مشكلة الغازات مشكلة يعاني منها الجميع، ودائمًا ما نصادفها بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تسبب غازات في الأمعاء أو بعد التعرض لحالة نفسية ما، وقد تزداد نتيجة وجود أمراض معينة كحالة القولون العصبي وغيرها، أما عنها كمشكلة فهي تسبب الكثير من الأحراج وقد تدفع الشخص إلى تعطيل أعماله ومشاريعه في حال تعرض لها. لكن كيف يمكن تجنب النفخة؟ وما هي الأطعمة التي تسبب غازات في الأمعاء ولماذا؟ وكيف يمكن تناولها من دون التعرض لمثل هذا الأمر؟ وهل من طريقة تمكننا من الاستمتاع بأكلها بدون أن تسبب أي ألم أو انتفاخ؟
القائمة التالية مؤلفة من 10 من أكثر الأطعمة التي يترافق تناولها بحالة من النفخة تتراوح شدتها بين المتوسطة إلى الشديد. 6 وجبات تتسبب في الغازات والانتفاخ.. هذه البدائل. 10 – الطعام المقلي
الأطعمة المقلية، وخاصة الوجبات السريعة والتي تكون ذات محتوى عالي من الدسم تسبب الانتفاخ، بالإضافة إلى كونها السبب الرئيسي للبدانة وهذا بناءً على الدراسات والمسح الذي تم في الولايات المتحدة الأمريكية للأعوام الماضية، مع الكم الهائل من السعرات. لماذا تسبب الغازات؟
لا يكون من السهل على المعدة والأمعاء هضم زيت القلي، بالإضافة إلى كمية الملح الكبيرة التي تسبب احتباس السوائل، فضلًا عن الدهون التي تؤدي إلى عسر الهضم، فكل ذلك يمهد الطريق لبقاء الطعام مدة أطول في الأمعاء، فتعمل بكتيريا الأمعاء على تحليله، ومن ثم تنطلق الغازات ويحصل الانتفاخ.
- طعام لا يسبب الغازات يحد منها
- 5 أطعمة تسبب غازات البطن والانتفاخ.. اعرفها - اليوم السابع
- 6 وجبات تتسبب في الغازات والانتفاخ.. هذه البدائل
- انواع العصافير المنزلية pdf
- انواع العصافير المنزلية للرقم
- انواع العصافير المنزلية ضمن
- انواع العصافير المنزلية والمجتمع المحلي
طعام لا يسبب الغازات يحد منها
هناك أيضاً سبب محتمل أقل شهرة يسمى A1، وهو بروتين موجود في الحليب يسبب أعراضاً مماثلة لعدم تحمل اللاكتوز. ويمكن تجربة الحليب المخفّض من اللاكتوز أو الحليب، أو بدائل الحليب مثل اللوز والكاجو وفول الصويا والشوفان. ويمكن تناول بعض أشكال منتجات الألبان، مثل الزبادي أو اللبن المتخمر، أو بعض الأجبان (وخاصة أنوع القاسي والمملح) لأنها تكون قليلة اللاكتوز وأسهل في الهضم. ويمكن أيضاً تجربة إضافة اللاكتيز، الذي يصرف دون وصفة طبية، قبل تناول الوجبات التي تحتوي على المزيد من منتجات الألبان. وإذا كان البروتين A1 هو الذي يسبب الانزعاج، فإن هناك نوع حليب A2، الذي تشير بعض الدراسات إلى أنه يقضي على تلك المشكلة. 5 أطعمة تسبب غازات البطن والانتفاخ.. اعرفها - اليوم السابع. منتجات الألبان قد تكون حساسة للبعض
2- القرنبيط يحتوي القرنبيط والبروكولي واللفت والكرنب على سكر غير قابل للهضم، يسمى رافينوز، ويمكن أن يتسبب في انتفاخ البطن. ولا يمكن التخلص من تأثيرها سريعاً، ولكن لا يمكن الاستغناء عن تناولها لأنها تحتوي أيضًا على السولفورافان، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية والمكون الرئيسي في منع أنواع معينة من السرطان. يمكن التغلب على مشاكل الانتفاخ بالطهي أو التخمير (مثل مخلل الملفوف) ويمكن أن تساعد هذه الأنواع من الخضراوات في تحطيم الألياف غير القابلة للهضم لتسهيل عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
5 أطعمة تسبب غازات البطن والانتفاخ.. اعرفها - اليوم السابع
المشروبات الغازية: تحتوي هذه المركبات على نسبة عالية من غاز أكسيد الكربون مما يسبب الحصول على نسبة كبيرة من الغازات التي تبقى بعض منها في الجهاز الهضمي مما يسبب الانتفاخ. خضراوات العائلة الصليبية: تتضمن هذه العائلة البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، وكرنب بروكسل، وتعتبر من الخضراوات المفيدة الغنية بفيتامين ج وفيتامين ك والحديد والبوتاسيوم، ومن جهة أخرى فإنّها تحتوي على فودماب مما يسبب الانتفاخ، ولكن طهي هذه الخضراوات قدّ يسهل من هضمها. المراجع
↑ Mary Elizabeth Dallas, "Home Remedies for Gas and Bloating" ،, Retrieved 9-3-2019. Edited. ↑ Jayne Leonard (13-4-2018), "How to get rid of trapped gas" ،, Retrieved 9-3-2019. Edited. ↑ Adda Bjarnadottir (4-6-2017), "13 Foods That Cause Bloating (and What to Eat Instead)" ،, Retrieved 9-3-2019. طعام لا يسبب الغازات يحد منها. Edited.
6 وجبات تتسبب في الغازات والانتفاخ.. هذه البدائل
تحتوي المعكرونة على قدر عالي من الكربوهيدرات والتي تنتج كمية من الغازات عندما يتم هضمها وهذا ما يفسر الشعور بالنفخة بعد تناول طبق من المعكرونة، وخاصة في حال كانت غير تامة الطهي. يجب الاهتمام بمدة طهي المعكرونة، والتأكد من أنها قد نضجت تمامًا، بالإضافة إلى أهمية عدم الإفراط في تناولها وذلك لتجنب الكيلو غرامات الزائدة، والحصول على الجسم الرشيق، أما في حال تناولها فيجب مضغها بشكل جيد، وإضافة أنواع من التوابل كالفليفلة الحارة أو الزعتر البري إليها. 6 – الشوفان
على الرغم من أنه أفضل الأطعمة الصحية التي يمكن الاعتماد عليها كوجبة صحية تضمن الطاقة للجسم، وتعمل على الحد من الشعور بالجوع، بالإضافة إلى تسريع معدل الأيض وحرق الدهون، لكن يمكن أن تسبب غازات الأمعاء لبعض الأشخاص. يتميز الشوفان باحتوائه على نوع من الألياف قد يصعب على الجسم هضمه، فيبقى مدة أطول، إلى أن ينحل مولدًا الغازات التي تجتمع في الأمعاء، وقد تسبب الألم، لكن الخبر السار هو أن بعض الأشخاص لا يواجهون هذه المشكلة. إن الفرق بين من يعاني من الغازات بسبب الشوفان ومن هو في مأمن عنها هو تعود الجسم عليها، لذا الطريقة الصحيحة هي إدخال الشوفان إلى النظام الغذائي الخاص بك بشكل تدريجي إلى أن يعتاد جسمك.
10:13 ص
الجمعة 15 فبراير 2019
الغازات
كتبت- ضي جمال
هناك الكثير من الأطعمة التي تسبب غازات البطن، نعرف بعضها ونجهل البعض الآخر. في هذا التقرير قائمة بالأطعمة الغازية ذكرها موقع " verywellhealth " ما قد يساعدنا في إتخاذ خيارات غذائية أفضل. ما هي الأطعمة الغازية؟
الأطعمة الغازية هي المواد التي تحتوي على بعض السكريات مثل (الفركتوز واللاكتوز والرافينوز والسوربيتول)، أو تحتوي على الألياف القابلة للذوبان؛ حيث لا تهضم هذه المواد في المعدة ما يدفعها للذهاب إلى الأمعاء ويتم تكسيرها من قبل البكتريا.. ما يسبب خروج الغازات. أولا: الخضروات والبقوليات الغازية
هناك بعض أنواع من الخضروات التي تسبب الغازات لأنها تحتوي على نسبة من سكر الفراكتوز، ورغم ذلك فتلك الخضروات مازالت مفيدة لصحتك ولكن يمكن أن تتجنبها في الأوقات التي لا ترغب فيها بمزيد من الغازات، وهي:
- الخرشوف
- بروكلي
- الكرنب أو الملفوف
- الكرنب الصغير ويسمى بـ"كرنب بروكسل" وهو يشبه الخس
- القرنبيط
- كرفس
- بصل
- بازلاء "بسلة"
- بطاطس
أما البقوليات، هي:
- الفاصوليا البيضاء المطبوخة
- الفاصوليا السوداء
- اللوبيا البيضا
تعتبر أغلب البقوليات من المسببات الرئيسية للغازات بجميع أنواعها وأشكالها وطرق طهيها المختلفة.
خليط البيض المسلوق والبقسماط. ويفضل أيضًا إضافة الخضراوات إلى غذاءه الأساسي من حين إلى آخر. الببغاء السنغالي
ببغاء " Senegal Parrot" ويعرف أيضًا بطائر اليويو وهو من أشهر الببغاوات في جنوب أفريقيا. يتميز هذا الببغاء بأنواعه وألوانه المختلفة كما أنه من الببغاوات المتكلمة والتي تستطيع تقليد صوت الإنسان التي تعيش معه. وتنقسم أنواعه إلى ثلاثة أنواع:
"Poicephalus senegalus senegalus" ويمكن تمييزه باللون الأصفر. "Poicephalus senegalus mesotypus" ويمكن تمييزه باللون البرتقالي. "senegal Poicephalus versteri" ويمكن تمييزه باللون الأحمر. انواع العصافير واسمائها بالصور ومواصفات كل نوع بالتفصيل. الصفات الجسدية:
وزنه من 120 إلى 170 جرام. طوله حوالي 23 سنتيمتر. طول أجنحته حوالي 15 سنتيمتر. ليس له غذاء رئيسي محدد يعتمد عليه ولكنه كبقية الطيور يعتمد غذاءه على التنوع بين الحبوب والخضراوات والفواكه بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والبروتين مثل البيض. ببغاء بينوس
يشتهر " Pionus Parrot" بالببغاء ذو الرأس الأزرق وذلك بسبب لون رأسه الأزرق إلى جانب اللون الأخضر الذي يغطى معظم جسده، مما يجعله من أجمل الطيور التي يرغب الكثير في تربيتها. صفاته الجسدية:
طوله من 25 إلى 28 سنتيمتر.
انواع العصافير المنزلية Pdf
عصافير الكوكتيل:
عصافير الكوكتيل لوتينو بخد أحمر: 90-120 جنية مصري للزوج، والبالغ 130-150 جنية مصري. عصافير الكوكتيل فرنساوي الرمادي: 150-200 جنية مصري للزوج، والبالغ 250-400 جنية مصري للزوج. عصافير الكوكتيل فرنساوي أبيض بخد أبيض: 300-400 جنية مصري للزوج، والبالغ 500-750 جنية مصري للزوج. انواع العصافير المنزلية ضمن. عصافير الحب (الفيشر):
(الفيشر) لوتينو روز: 60-80 جنية مصري للزوج، والبالغ 90-120 جنية. (الفيشر) الاورنج فيس: 150-200 جنية مصري للزوج، والبالغ 300-400 جنية. (الفيشر) الموف الوايت: 800-1000 جنية مصري للزوج. (الفيشر) الكوبلت وايت فيس: 900-1200 جنية مصري للزوج.
انواع العصافير المنزلية للرقم
يحب الطير الرمادي الأفريقي ان يكون حنونًا ومستقلًا. Parrotlets
شجاع وسهل العناية به ، من المعروف أن الببغاوات لها شخصيات أكبر بكثير من أجسامها الصغيرة. يجب أن يكون لديك متسع من الوقت للعب والتواصل مع الطيور الأليفة ، حيث يمكن أن تصبح هذه الطيور برية مكتئبة قليلاً دون التعامل المنتظم. لكن الأشخاص الذين يتفاعلون مع الببغاوات الخاصة بهم كل يوم عادة ما يكونون قادرين على تكوين روابط قوية مع هذه الطيور الصغيرة الهزلية. ينحدر الكونجور من أمريكا الجنوبية ، ويزدهر من قضاء الوقت في التواصل مع مقدمي الرعاية. بطبيعتها ، فهي طيور ذكية ومبهجة ومؤذية قليلاً. ولكن بالمقارنة مع أنواع الكونيور الأخرى ، فإنها تميل إلى أن تكون أكثر هدوءًا وراحة. عادة لا يتعلمون التحدث ، لكن شخصياتهم الساحرة أكثر من كافية لجعلهم مسليين وجذابين. موطنه الأصلي أمريكا الجنوبية ، الببغاوات هان هي أصغر الببغاوات. لكنهم لهم الكثير من الصفات الخاصة في أجسادهم المدمجة وفي شخصيتهم. أجمل الطيور المنزلية - موضوع. إنها طيور ذكية ومرحة تميل إلى أن تكون لطيفة عند التواصل الاجتماعي والتعامل معها بشكل صحيح. تفضل هذه الببغاوات قضاء الكثير من الوقت في التفاعل مع مقدمي الرعاية قدر الإمكان وقد تصاب بالاكتئاب إذا شعروا بالتجاهل.
انواع العصافير المنزلية ضمن
الطول: من 24 الى 26 سم الوزن: 85 غرام الخصائص الفيزيائية: جسم رمادي، وجه أصفر، خدود برتقالية ذيل طويل تشمل الطفرات ألبينو ، لوتينو ، بييد ، ولون القرفة
3. كوكاتو
إذا كنت تفضل طائراً أليفاً كبيراً ودوداً ، فيمكن أن يكون الطائر من أفضل أنواع الطيور المنزلية. ترتبط هذه الطيور الجميلة بقوة مع القائمين على رعايتها وتفضل التواجد معهم قدر الإمكان. من الضروري أن يكون لديك متسع من الوقت لتقضيه في التواصل مع طائرك. يمكن أن يصاب ببغاء كوكاتو بالاكتئاب إذا لم يحظوا بالاهتمام الكافي وقد يلجأون إلى نتف الريش أو غيره من السلوكيات المدمرة. الطول: 40 سم الوزن: 16 إلى 26 أوقية الخصائص الفيزيائية: ريش أبيض ناصع ؛ أصفر باهت على الأجنحة والذيل. قمة بيضاء كبيرة منقار أسود (كوكاتو مظلة)
4. انواع العصافير المنزلية والمجتمع المحلي. مكاو ياقوتي
يعرف ببغاء مكاو الياقوتي ، بأنه الأكبر بين جميع أنواع الببغاء. وباعتبارها طيوراً اجتماعية وودودة ، فإنها لا تحب شيئاً أكثر من قضاء الوقت في اللعب والاحتضان مع أصحابها. نظراً لحجمها ، قد يكون من الصعب على معظم الناس توفير سكن مناسب لهذه الطيور. الطول: 100 غرام الوزن: 42 إلى 51 أوقية الخصائص الفيزيائية: ريش أزرق نيلي بقع صفراء حول العين والمنقار.
انواع العصافير المنزلية والمجتمع المحلي
الكناري الأمريكي المغرد American Singer Canary
من منا لا يعشق طائر الكناري بألوانه الجذابة وصوته العذب والمميز، إنه من أجمل الطيور في العالم، ويحب الجميع انواع الكناري المختلفة، ويحبون الاستماع إلى أصواتها العذبة، ولكل نوع من هذه الأنواع مجموعة من الخصائص الخاصة والألوان المختلفة عن غيرها. يعتبر هذا النوع من الكناري من السلالات المميزة والحديثة، وعادة ما تتم تربيته في أمريكا، ويتراوح طوله في العادة ما بين 7 إلى 10 سنتيمترات، ويصنف على أنه من الطيور المغردة، ويتميز بجمال صوته وجودته العالية. ويتواجد الكناري الأمريكي المغرد بألوان زاهية عديدة كاللون الأصفر والأزرق والأخضر والبني والبرتقالي، ومن أهم خصائصه أنه محب للاستحمام اليومي، كما يحب تناول الفواكه الطازجة والتوت والبذور والخضروات بأنواعها المختلفة. انواع الطيور المنزلية - الطير الأبابيل. الطائر البلجيكي Belgian Fancy Canary
هو من أجمل انواع الطيور التي تم تطويرها خلال القرن الامن عشر، ويبلغ طول الطائر البلجيكي حوالي 17 سنتيمتر، وهو تمز بكونه طائر جذاب وجميل الشكل، ولكنه غير مغرد، وهو طويل وهزيل، ويتوافر بألوان متعددة كاللون الأصفر والبرتقال والأخضر والأبيض، ويتناول الفواكه والخضروات والتوت والبذور.
عصافير الفيشر
وهي من أنواع العصافير الملونة المحبة لبعضها البعض ولذلك يطلق عليها عصافير الحب، وتعيش كمتوسط من 10 إلى 15 عاما. ذكر الفيشر يظل يغازل أنثى الفيشر فترة طويلة ويحزن شديدا إذا ما توفت أنثاه أو هربت من القفص لدرجة قد تصل به إلى الوفاة. عند تربية عصافير الفيشر يفضل وضعها في أقفاص من حديد لأنها تقوم بالنقر على أقفاص الخشب لإحداث ثقب يمكن الطيران من خلاله. تتغذى عصافير الفيشر على البيض المسلوق وقشره الذي يحتوي على عنصر الكالسيوم الهام لهم على مختلف ألوانهم فهناك عصافير فيشر ذات لون واحد فقط وعصافير أخرى تمزج بين أكثر من لون. عصافير الزيبرا
إحدى أنواع العصافير الملونة رخيصة الثمن وكثيرة الحركة وتحب تربيتها وسط جماعات من العصافير لأنها ترفض الوحدة. انواع العصافير المنزلية pdf. فترة التزاوج لدى العصافير الزيبرا هي موسم الربيع وفصل الشتاء بل ويمكن التكاثر في أي وقت آخر من العام مادامت داخل القفص. تحتاج عصافير الزيبرا من مربيها تقديم الكثير من الطعام والشراب لأنها شرهة جدا كما أنها تحب الأقفاص الواسعة التي تساعدها على الحركة. عصافير زينة ملونة
عصافير الجاوا
وهي عصافير تتخذ من اأندونيسيا موطنا أصليا لها ولذلك فهي نادرة التواجد ولكنها تتميز بصوتها العذب جدا وشكلها المختلف عن باقي أنواع العصافير الملونة.
هو واحد من أهم الطيور الخاصة بالزينة حيث إنه يمتلك واحد من أفضل الأاصوات عن بقية أصوات الطيور الأخرى وهو يعيش في الشرق الأوسط والمغرب العربي وإيران وقبرص. يقوم الحسون بإنتاج حوالي من أربع إلى ست بيضات وتعيش من 8 إلى 13 سنة كما غنها تتغذى على الخس والفجل والهندباء والشوفان والحشرات الصغيرة. » اقرأ أيضا لمزيد من الإفادة: كم عدد بيض العصافير الإسترالي
البادجي
هو عصفور جميل جدا يعود إلى عائلة الببغاء ولكنه لا يقوم بإصدار العديد من الأصوات ولكن ريشه يحتوي على ألوان متعددة وجميلة مما يجعله من أكثر طيور الزينة المميزة والهائلة. يبلغ وزن تلك النوعية إلى 30 جرام وهي تعيش من 7 إلى 12 سنة وتعيش تلك النوعية في أستراليا ويطلق عليها أيضا الأسامي التالية باركيت أو درة أو بيروش. البندوق
هو قابل للتعلم غناء كلا من الحسون والكناري كلا منهما على ح\ة أو الغناء بأصواتهم معا وهي طيور عقيمة لا تبيض كما إنها تعيش من 8 إلى 13 سنة. وزن تلك الطيور يصل حوالي من 15 إلى 20 جرام وهو هجين يجمع بين كلا من الحسون والكناري معا كما نجد الريش الخاص به أيضا هو مزيج من كلا من ريش الحسون والكناري. هي طيور لا نجدها في الطبيعة ولكن نجدها عند المربين حيث يتم إيجادها من خلال تهجين كلا من طيور الكناري والحسون وتتغذى على كلا من البيض والخضروات والفواكه وبذور الشوك.