وقال -صلى الله عليه وسلم- (لأن أقول: سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر أحب إليّ مما طلعت عليه الشمس). رواه مسلم ٩ - فيه عموم علم الله، وأنه سبحانه يعلم المستقبل كيف يكون [وقد سبقت مباحث العلم].
- فوائد الشابورة البر والتقوى
- فوائد الشابورة البرامج
- فوائد الشابورة البر الالكتروني
- فوائد الشابورة البر بالمدينة
- تجربتي مع نقص هرمون الذكورة للرجال والنساء والعلاج السريع بالاعشاب - Tawkidati
- تجربتي في علاج هرمون الذكورة - ايوا مصر
- تجربتي مع نقص هرمون الذكورة – محتوى عربي
فوائد الشابورة البر والتقوى
طريقة عمل شابورة صحية لتقديمه للأسرة أو الضيوف مع الشاي أو القهوة في الصباح أو وجبة بينية خفيفة ومشبعة، مقرمشات الخبز هي الخيار الأمثل للجوع، لذلك تعرفي على كيفية تحضير قراميش الشابورة بالشوفان. مقادير الشابورة الصحية بيضتين كبار أو ثلاث بيضات صغار. ملعقة كبيرة من الفانيليا السائلة. ثلث كوب من السكر الأبيض أو البني. رشة هيل. كوب من الدقيق الأبيض. ربع كوب من دقيق البر. ربع كوب من دقيق الشوفان. ملعقة صغيرة بيكنج بودر. رشة ملح. ملعقتين كبار من الزبدة المذابة أو زيت نباتي أو زيت زيتون "حسب الاختيار". ربع إلى نصف كوب من الحليب السائل الدافئ منقوع فيه أوراق الزعفران. سمسم. 19 من أهم فوائد حلف البر للجسم - الدكتور احمد ابو النصر. طريقة عمل شابورة صحية نمزج البيض مع الفانيليا والسكر ورشة هيل. نخلط الدقيق الأبيض مع دقيق البر والشوفان المطحون مع رشة ملح، ثم نضيف هم إلى المكونات السابقة. نضيف الزبدة المذابة أو الزيت مع الحليب الدافئ إلى المكونات السابقة ونخلطهم حتى يتكون لدينا خليط أثقل من قوام الكيك. نصب الخليط في قالب خبز مربع مبطن بورق الزبدة وبمقاس 20 × 20، سنتيمتر. نضع السمسم على الوجه ثم ندخل الصينية إلى فرن ساخن على حرارة 180 من الأسفل حتى يحمر، ثم تحت الشواية لمدة دقائق.
فوائد الشابورة البرامج
ضعي الأصابع في صينية وضعيها في الفرن على حرارة 100 درجة مئوية -210 درجة فهرنهايت- واتركي الشابورة حتى تجف لعدة ساعات -عادة 3-4 ساعات في الفرن-. وبالنسبة لمحتوى السعرات فإن كل قطعة شابورة -عند تحضير 42 قطعة-. فوائد الشابورة - ووردز. تفيد الشابوره في الحماية من مرض السكري عند تناولها بانتظام. تحتوي الشابوره على العديد من المعادن العضوية والمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض وتطرد السموم. التخفيف من حالات الإمساك. مد الجسم بالطاقة والحد من الشعور بالجوع لغنى الشابورة بالألياف. وأشارت وهبي إلى أن الشابورة تعتبر من النشويات التي تمد الجسم بالطاقة ومصدرا من السكر المفيد للجسم وخاصة إذا كانت شابورة البر المصنوعة من القمح الكامل فتعتبر غنية بالألياف التي تعطي إحساسا بالشبع وتعمل على خفض الكولسترول الضار وتنظيم السكر في الدم إذا تم اختيارها.
فوائد الشابورة البر الالكتروني
[١١]
زيادة حدّة الأعراض المرافقة لمتلازمة القولون العصبي: أشارت مراجعة نُشرت في مجلّة American Journal of Gastroenterology عام 2018، إلى أنّ مصادر الألياف غير القابلة للذوبان بما في ذلك نخالة القمح؛ يُنصح بجتنبها للذين يعانون من متلازمة القولون العصبي؛ لتسببها في زيادة الغازات والانتفاخ، [١٢] [١٣] كما تحتوي نخالة القمح على الفركتانز (بالإنجليزية: Fructans)، وهو أحد السكريات قليلة التعدد (بالإنجليزية: Oligosaccharide) وغير القابلة للهضم، والتي تتخمر في القولون، وينتج عن عملية تخمرها الغازات، وآلام في البطن، أو الإسهال، أو التجشؤ وذلك بشكل خاص لدى الذين يعانون من القولون العصبي. [١٤]
التقليل من امتصاص بعض العناصر: فقد يتسبب حمض الفايتيك (بالإنجليزية: Phytic acid) المتوفر في نخالة القمح وجميع بذور النباتات، في إعاقة امتصاص بعض المعادن في الجسم بما في ذلك الزنك ، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، وبشكل خاص في حال استهلاك الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من هذا الحمض كنخالة القمح. [١٤]
ارتفاع محتواه من نسبة الفسفور والبوتاسيوم: تعدّ النخالة من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم والفسفور، ويُنصح بخفض استهلاكهما من قِبل المصابين بأمراض الكلى عبر تناول الأطعمة ذات المحتوى القليل من هذين العنصرين، وفحص الدم بشكل دوري لمستويات هذه العناصر، واستشارة الطبيب.
فوائد الشابورة البر بالمدينة
الموسوعة العربية
ابحث عن أي موضوع يهمك
7
2. 53
1. 32
البروتين (غرام)
2. 5
2. 61
2. 52
الدهون (غرام)
1. 0
1. 37
1. 3
فيتامين هـ (مليغرام)
0. 1
0. 148
0. 184
فيتامين ك (مليغرام)
0. 4
0. 476
0. 284
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 124
0. 185
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 075
0. 085
فيتامين ب3 (مليغرام)
1. 2
0. 976
1. 93
الفولات (ميكروغرام)
29. 4
19. 3
24. 4
فيتامين ب5 (مليغرام)
0. 2
-
0. 22
الكالسيوم (مليغرام)
20. 7
20. 6
الحديد (مليغرام)
0. فوائد الشابورة البر بالمدينة. 9
0. 84
1. 02
المغنيسيوم (مليغرام)
22. 7
11. 5
الفسفور (مليغرام)
51. 8
39. 2
50. 5
البوتاسيوم (مليغرام)
63. 6
44. 2
61
الصوديوم (مليغرام)
136
139
76. 3
الزنك (مليغرام)
0. 316
0. 371
النحاس (مليغرام)
0. 065
0. 052
السيلينيوم (ميكروغرام)
8. 7
7. 64
8. 14
المنغنيز (مليغرام)
0. 5
0. 449
أضرار خبز النخالة
يرتبط استهلاك النخالة ببعض المحاذير، وهي موضحة بحسب ما يأتي:
ضارّ للمصابين بحساسية القمح: يتسبب تناول خبز نخالة القمح ببعض المشاكل للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين، وذلك لاحتوائه على نوع من الجلوتين يدعى الغليادين (بالإنجليزية: Gliadin)، بالإضافة إلى أنّه يتسبب بحدوث هجوم مناعي ذاتي يتلف الزغابة المعوية (بالإنجليزية: Villi) وهي نتوء توجد في بطانة الأمعاء.
هرمون الذكورة هو هرمون لا يجب أن تتفاوت نسبته في جسم النساء، وإلا انعكست سلبا على صحة جسم النساء، إذا لنتعرف على تجربتي مع نقص هرمون الذكورة للرجال و النساء، عبر موقعكم توكيداتي. تجربتي مع نقص هرمون الذكورة للرجال و النساء:
تحكي سيدة عالجت نقص هرمون الذكورة وجاء في تسلسلها للأحداث أنه عند ظهور هذه الأعراض التجأت عند الطبيب:
كثرة الشعر
حب الشباب والزهم
الثعلبة
علامات الرجولة
أوصاها الطبيب بإدارة نمط الحياة والنظام الغذائي في حالة زيادة الوزن أو السمنة المصاحبة التي تحافظ / تؤدي إلى تفاقم متلازمة المبيض المتعدد الكيسات الدقيقة (الحلقة المفرغة). تجربتي في علاج هرمون الذكورة - ايوا مصر. وشخص لها الحالة في حالة عدم وجود رغبة فورية للحمل ، يتكون العلاج من تقليل إنتاج المبيض للأندروجينات. يمكن القيام بذلك باستخدام حبوب الاستروجين والبروجستيرون ، والتي ستوقف نشاط المبيض. اعتمادًا على حبوب الاستروجين والبروجستيرون (بما في ذلك نوع البروجستيرون) ، يختلف توازن الإستروجين / الأندروجين. لذلك فإن بعض الحبوب لها تأثير أكثر وضوحًا على فرط الأندروجين. علاج نقص هرمون الذكورة بالاعشاب:
التريبولوس
يحتوي تريبولوس على عدد من المكونات النشطة التي تساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
تجربتي مع نقص هرمون الذكورة للرجال والنساء والعلاج السريع بالاعشاب - Tawkidati
[٥]
الشعور الدائم بالتعب والكسل على الرغم من حصول الرجل على قسط كافٍ من النوم. [٥]
ضعف وفقدان الكتلة العضلية؛ لأنَّ هرمون التستوستيرون يحفّز الجسم على تجميع البروتين لبناء العضلات وزيادة حجمها ونقصان معدّله عن الطبيعي يؤدي إلى عدم حصول العضلات على الكمية اللازمة من البروتين لبنائها ونموها، ما يؤدي إلى هدمها وفقدانها، ولكن دون التأثير على قوة أو وظيفة العضلات. [٦]
زيادة الوزن الملحوظة على الرجل من خلال زيادة تركّز الدهون خاصةً في منطقة البطن والثديين بحيث يزيد حجمها بسبب نقص هرمون الذّكورة التستوستيرون مقابل زيادة هرمون الأنوثة الأستروجين المسؤول عن تضخّم الثديين عند الإناث. [٥]
زيادة احتمالية التعرُّض للكسور لأقلِّ الحوادث والصّدمات بسبب ترقق الكتلة العضلية أو الإصابة بهشاشة العظام التي تنتج بسبب نقص هرمون الذكورة المسؤول عن الكتلة العضلية وصلابة العظام. [٥]
التقلّبات المزاجية وزيادة نوبة الانفعالات العصبية. تجربتي مع نقص هرمون الذكورة للرجال والنساء والعلاج السريع بالاعشاب - Tawkidati. [٥]
زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب. التشتّت وعدم التركيز. [٥]
عوامل تسبِّب نقص مستويات هرمون الذكورة
من أبرز العوامل التي تسبِّب حدوث نقص في مستويات هرمون الذكورة عن معدّلاتها الطبيعية في الجسم ما يلي: [٥]
التقدم في السن.
تجربتي في علاج هرمون الذكورة - ايوا مصر
هرمون الذكورة
سُمِّي الهرمون الذكري بهذا الاسم لأنه الهرمون المسؤول عن ظهور الصفات الذكورية في المراهقين الذكور، مثل: تضخّم الصوت، وظهور الشعر على الوجه في منطقة الذقن واللحية والشّارب، وزيادة حجم الكتلة العضليَّة وتضخّم الخصيتين وحدوث ما يُعرف بالاحتلام بالعامية وهو العلامة الأكبر على بلوغ الذكور، ويعرف الهرمون الذكري بالتستوستيرون وهو الاسم العلمي لهرمون الذّكورة، وتستمرُّ وظيفة هرمون التستوستيرون في مرحلة النضج لدى الرجال والتي تتلخّص في إنتاج الحيوانات المنوية وحدوث الانتصاب وهو ما ينتج عنه حدوث الحمل. ومن الجدير بالذكر بأن النساء لديهن أيضًا هذا الهرمون، ولكن بكميات أقل، يلعب هذا الهرمون دورًا في الإثارة الجنسية، وكثافة العظام، وكتلة العضلات عند النساء. ويؤدي إلى الصلع والعقم إذا زادت معدلاته عند النساء. تجربتي مع نقص هرمون الذكورة – محتوى عربي. [١] وكما هو الحال مع جميع هرمونات الجسم التي لها معدّل طبيعي وأي زيادة أو نقصان في هذا المعدَّل يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية كذلك هرمون التستوستيرون؛ إذ يبلغ معدَّله الطبيعي ما بين 270 - 1020 نانو غرام/ديسيلتر [٢] ، وهي النسبة التي حددتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وفقًا للدّراسات والتجارب الطبية التي أكدّت بدورها أنَّ ما يقارب من 5 إلى 6 ملايين رجل في أمريكا يعانون من انخفاض في نسبة هرمون الذكورة في أجسامهم عن المعدّل الطبيعي دون أن يكون لديهم علم بذلك؛ لأن الأعراض التي ترافق نقصه في بعض الأحيان تكون غير ملحوظة أو معتدلة.
تجربتي مع نقص هرمون الذكورة – محتوى عربي
وتشمل هذه المواد البروتوديوسين ، وهو مادة سابونين ستيرويدية تعمل على الدماغ. وبالتالي ، فإنه يحفز إنتاج الهرمون اللوتيني الذي يصل إلى الخصيتين عن طريق الدم. وبالتالي يزيد هذا الهرمون من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال. حاليًا ، يتم إجراء دراسات سريرية أخرى لتأكيد هذا التأثير على البشر. الحلبة
الحلبة من البقوليات التي تحظى بشعبية كبيرة لدى الرياضيين الذين يتطلعون إلى تحسين اكتساب كتلة عضلاتهم ، ولكن أيضًا مع الأشخاص المصابين بالعجز الجنسي. في الواقع ، اكتشف العلماء أن هذه البقوليات يمكن أن تعمل على الرغبة الجنسية ، من خلال تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم. الجينسنغ الآسيوي
الجينسنغ نبات مشهور بخصائصه التكيفية ، مما يجعله دعماً حقيقياً للجسم في مواجهة مصادر التوتر المختلفة. ولكن بشكل عام ، الجينسنغ يعزز إنتاج الهرمونات في الجسم ، وخاصة إنتاج هرمون التستوستيرون. كمنشط جنسي طبيعي ، تم استخدام هذا النبات لآلاف السنين في آسيا لخصائصه المفيدة في النشاط الجنسي. المورينجا
المورينجا هي شجرة غنية جدًا بالمغذيات ونباتاتها ولحاءها. عند استخدامه ، تستفيد من زيادة كبيرة في الطاقة وتأثير محفز على جميع وظائف الجسم.
نمو شعر الوجه والجسم. سيبدأ هذا العَرَض بعد مدة من ثلاثة إلى ستة أشهر من بدء العلاج. وسيصل إلى أقصى تأثير له خلال مدة من ثلاثة إلى خمسة أعوام. إعادة توزيع الدهون في الجسم. سيبدأ هذا العَرَض خلال مدة من ثلاثة إلى ستة أشهر. وسيصل إلى أقصى تأثير له خلال مدة من عامين إلى خمسة أعوام. تضخم البظر وضمور المهبل. وسيصل إلى أقصى تأثير له خلال مدة من عام واحد إلى عامين. زيادة كتلة العضلات وقوتها. سيبدأ هذا العرض بعد مدة من ستة أشهر إلى 12 شهرًا من بدء العلاج. وسيصل إلى أقصى تأثير له خلال مدة من عامين إلى خمسة أعوام. النتائج أثناء المعالجة بالهرمونات الذكورية، ستكون هناك زيارات منتظمة للطبيب. حيثُ سيعمل على:
توثيق التغييرات الجسدية
مراقبة تركيز الهرمونات واستخدام أقل جرعة ضرورية لتحقيق التأثيرات الجسدية المرغوبة
مراقبة التغيرات في نسبة الدهون في الجسم، وقياس مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، وتعداد خلايا الدم، وإنزيمات الكبد، والكهارل التي قد تنتج عن المعالجة الهرمونية
مراقبة الصحة السلوكية
وسيكون هناك حاجة أيضًا إلى رعاية وقائية روتينية في حال عدم الخضوع لتدخلات جراحية معينة، ويشمل ذلك:
فحوصات الكشف عن سرطان الثدي.
وللمساعدة على تشخيص نقص هرمون الذكورة ومعرفة اولئك الأشخاص الذين يجب عليهم المبادرة بالاستشارة الطبية وجدت العديد من الاستبيانات العلمية التي ترتبط اجاباتها بأعراض نقص هذا الهرمون لكن أكثرها قبولا هو استبيان ادم ، ويتكون هذا الاستبيان من عشر أسئلة وفي حالة الإجابة بنعم على السؤالين الأول والسابع أو أي ثلاث أسئلة أخرى يجب على المريض المبادرة باستشارة طبيبة.