يُعد شهر رمضان من أكثر شهور العام فرصة لتعديل النظم الغذائية غير الصحية، والإلتزام بحمية لتقليل الوزن، حيث يكون للجسم قابلية طبيعية على التعود على النظام الغذائى الصحى، ولن يستغرق ذلك سوى أيام. وقدم المعهد القومى للتغذية، عدة نصائح غذائية وصحية يمكن اتباعها فى رمضان، منها: 1- تجنب الوجبات السريعة والجبات الشعبية المُحضرة خارج المنزل، وعند الضرورة لذلك فينبغى الشراء من أماكن موثقة تراعى قواعد النظافة وسلالامة الغذاء. 2- تعتبر البقوليات مثل الفول والحمص والعدس، وجبة مثالية للسحور لأنها تؤخر الإحساس بالجوع أثناء النهار. 3- ينصح بمزاولة رياضة المشى فى رمضان لحرق السعرات الحرارية الزائدة، بدلا من الجلوس أمام التلفاز وتناول المسليات وأطباق الحلويات. السعرات الحرارية في اللبن كامل الدسم. 4- اجعل السلاطة صنفا أساسيا على سفرة الإفطار فى شهر رمضان، حيث أن الخضروات الطازجة مصدر للمياه، الألياق والمعادن والفيتامينات، كما تقلل من ارتفاع الدهون والكوليسترول فى الدم، وتساعد على التخلص من السمنة. 5- تجنب المخللات والأطعمة المملحة تفاديا للشعور بالعطش فى نهار رمضان، والإكثار من شرب الماء خلال الليل. 6- تجنب المشروبات عالية السكر قدر الإمكان، مثل: المياة الغازية، عصير قمر الدين، الكركديه والتمر هندى، والعصائر المعلبة، واستبدلهم بمشروبات صحية ومغذية مثل: عصير البرتقال الطبيعى، عصير البرتقال والجزر، عصير الليمون، عصير الجوافة، عصير الفراولة، اللبن بالتمر بدون سكر.
اكتشاف ورشة فخار ضخمة من العصر اليوناني الروماني| صور - بوابة أخبار اليوم
بغداد - ناس
وجدت دراسة جديدة أجرتها "مايو كلينيك" بمدينة روتشستر بولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها بمجلة "الكلية الأميركية لأمراض القلب"، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يميلون إلى تناول المزيد من الطعام، ويتحول ذلك إلى دهون عميقة في البطن. حيث يؤدي قلة النوم مع حرية الوصول إلى الطعام لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتراكم الدهون؛ وخاصة الدهون غير الصحية داخل البطن. قناة "ناس" على تلكرام.. السعرات الحرارية في اللبنة. آخر تحديثاتنا أولاً بأول
وكشفت نتائج الدراسة ان عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أدى إلى زيادة بنسبة 9 في المائة في إجمالي مساحة الدهون بالبطن وزيادة بنسبة 11 في المائة بالدهون الحشوية في البطن؛ وهي الدهون المترسبة في أعماق البطن حول الأعضاء الداخلية والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والأيض، وذلك حسبما نشرت صحيفة "ساوث تشاينا مورننغ بوست". ووفق الدراسة الجديدة، لا يحصل أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة بشكل روتيني على قسط كافٍ من النوم. ويرجع ذلك جزئيًا إلى العمل بنظام النوبات، والأجهزة الذكية والشبكات الاجتماعية المستخدمة أثناء أوقات النوم التقليدية. بالاضافة الى ميل الناس لتناول المزيد من الطعام خلال ساعات الاستيقاظ الطويلة دون زيادة النشاط البدني.
6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. &Quot;المشى لحرق السعرات&Quot;
نصيحة هامة من الطب البديل وهي استخدام الحبة السوداء والتي كان ينصح بها رسول الله سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم،
من خلال وضع القليل منها على كوب من الزبادي أو اللبن وتناولها فهذا يؤدي إلى دعم الصحة بشكل عام بخلاف تعزيز المناعة الذاتية للجسم ومقاومة الأمراض والجذور الحرة التي تهاجم خلايا الجسم السليمة. اقرأ أيضاً المزيد من الآتي: ما هي أهم فوائد أكل الرمان للصحة العامة
أشهر 10 معلومات صحية مفيدة
من أكثر الخضروات الهامة لصحة الجسم هو الثوم فمن المعروف أن الثوم و يعتبر هبة من الله عز وجل، لأنه يقوم بالقضاء على عدد كبير من الأمراض المختلفة،
وإذا كنتم تريدون التخلص من رائحته القوية بعد تناوله فيمكن أن تتناولوا أي نوع من الخضروات الورقية وليكن البقدونس فهذا من شأنه أن يعمل على زوال رائحته. اكتشاف ورشة فخار ضخمة من العصر اليوناني الروماني| صور - بوابة أخبار اليوم. لا شك أن النوم الصحي يؤثر بالإيجاب على الصحة العامة للجسم، لذلك يجب الحرص على النوم بشكل منتظم والبعد عن السهر و استخدام المنبهات المختلفة لأنها تؤثر على الصحة الجسدية فقط بل النفيسة أيضًا. تناول الأطعمة والمأكولات البحرية المختلفة مثل الأسماك والجمبري وغيرها وذلك بدلاً عن التناول المستمر للحوم الحمراء، لأن هذه المأكولات تؤثر في الحفاظ على صحة القلب والجهاز العصبي والمخ.
غسل اليدين بانتظام معلومة قد تكون بديهية للجميع ولكن هناك الكثيرين لا يهتمون بتطبيقها وهذا خطأ جدا لأن اليدين تكون محملة بالجراثيم والميكروبات التي يجب التخلص منها. التنفس بعمق هل هذا مفيد للصحة ؟! بالطبع نعم لأن التنفس يوميا لمدة خمس دقائق، بممارسة الشهيق والزفير من شأنه أن يعمل على استرخاء الجسم الأمر الذي ينتج عنه خفض ضغط الدم لمرضى ضغط الدم المرتفع. 6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. "المشى لحرق السعرات". الضحك كثيرًا ما نسمع الضحك يزيد في العمر وهذه المعلومة ليست من فراغ، فقد أشار أطباء الصحة النفسية يعتبر أكثر دواء فعال للإنسان فهو قادر على تغيير الصحة النفسية التي تؤثر سلبا على الصحة العامة للجسم. وكذلك يعمل الضحك على تعزيز مناعة الجسم وجنبنا الأضرار المحتملة التي تصاحب التوتر والأرق. ذكر النعم وتعدادها نصيحة أخرى يقدمها لنا أطباء الصحة النفسية وذلك من خلال، تذكر الأحداث الجيدة التي تمر علينا والنعم التي وهبها الله لنا مما يجعلنا نشعر بالرضا
ويخلف لدينا مشاعر إيجابية تؤثر على الصحة بالإيجاب بينما الزعل والحقد والكره يعمل على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات من خلال ما يلي: طحالب السبيرولينا | ما هي وما فوائدها للصحة العامة
معلومات طبية سريعة
التوتر والضغط العصبي والنفسي والإجهاد العصبي أحد أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بالإسهال.
ايجار اتوبيسات سياحية للرحلات داي يوز 01014555680 ارخص اسعار باصات01014555680
ارخص اسعار باصات
يمكنك استئجار اتوبيس 33 مكيف وكراسي مريحه وشاشه عرض
وسائقين محترفين ومواعيد ثابته يمكنك استئجار اتوبيسات سياحيه بكل سهوله.
ارخص اسعار باصات 01014555680 قم باختيار افضل انواع الباصات للقيام بافضل الرحلات
د ب أ
نشر في:
الثلاثاء 19 أبريل 2022 - 1:58 م
| آخر تحديث:
علقت "ستيلانتس"، الشركة الأم لكبرى شركات صناعة السيارات مثل "كرايسلر" و"أوبل" و"سيتروين"، الإنتاج في مصنعها بروسيا بعد غزو موسكو لأوكرانيا. وأعلنت الشركة في أمستردام، اليوم الثلاثاء، أن الإنتاج في مدينة كالوجا الواقعة بجنوب موسكو، سيتوقف بسبب العقوبات الغربية على روسيا، التي تزداد حدتها بصورة يومية، وبسبب الصعوبات اللوجستية. وقالت شركة "ستيلانتس" إن الخطوة ضرورية من أجل الامتثال للعقوبات ولحماية الموظفين. وبحسب ما قاله متحدث باسم الشركة، فقد أعلنت "ستيلانتس" بالفعل حظر تصدير المركبات من مصنعها في مطلع شهر مارس، بعد وقت قصير من اندلاع الحرب. وقال المتحدث إن الإنتاج استمر عند مستوى منخفض. ارخص اسعار باصات 01014555680 قم باختيار افضل انواع الباصات للقيام بافضل الرحلات. وقالت الشركة إنها تدين العنف وتؤيد جميع الإجراءات التي تهدف إلى استعادة السلام. يذكر أن "ستيلانتس" هي شركة سيارات متعددة الجنسيات تشكلت في عام 2021 باندماج شركة "فيات كرايسلر" الإيطالية الأمريكية ومجموعة "بي أس إيه" الفرنسية للسيارات.
الأربعاء 20/أبريل/2022 - 01:57 م
500 x
قررت شركة داينامكس أوتو، الوكيل الرسمي لعلامة فيات الإيطالية في مصر إضافة 5 آلاف جنيه على أسعار فيات 500 X موديل 2022 لمختلف الفئات خلال إبريل الجاري بالسوق المصري، والزيادة هي الثانية لنفس الموديل والتى وصلت حوالي 65 ألف جنيه. اسعار فيات 500 X تقدم داينامكس أوتور نسخة فيات 500 X بسعر رسمي يبدأ من 479،900 جنيه للفئة الأولى، 524،900 جنيه للفئة الثانية، 544،900 جنيه للفئة الثالثة والأعلى تجهيزا تستهلك السيارة متوسط 5. 8 لتر من الوقود لقطع 100 كم، وتصل سرعتها القصوى 182 كم/س ويمكنها الانطلاق من الثبات وصولا إلى 100 كم/س في 10. 7 ثانية. تتوفر السيارو العديد من أنظمة الأمان في نموذج فيات فيات 500 Xمثل الوسائد الهوائية الأمامية والجانبية والستائر الهوائية جانبية مع فرامل اليد الكهربائية وبعض نظم مساعدة السائق مثل مساعد المرتفعات والتحكم الديناميكي والحد من خطر الانقلاب وإيقاف المحرك وتشغيله تلقائيًا عند الوقوف المتكرر، فضلًا عن حساسات الركن الأمامية والخلفية وكاميرا الركن الخلفية. فيات شركة إيطالية لصناعة السيارات، يقع مصنعها الأساسي في تورينو، وتضم مجموعة فيات الشركات ألفا روميو وفيراري ومازيراتي -تتبع فيراري- ولانسيا- والتي ما زالت فيات تتحكم بها تماما عكس الشركتين السابقتين، كما تمتلك فيات حاليًا ما نسبته 20% من شركة كرايسلر الأمريكية على أن ترتفع النسبة إلى 35% ثم إلى 51% فيما بعد، وبهذا تصبح المجموعة الإيطالية الوحيدة لإنتاج السيارات-عدا لامبورجيني المملوكة لمجموعة فولكسفاجن الألمانية-.