تواصل حاليًا دراستها في اسطنبول ، تتحدث هازال الإيطالية والإنجليزية بطلاقة، بالإضافة إلى لغتها الأم التركية، كما قيل إنها تتعلم لغة رابعة هي الألمانية. تعتبر هازال كايا من أشهر الممثلات التركيات الجميلات، نالت استحسان الجمهور من خلال أدوارها في معظم أعمالها الفنية، اشتهرت بكثرة في دور فريحة صراف أوغلو في المسلسل التلفزيوني Adını Feriha Koydum ، ومسلسلات أخرى مثل Bizim Hikaye (مستوحى من البرنامج التلفزيوني البريطاني Shameless). لون العين: أخضر
لون الشعر: بني
3. Tuba Büyüküstün
توبا بويوكوستن من مواليد 5 يوليو 1982، تعتبر واحدة من أجمل الممثلات التركيات على نطاق واسع، وقد حصلت على العديد من الجوائز التقديرية، وهي واحدة من الممثلات الأكثر شهرة والأعلى أجرا في تركيا، اشتهرت بدورها الناجح والمتميز في مسلسل Asi. درست توبا تصميم الأزياء وزخرفة المسرح في جامعة معمار سنان. في 28 يوليو 2011، تزوجت من الممثل التركي أونور صايلاك في باريس ، فرنسا. اسماء ممثلات تركيات. في يناير 2012، أنجبت فتاتين توأمتين مايا و توبراك. لون الشعر: بني غامق
2. Beren Saat
جميلة السينما التركيا، بيرين سات ، هي ممثلة تركية ولدت ونشأت في أنقرة ، منذ بداية حياتها المهنية، تلقت إشادة من النقاد وفازت بالعديد من الأوسمة لنجاحها في أدوارها.
- اجمل ممثلات تركيا - ووردز
- مشاهير تركيا - مجلة هي
- تصنيف:ممثلون وممثلات أتراك - ويكيبيديا
- هل الرطب يزيد الوزن المثالي
اجمل ممثلات تركيا - ووردز
سونغول أودين
ولدت سونغول أودين في 17 فبراير 1977. بدأت التمثيل في عام 1999 مع سلسلة تلفزيونية فيرهوند هانملار. كان لبوركو أيضا اهتمام كبير في المسرح ويضمن أن تأخذ الوقت من جدول أعمالها المزدحم للعمل في المسرحيات. وبفضل مهاراتها الواسعة في التمثيل، حصلت على جائزة ألتن أوبجكتيف أودول توريني، كأفضل ممثلة كوميدي في عام 2012. Selen Soyder – سيلين سويدر
ولدت سيلين سويدر في 26 ديسمبر 1986. وهي من بين السيدات الأكثر جمالا في تركيا وهذا يمكن أن يقال لأنه في عام 2007 فازت ملكة جمال العالم تركيا 2007 ومثلت أيضا تركيا في ملكة جمال العالم في سانيا، الصين. طوال حياتها المهنية، وقالت انها كانت جزءا من المسلسلات المختلفة مثل Reaksiyon. Hangimiz سيفميديك؟ وليل ديفري. اجمل ممثلات تركيا - ووردز. بيرغوزار كوريل
برغوزار كوريل ولدت في 27 أغسطس 1982. وارتفعت إلى الشهرة في صناعة السينما التركية بعد أن ظهرت في بينبير جيس كما Şehrazat إفلياوغلو. يتحدث عن جمالها، لديها جمال الخالدة مع كل تألق متزايد على وجهها. انها بطبيعة الحال جميلة جدا أنها لا يجب أن تفعل أي شيء إضافي على وجهها لجعلها تبدو أفضل. وهي حاليا جزء من سلسلة ضرب الشهيرة Karadayı.
مشاهير تركيا - مجلة هي
رصد موقع WONDERSLIST عددا من نجمات تركيات، اللواتي يتمتعن بالجمال والإثارة في الوقت نفسه. واعتمد الموقع في اختيار القائمة على تصويت الجمهور، وآراء عدد من الخبراء أيضا. مشاهير تركيا - مجلة هي. والنجمات التركيات الأكثر إثارة وجمالا هن..
فهرية أفغين
احتلت النجمة التركية ذات الأصول الألمانية فهرية أفغين، البالغة من العمر 31 عاما، المركز الأول في القائمة، نظرا لجمالها وإثارتها اللافتة. تشالا كوبات
في المركز الثاني حلت عارضة الأزياء والممثلة التركية تشالا كوبات، البالغة من العمر 39 سنة، والتي فازت بلقب الوصيفة الأولى لملكة جمال تركيا عام 2002، كما مثلت تركيا في العام نفسه في مسابقة ملكة جمال الكون، وهي فنانة مثقفة وجميلة، وتحترف رياضة ركوب الأمواج ضمن فريق "فنربخشه". مينا توغاي
رغم أن الفنانة التركية مينا توغاي، البالغة من العمر 39 عاما، لم تشارك في أي مسابقة للجمال، إلا أنها تعد واحدة من أكثر نجمات تركيا جمالا وإثارة، ما ساعدها في حصد شعبية كبيرة في بلدها، كما ظهرت في عدد من الإعلانات التجارية، ومن هنا لم يكن غريبا أن تحل بالمركز الثالث. سبنيم تشايفر
الشقراء ذات العيون العسلية، الفنانة وعارضة الأزياء والمذيعة التركية متعددة المواهب سبنيم تشايفر، احتلت المركز الرابع ضمن قائمة الأكثر جمالا وإثارة أيضا.
تصنيف:ممثلون وممثلات أتراك - ويكيبيديا
اشتهرت بدور شهرزاد في المسلسل التركي «ويبقى الحب» الذي حظي بشعبية كبيرة ونسب مشاهدة عالية ما بين عامَي 2006 و2009 في تركيا والعالم العربي وبلدان أوروبا الشرقية. دور «فريدة» في مسلسل «القبضاي» زاد من شعبيتها بصورة هائلة، سيما في الوطن العربي. بارغوزار من مواليد إسطنبول 1982، أكملت دراستها الجامعية في جامعة معمار سنان للفنون الجميلة قسم المسرح والتمثيل. لا تبرع بارغوزار في التمثيل فحسب، فهي عازفة بيانو أيضاً، مهتمة بالعديد من الرياضات مثل كرة الطائرة والتزلق على الجليد. تزوجت بيرغوزار كوريل من الممثل خالد ارغنش، مباشرة بعد انتهاء المسلسل التركي «ويبقى الحب» الذي كانا يشتركان ببطولته. تصنيف:ممثلون وممثلات أتراك - ويكيبيديا. تصنَّف بارغوزار كواحدة من أجمل الممثلات التركيات بفضل مظهرها الجذاب وقدرتها على الحفاظ على قوامها الفاتن. facebook\ لا تبرع بارغوزار في التمثيل فحسب، فهي عازفة بيانو أيضاً، مهتمة بالعديد من الرياضات مثل كرة الطائرة توبا بيوكستون توبا بيوكستون من مواليد إسطنبول 1982، تخرجَّت في جامعة معمار سنان للفنون الجميلة بعد دراستها في قسم تصميم الملابس والمسرح بإسطنبول. بدأت الممثلة التركية توبا العمل في مجال الإعلانات أثناء دراستها الجامعية؛ لتدخل مجال التمثيل بعد التخرج.
تصنيفات فرعية
يشتمل هذا التصنيف على 8 تصنيفات فرعية، من أصل 8. م
ممثلات أطفال تركيات (13 ص)
ممثلات تركيات حسب الوسط (4 ت)
ممثلات تركيات في القرن 20 (61 ص)
ممثلات تركيات في القرن 21 (96 ص)
ممثلات مسرح تركيات (52 ص)
ممثلات من أنقرة (21 ص)
ممثلات من إزمير (15 ص)
ممثلات من إسطنبول (98 ص)
هل التمر الرطب يزيد الوزن ؟ هل اتناول التمر اثناء الرجيم وهل يساعد في خسارة الوزن! - YouTube
هل الرطب يزيد الوزن المثالي
اقرأ أيضًا: مضاد حيوي طبيعي.. 10 فوائد مذهلة للبلح الأسود
كيف تتناول البلح الأسود في الدايت؟
يمكن تناول البلح الأسود عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن بحد أقصى 3 ثمرات، بإحدى الطرق التالية:
-إضافة البلح إلى طبق الشوفان على وجبة الإفطار صباحًا. -وضع البلح مع أطباق السلطة المختلفة لإكسابه مذاق حلو. ما الفارق بين الرطب والتمر؟ | سوبر ماما. -تناول البلح مع كوب الزبادي على وجبة العشاء ليلاً. -تناول البلح مع اللوز أو عين الجمل كوجبة حلوة خفيفة خلال اليوم. -إعداد عصير البلح مع الحليب أو الزبادي دون إضافة سكر.
يكفى تناول ثلاثة حبات من التمر في الصباح على معدة فارغة، كما يمكن إضافته مع الحليب للحصول على أقصى استفادة منه. رجيم التمر باللبن والزبادى
وجبة الفطور: يكفى تناول أربعة حبات من الرطب مع كوب من الزبادي خالي الدسم. وجبة الغداء: أربعة حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم. هل الرطب يزيد الوزن المثالي. وجبة العصر: خمسة حبات مع كوب من الزبادي. وجبة العشاء: أربعة حبات رطب مع كوب من اللبن خالي الدسم. وجبة المساء: أربعة حبات منه مضافا إلى كوب من الزبادي. وصفة الرطب بالمكسرات
وهى إحدى وجبات الريجيم الخفيفة التي تمد الجسم بالكثير من العناصر والتي تساعد على اكتساب وزنا صحيا لا يسبب أية أمراض، ويتم تحضيرها عن طريق خلط الرطب مع المكسرات وتشكيلهما معا على هيئة كرات ومن ثم تناولها بعد أن يتم وضعها في أطباق التقديم المخصصة لذلك. نصائح عند تناول الرطب في الليل
توجد بعض النصائح بشأن تناول الرطب في الليل، فإن كنت تتساءل عن الوزن الذي يمكن أن تكتسبه بسبب تناول الرطب في الليل إليك بعض النصائح الهامة بخصوص هذا الشأن وهى:
يجب قبل البدء في تناول الرطب أن تقوم باستشارة الطبيب المختص وإخباره إن كنت تعانى من أحد الأمراض أو ما شابه ذلك، وهذا يرجع إلى الفوائد الكثيرة التي يمكن أن تؤثر على وظائف الجسم في حلالة الإصابة ببعض الأمراض.