محتويات
١ الجزر
٢ فوائد عامّة لعصيرالجزر
٣ فوائد عصير الجزر للرجيم
٤ طريقة إعداد عصير الجزر
');
الجزر
الجزر من النباتات التي تتميّزُ بطعمِها اللذيذ، ذي المذاق الحلو، كما أنّه يتميّزُ بالعديد من الفوائد المهمّة لصحة الجسم، وللجمال، والتخسيس، حيث يعتبر الجزرُ من النباتات الغنيّة بمادة الكاروتين، كما أنّه غني بالبروتينات والأحماض الأمينيّة، والألياف، والفيتامينات مثل فيتامين (PP)، وفيتامين (A)، وفيتامين (B)، وفيتامينات (B12) و (B6)، كما أنّه غنيّ بأملاح البوتاسيوم، والكربوهيدرات. فوائد عامّة لعصيرالجزر
يعتبر الجزر مصدراً هاماً للفيتامينات والأملاح المعدنية مثل؛
البوتاسيوم، الذي يقلّلُ من خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم. الكاروتين، الذي يعتبر من الفيتامينات الأساسية لإنتاج فيتامين (A)، كما يقلّل من خطر الإصابة بالسرطانات. فيتامينات المجموعة (B)، وهي من أهمّ الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة. حمض الفوليك، الذي يقلّل من حدوث تشوّهات خلقيّة في الجهاز العصبيّ للأجنّة. فيتامين (C)، الذي يقلّل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغيّة، وأمراض القلب، والإصابة بمضاعفاتِ مرض السكري. يحسّن النظر، والحماية من الإصابة بمرض العشى الليلي.
- فوائد عصير الجزر مع البرتقال
- فوائد عصير الجزر و ماذا يعالج
- فوائد عصير الجزر واضراره
- ما هي البواسير اسبابها وعلاجها - موقع حلبية
- طرق اكتشاف البواسير الداخلية وعلاجها - ويب طب
- اسباب البواسير وعلاجها - YouTube
فوائد عصير الجزر مع البرتقال
آخر تحديث: أبريل 25, 2022
فوائد عصير الجزر الأحمر
الجزر هو واحد من أهم الخضروات وأكثرها إفادة، حيث إنه يحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم كله. ولكن حديثنا اليوم سوف يكون حول الجزر الأحمر والذي يختلف بدوره عن الجزر الطبيعي المتعارف عليه، وبالتالي سوف نتعرف على فوائد عصير الجزر الأحمر بموقعنا مقال
معلومات حول الجزر الأحمر
هو واحد من أهم الأنواع المتداولة في مصر، والمتعارف عليها حيث يتسم بمجموعة من الفوائد الصحية. والتي تجعله بدوره متفوقاً عن غيره من أنواع الجزر الأخرى، والتي تكون الجزر الأبيض. والجزر البرتقالي الطبيعي والأرجواني المتعارف عليه. الجزر بشكل عام، هو من أهم الخضروات المنتشرة منذ قديم الزمن حيث كان يتم زراعته في فصلي الصيف والربيع. ولكن على الرغم من كل ذلك إلا أنه متواجد طوال العام، حيث إن أول مرة لزراعة الجزر في العالم كانت في أفغانستان. يحتوي على مجموعة من المواد الغذائية، والتي تميزه عن غيره بأنه يمتد لونه من مادة اللايكوبين. وهي عبارة عن مادة من صبغة البيتا كاروتين، وهي نفس المادة التي يتم تأثيرها على الطماطم. حيث إنها تتوافر بكثرة في الجزر الأحمر، وهو هام لصناعة فيتامين هـ والهام بشكل كبير لصحة العيون.
فوائد عصير الجزر و ماذا يعالج
يسرّع من شفاء الجروح والحروق والكدمات لتزويده الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة، كما ويساعد في منع حدوث الالتهابات التي تقلل من سرعة علاج الجروح. يدعم صحة الحامل والمرضعة لاحتوائه على المغذيات التي تساعد في منع الإصابة بالعدوى والفيروسات عند الجنين، ويقوي من صحة الحامل ويسرع شفائها من الأمراض البسيطة مثل: نزلات البرد. المعلومات الغذائية لعصير الجزر هناك العديد من المعلومات الغذائية لعصير الجزر منها: السعرات الحرارية: لا يعتبر عصير الجزر من العصائر عالية السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على نسبةً أكبر من السعرات الحرارية الموجودة في الجزر النيء، حيث تحتوي الحصة الواحدة أو الكوب الواحد من عصير الجزر على 94 سعرة حرارية بينما يحتوي الكوب الواحد من الجزر المبشور على سعرة حرارية، وينصح خبراء التغذية بشرب كوبين ونصف من عصير الجزر يومياً. الكربوهيدرات: على الرغم من احتواء الكوب الواحد من عصير الجزر على مقدار غرامين من البروتين الغذائي إلا أنّ النسبة الأكبر من السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات، حيث يحتوي الكوب الواحد من عصير الجزر على 22 غراماً من الكربوهيدرات الكلية والتي تشمل غرامين من الألياف الغذائية، وينصح خبراء التغذئة الرجال بتناول مقدار 38 غراماً من الألياف يومياً بينما ينصح النساء بتناول 25 غراماً على الأقل لتقليل نسبة الإصابة بالأمراض المزمنة.
فوائد عصير الجزر واضراره
[٣]
فيتامين ج: يُعزز فيتامين ج الموجود في عصير الجزر جهازَ المناعة، ممّا يساعد على التخفيف من حالة الإنفلونزا، ونزلات البرد، [٤] وبالإضافة إلى ذلك فقد أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease عام 2016، أنَّ استهلاك فيتامين ج يُقلل من خطر الإصابة بداء الانسداد الرئوي المزمن (بالإنجليزية: COPD) بشكلٍ ملحوظ. [٥] [٦]
فيتامين أ: قد يُقلل شرب عصير الجزر من خطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات المختلفة التي تُصيب العين، نظراً لاحتوائه على فيتامين أ الذي يساعد على حماية سطح العين، كما أنَّه مرتبط بقوة النظر، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجزر على اللوتين (بالإنجليزيّة: Lutein)، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تُقلل من الضرر الناتج عن الأشعة. [٤]
البوتاسيوم: يُعدُّ عصير الجزر مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، ممّا قد يساهم في الحفاظ على مستوى الكوليسترول ضمن المعدّل الطبيعيّ، وبالتالي يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية. [٤]
الكالسيوم والفولات: يساهم الكالسيوم في المحافظة على قوة العظام والغضاريف لدى الجنين، بينما يُقلل الفولات من خطر إصابة الجنين بالعيوب الخلقية.
فيتامين A: يحتوي الكوب الواحد من عصير الجزر على 2 ميكروغرام من فيتامين A والذي يصل إلى أعلى نسبة من المعدل اليومي الموصى بتناوله من الفيتامين للبالغين، حيث سُجلت أعلى نسبة موصى بتناولها ب 3, 000 ميكروغرام يومياً، مما يعني أنّ شرب كوبين من عصير الجزر يتجاوز النسبة اليومية الموصى بها. عناصر غذائية أخرى: يحتوي الجزر على عناصر غذائية أخرى مثل: البوتاسيوم وفيتامين A و E و K، حيث يقدم الكوب الواحد من عصير الجزر 689 ملليغراماً من البوتاسيوم و3 ملليغراماً من فيتامين E. Source:
[٣]
تُعدُّ الكثير من الأطعمة الطبيعيَّة غير المعالجة مصدراً جيِّداً للألياف، ويجدر بالذكر أنَّ الألياف تنقسم إلى نوعين رئيسيَّين، وهما كما يأتي: [٤]
الألياف الذائبة في الماء: (بالإنجليزية: Soluble fiber) يساعد هذا النوع من الألياف على التحكُّم في مستويات السكَّر في الدم، والتقليل من نسبة الكولسترول، ويُعدُّ كلٌّ من دقيق الشوفان والفول والفواكه من المصادر الجيِّدة للألياف الذائبة في الماء. الألياف غير الذائبة في الماء: (بالإنجليزية: Insoluble fiber) تلعب هذه الألياف دوراً مهمّاً في الوقاية من الإمساك كونها أليافاً كبيرة في الحجم، وتوجد في الحبوب الكاملة وحبوب القمح والخضروات مثل الجزر والكرفس والطماطم. السمنة وزيادة الوزن
تُعدُّ السمنة من العوامل التي تزيد من احتماليَّة الإصابة بالبواسير سواء الداخليَّة أو الخارجيَّة، كونها تزيد من الضغط على المنطقة المحيطة بالمستقيم، وبالإضافة إلى ذلك عادة ما تترافق السمنة مع النظام الغذائي غير الصحِّي ونمط الحياة غير المستقر. طرق اكتشاف البواسير الداخلية وعلاجها - ويب طب. [٥]
الإصابة بالإسهال أو الإمساك المزمنين
يمكن للإسهال المزمن التسبُّب بالإصابة بالبواسير كالإمساك المزمن، وذلك بسبب زيادة الإجهاد على منطقة المستقيم بسبب تكرار عمليَّة التبرُّز، كما أنَّ الاستخدام المفرط للحقن الشرجيَّة (بالإنجليزية: Enemas)، والمليِّنات (بالإنجليزية: Laxatives) قد يسبِّب حدوث خلل في وظيفة الأمعاء، ويجدر القول بأنَّ الإسهال والإمساك المزمنين قد يرتبطان ببعض الحالات المرضيَّة، مثل: متلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome) واختصاراً IBS، وداء الأمعاء الالتهابي (بالإنجليزية: Inflammatory bowel disease) واختصاراً IBD.
ما هي البواسير اسبابها وعلاجها - موقع حلبية
ما هي البواسير اسبابها وعلاجها ….. البواسير هي عبارة عن أوردة منتفخة في فتحة الشرج والمستقيم السفلي تشبه الدوالي الوريدية. يمكن أن تتطور داخل المستقيم وتسمى حينها النمط الداخلي أو حول فتحة الشرج وتدعى النمط الخارجي. يعاني ما يقارب من ثلاثة من كل أربعة بالغين منها من وقت لآخر. ولها العديد من الأسباب، ولكن غالباً ما يكون السبب غير معروف. كما تتوفر خيارات فعالة للعلاج، ويشعر الكثير من الناس بالارتياح فقط بسبب العلاجات المنزلية والتغييرات في نمط الحياة. اعراض البواسير
تعتمد اعراض وعلامات البواسير على نوعها بالدرجة الأولى، وسنقوم بعرض كِلا النوعين من الاعراض التي يسببها كل نوع. النمط الخارجي
تتشكل توسعات في الأوردة تحت الجلد حول فتحة الشرج. وتتضمن الاعراض ما يلي:
حكّة في منطقة الشرج. حسّ ألم أو انزعاج. تورم حول فتحة الشرج. ما هي البواسير اسبابها وعلاجها - موقع حلبية. نزف دموي عند خروج البراز. النمط الداخلي "ما هي البواسير اسبابها وعلاجها"
تقع البواسير الداخلية داخل المستقيم. عادةً لا يمكن رؤيتها أو الشعور بها، ونادراً ما تسبب الشعور بعدم الراحة. لكن الإجهاد أو التهيج عند مرور البراز يمكن أن يسبب:
نزيف غير مؤلم أثناء التبرز. فقد تلاحظ وجود كميات صغيرة من الدم الأحمر الفاتح على مناديل الحمام أو في المرحاض.
طرق اكتشاف البواسير الداخلية وعلاجها - ويب طب
مراجعة الطبيب في حال ملاحظة ظهور أعراض البواسير. الإصابة بالبواسير؛ بسبب التعرض إلى الأمور التي تسبب القلق والتوتر. البواسير خلال فترة الحمل: قد تتعرض المرأة الحامل إلى الإصابة بالبواسير؛ نتيجة عدة عوامل، ومنها: زيادة حجم الجنين؛ ممّا قد يؤدي إلى زيادة الضغط على الأمعاء والمعدة، وبالتالي حدوث البواسير. زيادة الوزن بشكل كبير؛ بسبب زيادة وزن الجنين داخل الرحم. سوء التغذية لدى الأم، والاهتمام بتناول الأطعمة التي قد تسبب الإصابة بالإمساك. حدوث العديد من التغييرات الهرمونية خلال مراحل الحمل. الشعور بالتوتر والقلق؛ وبالأخص خلال فترة الحمل الأخيرة؛ وذلك بسبب الخوف من اقتراب موعد الولادة. علاج البواسير خلال فترة الحمل: يتم التقليل من ألم البواسير خلال فترة الحمل من خلال ما يلي: الجلوس داخل مغطس المياه. تناول مُسكنات الألم تحت إشراف الطبيب. تناول الأطعمة التي تساعد على التقليل من حدوث الإمساك. اسباب البواسير وعلاجها - YouTube. تجنّب الضغط والشد قبل البدء بعملية المخاض. ممارسة بعض التمارين الرياضية؛ مثل تمارين كيجل؛ للحصول على الاسترخاء و عودة البواسير إلى حجمها الطبيعي. أقرأ التالي منذ 16 ساعة علاج التهاب الفقار اللاصق منذ 16 ساعة علاج الانحلال الفقاري منذ 18 ساعة أعراض الانزلاق الفقاري وكيفية تشخيصه منذ 19 ساعة أسباب الانزلاق الفقاري منذ 19 ساعة أسباب الانحلال الفقاري منذ يومين أعراض التهاب الفقار اللاصق وكيفية تشخيصه منذ يومين استخدام الأحذية للتشوهات والمشاكل الشائعة في القدم منذ يومين أحذية طبية وتعديلات في الأحذية المستخدمة في أجهزة تقويم القدم منذ يومين تقويم العظام في إعادة التأهيل منذ يومين أجهزة تقويم العظام المستخدمة في تشخيص وصف الأحذية
اسباب البواسير وعلاجها - Youtube
ربط وريد الباسور باستخدام القطب لقطع إمدادات الدم إليه وتقليص البواسير. للمزيد: البواسير الشرجية وعلاجها بالليزر
علاج البواسير الخارجية المتجلطة
يكون علاج البواسير الخارجية المتخثرة أو المتجلطة فعالاً فقط في حال تم اتخاذ الإجراء الجراحي لإزالتها خلال 72 ساعة من ظهور الأعراض. ويمكن إزالة البواسير الخارجية المتجلطة المؤلمة جراحياً تحت التخدير الموضعي. أما في حال مضي أكثر من 72 ساعة فإن الجراحة غالباً لا تكون مفيدة، ويتوجب الانتظار حتى تذوب التخثرات وتتحسن الأعراض من تلقاء نفسها. علاج البواسير الخارجية للحامل
غالباً ما توصى المرأة الحامل بتجربة الطرق المنزلية لعلاج البواسير الخارجية، ولكن في حال اشتداد الألم فإنه يجب عليها استشارة الطبيب قبل استخدام أي من مسكنات الألم أو حتى الكريمات الموضعية للتأكد من أمان استخدامها أثناء الحمل. للمزيد: أعراض وعلاج البواسير بعد الولادة
الوقاية من البواسير الخارجية
يجب اتباع بعض خطوات الوقاية أثناء علاج البواسير الخارجية لتجنب تفاقم الحالة ، والالتزام أيضاً بهذه النصائح بعد التعافي لتقليل خطر تكرار الإصابة. وتشمل خطوات الوقاية ما يلي:
اتباع نظام غذائي غني بالألياف لتجنب الإصابة بالإمساك الذي يزيد من خطر تطور البواسير الخارجية.
إقرأ أيضاً: الإمساك المزمن جميعنا نعاني منه بين فترة وأُخرى لكن كيف نتغلب عليه؟
١ البواسير
٢ تعريف البواسير
٣ أسباب البواسير
٤ أعراض البواسير
٥ علاج البواسير
٥. ١ اتباع نظام غذائي معين
٥. ٢ علاجات طبيعية
البواسير
تبدو مشكلة البواسير مزعجة إلى حدٍ كبير حتى من اسمها كثيرون هم من يعانون من هذه المشكلة لكن ما الحل لعلاج هذه المشكلة؟! قبل أن نتحدث عن أي حلول لهذه المشكلة نود سويا أن نعرف ما تعريف هذه المشكلة وما هي أعراضها و أسبابها ومن ثم نتطرق إلى الحديث عن علاج هذه المشكلة للحد من... اقرأ المزيد...