رجيم قاس وسريع، يستهدف الأفراد الذين يرغبون في خسارة من ثلاثة كيلوغرامات من الوزن حتى أربعة منها، خلال وقت قياسي. رجيم 3 أيام
يعد رجيم قاسي وسريع متتبعه في خسارة ما بين 3 الى 4 كيلوغرمات خلال 3 أيام فقط
فعالية الرجيم القاسي في إنقاص الوزن، بسرعة، مثبتة، ولو أن النظام الغذائي المذكور يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائيّة الهامّة للصحّة. لذا، يوصى بتطبيقه لثلاثة أيّام حصرًا. مكوّنات الرجيم هي ثلاث وجبات رئيسة، لا تتجاوز سعراتها 870 سعرة حرارية في اليوم. ويسمح الرجيم لمتتبعه أن يتناول الخضروات الورقيّة عند الشعور بالجوع، لزخور الصنوف المذكورة بالألياف التي تمدّ الجسم بالشبع طويلًا. رجيم قاسي وسريع في 3 ايام في رمضان. من جهةٍ ثانيةٍ، من المفيد ممارسة التمارين الرياضية لثلاثين دقيقة في اليوم، وشرب الماء بوفر، وذلك لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي إحراق المزيد من السعرات الحراريّة. كما يُمكن شرب مشروب القرفة بالزنجبيل، مُضافًا إليه عصير الليمون الحامض لإحراق الدهون "العنيدة" في الجسم. لوائح طعام الرجيم القاسي
فور الاستيقاظ مباشرةً، وقبل تناول وجبة الفطور، على متتبع الرجيم أن يشرب كوبًا من الماء الفاتر. لائحة الطعام في اليوم الأوّل
الفطور: شريحة من الـ "توست" الأسمر، مع قطعة من جبن قريش الخالي من الملح، بالإضافة إلى كوب من من الشاي (أو القهوة بدون سكر).
- رجيم قاسي وسريع في 3 ايام والشعر والاضافر
- اكتشف أشهر فيديوهات انتي النور خالد عبدالرحمن | TikTok
رجيم قاسي وسريع في 3 ايام والشعر والاضافر
اتباع نظام غذائي قاسٍ وسريع المفعول ، يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة والشحوم ، وبالتالي جرب العديد من الحميات والوصفات والخلطات حتى يتمكنوا من إنقاص وزنهم ، وخاصة أولئك الذين يعانون من السمنة ، لذلك نقدم من خلال هذا المقال عن حمية قاسية. تعريف الرجيم: النظام الغذائي هو أن النظام الغذائي يساعد على إنقاص الوزن الزائد بطريقة فعالة مع ضمان عدم زيادة الوزن مرة أخرى في غضون فترة زمنية قصيرة عند التوقف عن اتباع نظام غذائي. رجيم قاسي وسريع في 3 ايام | أطيب طبخة. يساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، ويحميه من الأمراض المتعددة التي تنتج عن السمنة والوزن الزائد ، مثل السكري ، والقلب ، والشرايين ، والغدد ، والضغط. اتباع نظام غذائي قاسي: النظام الغذائي ينقص 10 كيلو في أسبوع: في اليوم الأول يتكرر الإفطار في باقي الأيام (بيضتان مسلوقتان ، خيار ، شريحة لانشون ، كوب شاي أو نسكافيه بدون سكر) ، غداء (طبق سلطة كبير بدون طماطم وجزر) ، عشاء (ستيك مشوي 250 جرام بدون دهن، زبادي). اليوم الثاني: الغداء (ربع دجاجة مشوية ، زبادي بذر الكتان) ، عشاء (بيضة مسلوقة ، سلطة خضراء). اليوم الثالث: الغداء (قطعة جبن 100 جرام) ، العشاء (ربع صدر دجاج مسلوق).
إذا كنت تبحث عن خطة لخسارة الوزن السريع، يمكنك تجربة النظام الغذائي الصارم، وفى هذا النظام يمكنك أن تفقد حوالى 5 كيلو جرامات فى أسبوع واحد فقط، ويسمى هذا النظام أيضاً بـ"نظام الـ 3 أيام"، ويمكنك متابعة السطور التالية لمعرفة كل ما يخص هذا النظام كما نشرها موقع " Net doctor ". الدايت العسكرى
ما هو النظام الغذائي الصارم؟
ـ فى هذا النظام نتبع نظام غذائى محدد 3 أيام فى الأسبوع، تليها 4 أيام من تناول الطعام بدون قيود، طالما أنك تتناول أقل من 1500 سعر حراري في اليوم. وفكرة هذا النظام هي أنك تكرر الأيام الثلاثة، وأربع أيام من هذا النظام أسبوعياً حتى تصل إلى هدفك. رجيم قاسي وسريع في 3 أيام - مجلة رجيم. ما خطة وجبات الـ 3 أيام
إليكم خطة الوجبات لـ3 أيام ، كما هو موضح في موقع Military Diet. اليوم الأول:
-الفطار
شريحة من الخبز المحمص مع 2 ملعقة من زبدة الفول السوداني ونصف ثمرة جريب فروت وكوب قهوة أو شاي (اختياري). -الغداء
شريحة من الخبز المحمص ونصف كوب من التونة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري). -العشاء:
85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء، تفاحة صغيرة، نصف موزة و آيس كريم فانيليا. اليوم الثاني:
-وجبة افطار:
شريحة من التوست، بيضة مسلوقة، نصف موزة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
يعني اغاني العود ثاني وعلمتني حبك ماعجبتني.. وقبل هالحفلة بخمس شهور او مايقاربها كان لخالد سمرة بسوق واقف كانت جميلة جداً
وغنى فيه 16 اغنية منوعة وكانت على مستوى كبير جدا اداء وتنويع وعزف وجمهور لكن للأسف الريان مانزلت منها إلا خمس اغاني!! الف شكر لك ابو نايف وابو حمزة استاذنا الكبير..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..
30-10-2013, 11:18 PM
#3
مشرف عام المنتديات
تاريخ التسجيل: Nov 2001
رقم العضوية: 66
مشاركات: 38, 849
يوم كلمتك وصديت ،،، خرجت
رائعه اختيارات الحفلة
كل الشكر للحبيب ابو نايف والحبيب ابو حمزة
#!
اكتشف أشهر فيديوهات انتي النور خالد عبدالرحمن | Tiktok
21 مارس 2022
وقت الإنشاء: 04:28 PM
اخر تحديث: 04:28 PM
عدد القراءات: 271
المنامة في 21 مارس / بنا / تستعد مملكة البحرين لاستضافة وتنظيم أكبر نسخة لبطولة آسيا للجوجيتسو، وذلك عندما تحتضن منافسات النسخة السادسة من البطولة، والتي تقام تحت رعاية سمو الشيخ خالد بن حمد آل خليفة النائب الأول لرئيس المجلس الأعلى للشباب والرياضة رئيس الهيئة العامة للرياضة رئيس اللجنة الأولمبية البحرينية، والتي ينظمها الاتحاد البحريني للجوجيتسو تحت إشراف الاتحاد الآسيوي للجوجيتسو، وذلك في الفترة 28- 31 مارس الجاري على صالة الاتحاد البحريني للكرة الطاولة بمدينة عيسى الرياضية. وقد أغلق باب التسجيل لهذه البطولة، حيث سيشارك في هذه النسخة 24 دولة يمثلها 300 رياضي ورياضية، حيث يعد هذا العدد الأكبر من حيث المشاركة مقارنة بالنسخ الخمسة الماضية. وبهذه المناسبة، أعرب سمو الشيخ خالد بن حمد آل خليفة عن سعادته باحتضان مملكة البحرين للنسخة السادسة من بطولة آسيا للجوجيتسو، مؤكدا سموه أن استضافة أكبر نسخة لهذه البطولة يؤكد على ما تمتاز به مملكة البحرين من قدرات وإمكانيات عالية ستساهم في إظهار هذه البطولة بصورة مميزة تحقق من خلالها نجاح جديد، يضاف لسلسلة النجاحات التي حققتها من خلال احتضانها لمختلف الفعاليات والبطولات الرياضية الكبرى على المستويين القاري والدولي.
حياكـم اتشرف بكم
06-11-2013, 03:36 PM
#10][ درب العنا][
تاريخ التسجيل: Jun 2005
رقم العضوية: 16743
مشاركات: 3, 974
بيض الله وجهك ابوحمزه عسى عمرك طويل على الجهد ولكل الاخوه اللي تفضلو بالحضور
لا على الدنيـا سلام // ولا لباقي العمر زينه!! @tofe16
06-11-2013, 06:28 PM
#11
تاريخ التسجيل: Jul 2013
رقم العضوية: 254299
مشاركات: 19
تسلم يمناك يبو حمزة
27-11-2013, 03:17 PM
#12
ღ زعيمـ الـ ح ـب ღ
تاريخ التسجيل: Oct 2006
رقم العضوية: 39831
المكان: قطري والنعم فيني..
الهواية: [ انيهاها شي سري وخاص]
مشاركات: 8, 602
للاسف سوء هندسة الصوت حرمتنا من اجواء العود
كنت حاظر الحفله هندسه مزعجه في كل الوصلات
29-11-2013, 11:25 PM
#13
عضو لم يفعل اشتراكه
تاريخ التسجيل: Mar 2008
رقم العضوية: 90982
المكان: جدة
الهواية: الرسم سباحة بلااي ستيشن وعشق الاتحاد
السيرة الذاتيه: القراءة وسماع صوت طلال
العمل: موظف حكومي
مشاركات: 148