لينا دياب
معلومات شخصية
الميلاد
25 أغسطس 1985 (العمر 36 سنة) دمشق ، سوريا
الجنسية
سوريا
الديانة
مسلمة
الحياة العملية
المهنة
ممثلة
اللغات
العربية
سنوات النشاط
2008 - حتى الآن
المواقع
السينما. كوم
صفحتها على موقع السينما
تعديل مصدري - تعديل
لينا دياب ( 25 أغسطس 1985 -)، ممثلة سورية. محتويات
1 عن حياتها
1. 1 الأفلام
2 أعمالها
2. 1 من المسلسلات
3 روابط خارجية
4 المراجع
عن حياتها [ عدل]
خريجة أدب عربي. مسلسل ولادة من الخاصرة ـ الحلقة 30 الثلاثون والأخيرة كاملة HD - YouTube. وخريجة المعهد العالي للفنون المسرحية لعام 2009 [1] ، بدأت التمثيل بعام 2008 عندما اكتشفها الفنان نجدة إسماعيل أنزور. الأفلام [ عدل]
8 ميليمتر ديجيتال
دمشق مع حبي
أعمالها [ عدل]
من المسلسلات [ عدل]
رياح الخماسين
ابن قزمان بدور "شمس"
أصوات خافتة. ماملكت أيمانكم. بدور "دانيا"
الدبور - جزئين بدور "كريمة"
وراء الشمس. بدور "لاره"
صايعين ضايعين. الدبور 2 بدور "كريمة"
كشف الاقنعة بدور "الطبيبة الشرعية"
العشق الحرام. بدور "لينا"
المفتاح بدور "رنا"
الأميمي. بدور "سعاد"
الولادة من الخاصرة 2
أيام الدراسة 2 بدور "رسمية"
خلصت
الشبيهة
زنود الست
حائرات
وطن حاف
حدث في دمشق
الولادة من الخاصرة 3: منبر الموتى بدور "زينة"
قمر الشام
تحت سماء الوطن
حدث قي دمشق (يا مال الشام)
طاحون الشر بدور "مروة"
الإخوة.
- الولاده من الخاصره الجزء 2
- الولاده من الخاصره الجزء 3
- الولاده من الخاصره 10
- 15 نوع طعام يستحسن تفاديه بعد ممارسة الرياضة!
- الرياضة قبل الطعام أم بعده - ما هو الأفضل و الأصح؟ - الصحة
الولاده من الخاصره الجزء 2
خواتم
فارس وخمس عوانس بدور "فرح"
صرخة روح 3
روابط خارجية [ عدل]
لينا دياب على موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية
المراجع [ عدل]
^ صناع الدراما السورية نسخة محفوظة 13 يناير 2015 على موقع واي باك مشين. لينا دياب على مواقع التواصل الاجتماعي:
لينا دياب على فيسبوك. لينا دياب على تويتر. لينا دياب على إنستغرام. بوابة تمثيل
بوابة المرأة
بوابة أعلام
بوابة سوريا
هذه بذرة مقالة عن ممثل سوري أو ممثلة سورية بحاجة للتوسيع. الولاده من الخاصره الجزء 3. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
الولاده من الخاصره الجزء 3
مسلسل ولادة من الخاصرة ـ الحلقة 30 الثلاثون والأخيرة كاملة HD - YouTube
الولاده من الخاصره 10
زرعي
يهدف هذا الإعلان التلفزيوني إلى خلق وعي أكبر بالزراعة المائية كتقنية مستدامة وللتواصل مع المزارعين الإماراتيين لإظهار فوائد ومنافع هذه التقنية، وتقديم المساعدة لهم من حيث تمويل وتطبيق حلول مائية. اقرأ المزيد
المرأة في دولة الإمارات العربية المتحدة
صنفت دولة الإمارات العربية المتحدة كدولة رائدة في مجال المساواة بين الجنسين في المنطقة حيث أن المرأة تلعب دوراً كبيراً في مجال الأعمال التجارية والعسكرية والحكومية. هذا الإنجاز يأتي من الاعتقاد الأساسي أن النساء والرجال شركاء على قدم المساواة في المجتمع. برج الجرس
The Buzzer برنامج ترفيهي عربي للأطفال لصالح قناة الجزيرة للأطفال ومن إنتاج Foundation TV وهي جزء من مجموعة Zodiak Media. مسلسل الولادة من الخاصرة 3 منبر الموتى ـ الحلقة 1 الأولى كاملة HD - YouTube. سنعود بعد قليل
سنعود بعد قليل: من إخراج الليث حجو وإنتاج كلاكيت للإنتاج الفني. يُبث العمل خلال شهر رمضان المبارك لعام 2013 على قنوات MBC، LBCI، LDC، الجزائرية، الرشيد وInfinity، وهو من بطولة نخبة من نجوم الدراما السورية والعربية مثل دريد لحام، قصي خولي، عابد فهد، سلافة معمار، باسل خياط، نادين الراسي وكارمن لبّس. مهرجان قصر الحصن
لقلعة قصر الحصن معنى تاريخي وثقافي كبير وهي تعكس روح أبوظبي.
مسلسل ولادة من الخاصرة الجزء الثالث هو تتمة لمجريات أحداث الجزء الثاني منه الذي أتى بعنوان ساعات الجمر كما أنه يسلط الضوء حول مصير شخصيات المسلسل الرئيسية:- جابر الممثل:قصي خولي، المقدم رؤوف الممثل: عابد فهد،أبو نبال الممثل: باسم ياخور، التي وصلت إلى
01 كانون الثاني 2019
كلمات مفتاحية
والإفراط في الطعام بشكل غير منتظم أيضًا مضر بالصحة، ولذلك يفضل عدم ممارسة الرياضة بعد الأكل مباشرة، وإن كنت لا تلتزم بالأمور الصحية اللازمة عند تناول الطعام. اقرأ أيضًا: تخسيس الارداف والمؤخرة للنساء
فوائد وأضرار المشي بعد الأكل
تعد عادة المشي بعد تناول الطعام مباشرة من العادات السيئة، لدى العديد من الأفراد، حيث تعمل على زيادة حموضة المعدة. ولكن المشي بعد تناول الطعام بساعة يستفاد منه الفرد، ويعمل على حرق الدهون الداخلية، ويمدد عضلات الجسم. 15 نوع طعام يستحسن تفاديه بعد ممارسة الرياضة!. ويساعد في الحصول على نوم أعمق، وبصورة سريعة، وصحية، لذا يحتاج الفرد أن يمشي يوميًا من 20 إلى 30 دقيقة يوميًا. فوائد المشي بعد الأكل
يعد المشي اليومي لمدة نصف ساعة من العادات الجيدة في حياة الفرد، ولكن لابد أن تكون تناولت وجبة الطعام، من ساعة إلى ساعة ونصف. مما يفيد الفرد في الحصول على لياقة جسمه، ورشاقته، والتخلص من الوزن الزائد، كما يساعد على هضم الطعام، وتحسن تنفس الرئة بصورة جيدة. كما يساعد المشي لفترة طويلة على الحد من الإصابة بمرض القلب، وكذلك الإصابة بمرض السكري وضغط الدم، وتنشيط الدورة الدموية للفرد. أيضًا يقلل نسبة الكوليسترول في الجسم، وقد يمنع عن الفرد الإصابة بمرض سرطان القولون أو سرطان الثدي، مما يحسن من صحة وحياة الفرد.
15 نوع طعام يستحسن تفاديه بعد ممارسة الرياضة!
أكدت مدينة الملك سعود الطبية، أن ممارسة الرياضة في رمضان تعد من أهم العادات التي يحرص الصائمون عليها، حيث يستطيع الشخص أن يمارس الرياضة لمدة ساعة لينهي تدريبه بالكامل قبل موعد الإفطار بمدة زمنية قصيرة لا تتجاوز الـ 15 دقيقة. الرياضة قبل الطعام أم بعده - ما هو الأفضل و الأصح؟ - الصحة. وشدّد استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور أحمد الزهراني، على ضرورة الإكثار من شرب الماء أثناء التمرين، وخاصة بسبب ما يفقده الجسم من سوائل في شهر الصيام، وأيضاً خلال ساعات ما قبل بدء الصوم منعاً للجفاف وتجنب الإرهاق. وأضاف، أنه يُفضل ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار بما لا يقل عن 3 ساعات؛ حيث يتم خلال هذه الفترة هضم الطعام بكفاءة وراحة ليتم استخلاص الطاقة وإعادة شحنها إلى أعضاء الجسم الحيوية. وبين أنه يجب التوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بآلام في الصدر أو تسارع في ضربات القلب أو آلام شديدة في العضلات، وتجنب تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية فهي مدرة للبول مما يُفقد الجسم السوائل، وأيضاً تناول وجبات متوازنة، بحيث يحتوي كل وجبة على الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمعكرونة أو البطاطا، والبروتينات وتشمل منتجات الحليب والألبان والدجاج أو السمك، والدهون مثل زيت الزيتون والطحينة أو الحمص والخضراوات المختلفة.
الرياضة قبل الطعام أم بعده - ما هو الأفضل و الأصح؟ - الصحة
بما في ذلك الفواكه، والخضروات الغنية بالألياف، للمساعدة في عملية الهضم، والشعور بالامتلاء، والشبع. تناول الوجبات الخفيفة وبعض السعرات الحرارية بعد التمرين
للمساعدة في بناء، وتقوية العضلات، يجب استبدال الدهون المحروقة بكمية إضافية من العضلات. وبعض هذه الأطعمة خفيفة: الحليب منزوع الدسم، والفواكه، والخضروات، وعصير الفاكهة. أفضل التمارين الرياضية بعد تناول الطعام
تمارين التنفس
بعد التمرين، قم بالتنفس لفترة طويلة، عن طريق التنفس، والتنفس ببطء لمدة 15 ثانية. تمارين البطن والأرداف
عن طريق الكذب مع ثني الركبتين، والانضمام، ورفع جزء صغير من الرأس، والظهر، مع شد البطن في الداخل، يجب تكرار التمرين 20-30 مرة. الاستلقاء مع رفع الظهر، والرأس بأكثر من التمرين السابق، مع الاسترخاء، وكرر التمرين 20-30 مرة. تمرين المعدة
رفع الساقين لأعلى، وشد أسفل الظهر لأعلى، ولأسفل في كل مرة، وكرر التمرين 20 مرة. تمرين عضلات الساق
أجلس على كرسي بزاوية 120 وزر ببطء مع إجهاد الظهر، وكرر هذا التمرين 10 مرات، وكل مرة يزيد التكرار. اخترنا لك: النوم بعد الاكل بكم ساعة، مع اضرار النوم مباشرة
كانت هذه نبذة مختصرة عن التمرين بعد الأكل بكم ساعة ، حيث يمكنكم التعرف على أفضل التمارين بعد الطعام، وماهي العادات التي لابد من تجنبها بعد تناول الطعام.
في حالة المشي عقب تناول الطعام بساعتين فقد يعمل هذا على علاج مشاكل هشاشة العظام ومنع الإصابة بأمراض نقص الكالسيوم. يعمل المشي على تعزيز عملية الهضم حيث يمكن أن يساعد المشي بعد الوجبات كل يوم على تقليل الغازات والإرهاق والنعاس بعد الوجبات، كما يمكن أن يقلل من أمراض الجهاز الهضمي التي تسبب عسر الهضم وحرقة المعدة. يساهم المشي في خفض نسبة السكر في الدم، إذ إن المشي بانتظام بعد الأكل كل يوم يمكن أن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم، باعتبار أن سكر الدم هو وقود العضلات، وبالتالي يقلل من تخزين الدهون في الجسم ويمنع السمنة، كما أثبت الأطباء أن المشي بعد الوجبات كل يوم يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، وخاصة الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2
جدير بالذكر ما أظهرته دراسات أخرى قائلة أن المشي بعد الوجبات في الصباح، يمكن أن يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. يحفز المشي على التخلص من السمنة، فالمشي بعد الأكل سيحرق الكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي يقلل الوزن، ويزيد الدورة الدموية وتدفق الدم في الأوعية الدموية، وبالتالي يحافظ على الوزن المثالي. يعمل على تحسين الدورة الدموية وهذا ما أظهرته الدراسات أن المشي بعد ربع ساعة من العشاء يمكن أن يساعد في تحسين إمداد القلب بالأكسجين والعناصر الغذائية، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية في أجزاء معينة من الجسم.