يتسبب الدقيق الأبيض في أضرار صحية عديدة ذلك لأنه دقيق مكرر ولا يحتوي على فوائد للجسم، فما أضرار الدقيق الأبيض على الصحة؟
هناك مجموعة من أنواع الدقيق التي يُمكن استخدامها في صنع مختلف الأطعمة. يأتي الدقيق الأبيض في مقدمة الأنواع المفضلة لكثير من الأشخاص ولكن في المقابل يُعد النوع الأسوأ للصحة، فما أضرار الدقيق الأبيض على الصحة؟
أضرار الدقيق الأبيض على الصحة
تعرف على أبرز أضرار الدقيق الأبيض على الصحة فيما يأتي:
1. زيادة الحامضية في الجسم
أثناء عملية التكرير تتم إزالة جميع العناصر الغذائية ليُصبح الدقيق الأبيض حمضيًا، ويتسبب تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الحمضية في إجبار الجسم على سحب الكالسيوم من العظام وبالتالي يؤثر على كثافة العظام. تُعد الحموضة المفرطة أحد الأسباب الأساسية للالتهاب المزمن وقد تؤدي إلى التهاب المفاصل وأمراض مزمنة أخرى. 2. انواع الدقيق الابيض. مشاكل في الجهاز الهضمي
من أبرز أضرار الدقيق الأبيض على الصحة أنه يُسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث يُسمى الدقيق الأبيض "بصمغ الأمعاء"، فعند تناول الكثير من الطعام المصنوع من الدقيق الأبيض سوف يتحول كل ذلك إلى غراء في الأمعاء. يرجع ذلك إلى عدم احتواء الدقيق الأبيض على الألياف، كما أنه يُبطىء عملية الهضم وبالتالي يُسبب بطء عملية الأيض ويُسبب زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى مثل الإجهاد والصداع والإمساك.
انواع الدقيق الابيض بالرياض
هو ذو قيمة غذائيّة أكبر من الخبز الأبيض إذ يحتوي على بعض المعادن والقليل من الألياف ويتمّ هضمه بشكلٍ أسرع. خبز القمح الكامل (Whole Wheat Bread): يتمّ خبزه من الدقيق المصنوع من حبّة القمح الكاملة، ممّا يعني أنّ الحنطة والنخالة تبقى موجودة في هذا النوع من الخبز. لذلك، هو مصدر غذائيّ جيّد بكميّة الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتويها. 6 أنواع من الخبز وما الفرق بينها؟. هو حتماً سيشعركِ بالشبع لمدّة أطول، وبحسب إحدى الدراسات التي تمّ إجراؤها في العام 2008 هذا النوع من الخبر يساعد على حرق دهون البطن. بالرغم من ذلك، احرصي على تناوله باعتدال. خبز الحبوب الكاملة (Whole Grain Bread): شبيهاً بخبز القمح الكامل، هذا النوع يتمّ صنعه من دقيق حبوب كاملة مختلفة مثل الشعير، الشوفان، الكينوا وليس فقط القمح... هو أيضاً مصدر غذائيّ جيّد بكميّة الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتويها. هو حتماً سيشعركِ بالشبع لمدّة أطول ويحدّ من إفراطكِ في تناول الطعام مقارنةً مع الخبز الأبيض. خبز الجاودار (Rye Bread): يحتوي على كميّة غلوتين أقل من باقي أنواع الخبز وهو يتمّ صنعه إمّا من حبّة الجاودار الكاملة أو يُخبز من مزيج طحين الجاودار وطحين القمح المكرّر.
انواع الدقيق الابيض الحلقة
3. الطحين ذاتي الاختمار
هو طحين صافي لكن يضاف إليه مادة مساعدة على التخمر الذاتي، ويرتفع العجين ( ينفش) بسبب غاز ثاني أكسيد الكربون الذي ينتجه عوامل التخمر، مادة قلوية ( بيكربونات الصوديوم)، ومادة حمضية ( حمض فوسفات الكالسيوم) تتفاعل مع الماء في الوصفة. يستخدم الطحين ذاتي الاختمار في معظم الكيك، الكعك، المعجنات التي تحتوي على الدهون، وبعض البسكويت. 4. الطحين الخالي من الغلوتين
بالرغم من أن الغلوتين يمكن أن يزال من القمح في عملية تصفية خاصة، فالطحين ذاتي التخمر عادة يصنع من أنواع أخرى من الحبوب كالأرز، الدخن، الذرة، الذرة الصفراء) أو من البذور ( الحنطة السوداء، الكستناء، الحمّص) أو الجذور كالبطاطا، الساكو، والتابيوكا. افضل 6 انواع للطحين واستخداماتها ؟ - طريقة. وللطحين ذاتي الاختمار شخصيته الخاصة ولا يتفاعل دائماً بنفس الطريقة كطحين القمح. 5. الطحين الأسمر أو طحين القمح الكامل
يحتوي الطحين الأسمر على كامل المنتج الذي يحصل عليه من طحن القمح مع قشرته. 6. الطحين الأبيض
بؤخذ من حبوب القمح الكاملة 100% لكن بعد إزالة القشر والجنين. يصنع الطحين الأبيض من القمح بعد إزالة القشر، ومن نخل ( غربلة) حوالي 25% من جزيئات القمح الأكثر خشونة، وهذا يتضمن النخالة، القمح المبرعم، السميد، وغيرها من الجزيئات الخشنة.
انواع الدقيق الابيض
وهو نوعان. الدقيق الأبيض المعالج كيميائياً ليفتح لونه، وهو الأفضل لصنع الفطائر، الكوكيز، البانكيك والكيك. أما الدقيق غير المعالج كيميائياً ولونه مائل للإسمرار فهو جيد للخبز& والمعجنات والـpuff pastry. 2- دقيق اللوز (Almond flour- الخالي من الغلوتين): يضاف منه كمية بقدر ربع كمية الدقيق المستخدمة في إجمالي خليط الدقيق المعد للوصفة. فهو يعطي لمسةً رطبة وطراوة للعجين، مع نكهةٍ خفيفة من طعم اللوز. كما يعطي كثافة للمعجنات المخبوزة بالفرن. إنه جيد جداً للمعجنات والكعك و الخبز السريع. الفرق بين الدقيق الأبيض والأسمر وأيهما أفضل للصحة - مجلة رجيم. 3- دقيق الشعير (Barley Flour- منخفض الغلوتين): إنه الأكثر شعبية كبديل لدقيق القمح لأنه- خلافا للعديد من الأنواع الأخرى من طحين غير القمح- يحتوي على بعض الغلوتين. هذا الدقيق له طعم معتدل، وطعمه مميّز. كما أن سعراته الحرارية أقل من دقيق القمح، لكنه يحتوي على أكثر من 4 أضعاف الألياف الموجودة بطحين جميع الأغراض. وهو عظيم في الخبز السريع والفطائر. 4- دقيق الحنطة السوداء الدقيق(Buckwheat Flour- خالي من الغلوتين): يكون في العادة معلباً مع المواد المغذية، وهو جاهز للإستعمال وسهل جداً، وله نكهة طيبة وغنية. 5- الدقيق المخصص لصنع الكيك(Cake Flour): هو طحين قمح ليّن وطري، وفيه محتوى عالي من النشا.
أنواع الدقيق التجارية
دقيق القمح الكامل:
دقيق القمح الكامل ذو اللون الأحمر عادةً يطحن من القمح الأحمر وبروتينه يتراوح بين ١١٪إلى ١٤٪. وبالرغم من علو نسبة بروتينه فأنه لا يشكل روابط جلوتين مثل دقيق القمح الأبيض وذلك للأسباب التالية:
١- النخالة الحادة في الدقيق تقطع روابط الجلوتين مثل السكين. ٢- نسبة من البروتين في دقيق القمح الكامل من النخالة والجنين والبروتين منهما لا يشكل روابط الجلوتين. ولتلك الأسباب السابقة، الخبز النصنوع من القمح الكامل عادةً تكون أثقل وارتفاعها أقل مقارنةً بالخبز المنوع من دقيق القمح الأبيض. دقيق القمح الكامل الأبيض:
لون هذا الدقيق أفتح من لون دقيق القمح الكامل الأحمر وطعمه أخف وبه حلاوة خفيفة. انواع الدقيق الابيض كامل. هذا الدقيق يسمى أيضًا بدقيق الشباتي ومن الممكن الحصول عليه من عند المطاحن مثل دقيق دبي الأبيض. دقيق القمح الفاخر Patent Flour:
يعد الطحين الفاخر من أفضل أنواع الدقيق الأبيض حيث يستخرج من أول دفعات الدقيق عند الطحن وهو مكون غالبًا من آلاندوسبيرم وخاليًا من النخالة والجنين. للطحين الفاخر أكثر من نوع وهم كالتالي:
دقيق متعدد الاستخدامات All Purpose Flour:
بروتين هذا النوع العادة يكون بين ٩،٥٪ إلى ١٢،٥٪.
شاور جل ديتول
ر. س 210. 00
شاور جل ديتول 250 مل 12 حبة
الوحدة: كرتون
ديتول شاور جل الاصلى 700 مل |Dettol Body Wash Original 700 Ml - صيدليات بوينت - الاختيار الصحيح
استعمال الصابون التقليدي لتنظيف بشرة الجسم قد يؤثر على توازن درجة حموضة البشرة pH، ما يجعلها جافة وشاحبة والعديد منا يحرصن على استخدام الغسول للعناية ببشرة الوجه، فماذا عن بشرة الجسم؟ لذا من المفترض أن تُقدمي لجسمك نفس القدر من الاهتمام عبر استخدام افضل شاور جل للاستحمام والذي سنُحدثك عن أنواعها في السطور المقبلة.
شاور ماى واى
يحتوي جل الاستحمام ماي واي على تركيبة رغوية قوية تنظف البشرة بشكل فعال ، ومتوفر في مجموعة متنوعة من العطور لتناسب جميع الأذواق لتجربة استحمام أكثر انتعاشًا. أنواع الشاور جل من شركة ماى واى:
شاور جيل جامبو ليالى الأنس
سائل الاستحمام جامبو بالعنبر
سائل الاستحمام جامبو بالورد
جامبو شاور جيل سهر الليالى
سائل الاستحمام جامبو بعبير الزهور البرية
شاور جيل جولدن تاتش جامبو
شاور جيل جامبو اشراقة
شاور جل دورو
جل الاستحمام دورو ينظف البشرة بلطف ويحتوي على تركيبة الجلسرين المرطبة للمساعدة في تغذية البشرة وحمايتها من الجفاف بعد الاستحمام. لونا شاور جل بالخوخ
جل الاستحمام لونا هو عامل منظف لطيف ينعش البشرة بلطف ، ويعمل أيضًا على الاحتفاظ بالرطوبة ومنع الجلد من الجفاف. أفضل شاور جل للأطفال
شاور جل سيباميد للأطفال: لوشن الأطفال سيباميد خالي من الصابون والقلويات، ينظف البشرة بلطف ويحمي بشرة الطفل الرقيقة من الجفاف، وهذا هو السبب في أنه أحد أفضل أنواع غسول الجسم للأطفال. شاور جل هيمالايا: جل استحمام مناسب لبشرة الطفل الحساسة ، يتميز بتركيبة من المستخلصات العشبية الطبيعية التي تساعد على تطهير وتهدئة بشرة الطفل الرقيقة وتحافظ على بشرة ناعمة ونضرة.