أكثر رياضة تحرق الدهون من الالعاب الرياضية التي لها مفعول مؤكد على حرق سعرات حرارية عالية، ويتم الاستعانة عادة بالرياضة من أجل حرق الدهون عن طريق حرق كمية من الدهون في جسم الإنسان، ومن ضمن أنواع الرياضة التي تتميز بحرق سعرات حرارية ما يلي: السباحة: تعد اكثر رياضة تعمل على حرق سعرات حرارية ذهابًا وإيابًا، ويقدر قيمة السعرات الحرارية التي تحرقها من 528 سعرة حرارية إلى 715 منها، في الساعة. الهرولة: حيث اذا ما تمت الهرولة باتباع سرعة لمسافة 8 كيلومترات في الساعة، من شأنه أن يعمل على حرق 755 سعرة حرارية. القفز: تعتبر أحد اكثر رياضة تحرق العديد من السعرات الحرارية، فيمكن القفز على الحبل لمدة نصف ساعة إلى ساعة من الزمن، والذي بدوره يساعد في إحراق 861 سعرة حرارية. رياضة تسلق الجبال: وتعد من أفضل أنواع التمارين الرياضية التي يمكن أن تحرق سعرات حرارية عالية، وهذه الرياضة تحرق مقدار سعرات حرارية ما يقارب 320 سعرة حرارية لكل 30 دقيقة من الزمن. كيف أحرق 2000 سعرة حرارية في اليوم يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية، ومن بين التمارين الرياضية التي يمكن المداومة عليها من أجل حرق السعرات الحرارية التي قد يصل إلى 2000 سعرة حرارية خلال اليوم، يمكن ممارسة رياضة تؤدي هذا الغرض، ومن ضمن تلك الرياضات ما يلي: تمرين الأيروبكس: افضل التمارين الرياضيّة التي تحرق سعرات حرارية، حيث يمكنها حرق 800 سعرة حرارية في أقل من ساعة، ولذلك يتوجب ممارسة هذه الرياضة بشكل يومي.
اكثر رياضة تحرق سعرات حرارية بريطانية
الأكسجين: وجود إكسجين بقدر كافي في الجسم يساعد على فقدان سعرات حرارية أكثر من نقص الاكسجين، حيث أن كل لتر أكسجين يحرق خمس سعرات حرارية. أنواع الرياضة التي تعلي من حرق السعرات الحرارية هناك بعض أنواع الرياضة التي تعتبر أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية والتي تساعد الجسم في خسارة الوزن بشكل أفضل دون أي أضرار عليه ومن هنا ما يلي: رياضة الجري والتي تحتل المركز الأول في كونها من أفضل أنواع الرياضة التي تعلي حرق السعرات الحرارية ولها العديد من الفوائد الآخرين. تأتي في المرتبة التالية لها رياضة نط الحبل وهي تساهم بشكل كبير في زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم ويؤدي لخسارة الوزن في وقت قصير. أما في المرتبة الثالثة فتحتلها رياضة السباحة وهي من أهم الرياضات التي تساعد على خسارة الوزن من الجسم كله وذلك لأنها تتم بتحريك جميع أعضاء الجسم. فائدة ممارسة رياضة الجري كما عرفنا أن رياضة الجري تُعد واحدة من أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية بل إنها في مقدمة الرياضات ولها فوائد عدة ومن أهم فوائدها ما يلي: تساعد رياضة الجري على الاستمتاع بجسم خالي من الامراض يتمتع بصحة جيدة ويحمي من أمراض القلب ومخاطر الإصابة بها.
عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية، فإما تمارسها كما يجب أو لا تمارسها على الإطلاق، خصوصاً إن كان هدفك خسارة الوزن. لخسارة الوزن عليك أن تحرق سعرات حرارية أكثر من السعرات التي استهلكتها، ما يعني أن هناك مدة زمنية محددة أو نوعية محددة من التمارين التي تمكنك من تحقيق هذه الغاية. ولأنه هناك الأنماط المختلفة من التمارين الرياضية والتي أحياناً قد تكون مفيدة لأهداف أخرى ولا تؤثر بشكل كبير على خسارة الوزن، سنقوم بعرض التمارين الرياضية التي تحرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية. الركض السريع
الركض من أسهل الرياضات التي يمكن ممارستها، لأنها لا تتطلب أي معدات. الركض بسرعة ١٢ كلم في الساعة يحرق ١،٠٧٤ سعرة حرارية في الساعة الواحدة لشخص يبلغ وزنه ٩٠ كلغ. الركض السريع يتطلب الكثير من الطاقة، ولكن الغالبية لا يمكنها الركض بسرعة لمدة زمنية طويلة، لذلك أفضل مقاربة هي الركض السريع لعشرين ثانية ثم الهرولة لستين ثانية وتكرار الأمر حتى تشعر بأنك لم تعد تحتمل. القفز على الحبل
الملاكمون يعتمدون بشكل كبير على تمارين القفز على الحبل ولسبب وجيه ، فالرياضة هذه لا تنظم عمل القلب بشكل مثالي وتقوي الساقين فحسب لكنها أيضاً تحرق ما يزيد عن ١٠٠٠ سعرة حرارية في الساعة الواحدة.
الخدمات التي يوفرها المشروع
ركز نساج تاون ٢ أثناء تصميمه على توفير الأمكان التالية بمواصفات وقياسات وتصميمات عالية الجودة لتكون مراف خدمية مميزة وهي:
حدائق ومسطحات خضراء. شبكة ميته. شبكة كهرباء. مسجد. شبكة صرف صحي. نظام لتصريف السيول. مركز للتسوق. منطقة مخصصة للأطفال. مركز رياضي. مركز اجتماعي. مدارس ومراكز تعليمية. مكز للمبيعات. مرافق صحية. 5. أنواع الوحدات العقارية المقدمة بالمشروع
يقدم مشروع نساج تاون 2 لسكان المملكة 1653 وحدة سكنية بنظام الفلل تصل مساحاتها إلى 340 متر مربع. تنقسم فلل نساج تاون 2 إلى 3 نماذج وهم:
فيلا مستقلة A: يتم بناء هذا النوع من الفلل على مساحة أرض 300 متر وتبلغ مساحة البناء به 308 متر. فيلا مستقلة A+: يتم بناء هذا النوع من الفلل على مساحة أرض 375 متر وتبلغ مساحة البناء به 340 متر. فلل مستقلة B: يتم بناء هذا النوع من الفلل على مساحة أرض 250 متر وتبلغ مساحة البناء به 297. 5 متر. 6. أسعار الوحدات السكنية في مشروع نساج تاون 2
تبدأ أسعار بيع الوحدات السكنية في مخطط نساج تاون 2 من 640 ألف ريال سعودي وتنقسم إلى:
فيلا مستقلة A: تترواح أسعارها من 671 ألف ريال سعودي إلى 745 ألف ريال سعودي.
«نساج تاون» السكني يحقق مبيعات 100% - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
#نساج_تاون_الدمام | تعرف على تفاصيل مشروع نساج تاون - YouTube
سكني
سجّل مشروع «نساج تاون» في مرحلته الأولى الواقع في ضاحية الواجهة بالدمام - أحد مشاريع برنامج سكني بالشراكة مع القطاع الخاص - نسبة مبيعات بلغت 100%، فيما وصلت نسبة الإنجاز والتنفيذ إلى نحو 95%، إذ يوفر المشروع 674 وحدة سكنية، إضافة إلى مواقع مخصصة لعدد من المرافق الخدمية. ويقع مشروع «نساج تاون» التابع لبرنامج «سكني» في ضاحية الواجهة بمدينة الدمام، ويضم 674 وحدة سكنية بثلاثة نماذج مختلفة، على مساحة تتجاوز 190 ألف متر مربع، وبأسعار للوحدات تبدأ من 530 ألف ريال. وأكد الرئيس التنفيذي لشركة رتال للتطوير العمراني المهندس عبد الله البريكان، أن المشروع وجد إقبالاً كبيراً من قبل المستفيدين من برنامج «سكني»، حيث جرى بيع الوحدات السكنية في المشروع بالكامل في مرحلته الأولى، مرجعاً ذلك إلى النماذج العصرية للوحدات وأسعارها المناسبة وسهولة إجراءات حجزها وشرائها تحت متابعة من وزارة الإسكان ممثلة ببرنامج «سكني». وأضاف البريكان: «مشروع نساج تاون حظي بإعجاب المستفيدين وذلك نظير ما شاهدوه من سرعة في الإنجاز وجودة في التنفيذ ونمط الحياة الذي يلبي تطلعات الأسرة السعودية، كما أنه يوفر العديد من المواقع المخصصة للمرافق التعليمية والتجارية والترفيهية والصحية، وانعكس ذلك على الإقبال في المشروع الجديد "نساج تاون 2" والذي يضم 1653 فيلة مستقلة كامتداد للنجاح في المرحلة الأولى، ونتاج التعاون المثمر والفاعل بين وزارة الإسكان والقطاع الخاص في سبيل توفير وحدات سكنية ذات جودة عالية وسعر مناسب».
تعرف على مشروع نساج تاون 2 بالدمام في 8 نقاط - Sakan Blog
الدمام- البلاد
أعلنت الأمانة العامة للجنة البيع أو التأجير على الخارطة "وافي" عن اكتمال إنجاز مشروع "نساج تاون2" – الواقع بضاحية الواجهة بالدمام في المنطقة الشرقية -، حيث يوفّر المشروع 674 وحدة سكنية من نوع تاون هاوس ضمن نماذج وتصاميم متنوعة لمستفيدي برنامج سكني, ويأتي ذلك ضمن الجهود المستمرة لرفع نسبة التملك السكني للأسر السعودية إلى 70% ، تحقيقياً لمستهدفات برنامج الإسكان – أحد برامج رؤية المملكة 2030-. ويُعد المشروع أحد مشاريع البيع على الخارطة التي تحتضنها المنطقة الشرقية من بين 35 مشروعاً يطوره القطاع الخاص بإشراف "وافي"، وتوفر المشروعات أكثر من 22 ألف وحدة سكنية متنوعة التصاميم والمساحات بين شقق وفلل وتاون هاوس. وأوضح الأمين العام للجنة البيع أو التأجير على الخارطة نايف بن نواف الشريف، أن المشروع يتميز بكونه يقع ضمن ضاحية الواجهة في موقع إستراتيجي عند المدخل الغربي لمدينة الدمام ضمن بيئة توفر جودة الحياة لساكنيها، وبالقرب من عدد من الأماكن الحيوية في المنطقة الشرقية، مثل: مطار الملك فهد الدولي وكورنيش الدمام. وأشار الشريف إلى أن مشروع "نساج تاون2" يمتد على مساحة تتجاوز 190 ألف متر مربع، وتبدأ أسعار الوحدات من 640 ألف ريال، كما يشتمل على عدد من المرافق والخدمات التعليمية والصحية والتجارية والترفيهية ضمن ضاحية الواجهة التي توفر معايير السكن العصري ومقومات جودة الحياة.
#نساج_تاون_الدمام | تعرف على تفاصيل مشروع نساج تاون - Youtube
وأشار البريكان إلى مراعاة مشروع نساج تاون لأهمية أن يعيش المجتمع في بيئة إيجابية وجاذبة تتوافر فيها مقومات جودة الحياة، لتحسين نمط حياة الفرد والأسرة وبناء مجتمع ينعم أفراده بأسلوب حياة متوازن، من خلال تهيئة البيئة اللازمة لدعم واستحداث خيارات جديدة تعزز مشاركة الأسر السعودية في الأنشطة الثقافية والترفيهية والرياضية. يُذكر أن برنامج سكني التابع لوزارة الإسكان مستمر في تسليم الوحدات السكنية للأسر المستفيدة ضمن المشاريع التي يتم تنفيذها مع القطاع الخاص، وتأتي هذه الخطوات في إطار توفير خيارات أكثر للمواطنين تمكّنهم من الحصول على المسكن الملائم، الذي يلبي رغباتهم؛ بما يرفع من نسبة التملّك السكني إلى 70% بحلول عام 2030، وفقًا لمستهدفات برنامج الإسكان - أحد برامج تحقيق رؤية المملكة.
أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات