طريقة التسمين بالماش
من المعروف أنه لا يوجد نوع واحد قادر على زيادة الوزن ولكن زيادة الوزن تترتب على السعرات الحرارية وطريقة الأكل التي يتناولها الفرد خلال اليوم ولكى يزيد الفرد من وزنه فيجب عليه إضافة سعرات حرارية في غذائه اليوم لكى يزيد من فرصة زيادة الوزن، زيادة الوزن تنتج عن بقية السعرات الحرارية التي لم يستطيع الجسم إحراقها والجدير بالذكر أن تتناول كميات أكثر وعدة مرات في اليوم الواحد تعمل على زيادة الوزن مع ضرورة إضافة البروتينات والدهون في الوجبات، إضافة إلى استخدام الماش الذى يزيد الوزن بشكل سريع وملحوظ، ففوائد الماش للتسمين عديدة وسنذكر بعض طرق التسمين بالماش. إقرأ أيضا: فوائد بذور الكتان للنساء،للتنحيف،للبشرة والشعر،الدورة الشهرية
خليط حبوب الماش والعسل الطبيعي
يُطحن كمية من بذور الماش إلى أن تصب ناعمة تماماً كالدقيق، يُضاف كمية من عسل النحل الطبيعي إلى بذور الماش المطحونة حتى يصبح الخليط متجانس تماماً، من الأفضل أن يُوخذ من الخليط مقدار ملعقة كبيرة قبل كل وجبة من الوجبات الأساسية للحصول على نتائج مرضية. خليط حبوب الماش والتمر
تُطحن حبوب الماش جيداً كى تصبح كالبودرة، وتُطحن كمية من عجوة البلح وتُضاف إلى بودرة الماش المطحونة ثم تضع قطعة من الزبد في مقلاه ويُضاف إليها خليط حبوب الماش وعجوة التمر وتقلب جيداً ويُوخذ منها يومياً قبل الوجبات الأساسية لمدة خمس أيام.
فوائد ورق الغار للتنحيف - سؤال وجواب
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العصير على خصائص مطهرة ومدرّة للبول. خصائص مفيدة لأوراق الرمان
أوراق الرمان مفيدة أيضًا. إذا قمت بإعداد المشروبات على أساسها، فسيكون لديها عدد من الخصائص المفيدة. لذلك فهي تساعد في الهضم وتقليل الالتهاب. غالبًا ما توجد أوراق الرمان في مستحضرات التجميل المختلفة لأنها يمكن أن تطهر الجلد. يمكنك أيضًا استخدام هذه الأجزاء من النظام خارجيًا. ونتيجة لذلك، فإنها تسرع من عملية التئام الجروح والخدوش والجروح على سطح الجلد. زيت بذور الرمان خصائصه واستخداماته
من بذور الرمان لا تحصل فقط على مسحوق طبي، ولكن أيضًا زيت طبي. فوائد الشمندر للتنحيف | تخلص من الترهلات بجسمك وتمتع بجسم صحي ورشيق - بركة للأعشاب الطبية. لا يمكن شراء هذا العلاج إلا في الصيدلية، ولا يمكنك تحضيره بنفسك. يعمل زيت الرمان على تظبيط ضغط الدم ويقلل من مستوى الكوليسترول في الدم وله تأثير مفيد على جسم مرضى السكر وزيادة الوزن. لكي يصل الزيت إلى مجرى الدم بشكل أسرع، يجب وضعه تحت اللسان لفترة ثم بلعه. عند استخدامه خارجيًا ، يكون المنتج قادرًا على اعطاء البشرة نضارة وتجديد شبابها بمواد مفيدة. هل قشر الرمان مفيد لك؟
المشروب الأكثر فائدة هو مغلي قشر الرمان، وكما وضحنا سابقا فوائد قشر الرمان للتنحيف على الريق.
تاريخ يناير 15, 2022
فوائد الماتشا للتنحيف وكل من يرغب في خسارة الوزن ، فهو شاي يرجع أصله للصين واليابان، وقد تم استخدامه منذ ألاف السنين، لأنه لا يصنف شاي عادي ولكنه ذات طعم لذيذ ولون مميز ومشروب صحي مفيد جسم، وهو عبارة عن مسحوق مطحون لورق الشاي الأخضر ويتم تناوله مثل الشاي العادي. فوائد الماتشا للتنحيف وخسارة الوزن
يساهم شاي الماتشا في خسارة الوزن الزائد بالكثير من الطرق الفعالة:
فوائد الماتشا للتنحيف
تحفيز ممارسة الرياضة
يساهم شاي الماتشا في تحسين اللياقة البدنية للجسم البدنية والقيام برفع معدل الاستفادة قدر الإمكان عند ممارسة التمارين الرياضية. يسرع من التعافي من ألاف العضلات بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، كما أنه يحمي الجسم من بذل الطاقة والجهد. يزيد من قدرة الجسم من التحمل خلال ممارسة التمارين الرياضية. حرق الدهون المختزنة
يحسن مهمة الايض بخسارة الوزن الزائد كما أنه يسرع عملية الإيض بشكل طبيعي وصحي. فوائد ورق الغار للتنحيف - سؤال وجواب. يساعد في خسارة الوزن المرغوب به، يساعد في مهمة الايض بالجسم خلال التمارين الرياضية وبعد الانتهاء منها. يخفض من وزن الجسم، ويقلل من كتلة الدهون بالجسم، ويخفض مؤشر كتلة الجسم، ويقلل من مقاسات الخصر في وقت قصير.
فوائد دبس الرمان للتنحيف و القولون - بحر
يمكن طحن قشر الرمان وخلطه مع العسل، واستخدامه كنقاط للأنف لتخفيف التهاب واحتقان الأنف. كما يمكن شرب عصير الرمان؛ فهو مفيد في حالات الزكام والرشح. يمكنك التعرف ايضا على فوائد اليانسون للرضع
فوائد دبس الرمان للقولون
وجد أن لدبس الرمان فائدة كبيرة في تخليص المعدة من الفضلات الضارة الموجودة بها. وكذلك له فاعلية كبيرة في القضاء على ما بها من ببكتيريا ضارة قد تفرز سمومها في جدار المعدة حامله لها، ولما يتصل بها من أعضاء الجهاز الهضمي الكثير من الأمراض والمشاكل الخطيرة. نجد أن الغذاء بعد هضمه في المعدة فإنه يحتوي على مواد غذائية نافعة مفيدة تتمثل في الماء والأملاح والمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية وكل ذلك يحتاج إليه الجسم. لذلك فقد وجد أن دبس الرمان يساعد المعدة على امتصاص المواد الغذائية المفيدة لتعود إلى مجرى الدم تاركة الفضلات لإخراجها. نجد أن الكثير من الأشخاص يعانون من مرض عسر الهضم وهو ما يسبب لهم الآم البطن والاضطرابات. ولكن وجد أن دبس الرمان له دور كبير في علاج عسر الهضم وجعل حركة الأمعاء حركه منتظمة لمنع حدوث الإمساك أو الإسهال. يقلل من نسب الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي سواء في المعدة أو الأمعاء الدقيقة أو القولون وهو ما يجعله من أهم الأغذية.
وجدت بعض الدراسات أن شاي الماتشا قد يساعد
في حماية صحة الكبد. أعطت إحدى الدراسات الماتشا للفئران المصابة
بداء السكري لمدة 16 أسبوعًا ووجدت أنها ساعدت في منع تلف الكلى والكبد. 2- يعزز وظائف المخ
تظهر بعض الأبحاث أن العديد من مكونات الماتشا
يمكن أن تساعد في تعزيز وظائف المخ. نظرت إحدى الدراسات التي أجريت على 23 شخصًا
في كيفية أداء الأشخاص في سلسلة من المهام المصممة لقياس أداء الدماغ. تناول بعض المشاركين شاي الماتشا أو لوحًا
يحتوي على 4 جرامات من الماتشا ، بينما تناولت المجموعة الضابطة شاي أو لوحًا وهميًا. وجد الباحثون أن شاي الماتشا تسبب في تحسين
الانتباه ووقت رد الفعل والذاكرة، مقارنةً بالعلاج الوهمي. أظهرت دراسة صغيرة أخرى أن تناول 2 جرام
من مسحوق الشاي الأخضر يوميًا لمدة شهرين ساعد في تحسين وظائف المخ لدى كبار السن. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الماتشا على كمية
مركزة من الكافيين أكثر من الشاي الأخضر. 3- قد يساعد في الوقاية من السرطان
ماتشا مليئة بالمركبات المعززة للصحة ،
بما في ذلك بعض المركبات التي تم ربطها بالوقاية من السرطان في أنابيب الاختبار والدراسات
على الحيوانات. في إحدى الدراسات ، قلل مستخلص الشاي الأخضر
من حجم الورم وأبطأ نمو خلايا سرطان الثدي في الفئران.
فوائد الشمندر للتنحيف | تخلص من الترهلات بجسمك وتمتع بجسم صحي ورشيق - بركة للأعشاب الطبية
الشاى الاخضر للتنحيف الكرش إن الشاي يعتبر من المشروبات الشعبية في العالم بعد الماء، إلا أن الشاي الأسود يعتبر أكثر أنواع الشاي استهلاكا مقارنة بأنواع الشاي الأخرى مثل الشاي الأخضر، حيث أن الإحصائيات قد أثبتت بأن استهلاك الشاي الأخضر لا يتجاوز 20% في العالم، على عكس الشاي الأسود الذي يستهلك بنسبة أكبر من 85%، ومن الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يعود إلى الصين والهند وتم التعرف عليه في الطب التقليدي، والشاي الأخضر مهم في اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن والتخسيس حيث يعتبر من أكثر الأعشاب استخداما في العالم لمساعدة في حرق الدهون. تشير الدراسات التي تم أجرائها حول الشاي الأخضر بأنه يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم، خصوصا دهون البطن والأرداف حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم الأكثر استهلاكا للشاي الأخضر، بالإضافة إلى ذلك فإنه يجب اتباع حمية غذائية مع مشروب الشاي الأخضر فهذا يساعد على خسارة ما يقارب من 3. 3 كيلو جرام، ووجدت الدراسات أن الأشخاص الذين قاموا باستهلاك الشاي الأخضر أثناء الحمية فقدوا الوزن بنسبة أكبر من الأشخاص الذين لم يستهلكوا الشاي الأخضر، ووجدت دراسة أخرى أن استهلاك الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوع تؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن ما يقارب من 30 كيلو جرام، حيث أن الشاي الأخضر يساعد على التخلص من الدهون المحيطة في البطن والأرداف لأنه غني بمركبات تعمل على تعزيز عمليات التمثيل الغذائي، لذلك فهو يزيد من حرق الدهون.
تحسين الأداء الرياضي إن الشاي الأخضر يزيد من عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ولذلك فهو يعمل على تحسين الأداء الرياضي عن طريق استخدام الدهون الموجودة في الجسم وتحويلها إلى طاقة، بالإضافة إلى ذلك فإن الشاي الأخضر يحتوي على كمية عالية من الكافيين والذي يقوم برفع الأداء البدني أو الرياضي إلى نسبة تصل 11 -12%. تقليل خطر الإصابة بالعدوي إن الشاي الأخضر يحتوي على المركبات وتسمي (الكاتيشين) التي لوحظ أنها تعمل على تثبيط بعض أنواع الفيروسات، وكذلك فإنه يعمل على قتل العديد من أنواع البكتيريا المختلفة، مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالعدوي من أي أمراض عن طريق الفيروسات والبكتيريا، ومن هذه العدوى هي تسوس الأسنان والإنفلونزا، بالإضافة إلى ذلك فإن الشاي الأخضر يعمل على الوقاية من رائحة الفم الكريهة. لمعرفة المزيد من المعلومات، يمكنك قراءة المقال الآتي: فوائد الشاي الأخضر للتنحيف
وطلب منهم أن يأتوا بأهلهم أجمعين، وبذلك انتقل بنو إسرائيل إلى مصر، وأقاموا فيها وتوالدوا حتى زمن خروجهم مع موسى عليه السلام. -15 قالوا: ولما اجتمع يوسف بأبيه - بعد الفراق - كان عمر يعقوب (130) سنة، فيكون عمر يوسف يومئذ (39) سنة، ثم توفي يعقوب بعدها بـ (17)سنة. وعاش يوسف عليه السلام من السنين (110)، ومات في مصر وهو في الحكم ودفن فيها، ثم نقل رفاته إلى الشام أيام موسى عليهما السلام، ودفن بنابلس على الأرجح. قالوا: وكانت وفاة يوسف عليه السلام قبل مولد موسى عليه السلام بأربع وستين سنة، وبعد مولد إبراهيم بـ (361) سنة. ولكن مثل هذه المدة لا تكفي مطلقاً لأن يتكاثر فيها بنوا إسرائيل إلى المقدار الذي ذكر مؤرخوهم أنهم قد وصلوا إليه أيّام موسى عليه السلام. تشيلسي بين فكي أوكرانيا و"الإسلاموفوبيا".. ما قصة عائلة ريكيتس؟. (ب) وقد فصَّل القرآن الكريم قصة يوسف عليه السلام في سورة كاملة مسماة باسمه!!!!
ص70 - كتاب مرآة الزمان في تواريخ الأعيان - الحجاج بن يوسف - المكتبة الشاملة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "الكريم ابن الكريم ابن الكريم ابن الكريم يوسف بن يعقوب بن إسحاق بن إبراهيم". وقد ذكره الله في عداد مجموعة الأنبياء والرسل عليهم الصلاة والسلام، وقال الله تعالى: {وَلَقَدْ جَاءكُمْ يُوسُفُ مِنْ قَبْلُ بِالْبَيِّنَاتِ فَمَا زِلْتُمْ فِي شَكٍّ مِمَّا جَاءكُمْ بِهِ حَتَّى إِذَا هَلَكَ قُلْتُمْ لَنْ يَبْعَثَ اللَّهُ مِنْ بَعْدِهِ رَسُولا كَذَلِكَ يُضِلُّ اللَّهُ مَنْ هُوَ مُسْرِفٌ مُرْتَابٌ} [غافر: 34]. أحسن القصص .. قصة يوسف عليه السلام مختصره.. حياة يوسف عليه السلام في فقرات: (أ) أبرز ما تعرض له المؤرخون من حياته عليه السلام ما يلي: -1 هو يوسف بن يعقوب من زوجته راحيل، ولد في "فدان آرام" بالعراق حينما كان أبوه عند خاله (لابان)، ولما عاد أبوه إلى الشام - مهجر الأسرة الإِبراهيمية - كان معه حدثاً صغيراً. قالوا: وكان عمر يعقوب لما ولد له يوسف (91) سنة، وإن مولد يوسف كان لمضي (251) سنة من مولد إبراهيم. -2 توفيت أمه وهو صغير، فكفلته عمته وتعلقت نفسها به، فلما اشتد قليلاً أراد أبوه أن يأخذه منها، فضنَّت به وألبسته منطقة لإِبراهيم كانت عندها وجعلتها تحت ثيابه، ثم أظهرت أنها سُرقت منها، وبحثت عنها حتى أخرجتها من تحت ثياب يوسف، وطلبت بقاءه عندها يخدمها مدةً جزاءً له بما صنع، وبهذه الحيلة استبْقَتْه عندها، وكف أبوه عن مطالبتها به.
تشيلسي بين فكي أوكرانيا و&Quot;الإسلاموفوبيا&Quot;.. ما قصة عائلة ريكيتس؟
عند ذلك خرج يوسف من السجن، وقربه الملك واستخلصه لنفسه، وجعله على خزائن الأرض، ويشبه هذا المنصب منصب (وزارة التموين والتجارة)، وسماه الملك اسماً يألفونه في مصر بحسب لغتهم (صفنات فعنيح)، وجعله بمثابة الملك مسلّطاً على كلّ مصر، باستثناء الكرسيّ الأول الذي هو للملك. ص70 - كتاب مرآة الزمان في تواريخ الأعيان - الحجاج بن يوسف - المكتبة الشاملة. -10 نظم يوسف أمر البلاد، وأدار دفة المنصب الذي وُكل إليه إدارة رائعة، وادَّخر في سنوات الخصب الحب في سنابله، لمواجهة الشدة في سنوات القحط، وجاءت سنوات القحط التي عمت مصر وبلاد الشام، فقام بتوزيع القوت ضمن تنظيم حكيم عادل. -11 علمت أسرته في أرض الكنعانيين بأمر في مصر، فوفد إخوته إلاّ شقيقه بنيامين إلى مصر طالبين الميرة، لأن أباه -سيدنا يعقوب- صار حريصاً عليه بعد أن فقد ولده يوسف، فلما رآهم يوسف عليه السلام عرفهم، وأخذ يحقق معهم عن أسرتهم وعن أبيهم، واستجرَّ منهم الحديث فأخبروه عن بنيامين، فأعطاهم ميرتهم ورد لهم فضتهم في أوعيتهم، وكلفهم أن يأتوا بأخيهم بنيامين في المرة الأخرى، وإلا فليس لهم عنده ميرة، فوعدوه بذلك. -12 ذكروا لأبيهم ما جرى لهم في مصر، والشرط الذي شرطه عليهم العزيز، وبعد إلحاح شديد ومواثيق أعطوها من الله على أنفسهم، أذن لهم يعقوب عليه السلام بأن يأخذوا معهم أخاهم بنيامين.
قصة يوسف [عليه السلام] مختصرة - منتديات برق
أما رئيس سقاة الملك: فقد رأى أنه يعصر خمراً، فقال يوسف: ستخرج من السجن وتعود إلى عملك فتسقي الملك خمراً. وأما رئيس الخبازين: فقد رأى أنه يحمل فوق رأسه طبقاً من الخبز، والطير تأكل من ذلك الخبر، فأخبره يوسف: أنه سيصلب وتأكل الطير من رأسه. وأوصى يوسف رئيس السقاة أن يذكره عند الملك. وقد تحقق ما عبر به يوسف لكل من الرجلين، إلا أن ساقي الملك نسي وصية يوسف. -8 لبث يوسف في السجن بضع سنين، حتى رأى الملك رؤيا البقرات السمان والبقرات العجاف، والسنابل الخضر والأخر اليابسات، فعرض رؤياه على السحرة والكهنة فلم يجد عندهم جواباً، عند ذلك تذكر ساقي الملك ما أوصاه به يوسف في السجن فأخبر الملك بأمره، فأرسله إلى يوسف يستفتيه في الرؤيا، فكان جواب يوسف بأن البلاد سيأتيها سبع سنوات مخصبات ثم يأتي بعدها سبع سنوات قحط وجدب. ثم يأتي بعد ذلك عام يغاث فيه الناس وتعم فيه البركة. -9 أُعجب الملك بما عبر به يوسف، فدعاه للخروج من السجن، ولكن يوسف أراد أن يعاد التحقيق في تهمته قبل خروجه، حتى إذا خرج خرج ببراءة تامة، فأعاد الملك التحقيق، فاعترفت المرأة بأنها هي التي راودته عن نفسه. عند ذلك خرج يوسف من السجن، وقربه الملك واستخلصه لنفسه، وجعله على خزائن الأرض، ويشبه هذا المنصب منصب (وزارة التموين والتجارة)، وسماه الملك اسماً يألفونه في مصر بحسب لغتهم (صفنات فعنيح)، وجعله بمثابة الملك مسلّطاً على كلّ مصر، باستثناء الكرسيّ الأول الذي هو للملك.
حسن القصص .. قصة يوسف عليه السلام مختصره..
فرجعوا إلى أبيهم إلا كبيرهم رأوبين، وأخبروه الخبر فظن بهم سوءاً، وحزن حزناً أفقده بصره. ثم أمرهم بالعودة إلى مصر والتحسس عن يوسف وأخيه، فعادوا إلى مصر وألحّوا بالرجاء أن يمنَّ العزيز عليهم بالإِفراج عن أخيهم، وخلال محادثتهم معه بدرت منها بادرة أسرها يوسف في نفسه، إذ قالوا: {إن يسرق فقد سرق أخ له من قبل}، يشيرون إلى الحادثة التي اصطنعتها عمته حينما كان صغيراً لتستبقيه عندها. -14 وبأسلوب بارع عرّفهم يوسف بنفسه، فقالوا: {أَئِنَّكَ لأَنْتَ يُوسُفُ؟! } قال: {أَنَا يُوسُفُ وَهذَا أَخِي قَدْ مَنَّ اللَّهُ عَلَيْنَا! } [يوسف: 90] قالوا: {تَاللَّهِ لَقَدْ آثَرَكَ اللَّهُ عَلَيْنَا! } [يوسف: 91] والتمسوا منه العفو والصفح عما كان منهم، فقال: {لا تَثْرِيبَ عَلَيْكُمْ الْيَوْمَ يَغْفِرُ اللَّهُ لَكُمْ} [يوسف: 92]. وطلب منهم أن يأتوا بأهلهم أجمعين، وبذلك انتقل بنو إسرائيل إلى مصر، وأقاموا فيها وتوالدوا حتى زمن خروجهم مع موسى عليه السلام. -15 قالوا: ولما اجتمع يوسف بأبيه - بعد الفراق - كان عمر يعقوب (130) سنة، فيكون عمر يوسف يومئذ (39) سنة، ثم توفي يعقوب بعدها بـ (17)سنة. وعاش يوسف عليه السلام من السنين (110)، ومات في مصر وهو في الحكم ودفن فيها، ثم نقل رفاته إلى الشام أيام موسى عليهما السلام، ودفن بنابلس على الأرجح.
أحسن القصص .. قصة يوسف عليه السلام مختصره.
لكن جماهير ليفربول وخاصة المسلمين منهم، يقودون حملة حامية الوطيس ضد نجاح هذه العائلة الأمريكية الساعية لملكية النادي اللندني، إثر اتهامات لأفراد منها، بسبّ الإسلام، والتهجم على المسلمين، في وقت سابق. وطفت على سطح الحملة القوية على مواقع التواصل رسائل بالبريد الإلكتروني لجو ريكيتس مسيئة للإسلام، وتلصق به تهم الإرهاب، وتعتبره "عدو العائلة"، ما تسبب في غضب واسع بين الجماهير المسلمة، لفتت انتباه الإعلام الإنجليزي، وجذبت تعاطفا كبيرا حتى من غير المسلمين. "رسائل عنصرية" واعتذار مرفوض وكان جو ريكيتس (80 عاما) والد العائلة قد أرسل بين عامي 2009 و 2013 رسائل بالبريد الإلكتروني عبرت عن مشاعر معادية للمسلمين، ويقول في إحداها إن المسلم "عدوه". وحتى مع اعتذار العائلة في بيان جديد عن التصريحات السابقة، لم تنخفض الأصوات الرافضة لملكية ريكيتس لنادي تشيلسي، حيث طالب الكثيرون من أنصار النادي، باستبعاد العائلة الأمريكية من القائمة القصيرة للمتقدمين لشراء النادي، قبل يوم الجمعة القادم. وقالت العائلة في بيان تتبرأ فيه من تلك الاتهامات: "ترفض عائلتنا أي شكل من أشكال الكراهية بأقوى العبارات الممكنة. لا مكان للعنصرية والإسلاموفوبيا في مجتمعنا على الإطلاق.
-13 ولما وفدوا على يوسف عليه السلام دبَّر لهم أمراً يستبقي فيه أخاه بنيامين عنده، فكلف غلمانه أن يدسوا الإِناء الفضيّ الذي يشرب به في رحل أخيه بنيامين. ولما حملوا ميرتهم عائدين إلى بلادهم أرسل الجنود للبحث عن سقاية الملك، فوجدوها في رحل بنيامين فأخذوه، وكان أمراً شديد الوقع على قلوبهم، وعادوا إلى يوسف يرجونه ويتوسلون إليه أن يخلي سبيل أخيهم، وعرضوا عليه أن يأخذ واحدا منهم مكانه، إلا أنه رفض. فرجعوا إلى أبيهم إلا كبيرهم رأوبين، وأخبروه الخبر فظن بهم سوءاً، وحزن حزناً أفقده بصره. ثم أمرهم بالعودة إلى مصر والتحسس عن يوسف وأخيه، فعادوا إلى مصر وألحّوا بالرجاء أن يمنَّ العزيز عليهم بالإِفراج عن أخيهم، وخلال محادثتهم معه بدرت منها بادرة أسرها يوسف في نفسه، إذ قالوا: {إن يسرق فقد سرق أخ له من قبل}، يشيرون إلى الحادثة التي اصطنعتها عمته حينما كان صغيراً لتستبقيه عندها. -14 وبأسلوب بارع عرّفهم يوسف بنفسه، فقالوا: {أَئِنَّكَ لأَنْتَ يُوسُفُ؟! } قال: {أَنَا يُوسُفُ وَهذَا أَخِي قَدْ مَنَّ اللَّهُ عَلَيْنَا! } [يوسف: 90] قالوا: {تَاللَّهِ لَقَدْ آثَرَكَ اللَّهُ عَلَيْنَا! } [يوسف: 91] والتمسوا منه العفو والصفح عما كان منهم، فقال: {لا تَثْرِيبَ عَلَيْكُمْ الْيَوْمَ يَغْفِرُ اللَّهُ لَكُمْ} [يوسف: 92].