الجوع إحساس يرتبط بالحاجة إلى الطعام، لكن هل فكرت يوما ماذا يحدث لجسمك عندما يداهمك هذا الشعور؟ فيما يلي التغيرات التي تحدث عندما تكون معدتك فارغة، وفق نقلت "مصراوي" عن موقع "eatthis". - عندما تكون المعدة فارغة لمدة ساعتين، تبدأ في التقلص لدفع الطعام المتبقي إلى الأمعاء. - المعدة تطلق هرمون الجريلين (هرمون الجوع)، ومن ثم تُرسل إشارة إلى الدماغ بأن جسمك يحتاج إلى المزيد من الطعام. - بعد إنتاج الجريلين في القناة الهضمية والانتقال إلى الدماغ، يأمر الدماغ بإطلاق هرمون ثانٍ، يسمى neuropeptide Y، والذي يحفز الشهية، وهذه المادة الكيميائية في الدماغ لها العديد من الوظائف، بما في ذلك زيادة تناول الطعام وتنظيم مستويات الغضب والعدوان. - لأن الدوبامين هو ناقل عصبي يساعد في تحسين الوظيفة الذهنية والتركيز، فإن التغيير الطفيف في مستوياتها نتيجة حرمان نفسك من الطعام، يمكن أن يؤثر على قدرتك على التركيز في أداء العمل اليومي. هل تستطيع مقاومته؟.. 10 فوائد تعود على الصحة عند تحمل الشعور | الكونسلتو. علاوة على ذلك، فإن هذا الناقل العصبي مسؤول أيضا عن السيطرة على العواطف، لذا فإن انخفاضه يمكن أن يعني أنك أقل سيطرة على غضبك. - مستويات المواد الغذائية الرئيسية في الدم، بما في ذلك الجلوكوز والأحماض الأمينية والدهنية، تكون في أدنى تركيزاتها عند الشعور بالجوع.
ماذا يحدث للجسم عند تناول السكر؟ وكيف تتعامل مع الجوع؟ – حياة صحية
تأثير الصيام على وزن الإنسان
لتأثير الصيام على جسم الإنسان دور في تخفيض الوزن بشكل عام، إذ ينخفض الوزن نتيجة للصوم واتباع نصائح غذائية سليمة لفترة الصوم، أمّا في حالة المبالغة في تناول الأطعمة الغنية بالدهنيات والسكريات فقد يزداد الوزن، ولانخفاض الوزن أثر إيجابي على توازن ضغط الدم ، والسكري، و الكبد الدهني ، وغيرها من الحالات الصحية. هل الشعور بالجوع يحرق الدهون؟ - ويب طب. تأثير الصيام على نسبة السكر في الدم
خلال ساعات الصوم ينخفض مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الأنسولين، بالتالي إفراز هرمون الغلوكاجون (Glucagon) الذي يقسم الغليكوجين (Glycogen) وهو سكر مخزّن بالكبد من أجل تحويله إلى الطاقة بدلًا من الغلوكوز الموجود في الطعام. تأثير الصيام على مستوى الدهنيات في الجسم
خلال الأيام الأولى من الصيام ينخفض مستوى الكولسترول في الدم لكنه سرعان ما يعود مع الوقت إلى مستواه ما قبل الصوم، أما بالنسبة للدهنيات وتأثير الصوم عليها فهذا يتعلق بنوع الأطعمة التي يتناوله الصائم خلال هذا الشهر، فعند استهلاك الأطعمة الغنية بالدهنيات والسكريات تزداد نسبتها بشكل ملحوظ. بعد معرفة تأثير الصيام على جسم الإنسان يُنصح باتباع نصائح غذائية ملائمة واستشارة الطبيب في حالة الإرهاق، أو التعب الشديد، أو ظهور أية أعراض أخرى تثير الشك.
هل الشعور بالجوع يحرق الدهون؟ - ويب طب
ويتزايد القلق من أن تناول السكريات الحرة -وبخاصة في شكل مشروبات محلاة بالسكر- يزيد من تناول الطاقة الإجمالية، وقد يقلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر فائدة غذائية، مما يؤدي إلى اتباع نظام غذائي غير صحي وزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض غير السارية (السرطان، والسكري، والأمراض القلبية الوعائية، والأمراض التنفسية المزمنة). وهناك مصدر قلق آخر وهو العلاقة بين تناول السكريات الحرة وتسوس الأسنان. ماذا يحدث للجسم عند تناول السكر؟ وكيف تتعامل مع الجوع؟ – حياة صحية. ما مدخول السكر الذي توصي به منظمة الصحة العالمية؟
يجب تقليل تناول السكريات الحرة طوال الحياة. وتوصي منظمة الصحة العالمية بأن يكون مدخول السكريات الحرة أقل من 10% من إجمالي مدخول الطاقة للشخص الذي يتمتع بوزن صحي للجسم ويستهلك نحو ألفي سعر حراري في اليوم، والأفضل أن يكون المدخول من السكريات الحرة أقل من 5% من إجمالي مدخول الطاقة للحصول على فوائد صحية إضافية. ونظرا للانتشار المرتفع للسمنة وداء السكري في الإقليم، توصي منظمة الصحة العالمية بأن يستهلك الأطفال والنساء أقل من 5% (نحو 25 غراما للفرد في اليوم) من السكريات الحرة في نظامهم الغذائي. هل المذاق الحلو مصدر السعادة؟
تقول الكاتبة أولغا نيتشاييفا -في تقرير نشره موقع "ماري كلير" (marieclaire) في نسخته الروسية- إن ثلث سكان العالم يعترفون بأنهم يعشقون السكريات والأطعمة حلوة المذاق.
هل تستطيع مقاومته؟.. 10 فوائد تعود على الصحة عند تحمل الشعور | الكونسلتو
إن تناول ما يكفي من الطعام لكي يقوم الجسم بأداء وظائفه بشكل مناسب وصحي ليس بالمعلومة الجديدة. لكن ربما لا يعرف البعض أن هناك العديد من الآثار الجانبية لسوء التغذية. بالطبع، يعرف الكثيرون أن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى السمنة ومشاكل صحية معينة، ولكن في الواقع، عندما لا يتناول الإنسان ما يكفي، فربما يتعرض أيضًا لبعض المشكلات الصحية، وفقا لما نشره موقع Boldsky. يحتاج الجسم إلى ثلاث وجبات مناسبة ومتوازنة يوميًا حتى يكون بصحة جيدة جسديًا وعقليًا. ويهمل الكثيرون وجباتهم بشكل متكرر، ربما بسبب نمط حياتهم المحموم أو اتباع نظام غذائي. وينصح الخبراء بعدم تخطي الوجبات مع ملاحظة أنه في حالة الصيام ينبغي الحصول على وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، لأن عدم الحصول على التغذية المناسبة للجسم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعدوى بشكل متكرر أو كثرة التعرض لوعكات صحية نتيجة لضعف جهاز المناعة. أكد خبراء التغذية، مرارًا وتكرارًا، حقيقة أن الجوع ليس شكلًا فعالًا من أشكال اتباع نظام غذائي، وأن له عواقب وخيمة بل ومن الممكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية وبدلاً من فقدان الوزن يمكن أن يفرط الشخص في تناول الطعام بعد فترة من الجوع.
وتظهر هذه النظرية نقاط ضعف عدة:
أن تفشي السمنة واضطرابات الأكل الأخرى تضعف هذه النظريات
أن هذه النظريات للجوع والأكل غير متسقة مع الثورة البسيط المرتطبة بالجوع والأكل كما مفهومها حاليا. *
لم يتم تأكيد توقعات كبيرة بشأن هذه النظريات للجوع والطعام. *
فشلوا في التعرف على التأثيرات النفسية والاجتماعية للجوع والأكل. *
منظور الحافز الإيجابي
يعد منظور الحافز الإيجابي مصطلح لمجموعة نظريات ممثلة ببدائل لنظريات المحددة للجوع والأكل، تكمن الفكرة الرئيسية في هذا المنظور أن الأنسان والحيوانات لا تحفز طبيعيا لتأكل خلال انخفاض الطاقة ولكن تحفز لأكل بتوقع متعة الأكل أو قيمة الحافز الإيجابي، ووفقا لهذا المنظور، يسيطر على الأكل ممثل السلوك الجنسي حيث يشارك الأنسان في هذا السلوك ليس بسبب عجز داخلي ولكن تطوروا ليرغبوا به حيث. وهذا مشابه للضغوط الثورية لنقص الطعام غير المتوقع حيث جعل الأنسان والكائنات الأخرى لاستغلال الأكل حال توفره حيث حضور الطعام الجيد أو مجرد توقعه مما يجعل الشخص جائع. جوع ماقبل الوجبة
تعد مخزونات طاقة الجسم مسوؤلة عن توازن الهرمون قبل استهلاك وجبة ما ولكن عند استهلاكه، فهناك توزيع لتوازن الهرمون للوقود إلى مجرى الدم، ويأخذ الجسم عادة خطوات لتخفيف تأثير توازن الهرمون المتوزع للوقود بنشر الانسلين إلى الدم وخفض سكر الدم عند موعد الوجبة مما يسبب هذا الجوع ما قبل الوجبة وليس ضروريا أن يكون نقص في الطاقة.
زحل:
وما يميز زحل انه يعد كوكب زحل ثاني اكبر الكواكب في النظام الشمسي اذ يبلغ قطره 10 أضعاف قطر الأرض و حلقاته السبع الرقيقة التي تدور حوله، مع ان جميع الكواكب العمالقة الغازيت تمتلك حلقات الا ان زحل اكثرها وضوحا ويمكن ايضا مشاهدتها من الارض كوكب زحل اللامع يمكن رؤيته من الارض ولكن لرؤية حلقاته لا بد من استخدام المقراب. يملك زحل يَملك زحل 62 قمراً يتراوح في حجمهم من قُميرات صغيرة قطرها تحت الكيلومتر إلى حجم تايتان (وهو اكبر الاقمار)
أورانوس:
هو السابع من الكوكب بعد عن الشمس ،وهو عملاق غازي وهوابعد الكواكب بالنسبة لكوكب الارض لذلك نستطيع رؤيته من دون مقراب ويبلغ قطره اكثر من اربعة اضعاف قطر الارض ويعتبر اول الكواكب الذي تم اكتشافه في العصر الحديث وقد اكتشفه وليام هرشل اواخر القرن الثامن وما يميزه بأن له مجالاً مغناطيسياً قويا وبسبب هذه الميزهً ، كون حزاماً من الجسيمات المشحونة بين قطبي الكوكب من سحب زرقاء-خضراء ويعتقد بوجود محيط تحتها من الماء السائل وبالرغم من هذا لا يتوقع ان توجد عليه اي حياة. نبتون:
هو من الكوكب العماقة الغازية وهو يبعد عن الشمس مسافة 30 ضعف بعد الارض وقطر كوكب نبتون حوالي اربعة اضعاف قطر الارض وهو يملك 15 قمر (واكبر فمر هم ترايتون) و حوله حلقات رقيقة كوكب نبتون لا يملك سطحا صلبا بل يتكون سطحه من طبقة من السحب الزرقاء توجد تحتها طبقة سائلة ثم نواة صخرية المجال المغناطيسي لكوكب نبتون ليس قوياً، فقوته تقريبا تساوي قوة مجال الأرض تقريباً.
اي مما يلي يفسر سبب ارتفاع درجه حراره سطح كوكب الزهره - موقع محتويات
عدد كواكب المجموعة الشمسية عشرة كواكب التي سنعرضها لكم بالتفصيل النظام الشمسي ويطلق عليه احيانا بالنظام الكوكبي فهو يتكون من الشمس وما يدور حولها من كواكب واجرام وبما فيها الارض
ويتكون ايضا النظام الشمسي اجراما صغيرة االحجم هي الكواكب القزمة والكويكبات والنيازك والمذنبات وايضا بوجود سحابة رقيقة من الغاز والغبار تعرف بالوسط البين الكوكبي. كما ان للكواكب توابع التي يطلق عليها الاقمار وتم احصاء عدد الاقمار في النظام الشمسي اكثر 150 قمرلكن اغلبها تدور حول العمالقة الغازية وبالطبع فإن اكبر جرم في النظام الشمسي والذي هو اهم الاجرام هو الشمس وهو النجم الذي يقع في مركز النظام ويَربطه بجاذبيته فكتلتها تبلغ 99. 8% من كتلة النظام بأكمله وهي اصل الحياة على الارض التي تصدر الحرارة والضوء اما بعد الشمس فتأتي الكواكب التي تتألف من تسعة كواكب بالاضافة الي الكوكب العاشر الذي تم اكتشافه وهم بالترتيب حسب بعدهم عن الشمس: عطارد الزهرة الارض المريخ وهي ما تسمى (العمالق الصخرية) المشتري زحل اورانوس نبتون بلوتو اما هذه فتسمى(العمالق الغازية)
ونبدا بتفصيل مختصر عن كل كوكب من الكواكب في النظام الشمسي:
عطارد:
عطارد هو الكوكب الاكثر قربا إلى الشمس، و لكن هو أيضاً أصغرها حجما حيث يَبلغ قطره خمسي قطر الأرض (أصغر من الارض 60% واكبر من القمر بحوالي 30% تقريبا).
وهذا الكوكب الجديد اكبر من بلوتو ولكنه اقل في ضوئه منه لانه يبعد عنه بثلاث مرات
ملخص
يتكون النظام الشمسي من الشمس بالاضافة الى ما يدور حول الشمس من كواكب واجرام سماوية كما أن الارض تضاف ايضاً الى النظام الشمسي. كما ان النظام الشمسي يتكون من كواكب القزمة والكويكبات والمذنبات والنيازك والتي تدعى بأجرام صغيرة الحجم كما ان هناك أقمار توجد في النظام الشمسي والتي هي تعتبر توابع للكواكب حيث ان عدد الاقمار يقارب 150 قمر في النظام الشمسي ، كما ان الشمس هو اكبر الاجرام السماوية ويعتبر الشمس اكثر الاجرام السماوية اهمية كما ان الشمس هي مصدر الحرارة والضور فهو مصدر للحياة على الارض كما ان هناك كواكب اخرى تاتي بعد الشمس وهي عطارد والزهرة والارض والمريخ والمشتري وزحل واورانوس ونبتون وبلوتو.