1) تصل نسبة المياه العذبة المجمدة في العالم a) 50% b) 60% c) 70% d) 80% 2) أكثر القطاعات الاقتصادية استخداماً للمياه a) الزراعة b) الصناعة c) التجارة d) السياحة 3) من المناطق الأكثر جفافاً في العالم: a) استراليا b) جنوب أفريقيا c) الأمريكتان d) الشرق الأوسط 4) يمثل نشاط الزراعة من استخدام الماء حول العالم ما يمثل a) 60% b) 70% c) 80% d) 90% 5) من مصادر المياه في العالم a) محطات التحلية b) المستنقعات c) الأنهار
Leaderboard
This leaderboard is currently private. Click Share to make it public. This leaderboard has been disabled by the resource owner. This leaderboard is disabled as your options are different to the resource owner. Log in required
Options
Switch template
More formats will appear as you play the activity.
مصادر المياه العذبة في البحرين
من مصادر المياه العذبه، نتشرف بعودتكم متابعين الشبكة الاولي عربيا في الاجابة علي كل الاسئلة المطروحة من كَافَّة انحاء البلاد العربي، السعودية بمجرد ترجع اليكم من جديد لتحل كَافَّة الالغاز والاستفهامات حول اسفسارات كثيرة في هذه الاثناء.
من مصادر المياه العذبه هي الجبال
يعتبر مستنقع إيفرجليدز في ولاية فلوريدا أكبر مستنقع للمياه العذبة في الولايات المتحدة, بينما تعتبر دلتا أوكافانغو في بتسوانا أكبر مستنقع علي وجه الأرض حيث تبلغ مساحته 15, 000 كيلومتر مربع (5800ميل مربع) المصدر:
تُعرف الأرض باسم "الكوكب الأزرق" لأن 71 بالمائة من سطح الأرض مغطى بالماء ، توجد المياه أيضًا تحت سطح الأرض وبخار الماء في الهواء، الأرض عبارة عن نظام مغلق ، وهذا يعني أن القليل جدا من المواد ، بما في ذلك الماء ، يغادر أو يدخل الغلاف الجوي ، المياه التي كانت هنا قبل مليارات السنين لا تزال هنا الآن ، لكن ، تقوم الأرض بتنظيف وتجديد إمدادات المياه من خلال الدورة الهيدرولوجية. تعتبر المياه السطحية والمياه الجوفية من المصادر المهمة لاحتياجات المجتمع من إمدادات المياه ، تعتبر المياه الجوفية مصدرًا شائعًا للمنازل الفردية والمدن الصغيرة ، والأنهار والبحيرات هي المصادر المعتادة للمدن الكبيرة ، على الرغم من وجود ما يقرب من 98 بالمائة من المياه العذبة السائلة كمياه جوفية ، إلا أن معظمها يحدث في أعماق شديدة ، وهذا يجعل الضخ مكلفًا للغاية ، مما يمنع التطوير الكامل واستخدام جميع موارد المياه الجوفية. توزيع الماء على الأرض
تحتوي الأرض على وفرة من المياه ، ولكن للأسف ، نسبة مئوية صغيرة فقط (حوالي 0. 3 في المائة) ، يمكن استخدامها من قبل البشر ، أما نسبة 99. 7 في المائة الأخرى فهي في المحيطات والتربة والجليد ، العائمة في الغلاف الجوي ، تأتي معظم المياه التي يستخدمها البشر من الأنهار ، تم العثور على معظم المياه العذبة في الواقع تحت الأرض رطوبة التربة وفي طبقات المياه الجوفية.
طريقة نوم الحامل في الشهر الثالث بشكل لا يضر الجنين من أكثر الأشياء التي تسأل عنها الحوامل، خاصة إذا كان هو الحمل الأول لها، تعتبر فترة الحمل من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة، حيث يجب عليها أن تحرص وتركز جيداً في كل أفعالها اليومية من أكل ونوم وحركة، بحيث لا تضر نفسها أو جنينها، والكثير من السيدات لا يتحقق لها عنصر الراحة إلا بطريقة معينة للنوم، لذلك في هذا المقال تعرفي على أفضل وضعيات لنوم الحامل في الشهور الأولى حتى لا تتسبب في الإضرار بالجنين. طريقة نوم الحامل في الشهر الثالث
لا زالت بطنك الآن صغيرة، لم تتكون المشيمة المتقدمة بسوائلها ولم يكبر جنينك في الحجم، لذلك فإن أي وضع للنوم تشعرين فيه بالراحة هو الوضع الصحيح، فيما عدا النوم على البطن، والذي قد يتسبب لكِ في حدوث أضرار ومضاعفات فيما بعد، غير أن النوم على البطن بشكل عام هو من أسوأ أوضاع النوم في المطلق بعيداً عن الحمل، ولكن إذا كانت تلك هي وضعية النوم التي تفلينها فلا بأس في الشهر الثالث، يمكنك أن تستندي إلى وسادة خفيفة بالقرب من بطنك، حتى لا تضغطي بشكل كامل على منطقة أسفل البطن. يمكنك الاستلقاء على الظهر أو النوم على أحد الجانبين بدون أي مشكلة، النوم على الجانب الأيمن من السُنة النبوية الشريفة، ولكن أفضل وضع لنوم الحامل بشكل عام هو النوم على الجانب الأيسر، وهذا ما أجمع عليه معظم الأطباء في الوقت الحالي، لذلك نطلعك بأهم فوائد النوم على الجانب الأيسر أثناء فترة الحمل.
الاستلقاء على الظهر للحامل في
احرصي دائمًا على ارتداء الملابس الواسعة القطنية والابتعاد عن الملابس الضيقة. خلال الفترة المقبلة على الولادة يكون النوم أمر غير مريحًا لكي، لذا يمكنكِ استبدال النوم على السرير بالأريكة أو مقعد مريح. تجنبي الأكلات التي قد تؤدي إلى الحموضة مع الاهتمام بتناول أطعمة خفيفة. خلال الثلث الأخير من الحمل يُنصح بممارسة الرياضة المخصصة للحوامل، حيث تساهم هذه التمارين في مد الجسم بالأكسجين والراحة عند النوم. تجنب الإرهاق الذهني والتفكير قبل النوم والحرص على أخذ قسط من الراحة والاسترخاء. ترتفع درجة حرارة الجسم أثناء الحمل، لذا احرصي على تقليل درجة حرارة الغرفة حتى لا تشعري بالأرق الذي يُسببه الحر. اقرأ أيضًا: هل قلة حركة الجنين تدل على قرب الولادة
عادات خاطئة تقوم بها الحامل أثناء فترة الحمل
ذكرنا سابقًا لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر، ويتضح أن هذه ليست العادة الوحيدة الخاطئة التي تقوم بها بعض الحوامل، فهناك عادات أخرى قد تضر بالجنين يمكن التعرف عليها من خلال الآتي:
الأكل لشخصين: قد يظن البعض أن الحامل عليها أكل كميات كبيرة من الطعام خاصةً في الثلث الثالث من الحمل، الأمر الذي يترتب عليه تعرض الحامل للإصابة بمرض السكري نتيجة زيادة السعرات الحرارية في الجسم.
الاستلقاء على الظهر للحامل بالاسبوع
قلة النوم: تتعرض الحامل لمشاكل النوم خاصةً إذا كانت امرأة عاملة، فتحاول أن توازن بين المنزل والعمل الأمر الذي يتسبب في قلة حصول جسمها على المقدار الكافي من النوم. عدم الأكل الكافي: تشعر بعض الحوامل بالانزعاج من زيادة وزنها خصوصًا في شهور الحمل الأخيرة وترغب في تقليل كمية الطعام الطبيعية التي يحصل عليها الجسم والجنين، الأمر الذي قد يسبب مشاكل للجنين نتيجة أنه لم يحصل على الطعام الكافي له. الحصول على المشورة الطبية من النت: بالرغم من انتشار المعلومات بشكل كبير عبر الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، إلا أنه يُفضل أخذ النصائح من الطبيب المختص مباشرةً. زيادة التنقل والسفر: حيث ان السفر خلال فترة الحمل خصوصًا الثلث الأخير، قد يُعرض الجنين إلى المخاطر، لذلك يُلزم السفر عند الضرورة مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة. لبس الحذاء الخطأ: أثناء الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تكون الحامل بسبب زيادة وزنها لديها مشاكل في توازن الجسم، وارتداء الأحذية ذات كعب عالي في هذه الفترة قد يعرضها للمخاطر، لذا من الأفضل ارتداء الأحذية المناسبة. نصائح للحامل للحفاظ على صحة الجنين
بعد الإلمام بالإجابة الكاملة على لماذا يتحرك الجنين عند النوم على الظهر، نستكمل معًا ذكر بعض النصائح التي يلزم على الحامل اتباعها حتى تضمن سلامة الجنين والحفاظ على صحته، وهي كالتالي:
إذا كنتي في مرحلة التخطيط للحمل، بادري بتناول فيتامينات ما قبل الحمل التي تعمل على تطور الحبل العصبي خلال الشهر الأول من الحمل، كما يمكن توافرها في جميع الصيدليات، لكن يُنصح باستشارة الطبيب أولًا.
الاستلقاء على الظهر للحامل لحدوث الطلق
تذكري دائمًا الاستماع إلى جسدك والتوقف عن الأنشطة التي تجعل آلام الظهر أسوأ. [1]
الاستلقاء على الظهر للحامل بتؤام
قم بأداء تمارين الإطالة للرجلين والظهر كل يوم في الصباح والمساء. دائما حافظ على ظهرك مستقيما عند المشي والجلوس. تجنب رفع الأثقال ، ولكن في حالة الضرورة، يجب أن تمسك الجسم بالقرب من جسمك ، ثني ركبتيك والحفاظ على ظهرك مستقيماً. تجنب ارتداء الكعب العالي والصنادل المنخفضة ، يفضل الأحذية ذات الإسفين 3 سم ، مريحة وثابتة. ما الذي يمكن أن يسبب آلام الظهر ؟
في الأساس ، تحدث آلام الظهر أثناء الحمل لأن المنطقة القطنية تبرز انحناءها مع نمو الرحم الأمامي ، والذي بدوره يغير موضع العجز الذي يصبح أفقيًا بشكل أكبر بالنسبة للحوض. وبنفس الطريقة ، يجب أن تتكيف منطقة الصدر أيضًا مع نمو حجم الثديين والتغيرات في منطقة أسفل الظهر ، وتتفاعل مع هذه التغيرات ، مما يزيد من حداب الظهر. نتيجة هذه التغييرات هي آلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب الحمل أيضًا في حدوث تغيرات في كل من العضلات والأربطة ، مما يؤدي إلى تفاقم الألم عندما تقف المرأة الحامل أو تجلس لفترة طويلة ، عندما ترفع شيئًا عن الأرض بشكل غير صحيح أو تقوم بأنشطة تسبب لها الكثير من الإرهاق، عند القيام بأنشطة منزلية أو مهنية وعند بذل جهود متكررة. سبب آخر لآلام الظهر هو ألم العصب الوركي ، والذي يحدث بشكل مكثف على شكل غرز أو حرقان في أسفل الظهر ويمكن أن يشع أسفل الساق ، مما يجعل من الصعب المشي والجلوس.
عمل الرياضة الشاقة والمجهدة يسبب ارتفاع في ضغط الدم حيث إنه إذا أجهدت الحامل جسدها بالتمارين الرياضية الشاقة يرتفع معدل ضربات القلب مما يسبب لها خفقان القلب فيجب عليها فور الشعور بذلك الاستلقاء وأخذ حمام دافئ وأخذ القسط الكافي من النوم. إصابة الحامل بالحمى قد يشعرها بوجود خفقان في القلب وذلك بسبب ارتفاع معدل ضربات القلب. التدخين يعد من أهم الأسباب التي تسبب خفقان القلب للحامل ومن أكثر الأشياء ضررًا على الجنين وعلي الحامل نفسها فيجب امتناع الحامل عن التدخين نهائيًا لعدم حدوث ضرر أكثر خطورة من خفقان القلب كما أن شرب الكحول والمواد المخدرة يؤثر على قلب الحامل وصحتها وعلى صحة الجنين حيث إن كل تلك الأشياء شديدة الخطورة على المرأة الحامل. نقص عدد كرات الدم البيضاء وزيادة زيادة كرات الدم الحمراء كما أن نقص نسبة المغنيسيوم تعد سبب من أسباب حدوث خفقان للقلب لذلك عادة ينصح المرأة الحامل بتناول الطعام المليء بالمغنيسيوم مثل الخضروات والبقوليات والمكسرات. شرب الحامل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي حيث إن تلك المشروبات تعمل على زيادة خفقان القلب لذلك ينصح بالابتعاد عن تلك المشروبات وشرب السوائل المفيدة كالعصائر كما أن تلك المشروبات تصيب الحامل بفقر الدم أو الأنيميا وأو حدوث نقص في مستوى السكر في الدم.