– تحديث: توقفت بالفعل في عام 2019 وبدأت في إصدار جديدة هواتف تعمل بالأندرويد حسناً في حلقة اليوم سنريك كيف تحول الويندوزفون لأندرويد من حيث الشكل فقط لأنه كما قلنا سالفًا بأن الشركة حتي الأن لم تفتح البوتلودر أي سيظل المتجر فقير بالتطبيقات كما هو عليه. تثبيت جوجل بلاي علي الويندوز فون نود أن ننوه بأن بعض الأجهزة التي تأتي بنظام الويندوز فون يمكن تحويلها الي أندرويد بشكل كامل و تثبيت متجر بلاي علي الويندوز فون مثل أجهزة لوميا Lumia 520, 521, 525, 526, 620, 720, and 720T يمكنك الإطلاع على طريقة التحويل بالكامل وتثبيت نظام لين إدج 13 Lineage OS (أندرويد 7.
تابلت بنظام الويندوز 7
يأتي Surface Go بشاشة HD من حجم 10 بوصة مع معالج Intel Pentium Gold مع ذاكرة وصول عشوائي تصل الى 8GB. الجهاز معه قلم ذكي للإستعمال مع الشاشة التي تعمل باللمس. هو محمول للغاية و جيد للإستعمال لذلك Surface Go ليس صفقة سيئة للغاية
الأفضل بمعالج ARM هو HP Envy X2
من الأجهزة القليلة التي يمكنك الحصول عليها و التي تعمل بمعالج Snapdragon. حيث يأتي هذا التابلت بمعالج Snapdragon 835 و بمعالج رسوميات Adreno 540. تعرف على أبرز 5 حواسيب لوحية تعمل بنظام ويندوز 10. هذا المعالج بالإضافة لأدائه الجيد للغاية لكنه يقدم أيضاً توفير عال للبطارية. حيث ستصمد بطارية الجهاز حتى 19 ساعة من الإستعمال. مع وجود 4GB من ذاكرة الوصول العشوائي و مساحة 128GB من نوع SSD. فهو ليس سيئاً حيث هناك أيضاً قارئ للذاكرة الخارجية لإضافة المزيد من المساحة لإستعمالك. هو الآن بسعر 900$ و هو افضل ما يمكن شرائه بمعالج Snapdragon. يمكنك شرائه من موقع HP من هنا
تابلت بنظام الويندوز على
تابلت من توشيبا toshiba encore ، و هو أول تابلت بحجم 8 بوصة ، و يوفر أداء قوي و عمر بطارية جيد وأسعار معقولة ، ويندوز 8, 1 ، نظام التشغيل intel atom z3740 ، حجم الشاشة 8 بوصة ، السعة التخزينية 32 ، عمر البطارية 8:51 ساعة ، وحدة المعالجة 1, 8 ghz. تابلت من سوني sony vaio tap 11 ، و هو من أنحف تابلتس الويندوز ، ويندوز 8 ، نظام التشغيل intel core i5-4210y ، حجم الشاشة 11, 6 بوصة ، السعة التخزينية 128 ، عمر البطارية 3:55 ساعة ، وحدة المعالجة 1, 5 ghz. يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال:
افضل لاب توب
افضل جهاز لوحي
افضل كمبيوتر مكتبي
Asus Transformer Book T100TA
Dell Venue 8 Pro
Dell Venue 11 Pro تابلت ويندوز من ديل
Lenovo IdeaPad Yoga 2 Pro
تابلت ويندوز من لينوفو
تابلت ويندوز من ميكروسوفت
تابلت ويندوز من باناسونيك
Razer Edge Pro
تابلت ويندوز من سوني
تابلت ويندوز من توشيبا
يوفر أداءً قويًا في تعدد المهام وتساعد الشاشة بمقاس 13 بوصة على تحقيق المطلوب. كما أن عمر البطارية يصل إلى 13 ساعة عمل متواصلة. يمكنك الاختيار من بين 8 أو 16 غيغابايت من ذاكرة الوصول العشوائي RAM وما يصل إلى 512 غيغابايت من السعة التخزينية للحفاظ على عمل كل شيء بسلاسة. مواصفات جهاز Microsoft Surface Pro X
الشاشة: 13-inch Full HD PixelSense
المعالج: Snapdragon SQ2
كرت الشاشة: Adreno 685
مساحة التخزين: تصل إلى 512 جيجا بايت
الرام Ram: من 8GB إلى 16GB
البطارية: تدوم لأكثر من 13 ساعة
جهاز Microsoft Surface Book 3
يعد Microsoft Surface Book 3 أحدث وأقوى أجهزة Surface الشامل للكثير من المواصفات المهمة. تابلت بنظام الويندوز 10. إنه حقًا 2 في 1 حيث يمكنك الضغط على زر فصل الشاشة تمامًا عن لوحة المفاتيح وبالتالي يتحول إلى جهاز لوحي Tablet بنظام ويندوز 10. لقد بذلت شركة Microsoft قصارى جهدها في توفير جهاز بمواصفات عالية، وبتكلفة قليلة نوعًا ما واستخلصنا منه اليوم جهاز Surface Book 3. تعتبر التكلفة ليست هي المعيار التي يمكنك أن تحكم عليه فقط، فهناك الكمبيوتر المحمول Laptop يمكن أن يكون أيضًا بسعر مرتفع. يتوفر هذا الجهاز اللوحي بإصدارات 13.
2- ألم الظهر
يعتبر ألم الظهر هو واحد من ضمن الأضرار الشائعة الحدوث لدى عدد كبير من السيدات، وذلك في حالة النوم على الظهر، وذلك لأن كتلة الجنين وحجمه يكون مرنكز على منطقة الظهر، وبالأخص في الأشهر الأخيرة من الحمل، والتي يكون فيها حجم الجنين كبير، ويكون بالتالي ثقل البطن أكبر، وفي تلك الحالة يسبب النوم على الظهر في الضغط عليه، وهذا الأمر الذي يُشعر المرأة بآلام شديدة في منطقة الظهر من الأسفل. 3- حرقة المعدة
يتسبب أيضًا النوم على الظهر في إصابة المرأة الحامل بحرقة شديدة في المعدة، وذلك لأن الجنين يكون ضاغط على العضلات الخاصة بالمرأة، وأيضًا على أجهزة الجسم المختلفة، بما فيها الجهاز الهضمي، وبالتالي تعاني المرأة من سوء الهضم، وارتجاع الأحماض إلى المعدة مرة أخرى، بالإضافة لأن المرأة خلال فترات الحمل تعاني من ارتفاع ملحوظ في هرمون البروجيسترون، وهو أحد الهرمونات المسئولة عن ارتخاء عضلات المعدة الواصلة بالمرئ، وهذا الأمر الذي يحفز أيضًا ارتجاع الأحماض الزائدة من المعدة مرة أخرى، وهذا الأمر الذي يجعل الكثير من السيدات تعاني من مشكلة حرقة المعدة خلال فترات الحمل. 4- عدم حصول الجنين على التغذية
عندما تنام المرأة خلال فترة الحمل على منطقة الظهر، فإنها بتلك الحالة تقوم بالضغط على الأوردة، وهذا الأمر الذي يجعل تدفق الدم لدى المرأة يقل، وفي تلك الحالة لن يحصل الجنين على المواد المغذية بالشكل الطبيعي، لأنها تقل مع قلة تدفق الدم، ولذلك من الأفضل أن تنام المرأة على منطقة الجانب، ويفضل أن يكون الأيسر، وبالأخص في فترات الحمل المتأخرة.
اضرار النوم على الظهر مكه
ارتداء الأحذية المناسبة: يُنصح بارتداء حذاء ذو كعب منخفض وغير مسطح مع وجود داعم داخلي جيد لقوس القدم، لذلك لا بد من تجنب الكعب العالي الذي من الممكن أن يغير توازن الجسم ليميل للأمام. القيام بحمل الأجسام بشكل صحيح: فعند رفع جسم صغير، يُنصح بالنزول نحو الجسم بالقيام بالقرفصاء والعودة للوقوف بالاعتماد على الرجلين، وليس بانحناء الظهر نحو الجسم، كما لا بد من طلب المساعدة في حالة الحاجة إليها. النوم على أحد الجانبين كما سيتم ذكره لاحقًا. استخدام وسائل التدليك أو الكمادات الساخنة أو الباردة. القيام ببعض النشاطات البدنية خلال اليوم: يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يُبقي الظهر قويًا أثناء الحمل وقد يخفف من آلام الظهر أيضًا، فبعد استشارة الطبيب من الممكن القيام ببعض النشاطات البدنية البسيطة الموافق عليها من قِبَله مثل المشي أو ممارسة الرياضات المائية بالإضافة إلى رياضات الإطالة. اخطار النوم على الظهر - إبريل 2018 - بيبي سنتر آرابيا. المراجع [+] ^ أ ب Sleep Soundly During Pregnancy,, ", Retrieved in 03-12-2018, Edited
^ أ ب Do Sleeping Positions Affect Babies During Pregnancy?,, ", Retrieved in 03-12-2018, Edited
↑ The Effects of Sleeping on Your Back While Pregnant,, ", Retrieved in 03-12-2018, Edited
^ أ ب Your Guide to Sleeping on Your Back While Pregnant,, ", Retrieved in 03-12-2018, Edited
↑ Pregnancy week by week-Back pain during pregnancy: 7 tips for relief,, ", Retrieved in 03-12-2018, Edited
اضرار النوم على الظهر جده
النوم على أحد الجانبين هناك وضعية نوم أخرى وهي النوم على الجانب الأيسر أو الجانب الأيمن والتي لها بعض المميزات أيضًا مثل: التخفيف من زيادة صوت الشخير وقت النوم. أيضًا تساعد على حماية منطقة الحوض. تمنع من الإصابة ببعض الترهلات في الجسم. هذه الوضعية يستخدمها كثير من البشر لأنها تعمل على عدم الإصابة بالقلق وتقلل من التوتر. تساعد على زيادة الأنشطة داخل الجسم. النوم على أحد الجانبين مع ضم الرجلين ويعني ذلك النوم بطريقة ان الشخص ينام بالجانب الأيسر أو الأيمن مع تكور حركات الرجل وضمها على الجسد، وتلك الطريقة أيضًا لها العديد من المميزات مثل: تعتبر هذه الطريقة مريحة بالنسبة للمرأة الحامل. ايضًا تقلل من صوت الشخير. تساعد على الدفء في وقت الشتاء. تساعد على النوم لفترة أطول. اضرار النوم على الظهر مكه. ولكن هذه الطريقة تمتلك كذلك بعض العيوب وذلك مثل: قد تؤدي طريقة النوم تلك إلى ضيق في التنفس. عندما تستيقظ من النوم بتلك الطريقة قد تشعر بتعب في الظهر والرقبة والأكتاف.
مرحبا أخي الفاضل,
ينصح الأطباء المرأة الحامل بوضعيات معينة للنوم, ويفضل دائما النوم على الجانب الأيسر حيث يساعد الدم للتدفق إلى القلب, ولا مانع من نوم المرآة الحامل على جانبها الأيمن. كما ينصح الأطباء المرآة الحامل بتجنب النوم على ظهرها حيث يؤدي ثقل الرحم وحجم الجنين إلى قلة تدفق الدم إلى القلب. مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية.