تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
تفاصيل/ وفاة سائق حافلة نقل جماعي بمودية بشكل مفاجئ
وأوضحت أن الأتوبيسات التى ستعمل على الخطوط البالغة 92 خطًا ستعتمد على الغاز الطبيعي، وفقا للنظم العالمية للحد من التلوث، وطبقا لمتطلبات وزارة البيئة، إلى جانب تحقيق جميع الاشتراطات المحددة فى قانون المرور. مصادر: العمل الفعلى مطلع يوليو.. وتخصيص وحدة لإنهاء التراخيص
وأكدت مصادر هيئة النقل العام أنه مقرر إطلاق التشغيل الفعلى للأتوبيسات مطلع يوليو المقبل، وفقا للفترة الزمنية المحددة فى كراسة شروط المزايدة. وطالبت هيئة النقل العام الشركات باختيار العمالة اللائقة صحيا مع توفير البرامج التدريبية، وإخطار إدارة مشروع النقل ببيانات جميع العاملين، قبل العمل الفعلى على الخطوط. دراجة ليموزين بدبي لنقل الركاب إلى المترو والباص. ويقوم مشروع النقل الجماعى على تشغيل وحدات مينى باص 26 راكبا، وتم إطلاقه فى السنوات الماضية بهدف فتح باب مشاركة القطاع الخاص للحكومة فى توفير وسيلة نقل جيدة تساعد على حل أزمة المرور وتخفيف الضغط على أسطول هيئة النقل العام. وتعهدت هيئة النقل العام بتخصيص وحدة مرور مستقلة لإنهاء إجراءات التراخيص اللازمة لممارسة العمل فى أقرب وقت ممكن، فضلا عن توفير دورات تدريبية للعمالة الفنية للشركات، وفقا للبرامج المعتمدة.
دراجة ليموزين بدبي لنقل الركاب إلى المترو والباص
الرئيسية
حلول تنقل متكاملة تقدمها سابتكو ففي عام 2007م تبنت مشروع التطوير الاستراتيجي (سابتكو مترو) ليكون احد خدماتها التي تقدمها والتي ساهمت من خلاله في تطوير منظومة النقل بالمملكة. وقعت سابتكو مع شريكتها الفرنسية RATP DEV لتأسسان شركة كامكو - مترو العاصمة - () والتي فازت بعقد من الهيئة الملكية لمدينة الرياض بتاريخ
17 سبتمبر 2018م لتشغيل وصيانة مسارين من مسارات المترو الستة ، المسار الأول ( المسار الأزرق مسافة 38 كيلو) والمسار الثاني ( المسار الأحمر مسافة 25. تفاصيل/ وفاة سائق حافلة نقل جماعي بمودية بشكل مفاجئ. 3 كيلو) وذلك في مدينة الرياض لمدة 12 عاماً. لتكون بذلك مملوكة لشركة RATP الفرنسية (80%) والشركة السعودية للنقل الجماعي - سابتكو (20%). كما تأتي هذه الخطوة الاستراتيجية لتمثل استعداداً لانطلاق خدمات التشغيل والصيانة لمشاريع المترو والقطارات والتي تأتي ضمن مشاريع النقل العام بمدن المملكة وبشكل خاص في المدن ذات الكثافة السكانية العالية. وتشمل خدمات سابتكو مترو عدداً من الأنشطة المستهدفة مثل: خدمات المترو، والترام، والمونوريل،
تجدر الإشارة إلى أن RATP Dev التي تتمتع بسمعة عالمية واسعة في مجال النقل العام هي أحد فروع شركة RATP الأم () تتواجد في 12 بلدا ولها 98 فرع حول العالم كما تدير 71 شبكة متعددة ومتكاملة الوسائط على مستوى النقل الحضري ويبلغ عدد موظفيها 58, 000 فردا ، وبذلك فهي تعتبر واحدة من أكبر شركات تشغيل وصيانة وسائط النقل العام في العالم.
(كريتر سكاي):خاص
توفي سائق حافلة نقل جماعي بالسوق العام في مديرية مودية بمحافظة أبين. وجاء وفاة سائق حافلة كبيرة سوري الجنسية عندما أغمي عليه بسوق مودية العام بشكل مفاجئ وهو يقود الحافلة. وحاول ركاب الحافلة ومرافقه الشخصي ومواطنين بالمديرية إسعافه إلى اقرب مركز طبي بالمديرية لتلقي العلاج وانقاذ حياته ولكنه توفي في الحال.
ويتم تخزين 95% من الكرياتين في العضلات على شكل فوسفوكرياتين. والباقي يتم توزيعه فى أجزاء الجسم مثل الدماغ والكبد. وعند تناول مكمل الكرياتين، فإنك تزيد من مخزونك من الفوسفوكرياتين. وهذا يساعد الجسم على إنتاج مقدار أكبر من مادة تسمى ATP. وتشير الدراسات أنها كلما كان لديك نسبة أعلى من مادة الـ ATP كلما كان معدل انتاج الطاقة افضل، وبالتالي تستطيع تحسين جودة تدريبك و تقوية وتضخيم عضلاتك أسرع. فوائد الكرياتين لبناء العضلات يعتبر مكمل الكرياتين أحد أكثر المكملات الغذائية التي خضعت للأبحاث العلمية. فوائد الكرياتين للعضلات وتأثير الكرياتين على كتلة وحجم وقوة العضلات. "أكثر 200 بحثاً" من جهات موثوقة خلال العشر سنوات الأخيرة فقط. وفيما يلي خلاصة ما توصلت إليه هذه الأبحاث حول فوائد الكرياتين لبناء العضلات وتعزيز الصحة العامة. 1- تحسين جودة التدريب يعتبر الكرياتين عامل أساسي في تحسين قدرة الجسم على الأداء الرياضي. حيث يستخدم جزء الكرياتين المخزن مسبقاً فى عضلاتك لتزويد الألياف العضلية بالطاقة اللازمة لأداء التمارين ورفع الأوزان. بالإضافة إلى أن كلما كانت العضلات تحصل على كرياتين بصورة جيدة كلما زاد الانقباض العضلي للألياف العضلية. وهذا ضروري جداً لمكافحة الإرهاق العضلي أثناء التدريب مما يساهم فى زيادة عدد العدات لكل تمرين أو الركض أسرع ولمدة أطول.
فوائد الكرياتين للعضلات وتأثير الكرياتين على كتلة وحجم وقوة العضلات
تؤثر العديد من العوامل على مخازن الكرياتين في الجسم، بما في ذلك تناول اللحوم، وممارسة الرياضة، وكتلة العضلات، ومستويات الهرمونات مثل التستوستيرون. يتم تخزين حوالي 95٪ من الكرياتين في الجسم في العضلات على شكل فسفوكرياتين. تم العثور على 5 ٪ الأخرى في الدماغ والكلى والكبد. عندما تكمل، تزيد من مخازن الفسفوكرياتين. شكل من أشكال الطاقة المخزنة في الخلايا، لأنه يساعد جسمك على إنتاج المزيد من جزيء عالي الطاقة يسمى ATP. غالبًا ما يطلق على ATP طاقة الجسم. عندما يكون لديك المزيد من ATP، يمكن أن يؤدي جسمك بشكل أفضل أثناء التمرين. يغير الكرياتين أيضًا العديد من العمليات الخلوية التي تؤدي إلى زيادة كتلة العضلات وقوتها وتعافيها. ملخص
الكرياتين هو مادة موجودة بشكل طبيعي في جسمك – خاصة في خلايا العضلات. ويؤخذ عادة كمكمل. الكرياتين للنساء: فوائد ومخاطر - ويب طب. فوائد الكرياتين
فوائد الكرياتين لتحسين الأداء الصحي والرياضي عديدة:
– في التمرين عالي الكثافة.. يتمثل دوره الأساسي في زيادة مخازن الفسفوكرياتين في عضلاتك. – يمكن بعد ذلك استخدام المخازن الإضافية لإنتاج المزيد من ATP، وهو مصدر الطاقة الرئيسي للرفع الثقيل والتمارين عالية الكثافة. – يساعدك الكرياتين على اكتساب العضلات بالطرق التالية:
1- زيادة الأداء العضلي: يتيح المزيد من العمل الكلي أو الحجم في جلسة تدريبية واحدة، وهو عامل رئيسي في نمو العضلات على المدى الطويل.
فوائد الكرياتين للجسم ودوره في تكوين العضلات والجرعة المناسبة منه
كما أنه يساهم في علاج ضمور العضلات بعض من الاضطرابات العصبية العضلية المختلفة. الحد من احتمالية حدوث النوبات القلبية وتفادي قصور عضلة القلب. التقليل من الشعور بالإصابة أو الألم في الجروح الشديدة. زيادة الكتلة والكثافة العضلية الخالية من الدهون. إعطاء الرياضي الكثير من الطاقة أثناء عملية التمرين. القدرة على التحمل بصورة كبيرة أثناء فترة التحميل. الاهمية الفعلية للكرياتين بالنسبة للعضلات أضرار الكرياتين هناك بعض الأعراض الجانبية التي يتعرض لها الفرد في حالة عدم تناول الجرعات المضبوطة ومن بينها: تشنجات وألم في البطن. يسرع نمو العضلات.. فوائد مكمل الكرياتين وأضراره - Mada Post - مدى بوست. زيادة احتباس السوائل والتي ينتج عنها زيادة في الوزن. اضطرابات في الهضم على هيئة إمساك أو إسهال. ارتفاع معدلات القلق. [1] الكرياتين من العناصر الطبيعية الهامة والمؤثرة في حياتنا، اذا تم استخدامها بشكل مناسب وبالجرعات المناسبة التي يحددها طبيب تغذية او متخصص. في نهاية المقال، نتمنى ان نكون قد أوفينا في التعريف بالكرياتين واستخداماته وكذلك أضراره علي الإنسان.
يسرع نمو العضلات.. فوائد مكمل الكرياتين وأضراره - Mada Post - مدى بوست
ذلك لتلاشي المنتجات المقلدة أو المغشوشة التي قد ينتج عنها أضرار وأعراض جانبية غير مرغوب بها. في حالة إذا كانت تساورك بعض الشكوك أو تريد فقط معرفة المزيد عن الكرياتين، فاستمر معنا في القراءة فيما يلي للتعرف على المزيد عن هذا المركب الرائع بجانب فوائده على الجسم.
الكرياتين للنساء: فوائد ومخاطر - ويب طب
فبجانب أن مركب الفسفوكرياتين هو المركب الحاسم في بناء الطاقة والعضلات فهو أيضاً مرتبط بالعديد من الأمراض العصبية. لذلك عندما ينخفض مستوى ذلك المركب في الجسم، تكون هناك فرصة أعلى للإصابة بالأمراض العصبية. وبما أن إحدى الفوائد الرئيسية للكرياتين هي زيادة مستوى الفسفوكرياتين، فإنه يعمل بشكل فعال للمساعدة في الوقاية والحد من تطور العديد من الأمراض العصبية. كما يعمل الكرياتين في الوقاية والحد من ما يلي:
مرض الزهايمر
السكتة الدماغية الإسكيمية
الصرع
إصابات المخ والحبل الشوكي
مرض باركنسون
وبشكل عام، على الرغم من أن الكرياتين قد لا يمنع المرض من التطور بشكل كامل، فقد أثبتت الدراسات البحثية أن الكرياتين يمكن أن يقلل الأعراض بشكل كبير بالإضافة إلى إبطاء تطور المرض وتحسين متوسط العمر المتوقع حال الإصابة بمرض معين. 5 – يعمل على تحسين وظائف الدماغ
يمكن القول أنك الآن على علم ودراية أن الكرياتين يزيد بشكل كبير من مستويات الفسفوكرياتين والأدينوسين ثلاثي الفوسفات، ولكن لا يقتصر فائدتهما فقط في بناء العضلات وتحسين الطاقة ومنع المرض فقط. هذه المركبات مهمة وحيوية الوجود للغاية لتحفيز وتحسين صحة الدماغ ووظيفته.
على الرغم من أنه يمكن أن يفيد كبار السن، إلا أن الكرياتين لا يظهر أي تأثير على وظيفة الدماغ لدى البالغين الأصحاء. قد يقلل الكرياتين من الأعراض، ويبطئ تقدم بعض الأمراض العصبية، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث في البشر. الفوائد الصحية الأخرى
يشير البحث أيضًا إلى أن الكرياتين يساهم في:
انخفاض مستويات السكر في الدم. تحسين وظيفة العضلات وتحسن الحالة الصحية لدى كبار السن. يساعد في علاج مرض الكبد الدهني. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذه المجالات. قد يحارب الكرياتين ارتفاع نسبة السكر في الدم، وأمراض الكبد الدهنية، بالإضافة إلى تحسين وظائف العضلات لدى كبار السن. أنواع مختلفة من المكملات الغذائية
يسمى شكل المكمل الأكثر شيوعًا والأكثر بحثًا كرياتين مونوهيدرات تتوفر العديد من الأشكال الأخرى، والتي يتم الترويج لبعضها على أنها متفوقة، على الرغم من عدم وجود أدلة على هذا التأثير. الكرياتين مونوهيدرات رخيص للغاية، ويدعمه مئات الدراسات. حتى يدعي البحث الجديد خلاف ذلك، ويبدو أنه الخيار الأفضل. أفضل شكل للكرياتين يمكنك تناوله يسمى كرياتين مونوهيدرات، والذي تم استخدامه ودراسته لعقود. تعليمات الجرعة
يبدأ العديد من الأشخاص المكملون بمرحلة تحميل، مما يؤدي إلى زيادة سريعة في مخازن العضلات من الكرياتين.