يجب أن يتم اتباع حمية غذائية صحية على يد طبيب متخصص في السمنة والنحافة، ومناسبة مع طبيعة جسمك ووضعك الصحي، لكي تحقق لك النتيجة المرغوبة في إنقاص وزنك عدد الكيلوغرامات التي ترغب بها بصورة صحيحة ووقت مناسب. يمكنك الاعتماد على حمية التمر واللبن لفترة قصيرة مثلما أخبرتك، إذا أردت تنزيل عدد كيلوغرامات سريعا في فترة قصيرة، ويمكنك عمل الحمية إما بتناول التمر واللبن كما قلنا في الأعلى، أو بتناول مشروب التمر واللبن، وهو سهل التحضير، حيث يمكنك: خلط كوب من الحليب الخالي من الدسم مع 5 تمرات في الخلاط الكهربائي جيدا. تصفية المشروب وتناوله ثلاث مرات في اليوم. يمكن أن تقوم بتناول وجبات قليلة جدا تعتمد على الخضروات على سبيل المثال بجانب المشروب. هذه الوصفة صالحة لمدة أسبوع أو 10 أيام على أقصى تقدير، لا يجب اتباع رجيم التمر واللبن مع المشي أكثر من هذا. يجب أن تقوم بعمل ميزان إن بادي لنفسك في أي مركز متخصص قبل بدء الرجيم وبعده لكي تعرفه ماذا فقدت فعليا من دهون. إذا أردت أن تكرر الرجيم مرة أخرى يجب أن تنتظر أن يمر شهرين على الأقل لكي لا تتعرض للإصابة بالهزال والضعف العام.
رجيم التمر واللبن مع المشي في
سناك: شاي أخضر بسكر دايت، مع بسكوتة واحدة بالقمح الكامل. الغداء: سمكة مشوية مع خضار ورقي + شريحة من التوست الأسمر. سناك: كوب من الزبادي مع حبتين من التمر. العشاء حبتين من التمر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم، مع خضار سوتيه أو فاصوليا مسلوقه. فائدة رجيم التمر واللبن مع المشي
لعلك تتساءل لماذا يجب اتباع رجيم التمر واللبن مع المشي، ولماذا يمكن أن يساعد المشي مع هذا الرجيم، والإجابة بسيطة، لأنك بالطبع تعلم أن إنقاص الوزن الزائد يكون بسبب حرق المزيد من السعرات الحرارية، التي تعمل على تقليل وزن الجسم، وعندما تقوم باتباع هذا الرجيم مع عمل بعض التمارين مثل المشي، فإنك ستحرق المزيد والمزيد من السعرات الحرارية، وستفقد الدهون الزائدة بصورة أسرع، وستصل في وقت قريب جدا لهدفك. ورجيم التمر واللبن مع المشي يعتمد على مد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لكي يكمل يومه، لكن لا يمده بالكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي يحرق الجسم السعرات من المخزون من الدهون لديه، لاسيما الدهون المتمركزة حول البطن والأرداف. السعرات الحرارية في رجيم التمر واللبن
عند اتباع رجيم التمر واللبن مع المشي، لعلك تريد أن تعرف كم السعرات الحرارية التي يحتوي عليها هذا النظام، وللتوضيح فإنه يحتوي على:
التمرة الواحدة بها 20 سعر حراري.
رجيم التمر واللبن مع المشي إلى الصلاة
كما يمكن تناول التمر مع الحليب كوجبة فطور أو يمكن إضافة التمر إلى اللبن. رجيم التمر واللبن في رمضان
ينطوي رجيم التمر واللبن على الانقطاع عن تناول الطعام لفترة طويلة تصل إلى 12 ساعة، مما يعني أنه يمكن اتباع رجيم التمر في رمضان خلال وجبتي السحور والإفطار، إلا أنه لا ينصح بذلك نهائياً. يزيد اتباع رجيم التمر واللبن مع الصيام من الآثار الجانبية والأضرار التي يتعرض لها الجسم عند اتباع رجيم التمر واللبن ومن هذه الأضرار فقدان الجسم للعناصر الغذائية، والتعب، وفقدان الكتلة العضلية، وفقر الدم وغيرها من الأضرار. ينصح بعدم اتباع رجيم التمر واللبن برمضان دون استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية أولاً، خاصة من قبل الأشخاص الذين يعانون من نقص العناصر الغذائية وفقر الدم، والأمراض المزمنة. للمزيد: نصائح لتخفيف الوزن في شهر رمضان
اقرا ايضاً:
تنشيط الذاكرة و وظيفة الدماغ بالغذاء الصحي
نظامك الغذائي له علاقة كبيرة بضعف الذاكرة اكثر من علاقة السن او الجينات الوراثية و كل ما تاكله يؤثر تاثيرا...
اقرأ أكثر
كيف نضيف اللبن إلى غذائنا؟
يمكن إضافة اللبن إلى النظام الغذائي للفرد عن طريق ما يأتي:
يمكن استخدام اللبن لإعداد الصلصات المستخدمة في السلطات والطهي.
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذا الرجيم، يفضّل استشارة طبيب مختص
تابعي المزيد: 5 معلومات مغلوطة عن الرجيم
يوضع البسكويت في كيس نايلون كبير. يطرق بخفة على البسكويت باستعمال النشابة أو آداة طرق اللحم إإلى أن يتفتت ويصبح ناعمًا. يوضع البسكويت في طبق عميق. يصب خليط المهلبية على البسكويت، باستعمال ملعقة خشبية تقلب المواد ليتشرب البسكويت بالمهلبية. يوزع خليط البسكويت والمهلبية في الفناجين المبطنة بالنايلون. يغلف خليط البسكويت بالنايلون. توضع الفناجين في المجمد لعدة ساعات حتى تتماسك الليزي كيك. عند التقديم ينزع النايلون عن الليزي كيك ويوضع في طبق للتقديم وتزين حسب الرغبة. حلى كرات البسكويت بجوز الهند
وقت التحضير 30 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص
علبة من بسكويت الشاي. أربع ملاعق كبيرة من الحليب البودرة. أربع ملاعق كبيرة من السكر البودرة. ملعقتان كبيرتان من بودرة الكاكاو. حلا ببسكوت الشاهي - عالم حواء. ملعقتان كبيرتان من جوز الهند. يفتّت البسكويت لقطع صغيرة ويضاف له الحليب، والكاكاو، والسكر، وجوز الهند، وتخلط مع بعضها البعض. تضاف علبة القشطة ويعجن الخليط لتتجانس المكونات. تشكل كرات متوسطة الحجم وتدحرج على جوز الهند حتى تتغطى من جميع الجهات. ترص في صينية بلاستيكية وتوضع في الثلاجة وتقدّم مُبرّدة. طبقات البسكويت مع كريمة النسكافيه
وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 6 أشخاص
مغلفان من الكريمة البودرة.
حلا ببسكوت الشاهي - عالم حواء
البسكويت هو أقدم أنواع المخبوزات و في الأساس هو كلمة لاتينية وهو من أجمل وألذ الأطعمة التي يحبها الصغار والكبار ولها العديد من الطرق والاضافات مثل الجبن الشوكولاته والزنجبيل وتقدم مع كثير من المشروبات مثل حفلات الشاي والقهوة والنسكافية. وصفة بسكوت الشاي بالقشطة
المكونات
2 كوب دقيق متعدد الاستخدامات
2 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
2 ملاعق صغيرة سكر
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1 1/2 كوب قشطة أو كريمة خفق
2 إلى 3 ملاعق صغيرة من الزبدة المذابة
طريقة التحضير
قم بتغطية صينية بورق خبز أو ورق زبدة أو رش ويسخن الفرن إلى درجة حرارة 425 فهرنهايت. حلويات ببسكويت الشاي - صحة وهنا. في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق مع الدقيق والبيكنج باودر والسكر والملح حتى تمتزج جيدًا ، باستخدام الشوكة ، قلّب الكريمة الثقيلة واخلطها فقط حتى يبلل الخليط ، اتجهي إلى سطح دقيق الطحين وعجن مرتين أو ثلاث ، حسب الضرورة لصنع عجينة ناعمة ومتماسكة. تُشكّل العجينة على شكل دائرة مسطّحة على سمك حوالي 3/4 بوصة ، ثم نقطعها لدوائر بقطاعة البسكوت ، كرر هذا حتى تستعمل العجينة كلها ، رتب البسكويت على صينية الخبز. اخبزيها لمدة 12 إلى 14 دقيقة ، أو حتى تحمر. ترفع من الفرن ويتم وضع الزبدة بالفرشاة.
حلي بسكويت الشاي بارد طبقات او بالفرن بالكريم كراميل مع زبدة الفول السوداني | موقع طبخة
في النهاية يتم تقطيع الموز على الوجه، ويقدم حلى بارد. حلى بسكويت الشاي بالفرن
حلى بسكويت الشاي بالفرن ، تتميز هذه الوصفة بكونها يتم تحضيرها في الفرن، وهذا ما يجعلها تشبه الكيك الحلو اللذيذ، كل ما عليك هو اتباع خطواتها فقط. مكونات حلى بسكويت الشاي بالفرن:
كوب من البسكويت المطحون خشن. كوب واحد من السكر. كوب والنصف من الحليب الرائب. إصبع من الزبدة. كوب واحد من الحليب البودر. طريقة حلى بسكويت الشاي بالفرن:
يتم خلط البسكويت المطحون مع الزبدة بشكل جيد، وذلك حتى يتم الحصول على خليط متجانس. حلى بسكوت الشاي بالقشطة | المرسال. يتم وضع كمية البسكويت في طبق بايركس حراري أو صينية، ويتم فرده في الوعاء جيدًا. يتم خلط اللبن الرائب مع كمية السكر في الخلاط الكهربائي، ومن ثم يضاف لها الحليب البودر. يتم وضع المكونات فوق البسكويت، ومن ثم يتم إشعال الفرن على درجة حرارة هادئة. تدخل المكونات إلى الفرن، وتترك به لمدة لا تقل عن ربع ساعة، وذلك حتى يتماسك البسكويت، ويكتسب اللون الذهبي. توضع المكونات جانبًا حتى تبرد، وبعدها تقدم وهي باردة مباشرة. حلى بسكويت الشاي بالكريم كراميل
حلى بسكويت الشاي بالكريم كراميل ، يعشق الكثيرون نكهة الكراميل بالأخص مع أطباق الحلوى، وبعض أنواع المخبوزات، ويمكنك تحضيرها في المنزل الآن وبأقل تكلفة.
حلى بسكوت الشاي بالقشطة | المرسال
بسكويت الشاي النباتي
المكون ات
250 غ من الدقيق العادي
75 غ من السكر الناعم بالإضافة إلى 1 ملعقة كبيرة
½ ملعقة كبيرة من دقيق الذرة
125 مل زيت زيتون خفيف
اخلطي الدقيق والسكر ودقيق الذرة في محضرة الطعام للنخل والمزج لفترة وجيزة ، ثم أضيفي الفانيليا وزيت الزيتون ، وضعي شفرات محضر الطعام حتى تحصل على عجينة ناعمة ذهبي ، أتركها تبرد لمدة 30 دقيقة للراحة. سخني الفرن على 180C / 160C ، دحرج العجين على سطح مستوي مرشوش بدقيق الطحين بسمك 5 مم واستخدم قاطعة مستديرة أو مقلمة ، قطرها حوالي 6 سم ، لقطع دوائر البسكويت ثم نقلها إلى قالب الخبز. رشّي ملعقة كبيرة من السكر على البسكويت و اخبزيها لمدة 15-20 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. اتركيها لتبرد لبضع دقائق لتثبيتها على الصينية ، ثم انقليها إلى رف تبريد لتبرد تمامًا. [7]
حلويات ببسكويت الشاي - صحة وهنا
لتحضير طبقة الجيلي: يوضع الجيلي في طبق عميق، ثم يضاف الماء الساخن ويقلب بمضرب شبك يدوي ليذوب الجيلي تمامًا. يضاف الماء البارد، ثم يضاف الأناناس والفراولة. يوزع الخليط على طبقة الجبن. يوضع الطبق في البراد لعدة ساعات أو طوال لليل. للتزيين: توضع الكريمة والسكر في وعاء الخلاط، ثم يثبت المضرب الشبكي ويشغل على سرعة متوسطة إلى أن تتماسك الكريمة وتصبح هشة القوام. توضع الكريمة في كيس للتزين مثبت به قمع مزخرف. يزين حلو التشيز كيك البارد بالكريمة والفراولة ثم يقدم مباشرةً.
طريقة عمل حلا بسكويت الشاي: وصفة لذيذة ذات خطوات سهلة وواضحة نقدمها لك من موقع اطيب طبخة. جربيها وشاركينا رأيك بمذاقها الشهي. تقدّم ل… 5 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة مجموع الوقت 15 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 ضعي في وعاء الحليب، السكر، الكاكاو، الزيت والقشطة. 2 أخلطي المكوّنات جيداً حتى تتجانس. 3 صفّي طبقة من البسكويت في قعر صينية. 4 مدّي فوقها مزيج الشوكولاتة ثمّ صفّي طبقة أخرى من البسكويت. 5 وزّعي الكريمة المخفوقة على الوجه بالتساوي وانثري الشوكولاتة المبشورة. نصائح وصفات ذات صلة #زيها بس غير: قطايف بالفواكه المجففة! جربيها وادعيلي! 10 دقيقة كيكة شوكولاتة بالصوص مثالية للقهوة! 30 دقيقة بسبوسة حليب محموس الحلى المفضل لدي! 20 دقيقة #زيها بس غير: بدل "أبل باي"، وصفة "تمر باي" في رمضان هشة ولذيذة! 20 دقيقة طريقة عمل ارز بلبن حلى اقتصادي! 10 دقيقة #زيها بس غير: طريقة عمل لقيمات بصلصة الشوكولاتة جربوها علي ضمانتي! 20 دقيقة كيكة الشوكولاته بالصوص بالصور الحلى الاشهى علي الاطلاق! 20 دقيقة حلى رز بالحليب من الحلويات اللذيذة والشهية 20 دقيقة حلى الشعيرية الباكستانية بالقشطة جربيها وادعيلي!
بسكويت الشاي
حلى بسكويت الشاي يعد من أنواع الحلويات الشرقية الشائعة جدًا عند ربات البيوت؛ لتوافر مكوناته في كل منزل، كما أنه سهل التحضير وسريع، ويتكون هذا النوع من الحلويات من بسكويت الشاي إما المطحون أو العادي المغمس بالحليب، بالإضافة إلى وجود الكريمة والكاكاو والسكر والقشطة كمكونات اساسية لصنع أشهى طبق حلى حسب رغبة الأفراد. حلا بسكويت الشاي
وقت التحضير 15 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 5 اشخاص
المقادير
علبة من بسكويت الشاي. نصف كوب من الكاكاو. كوب من حليب البودرة. ربع كوب من الزيت. ربع كوب من السكر البودرة. علبة من القشطة. كوب ونصف من الكريمة المخفوقة. للتقديم
شوكولاتة مبشورة للتقديم. طريقة التحضير
يوضع الحليب، السكر، الكاكاو، الزيت والقشطة في وعاء. تخلط المكوّنات جيدًا حتى تتجانس. تصفّ طبقة من البسكويت في قعر صينية. يمدّ فوقها مزيج الشوكولاتة ثمّ تصفّ طبقة أخرى من البسكويت. توزّع الكريمة المخفوقة على الوجه بالتساوي وتنثر الشوكولاتة المبشورة. حلى البسكويت المطحون
وقت التحضير 40 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 4 اشخاص
اربع علب كبيرة الحجم من البسكويت. كوبان من الحليب السائل.