رجيمك صح مع فاتن الكثير من أصحاب الأوزان الكبيرة يبحثون عن نظام غذائي سريع وسهل من أجل تطبيقه بهدف خسارة الوزن الزائد ، ويوجد أنواع متعددة من الأنظمة الغذائية التي اختلفت من اخصائي لآخر، لذلك قبل البدء في تطبيق أي رجيم لابد أولا من معرفة الآثار التي سوف تترتب عليه واحتمالات نجاحه أو فشله، وفي هذا المقال سوف نعرف معا أحد انواع الرجيم التي لاقت شهرة واسعة، وهو الرجيم الذي وضعته أخصائية التغذية فاتن الأهواني. نظام تخسيس سريع جدا لانقاص الوزن
قامت فاتن الأهواني اخصائية التغذية بتقديم واحد من أهم الأنظمة الغذائية لعمل رجيم صحي من خلال المجموعة الخاصة بها على موقع فيسبوك وسمتها باسم رجيمك صح مع فاتن، ويعد هذا البرنامج الغذائي أحد أنواع الرجيم الآمنة والصحية، نظرا لاحتوائه على كافة أنواع العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم، مما يجعل الشخص ينقص في الوزن حوالي اثنين إلى ثلاثة كيلو في الأسبوع بكل أمان وسهولة. أهم ثوابت رجيمك صح مع فاتن
رجيم تخسيس 10 كيلو في 4 أيام
يوجد مجموعة من الثوابت التي لا بد من أن تتبعها عند تطبيق النظام الغذائي رجيمك صح مع فاتن حتى تحصل على النتيجة التي ترغب فيها، وتتمثل هذه الثوابت في ما يلي:
أولا يجب الالتزام بكافة التعليمات المذكورة في الرجيم.
- رجيمك صح مع فاتن
- دايت الأسبوع الأول يخلصك من 3 كيلو من وزنك - YouTube
- رجيمك صح مع فاتن في رمضان - الجواب 24
- اسم زوجه محمد بن سلمان والسيسي
رجيمك صح مع فاتن
اليوم الثاني تناول طبق كبير من السلطة الخضراء، مع 4 ملعقة من الأرز، مع قطعة من اللحمة المسلوقة أو المشوية، مع طبق من شوربة الخضار. غداء اليوم الثالث هو علبة تونة بدون زيت مع طبق سلطة خضراء كبير، مع رغيف خبز سن كامل. غداء اليوم الرابع عبارة عن 4 ملعقة من الأرز، مع طبق كبير من السلطة الخضراء ونصف كيلو أو أقل من السمك المشوي بدون أي دهون. غداء اليوم الخامس يكون ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع وربع كيلو من البطاطس المسلوقة طبق كبير سلطة خضراء. اليوم السادس تتناول في الغذاء علبة تونة مع رغيف عيش سن أو عيش أسمر، مع طبق السلطة المعتاد. دايت الأسبوع الأول يخلصك من 3 كيلو من وزنك - YouTube. اليوم السابع يكون مفتوح لتناول ما تريد ولكن باعتدال، قبل العشاء تشرب كوب من منقوع الشمر أو الحلبة. السناك الثاني يكون 6:00 مساء. العشاء يكون عبارة عن 2 ثمرة من الفاكهة مع علبة زبادى. رجيمك صح مع فاتن، يختلف هذا الرجيم عن باقي أنواع الرجيم الأخرى في أنه يمكن اتباعه كأسلوب حياة وليس فقط مجرد رجيم مؤقت لخسارة الوزن، وهذا لأنه يحتوي على كل المتطلبات التي يحتاجها جسم الإنسان في اليوم وبدون زيادة مضرة أو حرمان. المصدر
instagram
دايت الأسبوع الأول يخلصك من 3 كيلو من وزنك - Youtube
ممكن ان تقضي يوم تنظف فيه معدتك قبل أن تبدأ في هذا الرجيم. يجب عليك أن تلتزم بشرب كوب من الماء المغلي مع الليمون والعسل الأبيض كل يوم على الريق في الصباح. الالتزام بتناول السناك على مدار اليوم وطبقا لما هو مذكور في الرجيم. التحلي بالصبر يوما بعد يوم وأسبوع بعد أسبوع؛ حتى تصل للنتيجة التي تتمناها بكل امان وبدون تعب بدني. تشجيع الذات والإرادة القوية من أجل الوصول للهدف المطلوب وهو نقصان الوزن والحصول على وزن مثالي. يجب تناول وجبة الإفطار قبل الساعة التاسعة صباحاً، وتناول وجبة العشاء قبل الساعة التاسعة مساءاً. أداء التمارين الرياضية كل يوم وعدم التراخي عنها، لأنها تساعد مع النظام الغذائي في شد الجسم وانقاص الوزن. جدول رجيمك صح مع فاتن
مبدئيا يجب شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من عصير الليمون، مع ملعقة عسل نحل على الريق يومياً طوال مدة الرجيم. الأسبوع الأول:
الإفطار: قطعة من الجبن الأبيض قليل الدسم، مع ملعقة من المربى أو عسل النحل، مع ٢ شريحة من التوست، وكوب نسكافيه. رجيمك صح مع فاتن في رمضان - الجواب 24. السناك: يكون من الساعة ١١ إلى الساعة ١٢ كل يوم ويكون عبارة عن فواكه قليلة السعرات الحرارية. الغداء ويكون كالتالي:
في اليوم الأول تتناول طبق كبير من السلطة الخضراء، مع 4 ملعقة من الأرز، مع طبق من شوربة الخضار ،مع ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.
رجيمك صح مع فاتن في رمضان - الجواب 24
الافطار. جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح...
الغدا. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة.. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها)
العشا. كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال)
الأحد. الأفطار. 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم)
الغدا. سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء..
العشا. شابورة ( طبعاً بر) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد)
الاثنين. بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا. لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج)...
العشا. كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر)...
الثلاثاء. شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر) + شاي أقهوة. الغدا. رجيمك صح مع فاتن. نوع واح من الفاكهة... ( أنا كنت آكل التفاح)......
العشا.
لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
الاربعاء. 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا. دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية. العشا. 3 بيضات مسلوقات مع توست.... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة.. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة)...
الخميس. مفتوح الغدا. مفتوح
العشا. مفتوح
الجمعة. جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال...
ا
لغدا.
اسم زوجة الامير محمد بن سلمان، على مر التاريخ، تعرضت المملكة العربية السعودية إلى فترات حكم مختلفة على يد أفراد من عائلة آل سعود التاريخية، والتي نال أفرادها بالغ الاحترام والتقدير والمحبة من المواطنين داخل المملكة العربية السعودية، وذلك لما تمتع به حكمهم من نزاهة وعدل وتطوير للمملكة في مختلفة المجالات التي تصب في مصلحة المواطنين السعوديين. يعتبر ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان واحدا من أفراد العائلة الحاكمة في المملكة، والذي أثر على العملية التطويرية داخل المملكة، بحيث أدخل مجموعة كبيرة من التطورات في المجالات المختلفة على المملكة، والتي أثرت إيجابا على الدولة، وكيفية حكمها، وأفرادها، اسم زوجة الامير محمد بن سلمان. اسم زوجة الامير محمد بن سلمان ولي العهد الأمير محمد بن سلمان، هو واحد من أبناء الملك الحالي للمملكة سلمان بن عبد العزيز آل سعود، والمولود بالرياض، أما أمه فهي الأميرة فهدة بنت فلاح العجمي، ويذكر أنه درس القانون بجامعة الملك سعود، بحيث تخرج برتبة الثاني على دفعته، واسم زوجة الامير محمد بن سلمان هو سارة بنت مشهور بن عبد العزيز آل سعود، ولها أربعة أبناء من الذكور والإناث، ونادرا ما يشهد الإعلام ظهورها، أما الظهور الأول لها، فقد كان خلال فعالية ليالي المشراق.
اسم زوجه محمد بن سلمان والسيسي
اسم ابن ولي العهد الأمير محمد بن سلمان من عمليات البحث المهمة في المملكة العربية السعودية، بعدما رزق ولي العهد الأمير محمد بن سلمان آل سعود، بمولوده الجديد الأمير عبدالعزيز بن محمد بن سلمان بن عبدالعزيز، حيث رفع المواطنين التهنئة لخادم الحرمين الشريفين و ولي العهد بالمولود الجديد، داعين الله أنه يرزقه بره. حيث على الفور تصدر وسم عبدالعزيز بن محمد بن سلمان، الترند السعودي في ساعات قليلة، حيث تسابق المواطنون في رفع وتقديم التهاني لولي العهد بهذه المناسبة، وقد أكد بدر العساكر، مدير المكتب الخاص لولي العهد قال عبر الوسم: "اللهم بارك لسمو سيدي ولي العهد ما وهبه الله ورزقه، بقدوم مولوده الجديد الأمير #عبدالعزيز_بن_محمد_بن_سلمان اللهم ارزقه بره واحفظه لوالديه واجعله قرة عين لهما". حيث علق الشيخ عائض القرني: نبارك لسمو #ولي_العهد ضيفه الوافد، وابنه الواعد، سمي الجد: #عبدالعزيز_بن_محمد_بن_سلمان نسأل الله أن يتقبله بقبول حسن، ويُنبته نباتًا حسنًا، ويجعله قرة عين لوالديه، اللهم اجعله من أنصار دينك وكتابك وسُنّة نبيك ﷺ كما كان آباؤه وأجداده، واجعل النجاح حليفه والفلاح رفيقه. اسم ابن ولي العهد الأمير محمد بن سلمان. كما أكد الشاعر "واحد": أبارك لسمو سيدي #ولي_العهد ما وهبه الله ورزقه، بقدوم مولوده الجديد الله يحفظه ويصلحه، واللهم اجعله قرة عين لوالديه ويرزقهم بره.
من هم ابناء ولي العهد محمد بن سلمان في العديد من اللقاءات التلفزيونية التي برز من خلالها ولي العهد محمد بن سلمان، والذي اشار من خلالها بانه يرغب بالعيش حياة بسيطة، بعيدة عن الاعلام، والكاميرات، كما واشار بانه قليل الظهور في البرامج، والمناسبات الوطنية، والمعروف بان ولي العهد لديه اربعة من الابناء، وهم: الأمير سلمان بن محمد بن سلمان آل سعود. اسم زوجة الامير محمد بن سلمان - إدراك. الأمير مشهور بن محمد بن سلمان آل سعود. الأميرة نورة بنت محمد بن سلمان آل سعود. الأميرة فهدة بنت محمد بن سلمان آل سعود.