محتويات
١ هل زبدة الفول السوداني مفيدة للقولون
٢ القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
٣ الفوائد العامة لزبدة الفول السوداني
٤ أضرار زبدة الفول السوداني
٤. ١ درجة أمان زبدة الفول السوداني
٤. ٢ محاذير تناول زبدة الفول السوداني
٥ المراجع
');
هل زبدة الفول السوداني مفيدة للقولون
لا تتوفر دراسات حول فوائد الفول السوداني للقولون، ولكنٍ بشكلٍ عام؛ يمكن القول إنّها تحتوي على الألياف، والتي تُعدّ مفيدةً للجهاز الهضميّ، فهي تعزز عمليّات الهضم في الجسم، كما أنّ تناولها يعزز الشعور بالشبع فترةً أطول. [١]
القيمة الغذائية لزبدة الفول السوداني
يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في ملعقةٍ كبيرةٍ؛ أو ما يزن 16 غراماً من زبدة الفول السوداني: [٢]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
0. 189 غرام
السعرات الحرارية
95. 5 سعرة حرارية
البروتين
3. 6 غرامات
الدهون
8. 18 غرامات
الكربوهيدرات
3. 57 غرامات
الألياف
0. 768 غرام
السكر
1. 68 غرام
الكالسيوم
7. 84 مليغرامات
الحديد
0. 277 مليغرام
المغنيسيوم
27 مليغراماً
الفسفور
54. 2 مليغراماً
البوتاسيوم
90. 2 مليغراماً
الصوديوم
68. 6 مليغراماً
الزنك
0. 406 مليغرام
النحاس
0.
- اسرار التسمين بوصفة الفول السوداني ، فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن - الطاسيلي
- شركة عطاء التعليمية التوظيف ابشر
- شركة عطاء التعليمية التوظيف طاقات
اسرار التسمين بوصفة الفول السوداني ، فوائد زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن - الطاسيلي
أفضل خيار لك هو زبدة الفول السوداني المصنوعة من الفول السوداني فقط. الخطأ الثاني: زبدة الفول السوداني قليلة الدسم
قد تبدو "الدهون المخفضة" الخيار الصحي إذا كنت تعتقدي أن الدهون ضارة لفقدان الوزن ، ولكن هذا ليس هو الحال هنا. زبدة الفول السوداني وحدها لا تستطيع حرق دهون الجسم ، ولكن الفول السوداني مليء بالدهون الصحية غير المشبعة ، والتي تحافظ على صحة القلب ومضادة للالتهابات. الخطأ الثالث: الأكل مباشرة من الجرة
تقدم ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني العادية - التي يتم وضعها على شطيرة أو توزيعها على شرائح التفاح أو وضعها في عصير - 191 سعرة حرارية، لكن تناولها مباشرة من الجرة، يدفعك نحو تناول المزيد دون أن تشعرين،
الخطأ الرابع: تناول زبدة الفول السوداني مع الشوكولاتة
عند مزج زبدة الفول السوداني مع الشوكولاتة فهذا يعني مزيج شهي لكنه غني بالسعرات الحرارية، من ثم لن تسهم الزبدة في هذه الحالة في إنقاص الوزن على الإطلاق، لأن تناول الكثير من السكر المضاف ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر السمنة.
ومن أطيب أنواع زبدة الفول السّودانيّ هي المحضّرة في المنزل، لأنّك تتحكّمين بكميّة الزّيوت، والسكّر، والقوام الذي تحبّينه أنت وعائلتك. تحضيرها منزليّاً إنّ تحضير زبدة الفول السّودانيّ في المنزل من أسهل الوصفات، وإليك طريقة التّحضير: المكوّنات: كوبان من الفول السّوداني المقشّر. نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن. ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من الزّيت النّباتي. ملعقة أو ملعقتان من العسل الطّبيعي. ملعقة كبيرة من بودرة الكاكاو (اختياري). ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (اختياري). ملعقتان من شوكولاتة الدّهن (اختياري). طريقة التّحضير: حمّصي الفول السّودانيّ في فرنٍ ساخن حتّى يصبح لونه ذهبيّاً، تقريباً لمدّة عشر دقائق. (يُمكنك أن تحضّري الزّبدة بالفُستق النيء). ضعي الفول السّودانيّ في محضّرة الطّعام، ثمّ اخلطيه حتّى يُصبح القوام متجانساً وغليظاً، ثمّ أضيفي الزّيت، الملح، العسل، وأيّ إضافات ترغبين فيها، واستمرّي بالخلط حتّى يصبح لديك زبدة فول سودانيّ متجانسة وكريميّة القوام. انقلي الزّبدة إلى وعاء زجاجيّ محكم الإغلاق، واحفظيها في الثلّاجة لعدّة أسابيع. نصائح مهمّة: يُمكن أن تستخدمي أيّ نوعٍ من المكسّرات المفضّلة لديكِ لتحضير الزّبدة الكريميّة، كالكاشو، أو اللّوز، وحتّى الجّوز.
2018-05-28
زيادة رأس المال من 216. 4 مليون ريال الى 400 مليون ريال عن طريق رسملة الأرباح المبقاة
2015-09-15
زيادة رأس المال من 142مليون ريال الي 216. أرقام : ملف الشركة - عطاء التعليمية. 4 مليون ريال بغرض الاستحواذ علي مدارس الشرق الأوسط العالمية ومدارس الشرق الأوسط الجديدة العالمية ومدارس الشرق الأوسط الحديثة العالمية ومدارس السليمانية العالمية ومدارس جرير الأهلية ومدارس الفكر الأهلية
2012-08-05
تغيير اسم الشركة الى شركة عطاء التعليمية
2011-12-07
تخفيض رأس مال من 180 مليون ريال الى 142 مليون ريال عن طريق إلغاء 3. 8 مليون سهم
2011-06-16
تغيير اسم الشركة الى شركة الرواد الأهلية للتعليم والتدريب
2010-02-23
تحويل الشركة من ذات مسئوولية محدودة الى شركة مساهمة مقفلة باسم شركة الرواد للتربية والتعليم برأس مال قدره 180 مليون ريال
2003-05-11
تأسيس شركة مدارس الرواد الأهلية كشركة ذات مسئوولية محدودة برأس مال قدره 6. 860 مليون ريال
شركة عطاء التعليمية التوظيف ابشر
10- مدارس العلم العالمية. شركة عطاء التعليمية التوظيف الالكتروني. 11- مدارس الوسط. طريقة التقديم:
التقديم متاح الان ويستمر حتي الاكتفاء بالعدد المطلوب من خلال رابط التقديم التالي:
وللحصول على تبليغ يومي بالوظائف الحكومية ووظائف الشركة الكبرى في المملكة تابعونا عبر:
تابعونا علي ( تويتر)
تابعونا علي ( لينكد ان)
تابعونا علي ( فيس بوك)
تابعونا علي ( التليجرام)
وهنا نكون قد قدمنا لكم اعلان وظائف شركة عطاء التعليمية للرجال والنساء في عدد من التخصصات للعمل في الرياض والخرج، كما نتمني التوفيق لكافة المتقدمين والباحثين عن عمل. 490
شركة عطاء التعليمية التوظيف طاقات
طريقة التقديم:-
عبر الرابط التالي:
اضغط هنا
سناب وظيفتك علينا
عبر الرابط التالي تابع سنابنا وشاهد كل جديد يومياً:
– مدارس رواد أشبيلية العالمية. – مدارس الشرق الأوسط العالمية. – مدارس السليمانية العالمية. – مدارس السليمانية. شركة عطاء التعليمية التوظيف ابشر. – مدارس العلم العالمية. الشروط والخبرات:-
– أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. – حاصل على مؤهل يتناسب مع الوظيفة المتقدم لها. موعد التقديم:-
– متاح التقديم من اليوم الثلاثاء بتاريخ 1442/10/27هـ الموافق بالميلادي 2021/06/08مـ، ويستمر التقديم على الوظائف حتى يتم الإكتفاء بالعدد المطلوب. طريقة التقديم:-
التقديم متاح حالياً من خلال الرابط التالي:
( اضغط هنا)
للمزيد من الوظائف:
تابعنا عبر تلجرام🔗:( اضغط هنا)
تابعنا عبر تويتر 🔗:( اضغط هنا)
تابعنا عبر الواتس🔗:( اضغط هنا)
شاهد أيضاً
تعلن الراجحي للخدمات الإدارية عن وظائف إدارية للجنسين حملة الثانوية
تعلن شركة الراجحي للخدمات الإدارية عن طرح وظائف إدارية للرجال والنساء حملة (الدبلوم والبكالوريوس) في …