التغذية الصحية ، التغذية الصحية أمر يهم الجميع، سواء الأم التي تحرص على منح أطفالها غذاء صحيا، أو الشاب الدارس في الجامعة والذي يريد حياة سليمة وصحة سليمة، فكل شخص منا يبحث عن التغذية الصحية. في هذا المقال سوف نتحدث عن التغذية الصحية وفوائدها. كتب أصول التغذية الصحية - مكتبة نور. مقدمة عن الغذاء الصحي
كتقديم عن الغذاء الصحي يمكن أن نقول أن تناول الغذاء المتكامل له آثار إيجابية على الصحة ما ينعكس إيجابا على حياة الإنسان بجميع نواحيها. الغذاء الصحي يكون بداية لحياة سليمة، والغذاء الغير صحي يجعل الفرد في عرضة للكثير من المخاطر والأزمات، وسوف نتعرف على انواع الغذاء الصحي لكي يسهل على القارئ تحديد الغذاء الذي يجعل نمط الحياة أفضل. تعريف الغذاء الصحي
لا يوجد مفهوم موحد عن تعريف الغذاء الصحي حيث يمكننا ان نقول بصفة عامة أن الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية وجميع المعادن والمواد التي يحتاجها الجسم. والمواد التي يحتاجها الجسم تشمل الدهون، و البروتينات ، والنشويات والسكريات، والكالسيوم والزنك واوميجا 3 وغيرها من مواد تبني جسم الإنسان. الغذاء الصحي غذاء يلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الجسم وبقائه في حالة بدنية جيدة.
اصول الغذاء الصحي الروضة الافتراضية
* يفضل طبخ الطعام بتأن وعلى شعلة هادئة. * تجنب استخدام فرن الميكروويف وطبخ الطعام على نار عالية وبشكل سريع ويفضل تجنب استخدام الإبريق الكهربائي. * تجنب تجميد الطعام لمدة طويلة إذ يحفز ذلك إفراز الخلط السوداء، وتجنب قلي الطعام بالزيوت النباتية السائلة المتداولة واستبدالها بزيت السمسم أو السمن الحيواني. من الآمن استخدام زيت السمسم أكثر من مرة. * تناول الأطعمة مع مصلحتها التي تقوم بمعادلة مزاج الطعام من ناحية البرودة والحرارة، الرطوبة والجفاف، تأثيرها على الدم، والإمساك، والنوم واليقظة وغيرها. * تجنب الإفراط في الطعام وتجنب الجوع الشديد. * تجنب تناول الماء أكثر من حد الاعتدال إذ يزيد من رطوبة الجسم وقابليته للمرض. التغذية الصحية ودورها في الحفاظ على صحة متوازنة - بحوث. * تجنب اللحم المجفف. * تجنب لحم البقر بشكل قاطع. (يذكر ابن سينا بأن تأثير لحم البقر مشابه للحم الخنزير، إذ الدم الذي يولده الجسم مباشرة بعد استهلاكه غليظ وغير صالح). * تجنب تناول اللحم أكثر من مرة في نفس اليوم. (الدجاج المتداول في السوق محقون بهرمونات ومضادات حيوية كثيرة، من الطبيعي أن لهذا تأثير مرضي على المرضى والأصحاء، يمكن استبدال ذلك بدجاج البيوت)
* تناول الطعام باليد اليمين والحرص على وضع مقدار قليل من الطعام في الملعقة لكل لقمة.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
( ما ملأ آدمي وعاء" شرآ من بطن، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فان كان لا بد فاعلاً؛ فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه) أخرجه أحمد، والترمذي، وابن ماجة. وإسناده صحيح. البيان اللغوي والعلمي:
شبّه عليه الصلاة والسلام معدة الإنسان بالوعاء، وكان هذا التشبيه دقيقاً من الناحية الفكرية التحليلية، كون المعدة هي المكان الذي يتوجب على الطعام، وكل ما هو مأخوذ عن طريق الفم المكث والتجمع فيه، قبل امتصاصه من قبل جدار المعدة إلى الدم، ومن ثم توزيعه في أنحاء الجسم. فضلاً على أن أي وعاء يمكن أن تستقر فيه الأشياء التي توضع فيه وتحجز إلى حين التصرف فيها. اصول الغذاء الصحي الروضة الافتراضية. ثم تطورت الحياة والتكنولوجيا، وآلية التصوير الشعاعي، وغيرها من وسائل التنظير والتصوير، لتقدم لنا تفاصيل دقيقة على شكل أجزاء جسم الإنسان، بما فيها الجهاز الهضمي ومنها المعد ة. رسم توضيحي للمعدة
وبذلك نشاهد المعدة وهي تشبه شكل الوعاء تماما
لقد قبلنا بحديثك هذا يا حبيبي يا رسول الله، وقبل به أصحابك والسابقون من قبلنا، وصدقناه وصدقوه، وعملنا به ما استطعنا، وعملوا به بطريقة أفضل منا، واليوم تأتي التكنولوجيا والحضارة الآلية لتؤكد وتصدق صحة حديثك، وهنا لا يسعنا إلا القول: (لا اله إلا الله محمد رسول الله).
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" "
السابق
بالبلدي: «هل
يسكت
الأهلي
ويرضي
بالأمر
الواقع؟»..
تفاصيل
مثيرة
في
أولى
الأزمات
مع
اتحاد
الكرة
التالى
بالبلدي: الأهلي
يدرس
التعاقد
عنصر
جديد
الجهاز
لم
يظهر
الدوري
من
قبل!
اخبار الاهلي السعودي في تويتر عربي
شاركها
شاهد أيضاً يسعى الفريق الكروي الأول للنادي الأهلي بقيادة الكابتن محمود الخطيب رئيس النادي، اتخاذ كافة القرارات … إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" "
السابق
بالبلدي: «هل
يسكت
ويرضي
بالأمر
الواقع؟»..
تفاصيل
مثيرة
في
أولى
الأزمات
مع
اتحاد
الكرة
التالى
بالبلدي: الأهلي
يدرس
التعاقد
عنصر
جديد
الجهاز
الفني
لم
يظهر
الدوري
قبل!
اخبار الاهلي السعودي في تويتر من غير
وأضافت أن الزمالك سيلتقي أسوان في نصف نهائي كأس مصر الماضية أيضاً يوم 23 مايو المقبل. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news طباعة فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الامارات اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الامارات اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
اخبار الاهلي السعودي في تويتر مفتوح
النصر ــ الدوري السعودي
سبورت 360 ــ يقدم لكم موقع "سبورت 360" ملخص آخر أخبار نادي النصر السعودي اليوم الجمعة الموافق 29/4/2022. قصص سبورت 360
النصر يرغب في التعاقد مع جيمس رودريجيز
جيمس رودريجيز – لاعب الريان القطري
سعودي 360 – يخطط الكولومبي الدولي جيمس رودريجيز لاعب الريان، للبحث عن وجهة جديدة خلال فترة الميركاتو الصيفي المقبل بعد موسم واحد قضاه في الدوري القطري. وقال موقع "infobae" الكولومبي إن جيمس رودريجيز سيغادر الريان القطري في الصيف المقبل، حيث يبحث وكيله خورخي مينديز عن نادٍ جديد للاعب الذي يريد العودة للعب في أوروبا مرة أخرى. التفاصيل من هنا
موعد حسم قضية النصر ضد الهلال ومحمد كنو
محمد كنو- نادي الهلال- الدوري السعودي
سبورت 360 – كشف تقرير صحفي، عن موعد إعلان غرفة فض المنازعات في الاتحاد السعودي لكرة القدم، قرارها بخصوص قضية محمد كنو، لاعب وسط الهلال التي رفعها عليه نادي النصر بسبب التراجع عن التوقيع على الانضمام لصفوف العالمي. اخبار الاهلي السعودي في تويتر بدون حساب. وذكرت جريدة "الشرق الأوسط"، أن غرفة فض المنازعات انتهت من مرافعاتها قبل 4 أيام في قضية محمد كنو وسيتم إصدار القرار اليوم أو غدا. النصر يكشف تفاصيل إصابة فينسنت أبو بكر
فينسنت أبو بكر – مهاجم النصر السعودي
سبورت 360 – نشر نادي النصر السعودي ، التقرير الطبي لإصابة الكاميروني فينسنت أبو بكر مهاجم الفريق الأول لكرة القدم.
اخبار الاهلي السعودي في تويتر بدون حساب
أعلن نادي ريال سوسيداد عن تجديد عقد الدولي الإسباني ديفيد سيلفا مع الفريق حتى عام 2023، وذلك من خلال فيديو نشره الفريق عبر حسابه الرسمي على إحدى مواقع التواصل الاجتماعي تويتر، حيث جاء كالتالي:
اخبار الاهلي السعودي في تويتر
موسيماني
تابعونا على واتس كورة
جدول المحتويات: الأهلي يستأنف تدريباته بعد التعادل مع الطلائع اجتمع سيد عبد الحفيظ، مدير الكرة بالنادي الأهلي بالجهاز الفني للفريق على هامش المران الجماعي الذي أقيم عصر اليوم الخميس على ملعب التتش بالجزيرة. وتعادل الأهلي أمس سلبيا أمام طلائع الجيش في المباراة التي جمعت الفريقين على ملعب الأهلي we السلام. وحرص سيد عبد الحفيظ على مناقشة الجهاز الفني بقيادة بيتسو موسيماني في بعض الأمور التنظيمية والإدارية للفريق خلال الفترة المقبلة. اخبار الاهلي السعودي في تويتر. واجتمع بيتسو موسيماني، المدير الفني للفريق ومعه سيد عبد الحفيظ باللاعبين قبل انطلاق المران الجماعي للفريق الذي أقيم عصر اليوم الخميس على ملعب التتش بالجزيرة. وتحدث موسيماني وعبدالحفيظ خلال الاجتماع مع اللاعبين عن سلبيات مباراة طلائع الجيش أمس، والتأكيد على ضرورة التركيز في الفترة القادمة في منافسات الفريق محليًا وإفريقيًا. الأهلي يستأنف تدريباته بعد التعادل مع الطلائع واستأنف الفريق الأول لكرة القدم بالنادي تدريباته عصر اليوم على ملعب التتش بالجزيرة وذلك في إطار الاستعداد لمواجهة سيراميكا كليوباترا في الدوري الممتاز. وخاض لاعبو الفريق تدريبات بدنية بالكرة تحت إشراف كابيللو رانجواجا مدرب أحمال الفريق، إذ أدى اللاعبون الذين لم يشاركون في لقاء طلائع الجيش أمس جانبًا من التدريبات الفنية بالكرة، واختتموا فقرات المران بالمشاركة في تقسيمة قوية بين فريقين من اللاعبين.
أصدرت رابطة الأندية المصرية المحترفة قراراً غير متوقعاً بشأن موعد قمة الأهلي والزمالك في الدوري المحلي، وذلك بسبب مشاركة الأهلي في دوري أبطال إفريقيا. وأعلنت الرابطة تأجيل مواجهة الأهلي والزمالك التي كان مقررا لها 24 مايو المقبل، ضمن فعاليات المرحلة العشرين من منافسات مسابقة الدوري المحلي، حتي ينتهي الأهلي من كل مؤجلاته بسبب مشاركته في دوري أبطال أفريقيا وتأهله لنصف النهائي. مران الأهلي.. عبد الحفيظ وموسيماني يناقشان قرارات إدارية وتخفيف الحمل البدني للاعبين - واتس كورة. وذكرت رابطة الأندية المصرية عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، أن مباراتي المصري مع الإسماعيلي وبيراميدز مع ايسترن كومباني المؤجلتان من المرحلة الرابعة عشر للدوري، ستقاما يوم السادس من شهر مايو المقبل. وأضافت: ستنطلق مباريات الجولة الثامنة عشر يوم 6 مايو والتي ستشهد تأجيل مباراة الإسماعيلي والأهلي، بسبب مواجهة الأخير لوفاق سطيف الجزائري في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا، بينما يلتقي في ذات المرحلة من الدوري الزمالك مع انبي، وبيراميدز مع المقاصة. كما حددت الرابطة يوم 26 يونيو المقبل موعداً لمباراة بيراميدز والأهلي في دور الـ ـ8 من النسخة الماضية لبطولة كأس مصر. وقالت الرابطة إن نسخة كأس مصر الماضية 2021-2020 سوف تقام، حيث يلتقي الأهلي وبيراميدز يوم 26 يونيو ويواجه الفائز منهما بتروجيت في نصف النهائي.