وكذلك فقد يتم وصفها للحالات المتوسطة. لكن هذه الأدوية تكون قاسية على مرضى الضغط وكبار السن لكونها ذات تأثير قوي. لذلك على المصابين أن يستشيروا طبيبهم أولا. الحقن(الإبر): قد يصف الطبيب إبر الستيرويدات أو إبر حمض الهيالورونيك، لكونهما الوحيدين الفعالين في علاج تخشب الركبة. الأدوية المسكنة "المسكنات الموضعية": من الممكن أن يقوم الطبيب بوصف بعض المراهم والكريمات التي تقوم على تخفيف الألم تخفيفًا جزئيًا يدوم لبعض الوقت. شاهد 60 فيديو عن خشونة الركبة من أفضل الأطباء | بالطو. مكملات الجلوكوزامين وسلفات الكوندرويتين: هذه المواد هي بالأصل مواد طبيعية ينتجها الجسم لتدعم وتقوي الغضاريف. لذا فمن الممكن أن يلجأ إليها الطبيب في الحالات المستعصية لأن الأطباء غالبًا يحاولون الابتعاد عنها لكونها غير آمنة بشكل كامل. غالبًا ما تكون الجراحة هي الملجأ الأخير لمصابي خشونة الركبة متأملين أن يكونوا أحد حالات شفيت من خشونة الركبة لذلك عندما لا تجدي الطرق الطبيعية أو الدوائية نفعًا يقوم الطبيب بإجراء أحد العمليات الجراحية الآتية:
مقالات قد تعجبك:
استبدال مفصل الركبة: هذه العملية تكون معقدة نوعًا ما، لأن الطبيب في هذه العملية يقوم باستئصال كل الأجزاء المتأذية في المفصل واستبدالها بأجزاء صناعية جديدة.
تمارين لخشونة الركبة وأجهزة رياضية مميزة للقضاء عليها - فن التفكير
تغيير نمط الحياة
لمزيد من الراحة على
المدى الطويل ، غالبًا ما تكون التغييرات في نمط الحياة فعالة. يمكن أن تساعد
التمارين المنتظمة والنظام الغذائي الصحي والحفاظ على الوزن في تحسين صحة المفاصل
ووظائفها. بمرور الوقت ، ستقوي العضلات التي تعمل على استقرار مفاصلك وتحميها من
التلف. ابق نشيطا
يمكن أن تكون التمارين
صعبة في حالة وجود ألم في المفاصل. لكن البقاء نشيطًا يمكن أن يقلل الألم على
المدى الطويل ، بل ويقوي العضلات لمنع المزيد من تلف المفاصل. حالات شفيت من خشونة الركبة | د. العقاد العلاج في تركيا. حيث التمرين هو
"أكثر علاج فعال للحد من الألم وتحسين الحركة في خشونة الركبة. " تستخدم مختلف أنواع
التمارين شدة طفيفة و تحسن المرونة و التنفسي وتأثيرها السلبي منخفض. تشمل
الخيارات:
سباحة تاي تشي المشي اليوجا
تحدث إلى طبيبك قبل
البدء في أي تمارين جديدة ، خاصة إذا لم تكن نشطًا من قبل. توصي مؤسسة التهاب
المفاصل بممارسة التمارين الهوائية لمدة 150 دقيقة كل أسبوع بكثافة معتدلة. يمكنك
أيضًا البدء بفترات أقصر من التمارين وإضافة الوقت كلما أصبحت أقوى. على سبيل المثال ،
يمكنك البدء في المشي لمدة 10 دقائق ثم زيادة سرعة المشي ومدته تدريجيًا. إذا كنت
تمارس الرياضة لأول مرة ، فقد تجد ألمًا طفيفًا بعد التدريبات.
شاهد 60 فيديو عن خشونة الركبة من أفضل الأطباء | بالطو
وكذلك يجب عليهم أن يتجنبوا البقاء على وضعية واحدة لمدة طويلة. وذلك ينطبق أيضًا على الجلوس في مكاتبهم فعليهم أن يختاروا الارتفاع المناسب للكرسي بالنسبة إلى المكتب. وعليهم أخذ استراحات والسير قليلًا بين كل فترة جلوس طويلة. الاعتناء بالعضلات: تقوم العضلات بدعم المفاصل، لذلك عليك أن تقوي عضلاتك عن طريق التمارين الرياضية الخفيفة على المفصل مثل الجري وركوب الدراجة. علاج خشونة الركبة بالطب البديل
من المهم أن ننوه الى أن الأعشاب الطبية بمختلف أنواعها قد تتفاعل مع الأدوية الطبية أو مع بعضها البعض لذلك على أي مريض أن يستشير طبيبه المختص قبل أن يبدأ بتناول أي أعشاب طبيعية أو أي أدويه طبية، وهذه بعض من الأعشاب التي تستخدم لعلاج خشونة الركبة:
الكركم: يعد الكركم أحد الأعشاب الطبية التي تفيد في علاج خشونة الركبة لكونه يقلل من الالتهابات. إلا أنه يكون خطيرًا في بعض الأحيان لأنه يزيد من النزيف. وخاصة عند الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدماء. تمارين لخشونة الركبة وأجهزة رياضية مميزة للقضاء عليها - فن التفكير. الزنجبيل: سيلاحظ الشخص الذي يتناول جرعات من الزنجبيل يوميًا الى أن الورم والالتهاب والآلام التي كان يعاني منها في مفصله قد باتت تتناقص بشكل ملحوظ. ولكن الزنجبيل ممكن أن يزيد من النزيف وخاصه عند الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم.
حالات شفيت من خشونة الركبة | د. العقاد العلاج في تركيا
يمكن أن تقلل الكمادات
من آلام العضلات أو التشنجات المحيطة بالمفصل. يمكن أن يكون عمل الكمادة بشكل بسيط
مثل استخدام منشفة دافئة أو باردة. حمام الملح إبسوم
يمكن أن توفر حمامات
الملح الإنجليزي راحة كاملة ، خاصة لآلام المفاصل. قد يساعد المغنيسيوم الموجود في
ملح إبسوم في علاج الالتهاب والألم. يمكنك شراء ملح إبسوم من الصيدلية. هذه
الحمامات آمنة بما يكفي لاستعمالها بقدر ما تريد لمدة 30 دقيقة في كل مرة. استخدم
كوبين من ملح إبسوم في حمام من الماء الدافئ عند درجة حرارة حوالي 38 درجة مئوية. المراهم والكريمات
الموضعية
قد ترغب في تجربة
الإصدارات الموضعية كبديل للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ( OTC) مثل الأسيتامينوفين
والإيبوبروفين. قد تحتوي هذه الكريمات والمواد الهلامية على الأسبرين أو المسكنات
لتخدير الألم. يمكنك وضعها مباشرة على المفاصل المصابة. يمكن أن تعمل هذه المنتجات
بشكل جيد مع المناطق القريبة من سطح الجلد ، مثل ركبتيك. علاج منزلي موضعي آخر
هو الكابسيسين. الكابسيسين مركب مصنوع من الفلفل الحار. يعمل بشكل أفضل عند تطبيقه
على المفاصل المؤلمة ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. لتجنب وصوله للعين ، اغسل يديك
بعد كل استخدام.
جميع الحقوق محفوظة
ت + ت - الحجم الطبيعي
أصبحت الإماراتية نورا المطروشي أول رائدة فضاء عربية بعد أن قدمتها الإمارات اليوم الأربعاء ضمن الدفعة الثانية من رواد الفضاء الإماراتيين. وأعلن مركز محمد بن راشد للفضاء أن نورا ومحمد الملا شرعا في التدريب الداخلي الذي سيستمر حتى انضمامهما إلى برنامج "مرشحي ناسا لرواد الفضاء لعام 2021" في ديسمبر. وستنضم نورا المطروشي، وهي خريجة هندسة ميكانيكية عمرها 28 عاما وتعمل حاليا في شركة الإنشاءات البترولية الوطنية في أبوظبي، إلى برنامج ناسا لرواد الفضاء 2021 في الولايات المتحدة. وقالت نورا "دافعي وراء التقدم لبرنامج الفضاء الإماراتي هو حلمي منذ كنت طفلة ورغبتي في أن أصبح رائدة فضاء". وتستخدم الإمارات برنامجها الفضائي لتطوير قدراتها العلمية والتكنولوجية وتقليل اعتمادها على النفط. وفي فبراير، وصل مسبار "الأمل" الإماراتي إلى مدار كوكب المريخ، في أول رحلة عربية لاستكشاف الكوكب الأحمر. وأضافت "في دولة الإمارات العربية المتحدة، الحكومة داعمة جدا لشعبها والمجتمع داعم للغاية. عائلتي أيضا كانت داعمة جدا، لذلك لا أشعر أنني واجهت أي تحديات عند التقدم لهذا البرنامج لأن الجميع كانوا داعمين للغاية هنا في الإمارات".
أول رائدة فضاء عربية
تلقت تهنئة عامة من سمو الشيخ محمد فور إعلان تعيينها كرائدة فضاء لدولة الإمارات، تلقت المطروشي تهنئة عامة من صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، وقال سموه: «أعلنا عن أول رائدة فضاء عربية، من بين رائدي فضاء جديدين، تم اختيارها من بين أكثر من 4000 مرشح لتدريبهم مع وكالة ناسا لمهام استكشاف الفضاء المستقبلية، مبروك نورة المطروشي ومحمد الملا». We announce the first Arab female astronaut, among two new astronauts, selected from over 4, 000 candidates to be trained with NASA for future space exploration missions. Congratulations Noura Al Matrooshi and Mohammed Al Mulla. — HH Sheikh Mohammed (@HHShkMohd) April 10, 2021 تدربت سابقا كمهندسة بعد حصولها على درجة البكالوريوس في الهندسة الميكانيكية من جامعة الإمارات العربية المتحدة في عام 2015، اكتسبت المولودة في الشارقة عدة سنوات من الخبرة في هذا المجال، ومثلت سابقاً دولة الإمارات في مؤتمر الأمم المتحدة للشباب في صيف 2018 وشتاء 2019. لا يوجد أحد من عائلتها في علم الفضاء وأوضحت المطروشي خلال المؤتمر الصحفي الأخير أنها تنحدر من عائلة من البحارة من جهة والدتها، قالت: «جانب عائلة أمي هم من البحارة، أود أن أقول إنهم اكتشفوا المحيط ومصطلح "رائد فضاء" يعني "نجم بحار" في اليونانية».
وقد تم تصميم البرنامج لإعداد وتدريب الشباب الإماراتي للسفر إلى محطة الفضاء الدولية للقيام بمهام علمية. وتم اختيار رائدي الفضاء هزاع المنصوري وسلطان النيادي ضمن الدفعة الأولى من برنامج الإمارات لرواد الفضاء. وشهدت مهمة المنصوري التي استغرقت ثمانية أيام إلى محطة الفضاء الدولية، والتي تمت في الفترة من 25 سبتمبر إلى 3 أكتوبر 2020، إجراء 30 تجربة علمية. ومن الجدير بالذكر أن برنامج الإمارات لرواد الفضاء هو أحد المشاريع التي يديرها برنامج الإمارات الوطني للفضاء ويمولها صندوق تكنولوجيا المعلومات والاتصالات التابع لهيئة تنظيم الاتصالات، والذي يهدف إلى دعم البحث والتطوير في قطاع تكنولوجيا المعلومات والاتصالات في دولة الإمارات العربية المتحدة وتعزيز تكامل الدولة على الصعيد العالمي.