وقت التحضير 10 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
لمحبي المقرمشات الشهية واللذيذة من المطاعم، حضري بطاطس كنتاكي اللذيذ والمقرمش من شملولة وقدميه مع الكاتشاب أو المايونيز
المقادير
"تكفي 4 أشخاص"
2 حبة كبيرة بطاطس
ربع كوب خل
زيت للقلي
ماء مغلي
ملح
طريقة عمل كفتة البطاطس خطوات التحضير
نقشر البطاطس، ونقطعه أصابع بسمك 1 سم. في وعاء كبير وعلى نار مرتفعة، نضع الماء والملح حتى يغلي، ثم نضيف إليه الخل. نضع البطاطس في الماء لمدة 5 دقائق، ثم نرفعه في مصفاه ليتخلص من الماء. في مقلاه غويطة وعلى نار مرتفعة، نضع زيت غزير حتى يسخن جداً "يقدح". نقلي أصابع البطاطس في الزيت لمدة 5 -7 دقائق حتى يصبح لونها ذهبي. نرفع البطاطس المقلية على ورق مطبخ ليتخلص من الزيت الزائد. نقدم بطاطس كنتاكي المقرمشة مع الكاتشب أو المايونيز. بطاطس كنتاكي الحار جوجل. وصفة مشابهة: طريقة عمل دجاج كنتاكي في المنزل
سر نجاح بطاطس كنتاكي:
إضافة الخل لماء السلق يجعل البطاطس مقرمش أكثر. يجب أن يتخلص البطاطس من الماء تماماً قبل أن يوضع في الزيت. فوائد البطاطس:
تعتبر البطاطس المقلية مناسبة للأشخاص الراغبين في زيادة وزنهم. البطاطس من الأطعمة المهمة للدماغ لأنها تحتوي على الزنك والفسفور.
بطاطس كنتاكي الحار للشعر
يحتوي كل طبق متوسط من البطاطس المقلية "100 جرام" على 340 سعر حراري. قد يعجبك: طريقة عمل كرات البطاطس الصيامي
أحدث الوصفات
طريقة عمل معمول الكيري الهش
طريقة عمل عجينة الكانيلوني في المنزل
طريقة عمل سبانش لاتيه بارد
طريقة عمل كوسة بالبشاميل واللحمة المفرومة
إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة
إنشاء حساب جديد
لديك حساب بالفعل؟ تسجيل دخول
تسجيل دخول
ليس لديك حساب؟ إنشاء حساب جديد
نسيت كلمة المرور
إختارى وصفاتك المفضلة
تقدم البطاطس المقرمشة الحارة ساخنة مع الكاتشب أو المايونيز، وبالهنا والشفا. طريقة عمل بطاطس سبايسي بالصور
بطاطس متوسطة الحجم. ملعقة من الملح. نصف ملعقة من الفلفل الأسود. نصف ملعقة من البابريكا. ملعقتين كبيرتين من الخل. ملعقة عصير ليمون. ثوم بودر. ملعقة زيت زيتون. بصل بودر. فلفل حار مطحون. نقوم أولاً بتقشير البطاطس وتقطيعها إلى أصابع رفيعة. صحيفة المواطن الإلكترونية. نغسل البطاطس جيدًا بالماء والخل. نخلط زيت الزيتون مع الملح والفلفل والبابريكا والليمون والخل والبصل البودر والثوم البودر. نضع أصابع البطاطس في الخلطة التي تم تجهيزها. نضع البطاطس في خلطة الدقيق والنشا والبيكنج بودر. ثم نضعها في زيت غزير للقلي، حتى تأخذ اللون الذهبي مع الملمس المقرمش الشهي. ترفع البطاطس من الزيت على مناديل المطبخ لإمتصاص الزيت الزائد. تقدم البطاطس ساخنة إلى جانب الكاتشب أو المايونيز، وبالهنا والشفا.
اذا كنت تبحثين عن رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية تعرفي من موقع اطيب طبخة على نظام غذائي يخسرك الوزن الذي قد تكتسبينه خلال هذه الفترة. خسارة الوزن خلال الدورة الشهرية أمر بسيط إذا اتبعت الرجيم التالي: الفطور طبيعة الدورة الشهرية تفقد الجسم الطاقة والحيوية لذلك من المهمّ أن تبدأي نهارك بفطور غني ومغذٍ يحتوي على الكربوهيدرات، البروتين والدفء. يمكنك تناول نصف رغيف خبز، بيضتين مسلوقتين وكوب من الشاي. الغداء من المهمّ أن يكون الغداء متوازن وغني بالخضار والبروتين حتى تضمني شعوراً بالشبع دون أن تحتاجي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام خلال دورة الشهرية. فضلاً عن ذلك، تلعب الألياف التي تقدمها الخضار دوراً مهماً في تسهيل عملية الهضم الأمر اذي يساعد على خسارة الوزن خلال هذه الفترة. مثال على غداء متوازن هو قطعة من الستيك، كوب من الأرز المسلوق وطبق من سلطة الخضار. العشاء من الخطأ تجويع نفسك أثناء الدورة الشهرية خاصة اذا كانت مصحوبة بألم كبير. رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية للرجل. لذلك، من المهمّ ألا تتغاضي عن تناول العشاء ومن المهمّ أيضاً أن يكون متوازناً وغنياً بالعناصر الغذائية. اعتمدي تناول الشوربة الساخنة الغنية بالخضار والدجاج.
رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية في المنام
[٩]
فيتامين د: على الرغم من أنّ دور هذا الفيتامين في فقدان الوزن لا يزال غير واضحٍ تماماً، إلّا أنّ بعض الباحثين لاحظوا انخفاض مستوياته في الدم لدى الأشخاص الذين يُعانون من السمنة ، كما أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرَت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition عام 2011 انخفاضاً ملحوظاً في دهون البطن لدى البالغين الذين يُعانون من السمنة أو زيادة الوزن عند تناولهم مكمّلات الكالسيوم وفيتامين د مُقارنة بمن لم يتناولوا أيّ مكمّلات. رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية | أطيب طبخة. [١٠] [٩]
البحث عن المشكلة الأساسية المُتسببة في زيادة الوزن: تتلخّص الخطوة الأولى والأهم لخسارة الوزن في معرفة السبب الذي قد يعيق هذا الطريق، إذ تختلف الحالة الغذائيّة والصحيّة من شخص لآخر؛ ولذلك فإن الطريقة المُتّبعة لخسارة الوزن تختلف أيضاً، لذلك يُنصح بملاحظة السلوكيات التي يُمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بدلاً من خسارته وتجنُّبها؛ ومن هذه السلوكيات نذكر ما يأتي: [١١] الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الدهون الصلبة والسكريات المُضافة ، والحبوب المُكررة. الإفراط في تناول الوجبات السريعة خارج المنزل. تناول حصص كبيرة الحجم من الوجبات. تقليل عدد الوجبات المتناولة، أو تخطّي بعض الوجبات.
رجيم ينزل الوزن وقت الدوره الشهريه والحمل
الدايت أثناء الدورة الشهرية عادة ما يكون صعب جدا أو مستحيل والكثير من النساء يتركن الدايت أو الرجيم أثناء الدورة الشهرية وذلك لما يصاحب هذه الفترة من تعب وإرهاق.
رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية للرجل
كما انه يساعد على الحد من الاحساس بالالم في مناطق الجروح والكدمات والرضات. - كذلك يساهم في تقوية جهاز المناعة وهذا يعني ان استخدامه يقي من مختلف العدوات الفيروسية والبكتيرية. حزام الكافور وبيكربونات الصودا لازالة الكرش
من الممكن اذاً الاعتماد على الكافور من اجل نسف دهون البطن بسرعة. ولزيادة فعاليته من المهم ان يضاف اليه القليل من بيكربونات الصودا. وفي هذه الحالة يمكن صنع هذا الكريم الطبيعي من خلال القيام بهذه الخطوات. المكونات
ملعقة وسط من بودرة الكافور
بضع نقاط من سائل تعقيم الجروح
ملعقة وسط من بيكربونات الصودا
الطريقة
1 يتم مزج الكافور مع بيكربونات الصودا وبضع نقاط من سائل تعقيم الجروح للحصول على كريم متجانس تماماً وخال من اي تكتلات. رجيم ينزل الوزن وقت الدورة الشهرية في المنام. 2 يجب غسل المنطقة التي تتجمع فيها الدهون اي البطن ثم تجفيفها بلطف. 3 يطبق عليها الكريم الذي تم الحصول عليه ويترك لمدة لا تقل عن 15 دقيقة قبل الغسل مجدداً. ومن الممكن تغليف البطن بقطعة من النايلون اللاصق المخصص لحفظ الطعام. ومن اجل الاستفادة ونسف الدهون باستخدم كريم الكافور وبيكربونات الصودا، من الضروري الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يقضي بالامتناع عن تناول المأكولات التي تحتوي على الكثير من الدهون وتلك الغنية بالسكر المضاف.
الدهون المهدرجة:
تجنبي تناول الدهون المهدرجة جزئياً. القلق والتوتر:
تجنبي التوتر والإجهاد، لأنّ الجسم في حالة من الإجهاد يوجه الغدة الكظرية لإنتاج المزيد من الكورتيزول مما يعمل بشكل كبير على زيادة الشهية. وهذا يفسر سبب تناولنا المزيد من الطعام في أوقات التوتر وننصح بممارسة اليوجا والتحكم في النفس. الألياف:
تناولي الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء لأنها تمتص الماء في المعدة وتشكل جداراً أمام الأطعمة، مما يجعلك تشعرين بالشبع بسرعة وله خصائص مهمة في حرق الدهون. طرق التخلص من الكرش إلى الأبد | مجلة الجميلة. تشمل هذه الأطعمة التوت والأفوكادو وبذور القطن والبقوليات بشكل عام. السكر:
حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن السكر، فالسكر هو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن وتكوين الكرش. كما ينصح بتجنب المشروبات الغازية لاحتوائها على السكر وتقليل الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل العنب والتين. تقليل الكربوهيدرات:
تشير العديد من الدراسات إلى أنّ النشويات تلعب دوراً كبيراً في تكوين دهون الكرش. النوم:
يجب أن تنامي 7-8 ساعات في اليوم حتى يستريح جسمك وتعود أعضائك إلى عملها الطبيعي. أظهرت الدراسات الحديثة أنّ قلة النوم تؤدي إلى زيادة الدهون وتكوين الكرش.