سلطة تونة صحية | نورا السادات - YouTube
سلطة تونة صحية قادتني للتعليق
سنتعرف خلال المقال الآتي حلى وصفة لتحضير سلطة التونة والبيض بطريقة صحية. 00:10
4
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير سلطة التونة والبيض
طريقة تحضير سلطة البيض والتونة بطريقة سهلة وبسيطة، إذا تعدّ وصفة مناسبة للتحضير من قبل الأطفال الصغار. 1/2 كوب من المايونيز. 1 ملعقة كبيرة من الخردل. 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج. 1/2 ملعقة صغيرة من البابريكا. 1 تونة معلبة. 1/4 كوب من الكرفس المقطع إلى قطع صغيرة. 2 ملعقة كبيرة من المخلل المقطع إلى قطع صغيرة. 2 ملعقة كبيرة من البصل المقطع إلى قطع صغيرة. سلطة التونة: أفضل وألذ الوصفات - ويب طب. 4 حبات من البيض المسلوق المقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم (حسب الرغبة)
ملح. فلفل. الخطوات لتحضير سلطة التونة والبيض
اخلط كل من المايونيز، الخردل، البقدونس، والبابريكا بواسطة شوكة طعام داخل وعاء إلى أن يتم الحصول على مزيج ناعم ومتماسك. أضف كل من التونة، الكرفس، المخلل، والبصل إلى الوعاء مع التحريك جيدًا والحرص على تقطيع التونة إلى قطع صغيرة أثناء التحريك. قم أخيرًا بإضافة مكعبات البيض المسلوق إلى السلطة وخلص المكونات بشكل جيد. ملاحظات اخصائية التغذية
تعد المأكولات البحرية بشكل عام مصدر لفيتامين أ و د وب 12. لتخفيض نسبة السعرات الحرارية والدهون العالية في هذه الوصفة عليك بالتقليل من كمية الكريمة وعدم إضافة المايونيز وصفار البيض واستخدام جبن قليل الدسم.
سلطة تونة صحية تحدّ من خطر
الكثيرون منا يعشقون التونة ويحبون إضافتها لأطباقهم، كما يفضل البعض تناولها على هيئة طبق خفيف مستقل، هنا سنستعرض مجموعة من الوصفات المتنوعة واللذيذة لتحضير سلطة التونة. سلطة التونة هي طبق خفيف ورائع، وتحضيرها بطريقة وبمكونات صحية سوف يساعدك لتحصل على العديد من الفوائد التغذوية الهامة، إليك مجموعة من الوصفات المتنوعة لسلطة التونة:
سلطة التونة بالمايونيز
تستطيع تحضير سلطة التونة بالمايونيز بطريقة تقليدية ولذيذة ببساطة في ما يقارب 10 دقائق فقط، إليك الطريقة:
1. مكونات سلطة التونة بالمايونيز
قبل البدء عليك القيام بتحضير المكونات الهامة الآتية:
4 علب من التونة المحفوظة بالماء وليس الزيت. 4 ملاعق من المايونيز. عود من الكرفس المقطع. ملعقتان من نوع مخلل تفضله. اكتشف أشهر فيديوهات سلطة التونة | TikTok. ملعقتان كبيرتان من البصل المفروم. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. فص من الثوم المهروس. ملح وفلفل حسب الرغبة. 2. طريقة التحضير
تستطيع تحضير سلطة التونة بالمايونيز من خلال اتباع الخطوات الآتية:
قم بمزج التونة مع المايونيز والكرفس والبصل والمخلل والليمون والثوم في وعاء عميق. قم بإضافة الملح والفلفل حسب الرغبة. اخلط المكونات جيدًا، وقم بتقديم سلطة التونة في أطباق خاصة أو قم بدهنها على قطع من الخبز الأسمر الصحي.
أولا: طريقة عمل سلطة التونة:
المكونات اللازمة:
عبوة واحدة من عبوات التونة. حزمة كاملة واحدة فقط من البقدونس. كمية من الزيتون. عدد خمسة ورقات من أوراق الخس. واحدة من حبات البصل الصغير الحجم. اثنان من حبات الفلفل الأخضر الحلو. اثنان من حبات الطماطم. اثنان من ثمار الليمون الحامض. نصف ملعقة صغيرة ا لحجم من الملح. ملعقتان كبيرتان الحجم من زيت الزيتون. ملعقة واحدة فقط من الخل الأبيض. طريقة تحضير سلطة التونة:
في البداية يتم إحضار وعاء متوسط الحجم، ومن ثم يتم تصفية التونة جيدا من الزيت الموجود بداخلها. بعد ذلك يتم تقطيع الفلفل الأخضر الحلو إلى قطع صغيرة الحجم، وأيضا الطماطم، وكذلك البصل والخس، وأيضا البقدونس. بعد ذلك يتم إحضار وعاء متوسط الحجم، ومن ثم يتم وضع به التونة المصفاة تماما من الزيت الزائد، ومن ثم يتم إضافة لها جميع الخضروات التي تم تقطيعها. سلطة تونة صحية تؤدي لإلغاء «تصريح. بعد ذلك يتم إضافة الملح مع تقليب المكونات جميعها مع بعضها البعض حتى تمتزج. يتم إضافة كمية الخل الأبيض، وأيضا عصير اثنان من حبات الليمون، وأيضا زيت الزيتون، مع تقليب المكونات مرة أخرى حتى تتجانس جيدا. بعد ذلك يتم تقديم سلطة ا لتونة بجانب المأكولات، ويمكن الاحتفاظ بها لمدة يوم داخل الثلاجة.
علاج تجاعيد اليدين بالفيلر
يبحث الكثيرون عن طرق علاج تجاعيد اليدين ذلك لأن مظهر تجاعيد اليدين من أكثر الأشياء التي تشعر الإنسان بالكبر والتقدم في السن. بعض طرق إزالة تجاعيد اليدين تكون سهلةً وبسيطةً ومتاحةً للجميع للاستخدام في بيوتهم، والبعض الآخر يحتاج بلا شكٍ لاستشارة الطبيب وسؤاله ومساعدته في العلاج، ويمكن تحقيق ذلك بعدة طرق فمن الممكن علاج تجاعيد اليدين طبيًا أو بوسائل أخرى أخف وطأةً وأكثر سهولة. نقدم لكم في هذا المقال كل ما يخص تجاعيد اليدين، الاسباب، وطرق إزالة تجاعيد اليدين
تُعد اليدين هي المكان الرئيس لأعراض الشيخوخة وذلك بسبب تعرضهما بشكل مستمر للضرر البيئي، مثل: التعرض لأشعة الشمس، والغسيل المفرط الذي يؤدي للجفاف، وغيرها. علاج تجاعيد اليدين بالفيلر - Dr.Emad Farag - أفضل دكتور تجميل فى مصر. وتظهر تجاعيد اليدين لعدة عوامل يمكن التحكم ببعضها، ومن هذه العوامل:
التقدم في العمر
تصبح البشرة أقل مرونة وأكثر هشاشة مع التقدم في العمر، وذلك بسبب انخفاض إنتاج الزيوت الطبيعية الأمر الذي يؤدي لجفاف البشرة، ونقص كمية الدهون في الطبقات العميقة من البشرة، مما يؤدي إلى ترهل الجلد ظهور الخطوط بشكل أكثر وضوحًا. التدخين
يسرع التدخين من عملية الشيخوخة الطبيعية للبشرة، وذلك بسبب تأثيره على الكولاجين.
افضل دكتور جلديه بتبوك تويتر
تخطي إلى المحتوى
أسئلة متكررة
يمكنك الدخول على دليل آطباء كشوفات وتبحث عن أفضل دكاترة جلدية وتناسلية في منطقتك، وقم بالتواصل مباشرة مع عيادة الدكتور من خلال الضغط على زر "اتصل"
دليل أطباء كشوفات في السعودية يساعد المرضى في إيجاد أفضل دكاترة جلدية وتناسلية أو أي تخصص آخر وحجز ميعاد من خلال التواصل المباشر مع الدكتور. عند البحث عن دكاترة جلدية وتناسلية على دليل آطباء كشوفات، تستطيع تحديد نتائج البحث الخاصة بك حسب الجنس، بالإضافة لمعايير بحث أخرى. وبهذه الطريقة، سيتم عرض الدكاترة الذين يطابقون تفضيلاتك فقط.
افضل دكتور جلديه بتبوك بنات
التعرض للأشعة فوق البنفسجية
يسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية تلف النسيج الضام في الجلد، مثل: الكولاجين والإيلاستين التي تقع في طبقة الأدمة (Dermis)، وتفقد البشرة القوة والمرونة عند فقدان الأنسجة الضامة الداعمة. التخلص من تجاعيد اليد
بإمكانك التخلص من تجاعيد اليد من خلال عدة عمليات تجميلية ومن أهمها الليزر، الفيلر وتقشير الكيميائي للبشرة. يمكن للأطباء استخدام أشعة الليزر لتحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة والذي يؤدي إلى نمو البشرة وشد الجلد وإعادة مرونته ومنعه من الترهل. يقوم الليزر بإزالة الطبقة الخارجية أو الخلايا الميتة الموجودة خارج الجلد ومنها تكوني قد تخلصت من تجاعيد يديك. التقشير الكيميائي يمكن أن يحسن مظهر الجلد وإخفاء التجاعيد من خلال إخضاع الجلد لمادة كيميائية تتسبب بحرق الجلد ومن ثم تساقطه. التقشير الكيميائي يساعد على إزالة الجلد الميت والحصول على جلد جديد بدون تجاعيد وندوب. إزالة التجاعيد بالفيلر من أشهر التقنيات اليوم للتخلص من الخطوط والتجاعيد في اليد والجسم كله. افضل دكتور جلديه بتبوك تويتر. يساعد الفيلر على امتلاء الأماكن الضامرة بالكولاجين وينفخه مجدداً، مما يساعد الجلد على عودته كما كان سابقاً، خالياً من التجاعيد.
افضل دكتور جلديه بتبوك القبول والتسجيل 1443
21-12-2013, 02:17 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 1, 433
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا إخوان ذبحتني الحبوب والدمامل تحت الإبط وبين الأفخاذ
مين يعرف لي دكتور ممتاز بمستشفي الحبيب بالريان.
افضل دكتور جلديه بتبوك للنساء
تفاصيل الإعلان طبيب أسنان سوري - ماجستير جراحة لثة-خبرة 6 سنوات في زراعة الأسنان- تصنيف أخصائي من هيئة التخصصات الطبية السعودية للاتصال بصاحب الاعلان: الإسم: د. وسام التليفون: 00966552270743 فضلاً أخبر صاحب الإعلان انك تتصل به من خلال موقع إعلانات وبس العنوان: السعودية- القصيم القصيم - السعودية تفاصيل الإعلان: السعر: اتصل تاريخ الإعلان: 5/6/2010 رقم الإعلان: 71247 صورة السعر تاريخ الإعلان مطلوب لمجمع طبي خاص أطباء نقل كفالة أو سبق العمل له في السعودية - طبيب أو طبيبة باطنية - طبيبة نساء.
الاستفسارات الجماليه
•
6 سنوات
الي جربت دكتورة او دكتور جلدية شاطر بتبوك تكتب لنا اسمه الله يسعدها ويجزيها الجنة
0
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️