و على الجانب المعارض فإن تأثير الصيام على حرق الدهون يتم مقاومته من الجسم المبرمج، ففي حالات الجوع للعمل على تخفيض مستويات حرق الطاقة، و بالتالي يكون حرق الدهون إذا كانت المعدلات منخفضة، و ليس كما يتخيل البعض تلك الصورة السحرية لاحتراق الدهون و اختفاءها من الجسم بكميات ضخمة في زمن قصير. ورغم ذلك فإن الدراسات تجد أن المنتظمين على رجيم الـ 8 ساعات يمكنهم الحفاظ على وزنهم مع تناول كميات كبيرة نسبياً من الطعام في الـ 8 ساعات المسموح فيها بتناول الطعام. رجيم صيام الـ ١٦ ساعة مصر فايف. وهكذا نجد أن الفكرة المجردة لرجيم الـ 8 ساعات خاضعة للأخذ و الرد، لكن هنا حقيقة مؤكدة على الجانب المدافع عن هذا الرجيم، و حقيقة مؤكدة على الجانب المعارض لهذا الرجيم. أما الجانب المدافع عن فكرة رجيم الـ 8 ساعات فإنه يقول أن تدعيم فكرة الصيام بفكرة إضافية تتمثل في تحفيز الجسم على حرق كميات كبيرة من الطاقة خلال الصيام يمكن أن يؤدي لنتائج أفضل، و هذا عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية الصباحية في بداية كل يوم صيام. و لكن الجانب المعارض يواجه هذه الحقيقة بحقيقة أخرى مفادها أن الأبحاث أثبتت أن الحفاظ على الوزن بعد انتهاء ريجيم الصيام يكون صعب دون اتخاذ إجراءات و أنظمة غذائية بديلة تُساعد على حفظ الوزن، إذ أن رجيم الصيام ليس تعويذة سحرية نستخدمها لعدة أيام، ثم نعود للأنماط الغذائية غير الصحية مرة أخرى.
رجيم الصيام ١٦ ساعه كامله
يمارس الصيام منذ آلاف السنين وهو تقليد مهم في العديد من الأديان والثقافات في جميع أنحاء العالم. اليوم ، هناك أنواع جديدة من الصيام تدور حول هذه الممارسة القديمة. أحد أشهر أساليب الصيام هو رجيم صيام 16 ساعه. يدعي المؤيدون أنها طريقة سهلة ومريحة ومستدامة لفقدان الوزن وتحسين الصحة العامة تشرح هذه المقالة كيفية القيام بالصيام المتقطع 16/8 وما إذا كان ذلك مناسبًا لك. نظام رجيم الصيام 16 ساعة الغذائي - موقع بحوث. رجيم صيام 16 ساعه ما هو رجيم صيام 16 ساعه؟ تتضمن ممارسة رجيم صيام 16 ساعه تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على السعرات الحرارية لمدة 8 ساعات يوميًا فقط تمتنع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة المتبقية ، على الرغم من أنه لا يزال يُسمح لك بشرب الماء والمشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية ، مثل القهوة العادية أو الشاي. يمكنك تكرار هذه الدورة بقدر ما تريد – من مرة أو مرتين في الأسبوع إلى كل يوم ، حسب تفضيلاتك. نمت شعبية طريقة الصيام هذه على نطاق واسع بين أولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن وحرق الدهون. يُعتقد أيضًا أن رجيم صيام 16 ساعه يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم ويعزز طول العمر. في حين أن الأنظمة الغذائية الأخرى غالبًا ما تضع قواعد صارمة ، فمن السهل اتباع رجيم صيام 16 ساعه وقد يوفر نتائج قابلة للقياس مع الحد الأدنى من اضطراب نظامك الغذائي.
التجربة الخامسة
وتعد هذه التجربة واحدة من أهم تجارب الصيام المتقطع ، وهي تجربة الممثلة العالمية جينيفر أنيستون بعد الصيام، حيث قالت في مقابلة مع مجلة راديو تايمز البريطانية أنها وجدت أن النظام مناسب جدًا لها ، ويمكن أن يحافظ على صحة جسمها ويزيد وزنها، كما قالت إنها تبدأ يومها بعصير الكرفس واتبعت النمط الأول من الصيام المتقطع وهو 8/16
التجربة السادسة
لقد ساعدني الصيام المتقطع على خسارة 10 كيلوغرامات من الوزن دون تكوين شحوب أو نقص في الفيتامينات وحتى لو خسرت الدهون في فترة زمنية قصيرة، فهذا أفضل بكثير، لأن الوزن الذي فقدناه في فترة قصيرة من الزمن سوف يعود بسرعة. وأثناء الصوم، كنت أحرص على شرب الكثير من الماء والمشروبات غير المنقطعة ، بما في ذلك النعناع والقرفة والحلبة
بالإضافة إلى تناول وجبتين خفيفتين ، تناولت الكابتن سارة أيضًا ثلاث وجبات رئيسية ، وطبعًا هذا الطعام جزء من نظام غذائي صحي، بدون سكر وبطاطس مقلية ، وكانت تتناول 1200 سعرة حرارية في اليوم، منها 300 سعرة حرارية ضمن السعرات الحرارية في الوجبات الرئيسية والسعرات الحرارية في الوجبة الخفيفة هي 150 سعرة حرارية، وهذا الأمر جعلني أخسر 10 كيلو من وزني وحصلت بالفع علي جسم مشدود بعد التخلص من الدهون وقد حسن ذلك من مظهري كثيراً.
موقع عصر الإسلام | موقع eGexa
تسجيل دخول مستخدم جديد؟ اشترك الان»
الرئيسية
القراء
الروايات
المصاحف
أسماء السور
التلاوات
ا
ب
ت
ج
ح
خ
ر
ز
س
ش
ص
ط
ع
ف
ق
ك
ل
م
ن
ه
و
ي
القارئ فارس عبّاد
Fares 3abbad
عدد التلاوات: 114
عدد المصاحف: 1
عدد الزيارات: 4143
أحدث التلاوات »
الزيارات
تحميل
استماع
المدة
القارئ
السورة
رقم
1, 709
غير متاح
00:30
فارس عبّاد
سورة الناس المصحف المرتل حفص عن عاصم
114. 1, 614
00:00
سورة الفلق المصحف المرتل حفص عن عاصم
113. 1, 576
00:16
سورة الإخلاص المصحف المرتل حفص عن عاصم
112. 1, 468
138. 3KB
00:29
سورة المسد المصحف المرتل حفص عن عاصم
111. 1, 603
123. 6KB
00:25
سورة النصر المصحف المرتل حفص عن عاصم
110. 1, 580
167. 4KB
00:37
سورة الكافرون المصحف المرتل حفص عن عاصم
109. 1, 519
00:17
سورة الكوثر المصحف المرتل حفص عن عاصم
108. القارئ فارس عبّاد | موقع عصر الإسلام للقرآن الكريم. 1, 483
00:33
سورة الماعون المصحف المرتل حفص عن عاصم
107. 00:27
سورة قريش المصحف المرتل حفص عن عاصم
106. 1, 579
150. 3KB
00:32
سورة الفيل المصحف المرتل حفص عن عاصم
105. أفضل التلاوات »
1, 794
836. 1KB
03:28
سورة المطففين المصحف المرتل حفص عن عاصم
83. 1, 791
5.
تحميل القران الكريم بصوت القارئ فارس عباد
المصحف المرتل برواية حفص عن عاصم، بصوت القارئ فارس
عباد بجودة عالية (Mp3 128 kbps)
تنزيل مباشر
|
تنزيل تورنت
قائمة تشغيل M3u...
فارس عبدربه محمد عباد
معلومات شخصية
الميلاد
11 أبريل 1980 (العمر 42 سنة) اليمن
الجنسية
اليمن
الديانة
مسلم
الحياة العملية
المهنة
قارئ قرآن ، إمام مسجد
سبب الشهرة
قراءة القرآن
تعديل مصدري - تعديل
فارس عبد ربه محمد عباد قارئ يمني من مواليد 11 أبريل 1980. هو أحد القراء اليمنيين [1] تخرج من حلقات التحفيظ بمسجد بلال بن رباح بشارع هائل بمدينة صنعاء ، ويرى المعجبون به أنه الأفضل من بين قرّاء القرآن الكريم حيث يعتبرونه صاحب صوت شجي وندي، وهو إمام مشارك في جامع الشاب عبد الله بن بدر السويدان بمنطقة الدوحة في المنطقة الشرقية من المملكة العربية السعودية. استماع وتحميل القرآن الكريم بصوت فارس عباد - تنزيل القرآن الكريم MP3. تتم إذاعة قراءاته للقرآن الكريم على قناة المجد للقرآن الكريم وشدى بصوته قصيدة نونية القحطاني أبياتها 686 بيت. نبذة [ عدل]
يقول الشيخ:
حفظت المصحف منذ صغري عندما كنت أدرس في [2] مدارس التحفيظ في عدة مساجد عندما يأتينا الشيخ ونسمع له ويأتي لنا شيخ آخر ليكمل معنا التسميع، حتى افتتح مركز آخر في الجمهورية اليمنية في جامع بلال بن رباح وفي عدة مساجد من قبل الجمعية الخيرية لتحفيظ القرآن الكريم. افتتحت حلقات نموذجية ودرست في أحد هذه الحلقات التي كان أول من دَرّس فيها الشيخ فضل عبد الله مراد، وبدأنا بالحفظ الجاد وختمنا المصحف.