كيفية قياس حجم حمالة الصدر الرياضية
العثور على حمالة الصدر الرياضية ذات الحجم المناسب لا يقل أهمية عن حمالة الصدر العادية. تحتاجين إلى التأكد من أنك ترتدين القياس المناسب لك أثناء ممارسة التمارين الرياضية. وقد تحتاجين للحمالة الرياضية بشدّة إن كنتِ من ذوات الصدر الكبير. وفقًا للعديد من الدراسات، يمكن للصدر غير المدعوم جيدًا بحمالة الصدر أن يتحرك حتى 14 سم أثناء التمرينات الشاقة أو الشاقة. وحين تكررين هذا بشكلٍ كبير قد تكونين معرضةً لخطر التلف الدائم لأربطة Cooper التي تساعد على تثبيت ثدييك في مكانهما. على عكس حمالات الصدر العادية، تأتي حمالات الصدر الرياضية في مجموعةٍ من الدعامات المختلفة، حتى تتمكني من اختيار ما يناسبك. الدعم المنخفض: الأفضل لممارسة اليوجا والمشي، وهي الأكثر مثالية لأحجام الأكواب الصغيرة AA – B المتوسط: الرقص، تدريب القوة، ركوب الدراجات، التزلج، بالإضافة إلى التمارين منخفضة التأثير مثل البيلاتيس. قياس حمالة الصدر الكبير. الدعم الكبير: أفضل للجري والتمارين الرياضية والتمارين عالية الكثافة ( الأكثر مثالية لأحجام الأكواب الكبيرة D +) بشكلٍ أساسي، كلما زاد تأثير النشاط، زاد الدعم الذي ستحتاجين إليه.
قياس حمالة الصدر في المنام
لا تدفعي صدرك للخارج أو تزفري، وإنما قفي بصورة طبيعية فحسب. تأكدي أن شريط القياس غير ملتف حول نفسه. 5 انظري في المرآة لإيجاد قياسك. يشير الرقم الموجود عند نقطة التقاء طرف شريط القياس مع الجانب الآخر إلى قياس صدرك. 1 استخدم شريط قياس قماشي. يصنع هذا النوع من أشرطة القياس من مادة ناعمة يسهل لفها حول جسمك. يمكنك استخدام خيط للفه حول صدرك كبديل وقياسه بمسطرة لمعرفة القياس، في حال لم يتوفر لديك الشريط القماشي. 2
ضع في اعتبارك طلب المساعدة من أحدهم. ستحصل على القياس الأدق إذا ثبت شخص آخر الشريط، لأنه سيتأكد من التفاف الشريط بشكل صحيح حول ظهرك. لا يمنع ذلك أنك قادر على قياس محيط صدرك بدقة كبيرة إذا قررت الاعتماد على نفسك. إذا تحتم عليك أخذ القياسات بنفسك، فافعل ذلك أمام مرآة تساعدك على رؤية ما إذا كان الشريط موازيًا للأرضية أما لا. قياس حمالة الصدر الايسر. 3 اخلع قميصك. تضيف الثياب عرضًا إضافيًا للقياس، لذا من الأفضل ألا ترتدي شيئًا على صدرك. لف الشريط حول صدرك. حركه بحيث يحيط بصدرك وينزل تحت إبطيك تمامًا. ثبته بإحكام حول أعرض جزء من صدرك والذي يكون في الغالب فوق الحلمات أو عليها. احرص أن تكون الأرقام للخارج لتستطيع قراءتها في المرآة، في حالة كنت تأخذ القياس بنفسك.
تشير التقديرات إلى أن أكثر من 80 ٪ من النساء يرتدين حمالة صدر ذات حجمٍ خاطئ. ولكن، بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة، فإن ارتداء المقاس الخاطئ يمكن أن يساهم في آلام الظهر والكتف والرقبة. إذن، إليك كيفية معرفة قياس الحجم الخاصة بكِ في المنزل بأبسط الطرق. حيث ستحتاجين إلى شريط قياس وخمس دقائق فقط. 3 خطوات سهلة لمعرفة مقاس حمالة صدركِ بشكلٍ صحيح
1- قياس محيطِك أمسكي بشريط قياسٍ يمكن لفه بسهولة حول جسمك. إذا لم يكن لديكِ شريط في متناول يدك، فاستخدمي قطعة من الخيط ثم قومي بقياس محيطكِ بواسطتها. لمعرفة قياس المحيط بدقة، أمسكي بشريط القياس على جهة الإنشات وليس السنتيمترات. ثم قومي بالقياس حول الجزء السفلي من صدرك، أي أسفل صدرك مباشرةً. بعدها، تأكدي من تقريب العدد الناتج لأقرب عددٍ صحيح. إذا كان القياس عددًا زوجيًا، فقومي بإضافة 4 وسيكون هذا هو قياس محيطِك. أما إذا كان عددًا فرديًا، أضيفي 5. على سبيل المثال، إذا قمتِ بالقياس وحصلتِ على 30 بوصة تقريبًا، فسيكون حجم محيطِك 34. خطوات سهلة لتحديد مقاس حمالة الصدر الملائم لكِ - مدونة مترو برازيل. أما إذا قمتِ بقياس 31 بوصة تقريبًا، فسيكون محيطكِ 36. بهذه البساطة. 2- قياس حجم الكوب الخاص بك قياس حجم الكوب هو قياسٌ لتكوّر الصدر.
محمد السليم في شارع عبدربه صادفوني - YouTube
طاهر الاحسائي (في شارع عبدربه صادفوني ) - Youtube
أغنية / في شارع عبدربه صادفوني - YouTube
طاهر الاحسائي-في شارع عبد ربه صادفوني - Youtube
طاهر الاحسائي في شارع عبدربه صادفوني - YouTube
جريدة الرياض | محمد الجنوبي صاحب (في شارع عبدربه صادفوني) التي حرفها الرويشد
وفهد السعيد. وتوفي الشاعر الكبير محمد الجنوبي يوم السبت التاسعة صباحاً بتاريخ 2/1/1431ه ودفن يوم الأحد بتاريخ 3/1/1431ه في مقبرة الصالحية بالهفوف مسقط رأسه رحمه الله
وفي الختام نختار من روائع قصائده الجميلة والرائعة. قصيدة صادفوني
هذه القصيدة المشهورة على مستوى منطقة الخليج وخاصة في المملكة العربية السعودية وتعتبر من التراث الغنائي الشعبي في الأحساء والذي غناها الفنان الشعبي المعروف طاهر بن علي الأحسائي وسجلها في اسطوانات آنذاك. وثم غناها وطورها الفنان الكويتي عبدالله الرويشد على مستوى الإذاعة والتلفزيون ولكن حرف مطلع القصيدة الذي يقول فيها ( في شارع الجهراء صادفوني) حيث يقول الشاعر محمد الجنوبي بهذه القصيدة الأساسية. في شارع عبدربه صادفوني
ثلاثٍ رايحين الصالحيه
علامات الهوى يوم ناطحوني
عليهم بيّنه ماهي خفيه
رجعت ابغي السلامه والحقوني
اظن أنّهم نووا فيني بنيه
انا منحاش لكنهم بلوني
على يا هل الهوى كيف القضيه
اعترضوا في طريقي ووقفوني
وقالوا ليش ما عندك حميه
قلت انا غشيم وسامحوني
سموحه كان جا منّي خطيه
اعرف انكم عرب ما ترحموني
خشوّنة نفس وقلوب قويه
قالو لي السموحه وعاهدوني
على الإخلاص لي من طيب نيه
محمد السليم في شارع عبد ربه صادفوني - YouTube
وفهد السعيد. وتوفي الشاعر الكبير محمد الجنوبي يوم السبت التاسعة صباحاً بتاريخ 2/1/1431ه ودفن يوم الأحد بتاريخ 3/1/1431ه في مقبرة الصالحية بالهفوف مسقط رأسه رحمه الله
وفي الختام نختار من روائع قصائده الجميلة والرائعة. قصيدة صادفوني
هذه القصيدة المشهورة على مستوى منطقة الخليج وخاصة في المملكة العربية السعودية وتعتبر من التراث الغنائي الشعبي في الأحساء والذي غناها الفنان الشعبي المعروف طاهر بن علي الأحسائي وسجلها في اسطوانات آنذاك. وثم غناها وطورها الفنان الكويتي عبدالله الرويشد على مستوى الإذاعة والتلفزيون ولكن حرف مطلع القصيدة الذي يقول فيها ( في شارع الجهراء صادفوني) حيث يقول الشاعر محمد الجنوبي بهذه القصيدة الأساسية. عيسى الأحسائي
في شارع عبدربه صادفوني
ثلاثٍ رايحين الصالحيه
علامات الهوى يوم ناطحوني
عليهم بيّنه ماهي خفيه
رجعت ابغي السلامه والحقوني
اظن أنّهم نووا فيني بنيه
انا منحاش لكنهم بلوني
على يا هل الهوى كيف القضيه
اعترضوا في طريقي ووقفوني
وقالوا ليش ما عندك حميه
قلت انا غشيم وسامحوني
سموحه كان جا منّي خطيه
اعرف انكم عرب ما ترحموني
خشوّنة نفس وقلوب قويه
قالو لي السموحه وعاهدوني
على الإخلاص لي من طيب نيه