مع التحولات السريعة لسوق العمل، أصبح من الصعب توقع المميزات المطلوبة للحصول على فرصة وظيفية في أسواق المستقبل. ولا شك بأن إتقان لغة وثقافة أجنبيتين هو من الأمور التي سيبقى الطلب عليها كبيراً. ويعد تعلم اللغة الكورية خياراً رائعاً إذا كنت تبحث عن فرص لتوسيع آفاقك المهنية والتفوق على المنافسة في السوق، وهذا أمر متوقع في ظل الشهرة المتزايدة للثقافة الشعبية الكورية كالموسيقى والأفلام، إلى جانب الشركات الكورية العالمية في مختلف القطاعات. وإليك فيما يلي طرق لتعلم اللغة الكورية بسرعة! تعرّف على الأبجدية الكورية المميزة تُعرف الأبجدية الكورية بالـ "هانغل"، وتعتبر إحدى أسهل الأبجديات الآسيوية للتعلم. ويتألف نظام الكتابة في اللغة الكورية من 24 حرفاً يمكن الجمع ما بينها بطرق خارجة عن المألوف ومتنوعة جداً للحصول على كافة الكلمات الكورية. تعلم اللغة الكورية من الصفر: كيف تقول مرحبا و شكرا باللغة الكورية | الدرس الأول المستوى الأول. - YouTube. ننصحك بقضاء بعض الوقت لفهم أساسيات هذه الأبجدية، ما سيسهل عليك تعلم الخطوات التالية، كالقراءة أو الكتابة أو فهم اللغة. قم بهذا عن طريق مشاهدة دروس تعليم أبجدية الـ "هانغل" الكورية على موقع يوتيوب، واستخدام البطاقات التذكيرية لمراجعتها باستمرار. الاستمتاع بكل ما تقدمه السينما الكورية الرائعة السينما الكورية هي الأسرع نمواً عالمياً، وتحصد الأفلام الكورية الكثير من الجوائز في المهرجانات السنمائية العالمية.
- تعلم اللغة الكورية
- تعليم اللغه الكوريه مترجمه بالعربي
- تعليم اللغه الكوريه في ساعه صور
- البرقوق المجفف لتنظيف البطن - موقع مقالات
- طريقة استخدام البرقوق المجفف وما هي فوائده - صحيفة البوابة
- فوائد القراصيا – لاينز
تعلم اللغة الكورية
إبدأ تعلم اللغة الكورية بالاسعانة بفيلم أو فيلمين في الأسبوع للاستفادة من الانغمار باللغة وأنت تستمع بمتابعة الأحداث. تأكد من أنك ستجد كثيراً من الخيارات مهما كانت ميولك السينمائية! ننصحك بمتابعة The Handmaiden و Memories of Murder and The Host. تعلم كيف تنفي الجملة في اللغة الكورية في دقيقة - YouTube. اسمتع بموسيقى الـ "كيه بوب" الشهيرة تعتد موسيقى الـ K-pop الكورية من أشهر المنتجات الثاقفة والفنية التي تقدمها كوريا، والتي انتشرت عالمياً. من منا لم يستمع إلى أغنية "غانغام ستايل" لمغني الراب الكوري PSY؟ بالطبع، اشتهرت كثير من الأغاني الكورية منذ تلك الأغنية. وإذا كنت ترغب بالتعرف على المشهد الغنائي الكوري، ننصحك بالتعرف على فرق US-bound BTS و iKon و Red Velvet وتعد موسيقى البوب الكورية حجر زاوية في الثقافة الكورية، ومصدراً ممتازاً لمتعلمي اللغة الكورية المبتدئين، لذا، ننصحك بقضاء كمية جيدة من الوقت وأنت تستمعها. عش فترة في كوريا الجنوبية لتعلم اللغة ما من طريقة أفضل لتعلم لغة من الانغمار بها والعيش بين أهلها. كوريا مزيج رائع من الثقافة والتاريخ والحداثة والطعام اللذيذ. لن تتمكن من فهم كل هذه العناصر الرائعة إلى أن تعيش في كوريا وتجربها بنفسك، بينما تقوي مهاراتك اللغوية في التحدث مع السكان.
تعليم اللغه الكوريه مترجمه بالعربي
تعلم اللغة الكورية من الصفر: كيف تقول مرحبا و شكرا باللغة الكورية | الدرس الأول المستوى الأول. - YouTube
تعليم اللغه الكوريه في ساعه صور
ننصحك بقضاء شهرين إلى 3 أشهر في كوريا، والتسجيل في دورة تعلم لغة إن استطعت. الانغمار وسيلة مهمة لتعلم لغة جديدة، خاصة إذا كانت خارجة عن المألوف كاللغة الكورية. تعليم اللغه الكوريه في ساعه. تابع التلفاز أكثر لا ينحصر الإبداع الكوري على السينما والموسيقى، بل يمتد ليصل إلى الدراما التلفزيونية أيضاً. ومن الخيارات الشهيرة للمسلسلات الكورية Boys Over Flowers و Master's Sun و My Love from the Star و The Heirs. استمتع بمتابعتها بينما تثري مفرداتك باللغة الكورية.
تعلم الكورية في 5 أيام - درس للمبتدئين - YouTube
تعمل هذه الفاكهة على تسهيل الإخراج، مما يساعد في تخلص الجسم من السموم المتراكمة في الجسم وبالتالي التقليل من الوزن. تساعد القراصيا في التحكم في الشهية وذلك بفضل الألياف والقدرة على التحكم في معدل سكر الدم، حتى لا يحدث ارتفاع مفاجئ. فوائد البرقوق المجفف
فوائد البرقوق المجفف للقولون العصبي
لفاكهة البرقوق المجفف العديد من الفوائد على المعدة والبطن وخاصة القولون العصبي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل البطن حيث يعمل على:
المساعدة على هضم الأطعمة بشكل أسرع خاصة لدى كبار السن، مما يساعد في حل مشكلة الإمساك المزمن والتقليل من ألم البواسير. التقليل من حدة فرط نشاط المثانة التي تؤدي إلى التبول الزائد، حيث تحتوي القراصيا على ألياف كثيرة تساعد في التحكم في المثانة. طريقة استخدام البرقوق المجفف وما هي فوائده - صحيفة البوابة. يساهم تناول البرقوق المجفف في الوقاية من سرطان القولون الذي يصعب تشخيصه ليكون أحد أفتك أنواع السرطان على جسم الإنسان. فوائد البرقوق المجفف لصحة الجسم
يعتبر البرقوق المجفف من الفاكهة المفضلة لدى الكثيرين، حيث يتم استهلاك بكثرة خاصة في شهر رمضان لتعويض خسارة الفيتامينات خلال يوم الصيام، ومن بين فوائده على صحة الإنسان:-
المساهمة في بناء وتقوية العظام، حيث يحتوي البرقوق المجفف على معدن البورون الهام في تكوين العظام والعضلات، كما ينصح بأكل القراصيا لتعويض فقدان كثافة العظام خاصة بعد العلاج الإشعاعي.
البرقوق المجفف لتنظيف البطن - موقع مقالات
14 - 12 - 2011, 05:06 AM
# 1 فوائد البرقوق المجفف فوائد البرقوق المجفف
أكد خبراء الصحة أن البرقوق المجفف يلعب دورا ملحوظا في الحفاظ على عظام المرأة قوية وصحية. ويحتوي البرقوق المجفف على مركبات الفينول التي تعمل على بناء العظام، كما يحتوي على عنصري البورون والبوتاسيوم، ولهما دور فعال في تقوية العظام. ويوصي خبراء التغذية بإضافة البرقوق الجاف إلى نظامنا الغذائي بشكل أكبر للحصول على أقصى استفادة ممكنة من فوائده الصحية فيما يتعلق بالعظام، خاصة أنه متوافر طوال العام، ويمكن إضافته إلى أطباق الدجاج المختلفة، أو تناوله مفردا كفاكهة.
[٤]
حماية الخلايا من التلف
يُعدّ البرقوق المُجفف غنيًّا بمضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول (Polyphenol)، إذ تمتلك هذه المادة دورًا كبيرًا في حماية الخلايا من الإصابة بالالتهاب والتلف بفعل خصائصها القوية المضادّة للالتهابات، كما تُقلل من إصابة المفاصل والرئة بالالتهابات، إضافًة إلى قُدرتها على الحدّ من الإصابة بمرض السرطان. [١]
تخفيف الإصابة بالإمساك
يحتوي الخوخ المجفف على كمية كبيرة من الألياف كما ذكرنا سابقًا، وتُعد الألياف فعّالة في القضاء على الإمساك، فقد وجد في دراسة أن الأشخاص الذين يُعانون من الإمساك المزمن وتناولوا 1/2 كوب من الخوخ المجفف يوميًا قد تحسنوا بشكلس أفضل من مقارنًة مع الأشخاص الذين تناولوا ألياف السيلليوم (تستخدم عادًة لعلاج الإمساك) خلال فترة 8 أسابيع. [٥]
المراجع
^ أ ب ت ث Brianna Elliott (13/5/2017), "7 Health Benefits of Plums and Prunes", healthline, Retrieved 5/1/2022. Edited. ↑ "What is a Recommended Dietary Intake (RDI)? ", healtheries, Retrieved 5/4/2022. البرقوق المجفف لتنظيف البطن - موقع مقالات. Edited. ↑ "Prunes: Are There Health Benefits? ", webmd, Retrieved 5/4/2022. Edited. ↑ "Dried plums and their products: composition and health effects--an updated review", PubMed, Retrieved 5/1/2022.
طريقة استخدام البرقوق المجفف وما هي فوائده - صحيفة البوابة
وتؤكد الدكتورة حسناء محمود أبوطالب أن له فوائد عديدة، أهمها الحفاظ على صحة القلب إذ يخفض من مستويات الكوليسترول الضار، كما يقلل من مستويات السكر فى الدم، ولكونه يحتوى على كميات منخفضة من الصوديوم وعالية من البوتاسيوم، فهو مهم فى الحفاظ على صحة القلب. وتشير إلى أنه يحافظ على صحة الأسنان واللثة، لاحتوائه على مواد كيميائية نباتية مثل حمضى اللينوليك واللينولينيك اللذان يحاربان بكتيريا الفم ويحافظان على صحة الأسنان. فوائد القراصيا – لاينز. كما يعمل الزبيب المجفف، وفقًا للدكتورة حسناء أبو طالب، على التخفيف من الإمساك وتحسين وظيفة القولون، حيث يحتوى نصف كوب من الزبيب على 2. 7 جم من الألياف، أو ما يقارب من 6 إلى 12% من الاحتياجات اليومية، حسب العمر والجنس، كما أن محتوى الزبيب من الألياف غير الذائبة بالماء تمتص السوائل من الجسم وتزيد ليونة وحجم الكتلة البرازية مما يسهل التخلص منها وبالتالى حل مشكلة الإمساك، فضلًا عن أنه يعمل على إزالة السموم من الجهاز الهضمي، وبالتالى منع حدوث أي أمراض معوية أو نمو بكتيري. ويخفف الزبيب المجفف من حموضة المعدة؛ حيث يحتوى على كميات جيدة من الماغنيسيوم والبوتاسيوم التى يعد كل منهما مضاد طبيعى للحموضة، ويعمل على منع فقر الدم والأرق، لكونه يحتوى الزبيب المجفف على كميات جيدة من الحديد وفيتامين «ب»، اللذان يدخلان بشكل أساسى فى تصنيع خلايا الدم الحمراء، فنصف كوب من الزبيب يحتوى على 1.
ويمكن إضافته إلى أطباق الدجاج المختلفة، أو تناوله مفردا كفاكهة. هذا وقد قال خبراء الصحة بولاية بوسطن الأمريكية إن أفضل فاكهة لعلاج فقر الدم البرقوق المجفف لاحتوائ على الحديد الذى يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويقلل من إصابته بفقر الدم. وينصح العلماء بتناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف لتوفير الكمية نفسها التى يحتاجها الجسم ويفضل تناول البرقوق المجفف مع ثمار غنية بفيتامين "سى" مثل الحمضيات والفرولة.
فوائد القراصيا – لاينز
نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم، فإن البرقوق مفيد لتلبية احتياجاته من البوتاسيوم، ولكن يجب تناوله باعتدال وبدون فائض. غنية بالفيتامينات المختلفة
البرقوق ليس فقط غنيًا بالبوتاسيوم، ولكنه غني أيضًا بالعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية مثل:
فيتامين ك. فيتامين أ. فيتامين ب 6. النياسين. البرقوق غني أيضًا بعدد من المعادن المهمة والمهمة مثل النحاس والمغنيسيوم. مصدر جيد للحديد
يصاب الشخص بفقر الدم عندما يتوقف الجسم عن إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، والتي تعد جزءًا من الحديد،يعد البرقوق وعصير القراصيا مصادر جيدة للحديد، لذلك يمكن أن يساعد الخوخ في علاج ومنع نقص الحديد. تقوية العظام والعضلات
يعتبر البرقوق مصدرًا جيدًا ومهمًا لمعدن البورون الضروري لبناء العضلات والعظام وتقويتها، كما أنه ضروري لتنظيم تناسق العضلات وحركتها، البرقوق مهم بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج الإشعاعي، أظهرت بعض الدراسات أن مسحوق البرقوق المجفف يمكن أن يساعد في تقليل آثار الإشعاع الضار على نخاع العظام، أظهرت دراسات أخرى أن البرقوق مفيد بشكل خاص للنساء في سن اليأس لأنه يحافظ على كثافة العظام ويقي أيضًا من هشاشة العظام.
أكدت العديد من الدراسات أن للبرقوق قدرة كبيرة على مهاجمة الخلايا السرطانية ولهذا ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بالسرطان بأن يقومون بتناول ثمار البرقوق بعد أن يتم تجفيفه وعصره.