تأتي العديد من هواتف Android مع ميزة تسمى تطبيق Clone أو App twin ومعظم الهواتف وخاصًة الهواتف الصينية- تأتي مع هذه الميزة، سوف تحتاج هذه الميزة لتشغيل اثنين من حسابات ال WhatsApp على هاتف واحد وكذلك يجب أن يكون لدى هاتفك ميزة تشغيل شريحتى SIMs فى نفس الوقت. "تطبيق التكرار"
قم بتثبيت ال WhatsApp من متجر Play. انتقل إلى إعدادات الهاتف. ابحث عن التطبيق المزدوج / التطبيق التوأم / استنساخ التطبيق والاستفادة منه. كيفية تشغيل أكثر من حساب واتساب على هاتف واحد. سترى قائمة بالتطبيقات التي تدعم هذه الميزة وقم بتشغيل التبديل ل WhatsApp. الآن لإعداد ال WhatsApp الثاني، ابدأ WhatsApp الثاني. اضغط على الموافقة والاستمرار والسماح ال WhatsApp للوصول إلى الملفات وجهات الاتصال الخاصة بك. سوف يطلب التطبيق منك رقم هاتفك، تذكر أن تعطيه رقم هاتفك الثاني وسيسمح لك هذا بتشغيل حسابين على WhatsApp بأرقام هواتف مختلفة على هاتف واحد. بالنسبة للهواتف التي لا تحتوي على ميزة استنساخ التطبيقات ، هناك تطبيقات خارجية يمكن تنزيلها من Play Store واستخدامها لتوأمة التطبيق. استخدام ميزة نسخ التطبيقات
تتميز معظم الهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android اليوم بدعم شريحتى SIM حيث يُسمح للمستخدمين باستخدام رقمين مختلفين على جهاز واحد.
- تنزيل برنامجين واتس اب في جهاز واحد وتحدد رقمًا للطوارئ
- وضعيات لتخفيف الم الدورة المكثفه
- وضعيات لتخفيف الم الدورة الدولية
- وضعيات لتخفيف الم الدورة السادسة – السنة
تنزيل برنامجين واتس اب في جهاز واحد وتحدد رقمًا للطوارئ
تشغيل رقمين واتس اب على جهاز واحد تُعد من الطرق التقنية المهمة لدى عدد كبير جدًا من مستخدمي تطبيق المراسلة الفورية واتس اب خصوصًا عند الرغبة في تخصيص حساب واتس اب للأهل والأصدقاء وآخر للعمل، وقد أشار خبراء التقنية والتكنولوجيا إلى وجود عدة طرق موثوقة يمكن الاعتماد عليها من أجل تشغيل أكثر من حساب واتس اب واحد على نفس جهاز الجوال سواء أندرويد أو أيفون وسوف يتم التطرق إلى الطرق الصحيحة والمجربة لذلك فيما يلي من أسطر وفقرات.
[1]
الطريقة الثانية لـ تفعيل رقمين واتساب على هاتف واحد
إليك خدعة للحصول على رقمين هاتفيين على WhatsApp باستخدام WhatsApp Plus وهى لتشغيل حسابين على نفس الهاتف باستخدام تطبيق واتساب بلس
استخدام تطبيق واتس اب جي بي أو بلس
الطريقة النهائية والأقل توصية لاستخدام حسابات واتساب متعددة على نفس الهاتف هي عبر GB WhatsApp، هذا التطبيق يسمح لك باستخدام تثبيت إضافي من ال WhatsApp على هاتفك وتشغيل حسابات متعددة بالتوازي، GB WhatsApp هو تعديل غير رسمي من WhatsApp ويتم تطوريه من قبل مطورين متخصصين ويأتي هذا التطبيق بدون ضمان ويمكن أن يؤدي أيضا إلى حظر حساب WhatsApp الخاص بك. في حين يأتي GB WhatsApp مع ميزات إضافية إلا أنه يأتي أيضًا مع العديد من المخاطر مما يجعله أقل من مثالي للعديد من المستخدمين، هذا التطبيق غير متوفر على متجر Google Play لأسباب واضحة ويمكن تحميله على هاتفك عن طريق تنزيل APK من موقع الويب. يمكنك استخدام WhatsApp Plus والنسخ الأخرى من WhatsApp مثل GBWhatsApp أو OGWhatsApp، لسوء الحظ، لا يمكن استخدام رقمي هاتف باستخدام WhatsApp Plus و WhatsApp Messenger الرسمي لأن النظام لا يسمح لك بتثبيت كلا التطبيقين في نفس الوقت.
ثالثا عمل اختبار التصوير وهو التصوير المقطعي والتصوير بالرنين لتشخيص الحالة الصحية بشكل سليم اكلات تخفيف الم الدورة هناك العديد من المأكولات التي تساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية سوف نوضحها لكم في النقاط الآتية: المأكولات الغنية بالكاكاو مضادات الأكسدة لأنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية و معالجة تقلصات المعدة. تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ تخفف آلام الدورة لأنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح الكامل والأرز البني تساعد على تقليل التشنجات الدورة وتوتر العضلات. تناول البقوليات مثل شوربة العدس حيث أنها تساعد على تجديد طاقة الجسم وتخفف الآلام. تناول الزبادي يساعد في تخفيف الألم لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيدة للتخلص من التشنجات. وضعيات لتخفيف الم الدورة المكثفه. تناول اللحوم من أنواع المأكولات المملؤة بالبروتينات والتي تحمي من الإصابة فقر الدم، ايضا مفيدة أثناء الدورة الشهرية وتساعد على تقليل آلام الدورة السالمون من أنواع المأكولات التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا 3 وتؤثر على الجسم بشكل جيد وبشكل خاص في وقت الدورة الشهرية، حيث أن الاوميجا 3 تساعد على ارتخاء العضلات وتخفيف آلام الدورة الشاي الأخضر يساعد على تقليل هرمون الاستروجين الذي يسبب الآم وتقلصات الدورة الشهرية.
وضعيات لتخفيف الم الدورة المكثفه
تقول فاليري إسبيناس: "هذا الاقتران مهم". أكلات تخفف ألم الدورة الشهرية:
الزيوت النباتية
يعد اختيار الدهون المناسبة أمرًا مهمًا عندما تكون لديك دورات شهرية مؤلمة. توصي أخصائية التغذية الدقيقة فاليري إسبيناس باختيار الزيوت النباتية ، ولا سيما زيت القنب أو الكتان أو البندق أو الجوز أو زيت بذور اللفت. هذه الزيوت النباتية تخفف جميع أمراض الدورة الشهرية لأنها غنية بالأوميغا 3. اللوز
البذور الزيتية ، وخاصة اللوز ، هي الأفضل خلال دورتك الشهرية. فهي غنية بالمغنيسيوم ، وتسمح لك بمقاومة آلام الدورة الشهرية ، مثل تقلصات واضطرابات النوم ونقص الطاقة التي يمكن أن تنتج عن نقص المغنيسيوم. الزيتون
توجد "الدهون الجيدة" أيضًا في الزيتون. يساعد الزيتون على الهضم الجيد وبالتالي يحارب الإمساك والإسهال. بالإضافة إلى احتوائه على دهون غير مشبعة تقلل من ظاهرة التهاب الدورة الشهرية. الإجاص
غني بالألياف والمغنيسيوم ، ويساعد في تقليل أعراض الدورة الشهرية ، بما في ذلك الإمساك والإسهال. وضعيات لتخفيف الم الدورة المكثفة. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الأفوكادو مثبطًا للشهية ويسمح لك بمحاربة الرغبة الشديدة أثناء الحيض. الأسماك الزيتية
سمك السلمون والسردين والماكريل مرحب بهم على الطبق أثناء الحيض.
وضعيات لتخفيف الم الدورة الدولية
اقرأ ايضاً: هل هناك خطورة من نقص فيتامين B12 ؟
وتجنبي الأغذية المالحة والتي تحتوي على الصوديوم لأنها تتسبب في الشعور بالانتفاخ. نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
احصلي على قسط كافٍ من الراحة فالنوم لمدة 8 ساعات يقي من الإجهاد. تناولي الكالسيوم لأن الكالسيوم يساعد على التقليل من أعراض الدورة الشهرية. مارسي الرياضة، اليوجا ورياضات اللياقة البدنية تعمل على التقليل من الضغط النفسي. اقرأ أيضاً:
أعشاب طبيعية لتخفيف أعراض الدورة الشهرية. طرق تخفيف الم الدورة وضعيات لتخفيف آلام الدورة حركات لتخفيف آلام الدورة الشهرية. اضطرابات الهرمونات اكتشفي أسباب تأخر دورتك الشهرية
طرق لتأخير الدورة الشهرية بشكل آمن وفعال.
وضعيات لتخفيف الم الدورة السادسة – السنة
خيارات أخرى في العلاج تشمل أدوية تحديد النسل وقد تكون على شكل حبوب أو حقن. rboosh
مرحبا لكم بصفحتي
انصحكم بمتابعة ها الموقع الرائع
انه موقع سنستفيد منه نحن كنساء
د. مروان القصاص استشاري م طب الأطفال 220
نشر في سبتمبر 11, 2020
الراحة و الاسترخاء و تدفئة البطن مع شرب السوائل الدافية.. إذا كان الألم غير محتمل تناولي أقراص الباراسيتامول المسكنة أو الإيبوبرفين بعد تناول الطعام (على سبيل المثال قرص ايبوبروفين ٤٠٠ مرتين أو ثلاثة في اليوم) إذا كانت لا تسبب لك أي مشاكل صحية و ذلك في أول يوم أو يومين من الدورة الشهرية. د. 4 وضعيات لتخفيف آلام الدورة الشهرية | سوبر ماما. مروان القصاص
استشاري م. طب الأطفال و حديثي الولادة. حاصل على البورد العربي(الزمالة العربية) في طب الأطفال. حاصل على الزمالة المصرية في طب الأطفال
زميل المجلس العربي للاختصاصات الصحية (ABHS-Paediatrics) جامعة الدول العربية. زميل اللجنة العليا للتخصصات الطبية"مصر". دكتورة سناء دكتورة مختصة 1.
ينصح بتناول الأطعمة الغنية بعنصر أوميجيا 3 الموجود في السمك والمؤكلات البحرية. يفضل تناول الأطعمة المضادة للالتهاب لأنها تقلل من تقلصات الدورة الشهرية مثل التوت والكرز والطماطم والفلفل والفاصوليا واللوز. ينصح بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة وقت الدورة الشهرية لأنها تزيد من أعراض الدورة مثل تجنب تناول الأطعمة السكرية والأطعمة الدهنية والأطعمة المالحة ، إذ تعمل هذه الأطعمة على تخزين السوائل في الجسم ، إلى جانب الإصابة بالانتفاخ وامتلاء البطن. وضعيات لتخفيف الم الدورة السادسة – السنة. يفضل تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة مثل البطاطس المقلية والمقرمشات، إلي جانب الأطعمة السريعة والوجبات الجاهزة. يفضل تجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافية والشوكولاته. يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة وقت الدورة الشهرية. مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية نقدم أفضل مشروبات لتسكين ألم وأعراض الدورة الشهرية فيما يلي: شاي البابونج يعد شاي البابونج من أفضل المشروبات التي ينصح بتناولها وقت الدورة الشهرية. يعمل على تخفيف وتسكين ألم الدورة الشهرية نظراً لأنه تحتوي على مضادات الالتهاب.