01:41 م
الجمعة 05 يوليه 2019
كتب- مصطفى عيد:
رفعت الحكومة سعر الغاز الطبيعي للمنازل، بداية من اليوم الجمعة، بنسب تتراوح بين 20 و34. 3% حسب الاستهلاك، وفقا لما أعلنته وزارة البترول. وجاءت زيادة سعر الغاز للمنازل ضمن قرار الحكومة برفع أسعار المحروقات التي تشمل البنزين والسولار والبوتاجاز والمازوت، بهدف تقليص دعم الطاقة في موازنة العام المالي الجديد، والوصول بأسعار المواد البترولية إلى مستوى التكلفة. وزاد سعر الغاز للمنازل في الشريحة الأولى حتى 30 مترا مكعبا من 1. 75 جنيه للمتر المكعب إلى 2. 35 جنيه بزيادة 34. 3%، والشريحة الثانية حتى 60 مترا مكعبا من 2. 50 جنيه إلى 3. 10 جنيه بزيادة 24%، والشريحة الثالثة فوق 60 مترا مكعبا من 3 جنيهات إلى 3. 60 جنيه بزيادة 20%. ويشرح مصراوي في هذا التقرير طريقة حساب قيمة فاتورة الغاز الطبيعي في المنازل بعد زيادة سعر الغاز في الشرائح الثلاث:
الشريحة الأولى
حساب قيمة الاستهلاك حتى 30 مترا مكعبا شهريا = عدد الأمتار المستهلكة × 2. 35 جنيه، فإذا كان عدد الأمتار المستهلكة 22 مترا في الشهر، بقيمة 2. 35 جنيه للمتر، فإن قيمة الفاتورة ستصل إلى 51. 7 جنيه، بدلا من 38.
اسعار الغاز الطبيعي للمنازل
وقد يرى البعض أن أسعار الغاز الطبيعي في مركز هنري هوب في أمريكا تصلح كمعيار للتسعير. لكن كما ذكرنا أن هذا المعيار لا يعكس الحالة العالمية، وإنما هو انعكاس لشأن داخلي بحت. فمثلًا من أطرف الأمثلة ما حصل بين مجموعة BG وغينيا الاستوائية. إذ تم توقيع عقد لمدة 17 سنة تقوم فيه مجموعة BG البريطانية بشراء 3. 4 مليون طن سنويًّا من الغاز المسال من غينيا الاستوائية، وبدأ تنفيذ العقد في عام 2007. الحقيقة أن القصة طريفة وتستدعي الانتباه؛ لأن فيها عبرة وفائدة. كانت أسعار الغاز الطبيعي الأمريكية في مركز هنري هوب في 2004 وقت توقيع العقد في حدود ستة دولارات للمليون وحدة حرارية، وارتفعت في عام 2005 إلى أكثر من عشرة دولارات للمليون وحدة. ونظرًا لارتفاع أسعار مركز هنري، ولأن معظم الغاز المبيع من غينيا الاستوائية كان موجهًا للسوق الأمريكية. رأت الشركة الغينية أن تربط أسعار الغاز المسال المبيع لمجموعة BGبأسعار مركز هنري، وينص العقد على أن يكون سعر الغاز المسال بقيمة 90 في المائة من سعر الغاز الطبيعي في مركز هنري. الحقيقة أن هذا العقد مناسب جدًّا لعام 2004، ولكنه لم يخطر ببال المسؤولين في غينيا الاستوائية أن أسعار مركز هنري ستنخفض بسبب طفرة الغاز الصخري، حيث وصلت ما بين ثلاثة إلى أربعة دولارات للمليون وحدة حرارية.
لقراءة المزيد.. لأول مرة منذ 5 سنوات.. أميركا تراجع الاحتياطي النفطي الإستراتيجي تحديث - أسعار النفط تعزز مكاسبها.. والخام الأميركي يتجاوز 76 دولارًا إشترك في النشرة البريدية ليصلك أهم أخبار الطاقة.
تطبيق الكمادات
يُساعد استخدام الكمادات الباردة والدافئة على المنطقة المصابة في التخفيف من الشد العضلي، ويمكن بيان فوائد كل منها كما يأتي:
الكمادات الدافئة: يساعد تطبيق الكمادات الدافئة أو قربة الماء الدافئة على منطقة الفخذ الخلفية على التخفيف من الشد العضليّ. الكمادات الباردة: يُساعد تطبيق الكمّادات الباردة على التقليل من التورم والألم الناتج عن شد عضلة الفخذ الخلفية، إذ يُنصح بوضع قطع من الثلج داخل قطعة قماش رقيقة ثم تطبيقها على مكان الألم لمدة 20-30 دقيقة كل 3-4 ساعات يوميًا لمدة قد تصل إلى ثلاثة أيام أو لحين زوال الألم، وفي سياق الحديث يجدر التنويه إلى عدم تطبيق الثلج مباشرة على الجلد وذلك تجنبًا لتعرضه لأي أذى. إراحة العضلة المصابة
يُوصى بالحصول على الراحة الكافية والامتناع عن ممارسة التمارين الشاقة خلال فترة التعافي من الإصابة، كما يُنصح بتجنب تحميل الوزن على الساق المصابة قدر المستطاع، وفي حال المعاناة من الألم الشديد، فقد يحتاج المصاب إلى استخدام العكازات. علاج الشد العضلي في الفخذ واليد بطريقة برايس وبالأدوية. المحافظة على رطوبة الجسم
الحرص على شرب كميات كافية من السوائل وخاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ويُفضل زيادة كميات البوتاسيوم المتناولة خلال اليوم ويمكن للشخص المعنيّ من زيادة البوتاسيوم من خلال تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل: عصير البرتقال والموز.
علاج الشد العضلي في الفخذ
تأكد من أن عظم كاحلك يقع على مسافة 1 سم إلى 2 سم من فوق ركبتك، واسمح لركبتك اليُمنى في الانحناء جانبًا. تستطيع أن تنحني للأمام حتى تشعر بالإطالة في فخذك الأيسر وأسفل الظهر. استمر على ذلك لمدة 10 إلى 20 ثانية. 4
جرب إطالة العضلات المسئولة عن انثناء مفصل الفخذ. يعتمد هذا التمرين في الأساس على عضلات الفخذ، وذلك من أجل تخفيف التصلب والضغط الموجود على عضلات الفخذ. خذ وضعية الاندفاع بحيث تكون القدم الأمامية على مسافة 90 سم إلى 120 سم من القدم الخليفة والركبتان مثنيتين بزاوية 90 درجة. الشد العضلي في الفخذ والساق – ابداع نت. ضع في الاعتبار وضع الساق التي تشعرك بالألم في الخلف حتى تحصل على أفضل إطالة لها. يمكنك وضع ركبتك الخلفية على الأرض مع الحفاظ على وضع ركبتك الأمامية بشكل مستقيم فوق الكعب مباشرة مع إبقاء الجسم في وضعية مستقيمة. اتخذ وضعية الاندفاع حتى تتمكن من الشعور بالتمدد في الجزء الأمامي من الفخذ الخلفي عندما تمارس ذلك لمدة 10 إلى 20 ثانية ثم استرح. 5
اسع لإطالة عضلات الجزء الخارجي من الفخذ. كلما ضعفت عضلات الفخذ الخارجية ضغطت على الأعصاب مما يؤدي إلى الشعور بالألم، وهذا التمرين يخفف من حدة ضعف العضلات ويساعد على علاج الشد العصبي.
الشد العضلي في الفخذ والساق – ابداع نت
تشمل أكثر الأعراض الشائعة لضغط أو شد العصب:
قد تشعر "بالخدر أو الوخز" أو تُصاب بالتهييج في المنطقة المتضررة، وتوجد حالات يفقد الفرد فيها الشعور بالإحساس في المنطقة المُصابة بالشد العصبي. يشعر بعض الأفراد بالارتجاف أو بتشعب الألم في المنطقة المُصابة بالشد العصبي. يعاني بعض الأفراد المصابين بالشد العصبي بالإحساس المفرط بوخز الإبر أو الدبابيس. تشير عدم مقدرتك على القيام بالأنشطة اليومية إلى تطور ضرر الإصابة بالشد العصبي. يحدث ضمور في العضلات في المراحل الأخيرة من الإصابة بالشد العصبي لذا عليك دائمًا عمل مقارنة بين المنطقة المصابة والمنطقة العادية لمعرفة الفرق في حجم عضلاتهما، إذا وجدت هناك فرق وعليك استشارة الطبيب في الحال. علاج الشد العضلي في الفخذ. تعرف على أسباب الإصابة بالشد العصبي. يحدث الشد العصبي من خلال الضغط على العصب نتيجة لعدة عوامل منها:
الحركات المكررة حيث إن الإفراط في استخدام نفس أجزاء الجسم في حركات معينة من شأنها أن تُسبب ضغطًا على الأعصاب. حفاظك على وضعية واحدة لفترة طويلة من الزمن يُمكن أن يؤدي إلى الضغط العصبي. كُن على دراية بعوامل الخطورة التي تزيد من الشد العصبي. تزداد فرص الإصابة بالشد العصبي من خلال العوامل الخطيرة التالية:
بعض الأفراد عُرضه للإصابة بالشد العصبي وفقًا للعامل الوراثي.
تشنج عضلي مع ألم في الفخذ - موقع الاستشارات - إسلام ويب
ألم شديد مكان الإصابة. ضعف العضلات. صعوبة الوقوف أو المشي. إقرئي أيضاً:
علاج قرحة الرحم بالملح
ما هو علاج فقدان الشهية النفسي؟
علاج الشد العضلي في الفخذ واليد بطريقة برايس وبالأدوية
العضلات رباعيَّة الرُّؤوس: تُعرفُ العضلات رباعيَّة الرُؤوس بِكبر حجمها، وهي تقع أمامَ الفخذ، وتعملُ بعكسِ حركة عضلات أوتار المأبض، أي أنَّها تمدُّ الرُّكبة ولا تثنيها، وتكثرُ إصاباتها بين ممارسي رياضةِ الرََّكض. العضلات المقربة: يظهر دورُ العضلات المُقربة عندَ سحب السّاق وعضلاتِها معًا. علاجُ شدّ العضل في الفخذ
يُشيرُ الخَبراءُ أولاً إلى ضرورةِ إزالة أيٍّ من الملابس أو الملحقات الشخصيَّة التي يرتديها الفردُ حولَ الفخذ، وتجنبِ وضع أيٍّ من الكمادات الحراريّة على المنطقة المُصابة؛ لأَنَّ ذلك قد يزيد من التّورُّمِ والألم، ثم اتباع البروتوكول الذي يُختصر في الإنكليزية ب " RICE "، والذي يتضمن ما يلي [٤] [٣]:
الرّاحة: ينصح الأطباءُ بأخذ قسطٍ من الرّاحة وترك النّشاط الذي أدى إلى حدوثِ شدِّ العضل، كما قد ينصحون أيضًا باستعمال العكازات أو الرّكائز لتجنبِ وضع المزيد من الضّغط على السّاق. الثلج: يؤكِّد الأطباء على عدم وضع الثلج مباشرةً فوقَ الجلد، وإنَّما الأفضل هو استخدامُ كماداتٍ من الثَّلج لمدّةٍ زمنيّةٍ تصل إلى 20 دقيقةً مع تكرار ذلكَ لعدّة مراتٍ في اليوم الواحد. الضّغط: يُمكن تجنبِ المزيد من التّورُّم ودَعم المنطقة العضليّة عبرَ لفِّها باستخدام ضمادةٍ ناعمةٍ أو لفافةٍ من الثّلج، لكن من الضّروريّ عدم لفِّ المنطقة بطريقةٍ مُحكمَة للغاية.
في مقالنا التالي سنتحدث عن تقلصات الفخذ والساق. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية المفرطة إلى إجهاد عضلات ساقيك أو القيام بحركات غير ملائمة يمكن أن تسبب ألمًا في الخصر أو الرقبة أو الكتف أو الأوتار أو ربلة الساق. تمارين الإطالة لعضلات الفخذ والساق عندما تشعر بشد في عضلات الربلة ، يمكنك ممارسة تمارين شد الربلة: تمرين شد أوتار الركبة: وترتبط أوتار الركبة بين الحوض والجزء الخلفي من الركبة ، وتنقبض العضلات في هذه المنطقة بسبب الجلوس لفترات طويلة. فائدة تمرين شد اوتار الركبة هي زيادة مرونة حركة اوتار الركبة وبالتالي زيادة مرونة عضلات الساق ، ويمكن اداء هذا التمرين باتباع الخطوات التالية: قف بشكل مستقيم ، ثم اسحب إحدى رجليك للخلف واثني الساق المختلفة بزاوية 90 درجة. قم بإمالة ظهرك للأمام قليلاً. مد ذراعيك للأمام. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية ، ثم كرر على الجانب الآخر. تمتد رباعية الرؤوس: يساعد على تقويم الركبة حيث تربط عضلات الفخذ مقدمة الحوض والركبة ومقدمة الساق ، ويساعد القيام بهذا التمرين على استرخاء عضلات الفخذ المشدودة وتقليل توتر العضلات ، ويتم ذلك حسب التعليمات أدناه. : الوقوف بشكل مستقيم ، وانتشار الساقين قليلاً.