذا الخليط على أسنانك واتركيه لمدة دقيقتين. استخدمي الفرشاة لتفريش أسنانك ثم اشطفيها بالماء الدافئ. كرري هذه الوصفة لمدة أسبوع أو أسبوعين للحصول على نتائج مرضية. تبييض الأسنان بالكركم
الكركم ذو فوائد علاجية مختلفة لكل من اللثة والأسنان فهو يعالج التهابات اللثة ويمنع الإصابة بالتسوس وكذلك يستخدمه بعض الأشخاص في المنزل لتبييض الأسنان. يمكن استخدام الكركم للتبييض وإزالة جير الأسنان بالطريقة التالية:
ضعي كمية من الكركم على معجون الأسنان. استخدم الفرشاة لتنظيف الأسنان بالطريقة العادية، ثم اترك الكركم لمدة خمس دقائق على أسنانك. احذر إذا ظهرت عليك هذه الأعراض تؤكد إصابتك بتليف الكبد توجه إلى الطبيب فورا قبل فوات الأوان - ثقفني. عليك إزالة الكركم من خلال المضمضة بالماء جيداً.
طرق تبييض الاسنان عند الطبيب جون
تساعد هذه الطريقة على تبييض الأسنان بمعدل 5-6 مرات مقارنة بلونها قبل وضع هذه المادة. تبييض الأسنان بالليزر
تعتبر تبييض وتنظيف الأسنان بالليزر أفضل طريقة لأنها ذات نتائج فورية مقارنة بالتقنيات الأخرى، وتتم من خلال تسليط أشعة الليزر على الأسنان. يتم هذا الإجراء في عيادة طبيب الأسنان بالخطوات التالية:
يضع طبيب الأسنان جل تبييض الأسنان بطبقة كافية عليها. يقوم بتسليط أشعة الليزر على المادة المبيضة حتى تتفاعل معها ويزيل البقع من على الأسنان. تستمر الجلسة لمدة تتراوح فيما بين 15 إلى 30 دقيقة وبعدها يمكن الحصول على نتيجة فورية. غالباً تكفي جلسة واحدة لتبييض وإزالة البقع الداكنة من على سطح الأسنان. طريقة تبييض الأسنان بالنشا
تعتبر النشا من المواد التي تساعد على إزالة البقع والتصبغات ، ولذلك تستخدم في إعداد وصفات العناية بالبشرة وكذلك وصفات العناية بالأسنان. يمكن استخدام النشا من أجل إزالة جير الأسنان في المنزل بالطريقة التالية:
ضعي كمية من النشا في وعاء صغير، ثم اغمسي فرشاة الأسنان في الوعاء. استخدمي الفرشاة في تبييض الأسنان مع الماء لمدة خمس دقائق. مين جربت تبييض الأسنان في عيادة الطبيب - مجلة رجيم. يجب المضمضة بكمية كافية من الماء لإزالة النشا من على الأسنان.
عوامل تؤدي إلي اصفرار الأسنان هناك عدد من العوامل التي من الممكن أن تؤثر بالسلب على بياض الأسنان ، و من هذه العوامل: بعض المشروبات التي لها لون قوي مثل الشاي و القهوة. بعض الأطعمة الصبغية اللون مثل التوت و الكرز. طريقة سحرية لتبييض الأسنان وإزالة الجير منها وانت في منزلك والنتيجة خلال وقت قصير - ثقفني. التدخين بالطبع من أكبر العوامل التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان ، بسبب احتوائه على النيكوتين و القطران. الضعف الذي يصيب مينا الأسنان بسبب كبر السن و الشيخوخة. المضادات الحيوية و بعض الأدوية الطبية التي تؤثر على تبييض الأسنان. كثرة استخدام الفلوريد الموجود في معجون الأسنان للأطفال الصغار ، و ذلك بسبب كثرة غسيل الأسنان بصورة مبالغ فيها مما قد يسبب صعوبة في تبييض الأسنان.