تعاني الكثير من السيدات من ترهلات الجسم وخاصة منطقة البطن بعد الولادة، فتصبح البطن بشكل غير متناسق مع الجسم كله ومن بين العادات التي قد انتشرت منذ القدم وحتى اليوم هي ربط البطن بعد الولادة لمنع ظهور ترهلات البطن. فوائد ربط البطن بعد الولادة:
يوجد الكثير من فوائد ربط البطن بعد الولادة حيث أن رباط البطن عبارة عن حزام بمختلف المقاسات كي يتناسب مع خصر المرأة بعد الولادة، كما يوجد الكثير من الأنواع والهدف من ربط البطن هو وضع الحزام لفترة حول البطن تحت الملابس كي تعود البطن لحالتها ومن بين تلك الفوائد ما يلي:
1- تبدو المعدة بعد ربط البطن أقل كثيرا من حيث الحجم. 2- مفيد جدا للسيدات ويجعلهم أكثر قدرة في تقبل الجسم بعد الولادة ويساهم في عدم ظهور بطن ما بعد الولادة. ربط البطن بعد الولادة القيصرية على حالات الحمل. 3- يساهم في إخفاء الترهلات. 4- يقلل من مشكلة احتباس السوائل في البطن. 5- كما يعمل على دعم المنطقة السفلية من الظهر وبالتالي تشعر المرأة دائمة أنها تجلس على الأريكة. أضرار ربط البطن بعد الولادة:
وعلى الرغم من الفوائد المذكورة إلا أنه توجد عدة أضرار لربط البطن بعد الولادة والتي من بينها ما يلي:
1- الحزام قد يعمل على ظهور البطن بشكل ممشوق بعد الولادة ولكن الأمر يعد مؤقت.
ربط البطن بعد الولادة القيصرية التاريخي بالأحساء وأهميته
وبعد مرور شهر ونصف أي بعد التأكد من التئام الجرح، ينصح بممارسة تمرينات بطن خفيفة بشرط أن تكون بعد استشارة طبيب متخصص في تمرينات ما بعد الولادة لعدم تضرر جرح العملية. كما نصح بتجنب تعرض الجرح للماء أو الهواء لعدم تعرضه لعدوى والمواظبة على التغيير على الجرح وتطهيره. اقرأ أيضا: ما أضرار ارتداء "الكورسيه" لفترات طويلة؟
[2]
التمارين الأولية
يتوجب على المرأة لف حزام حول بطنها لدعم عضلات البطن والقيام بالتمارين التالية: [2]
الاستلقاء على الظهر ووضع القدمين بشكل متوازي مع ثني الرجلين للأعلى قليلًا. شد البطن للداخل مع رفع الحوض عن الأرض. مدة ربط البطن بعد الولادة الطبيعية - موقع محتويات. القيام بشد الأرداف لمدة 5 ثواني تقريبًا مع إرخائها. تكرار التمارين السابقة 20 مرة
التمارين الأقوى
بعد مرور 12 أسبوع يمكن للمرأة القيام بتمارين أقوى، يمكن تكرارها مرتين إلى ثلاث أسبوعيًا وذلك لشد عضلات المستقيم والبطن المتدلية ومن هذه التمارين: [2]
تمارين لوح الساعد: وضع الساعدين على الأرض وبسط الجسم بحيث يتلامس رؤوس الأصابع في القدمين مع الأرض، وهنا يتوجب شد البطن والأرداف معًا، والبقاء على هذه الحالة لـ 20 ثانية، وزيادة قوة التمرين مع مرور الوقت. تمارين الاستلقاء: من خلال الاستلقاء على الظهر، ورفع الفخذ والركبتين لتصبحان متعامدين مع الأرض، ومن ثم ثني الفخذين نحو البطن والصدر، وتكرار التمرين لعشرة مرات. تمارين الدراجة: من خلال الاستلقاء على الظهر ورفع لساقين للأعلى وإنزالهما بالتناوب، وتكرار هذا التمرين 15 إلى 20 مرة. شاهد أيضًا: فوائد الرضاعة الطبيعية للام … وأهمية الرضاعة الطبيعية للطفل
نظام صحي لفقدان الوزن
بعد الولادة من المهم جدًا الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن وخاصة في مراحل متأخرة من الليل، وفيما يلي بعض الوجبات الخفيفة والصحية مثل: [2]
تناول الحبوب التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، فالأمعاء وترتخي بعد الولادة ويسبب ذلك صعوبة في حركتها، وتعد الألياف ضرورية جدًا في هذه المرحلة.
يحدث في مرات أن تصف لكِ الطبيبة جرعة مخففة من حبوب منع الحمل؛ لمعالجة اختلالات الدورة الشهرية، وهو ما سيفضي لعدم حدوث الحمل، لكن إن كانت الطبيبة النسائية مشرفة على حالة عدم انتظام الدورة الشهرية لديكِ فلا خوف حينها؛ إذ ستستفسر منكِ عمّا إذا كنت تريدين الحمل أم لا، وستصف بدورها العلاجات الملائمة للحالة. أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية - سطور. ما سبب عدم انتظام الدورة الشهرية خلال الرضاعة؟ تتساءل بعض النساء عن سبب عدم انتظام الدورة الشهرية خلال فترة الرضاعة، ويعود السبب الرئيس لهرمون البرولاكتين وهو هرمون الحليب، الذي يحول دون نزول الدورة الشهرية أو نزولها لكن خفيفة [3]. لكن تذكري أنكِ لن ترضعي طفلكِ للأبد، أي ستخف الرضاعة تباعاً، وبالتالي ستعود الدورة الشهرية لسابق عهدها بمجرد أن تخفّ الرضاعة حين يصبح طفلكِ قادراً على تناول أطعمة أخرى، بالإضافة لكون الطبيبة النسائية قد تصف لكِ إعطاء طفلكِ الحليب الصناعي أيضاً؛ ليخف الضغط على الحليب الطبيعي، وبالتالي لتعاود الدورة، إلى حد ما، انتظامها. ما أسباب عدم انتظام الشهرية بعد الزواج؟ ثمة نساء يتساءلن عن سبب عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الزواج، وهو ما يظهر لديهن بمظاهرة عدة من بينها اختفاء دم الدورة الشهرية أو خفّته أو تغيّر سماكة الدم أو غياب الآلام اللاتي كن يعانينها عند نزول الدورة الشهرية وهن عزباوات.
أسباب وتداعيات عدم انتظام الدورة الشهرية للعروس - مجلة هي
نزول الوزن الشديد أو اضطرابات الأكل: نزول الوزن الشديد أو السريع يسبّب انقطاعًا في الدورة الشهرية، وذلك نتيجة انخفاض مستوى الهرمونات التناسلية وعدم حدوث الإباضة، ويترافق ذلك مع الشعور بالتعب ووجع الرأس وتساقط الشعر. ممارسة الرياضة الشديدة: تسبب ممارسة الرياضة المفرطة إلى انقطاع الدورة الشهرية نتيجة حدوث اضطرابات في مستوى الهرمونات التناسلية. التوتر: يسبب التوتر اضطرابًا في الدورة الشهرية وتأخير حدوثها، لكنها تعود إلى طبيعتها مع زوال التوتر. الأدوية: تؤثّر بعض الأدوية على الدورة الشهرية وتسبب عدم انتظامٍ فيها، وتشمل ما يأتي:
العلاجات الهرمونية البديلة. مميعات الدم. أدوية الغدة الدرقية. أدوية علاج الصرع. أدوية الاكتئاب. أدوية العلاج الكيميائي. الأسبرين والآيبوبروفين. سرطان الرحم وعنق الرحم: كلاهما يسببان زيادة غزارة الطمث ونزيفًا بين الدورات الشهرية، بالإضافة إلى حدوث نزيف خلال أو بعد الجماع، ونزول إفرازات مهبلية غير طبيعية. أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية وعلاجها - حياتكِ. متى يجب مراجعة الطبيب؟
معظم حالات عدم انتظام الدورة الشهرية تحتاج إلى علاج طبّي، لذلك يجب مراجعة الطبيب في الحالات الآتية [٣]:
انقطاع الدورة الشهرية لمدة تزيد عن 3 شهور مع نفي حصول الحمل.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية وعلاجها - حياتكِ
ألياف الرحم: تسبب ألياف الرحم عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها التام أو حضورها بغزارة مع آلام شديدة جدًا. بطانة الرحم المهاجرة: تتسبب هذه الحالة بعدة اضطرابات في الدورة الشهرية تتراوح بين غيابها التام أو عدم انتظامها وبين حضورها لأيام أطول من المعتاد وبغزارة مع آلام شديدة. أسباب وتداعيات عدم انتظام الدورة الشهرية للعروس - مجلة هي. سرطانات الرحم وبطانته: أحد أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية هو الإصابة بسرطانات الرحم ، والتي قد تسبب كذلك نزيفًا أثناء الجماع أو بعده. 5- الإفراط في ممارسة الرياضة
وجدت بعض الدراسات أن الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية من قبل المرأة هو أحد أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية التي يجب الإنتباه إليها. إذ أن الإفراط في الرياضة قد يسبب خللًا في بعض هرمونات الجسم المسؤولة عن التبويض والحيض. وتشير العديد من الدراسات إلى أن النساء اللواتي ينخرطن في ممارسة بعض الرياضات القاسية أو تلك التي تحتاج لتمارين مكثفة مثل رقص الباليه، تشيع بينهن ظاهرة انحباس الطمث. 6- مشاكل الوزن
تسهم السمنة في الإصابة بعدم انتظام الدورة الشهرية، إذ أظهرت العديد من الدراسات أن السمنة تؤثر على مستويات الهرمونات والأنسولين في الجسم، ما يؤثر بدوره على الدورة الشهرية.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية - سطور
ويمكن معرفة انقطاع الطمث عند انقطاعه لمدة 12 شهرا بدون وجود مرض يدعو لذلك. أسباب عدم إنتظام الدورة الشهرية بعد سن الأربعين: السبب الرئيسي المؤدي لانقطاع الطمث هو انخفاض هرمونات الأنوثة مما يؤثر على قدرة المبيض على إنتاج البويضات شهرياً، وهو أمر طبيعي كما ذكرنا, ومن أعراضه الآتي: أعراض انقطاع الطمث في سن الأربعين: - الهبات الساخنة والتعرق: تؤثر الهبات الساخنة على إحساسك بالحرارة والبرودة, فقد تشعرين بالبرد ثم بالحر فجأة ويتدفق الدم إلى البشرة فيزداد من احمرار بشرتك، وقد يرتفع أيضاً معدل ضربات القلب، وقد تصابين بالتعرق في الليل مما يتسبب في إيقاظك. - اضطرابات في النوم. - تغير الحالة المزاجية. - النسيان وقلة التركيز. - جفاف منطقة المهبل. - جفاف الشعر والجلد بشكل عام. هذه كانت أسباب عدم إنتظام الدورة الشهرية للمرأة في سن البلوغ وسن اليأس, ماذا عن المرآة في سن ما بعد البلوغ وقبل سن اليأس؟ أسباب عدم إنتظام الدورة الشهرية عند النساء: عدم الانتظام قد يكون زيادة أو قلة في كمية الدم, أو تأخر الدورة أو استمرارها لفترات أطول من اللازم، لذا سوف نناقش أسباب كل حالة. أسباب تأخر الدورة الشهرية: هناك أسباب طبيعية لا خوف منها لتأخر الدورة الشهرية, ومنها الحمل, النفاس, الرضاعة، أما الأسباب غير الطبيعية فهي كالآتي: 1- حبوب منع الحمل: إذا كنتِ تستخدمين حبوب منع الحمل, أو وسائل أخرى مثل الحقن والكبسولات تحت الجلد فقد تعانين من انحباس للطمث حتى بعد توقفك عن استخدام هذه الوسائل, فقد يستمر انحباس الطمث لفترة تتراوح بين ثلاثة أو ستة شهور.
وفي الختام نكون قد وضحنا لكم أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية وطرق تساعد في انتظام الدورة الشهرية بشكل طبيعي. المصدر
nhs kidshealth