وعندما تتحلل السكريات البسيطة والكربوهيدرات المكررة في أطعمتنا كالخبز والمعكرونة وغيرها، وتتحول إلى جلوكوز، يؤدي ذلك إلى مزيد من التعب المفاجئ. من ناحية أخرى، تتعامل عملية الهضم مع الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة الثقيلة بشكل أبطأ لصعوبة تفكيكها، ما يستلزم المزيد من الطاقة في المعدة وبالتالي المزيد من التعب في باقي الجسم. لذلك يُنصح دوماً باستبدال الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض بالكربوهيدرات الغنية بـ الألياف ، مثل خبز الحبوب الكاملة وخبز القمح غير المكرر. غيبوبة الطعام بسبب الالتهابات
يعتقد خبراء التغذية والصحة أن أحد الأسباب المحتملة الأخرى لشعور بعض الناس بالتعب بعد الوجبات يتعلق بـ الالتهابات في الجسم. الصيام الصحي: نصائح لتجنب التعب والمشاكل المرضية | مجلة سيدتي. وفي بحث بمجلة JNeurosci الأمريكية لعلم الأعصاب والأبحاث عام 2011، اتضح أن السيتوكينات الالتهابية -مثل عوامل نخر الورم TNF وانترلوكين 1 بيتا المعروفة أيضاً بمولد الحمى في كريات الدم البيضاء- تحدُّ من مادة الأوركسين المعززة لليقظة والانتباه في الجسم. اقرأ أيضاً: طرق للحفاظ على الفواكه والخضراوات طازجة لأطول فترة ممكنة! وبالتالي فإن الجسم المصاب بمثل تلك المحفّزات قد يعاني بصورة خاصة من غيبوبة الطعام و الإجهاد البالغ بعد الأكل، ويمكن تحديد ذلك فقط من خلال الكشوفات الطبية إذا ما كانت أعراض الإجهاد غير طبيعية لدى المصاب.
- التعب بعد الاكل الصحي
- أسباب الحكة تحت الإبط - حياتكِ
- حبة تحت الإبط الأيمن : الأسباب وطرق العلاج
- أسباب الحبوب تحت الإبط - حياتكِ
التعب بعد الاكل الصحي
تاريخ النشر 19 October 2018
هل لديك أي وقت مضى للتوجه الى الحمام بعد الأكل؟ أحيانا يمكن أن يشعر وكأنه الغذاء "يذهب الحق من خلالكم". ولكن هل هو حقا؟ باختصار، لا. عندما تشعر أنك في حاجة لتخفيف نفسك مباشرة بعد تناول الطعام، وانها ليست لديك لدغة الأخيرة أن يرسل لك الاندفاع إلى المرحاض. الوقت الهضم يختلف من شخص لآخر. بك العمر، والجنس، وأية شروط الصحية التي قد تؤثر على الهضم. عموما، ويستغرق حوالي 53 ساعة من تناول للطعام بالمرور عبر الجسم والبراز، يقدر مايو كلينيك. تميل النساء أيضا على هضم الطعام بشكل أبطأ من الرجال. الجهاز الهضمي بأكمله يمكن أن تصل إلى 30 أقدام طويلة في البالغين - وقت طويل جدا للطعام بالمرور من خلال الحق لك. ما على الأرجح يحدث لك هو ما يسمى منعكس المعدي. التعب: 6 نصائح للشفاء السريع | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. و المنعكس المعدي هو رد فعل طبيعي أن الهيئة لديها لتناول الطعام في شدة متفاوتة. عندما يضرب الطعام في المعدة، وجسمك يطلق هرمونات معينة. هذه الهرمونات تقول القولون الخاص بك لعقد لنقل المواد الغذائية من خلال القولون والخروج من الجسم. وهذا يجعل مجالا لمزيد من الطعام. آثار هذا المنعكس يمكن أن تكون خفيفة، معتدلة أو شديدة. كما أنها يمكن أن تختلف من شخص لآخر.
تقسيم الوجبات: إذ يُفضل تناول وجبة الإفطار على عدة مراحل بكميات صغيرة؛ للحفاظ على مستويات الطاقة. مكونات الوجبات: يُفضل أن تكون وجبة الإفطار متوازنة بين البروتينات، والكربوهيدرات المُعقدة، والدهون الصحية؛ حتى لا تنهار بعد تناول الطعام من انخفاض سكر الدم بسرعة، الذي يحدث عند تناول الكربوهيدرات بمفردها. التعب بعد الاكل الصحي. الممنوعات في الوجبات: تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، مثل: المعكرونة، والخبز الأبيض، والحلويات السكرية، والمشروبات الغازية المُحلاة، إذ تتسبب في ارتفاع مستوى السكر سريعاً في الدم، ومن ثم الأنسولين، الذي يعقبه انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم، ويُشعرك بحالة الخمول والتعب. تقليل مشروبات الكافيين: قد يكون من الأفضل ممارسة تلك النصيحة قبل البدء في شهر رمضان؛ حتى يعتادها الجسم، ولا يُعاني الشخص التعب شبه المزمن طوال الشهر. تناول كميات كافية من السوائل: قد تعرفنا بالفعل أن الجفاف له عامل كبير على شعور الشخص بالتعب والإرهاق بعد الإفطار، لذا يجب تناول 8 أكواب ماء على الأقل في ساعات الإفطار، وإدخال المزيد من الأطعمة الغنية بالسوائل، مثل: الفواكه، والخضراوات، والحليب خالي الدسم، وحساء المرق بأنواعه المختلفة، والعصائر الطبيعية الطازجة.
علاج حبة تحت الابط مؤلمة تحت الجلد هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من التخلص منها سريعا وتستعيدي صحتك وامكان ان تعيق روتينك اليومي. ان المعاناة من مشاكل في منطقة الابط هو ما يمكن أن يشغل بالك، وقد اخترنا اليوم ان نعرفك على اسباب وطريقة علاج الحبة تحت الابط. اسباب الحبة تحت الابط: استعمال مزيلات العرق غير المناسبة التي يمكن أن تؤثر بطريقة سلبية على بشرة الابط الحساسة. إزالة الشعر من تحت الابط بطريقة خاطئة خصوصاً في حال استعمال الشفرة. أسباب الحبوب تحت الإبط - حياتكِ. استخدام بعض الكريمات لعلاج اي أثر للحبوب في منطقة الابط ويمكن ان يكون تأثيرها سلبي ويؤدي إلى تفاقم المشكلة. ما هو علاج الحبة تحت الابط؟ الاعتماد على المضادات الحيوية بدلاً من الكريمات غير النافعة في علاج الحبوب. زيت الزيتون مفيد جداً في العناية بالبشرة وهو غني بمضادات الأكسدة التي تخلصك من البكتيريا التي تتسبب بظهور الحبوب تحت الابط. ننصحك بالاعتماد على الواكس او الحلاوة لإزالة الشعر تحت الابط. الحفاظ على النظافة الشخصية وتنظيف منطقة الابط بشكل يومي. يمكنك ايضاً ان تقومي بتسخين كمية من زيت جوز الهند وتدليك منطقة الابط المصابة بها. هذه هي اذاً اسباب الحبة تحت الابط وطريقة علاجها، واكتشفي ايضاً طريقة علاج الحساسية تحت الابط.
أسباب الحكة تحت الإبط - حياتكِ
أما إذا أُشتُبِه في حدوث خلل في العقد الليمفاوية أو سرطان الثدي، فقد يلزم اجراء فحص دم أو أخذ خزعة من نسيج العقدة الليمفاوية أو الكتلة. قد يشمل اختبار الدم اختبار تعداد الدم الكامل (CBC) واختبار للعلامات المحددة للظروف المشتبه بها. diagnosis
علاج العضلات المتوترة عادة ما ينطوي على الراحة في الأيام القليلة الأولى. والحرارة الملائمة تساعد على تحسين الدورة الدموية في المنطقة. كما أن توسيع مدى الإضاءة يمكن أن يعزز الدورة الدموية. يمكن أن تشمل معالجة القوباء الأدوية المضادة للفيروسات، مثل الأسيكلوفير، فالاسيكلوفير، والفامسيكلوفير لمكافحة الفيروس والحفاظ على الأعراض تحت السيطرة. إذا كان الألم لا يحتمل فمن الضروري استخدام المسكن. يعالج التهاب الغدد العرقية القيحي بالمضادات الحيوية وأدوية مكافحة حب الشباب. إذا لم تستجب الحالة للأدوية، فقد تكون الجراحة ضرورية. علاج تضخم الغدد الليمفاوية يعتمد على السبب. أسباب الحكة تحت الإبط - حياتكِ. تتطلب العدوى البكتيرية المضادات الحيوية في حين أن العدوى الفيروسية عادة ما تحتاج إلى وقت لحل نفسها. في بعض الأحيان قد يقلل قماش مبلل دافئ يوضع على الجزء المصاب من الألم. إذا كان الألم من أعراض سرطان الثدي فقد يشمل العلاج جراحة لإزالة الورم أو الغدد الليمفاوية المصابة أو العلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
حبة تحت الإبط الأيمن : الأسباب وطرق العلاج
البصل: للاستفادة من البصل في علاج حبة تحت الابط مؤلمة تحت الجلد، طبقي شريحة سميكة من البصل على الحبة وغلفيها بقطعة قماش نظيفة واتركيها لبضع ساعات متتالية. كرري العملية ثلاث الى اربع مرات في اليوم. زيت جوز الهند: للاستفادة من فوائد زيت جوز الهند للبشرة وخصوصا علاج حبة تحت الابط مؤلمة تحت الجلد، قومي بتسخين القليل من زيت جوز الهند ثم اعمدي الى دهنه على المنطقة المصابة لمدة خمس دقائق لتنشيط الدورة الدموية وكرري هذه الوصفة مرات عدة يوميا لمدة أسبوع. الكركم: قومي بغلي ملعقة من بودرة الكركم في كوب من الماء او الحليب واشربيها بمعدل ثلاث مرات في اليوم لخمسة ايام متتالية. زيت الزيتون: قومي بدهن منطقة تحت الابط بعد إزالة الشعر بالقليل من زيت الزيتون بشكل يومي، واحرصي على الاهتمام بنظافة هذه المنطقة كيلا تتجمع الميكروبات والجراثيم الناتجة من افراز الغدد للعرق وتتسبب بالحبوب تحت الجلد. حبة تحت الإبط الأيمن : الأسباب وطرق العلاج. بودرة الاطفال: ضعي القليل من بودرة الأطفال لتقليل الاحتكاك وتخفيف ظهور الحبوب تحت الإبط. ها قد علمت الان كيفية علاج حبة تحت الابط مؤلمة تحت الجلد، ندعوك الى التعرف الى افضل طريقة لازالة شعر كل منطقة من الجسم
أسباب الحبوب تحت الإبط - حياتكِ
ظهور البثور المتكرّرة. سرطان الجلد. التهاب الجريبات: ينتهي التهاب الجريبات من تلقاء نفسه في غضون بضعة أيّام إذا كانت الحالة بسيطة، وذلك عن طريق الرّعاية الذّاتيّة، والعادات الصحيّة المُناسبة، ورغم ذلك؛ يُمكن أن يسبب التهاب الجريبات تساقط الشّعر الدّائم في الحالات الشّديدة، وقد يصف الطّبيب الدّواء المُناسب لتلك الحالة، كما يمكن تعريف التهاب الجريبات بأنّه حالة جلديّة تُسبّب التهاب بصيلات الشّعر، ويُمكن أن تبدو مثل نتوءات حمراء أو بثور بيضاء حول شعر الإبط، وقد تتطوّر إلى قروح مؤلمة بطيئة الشّفاء، ويواجه الشّخص بعض الأعراض إضافةً إلى البثور، ويُذكر من هذه الأعراض ما يأتي [٤]:
بثور مليئة بالقيح. ظهور نتوءات كبيرة أو مطبّات. الشّعور بالحكّة. الإحساس بالحرقة في المكان. علاج ظهور الحبوب تحت الإبط
يمكن علاج الكثير من الدمامل والحبوب في المنزل مع العلاجات البديلة، ومن هذه العلاجات ما يأتي [٥]:
زيت الخروع: احتواء زيت الخروع على الخصائص المضادّة للبكتيريا والقويّة يجعله عِلاجًا طبيعيًّا رائعًا للدمامل والحبوب؛ إذ يحتوي زيت الخروع على مركب يُسمّى حمض الريسينوليك، وهو مضادّ طبيعي للالتهابات، فتوضع كميّة صغيرة من زيت الخروع مباشرةً على الحبّة ثلاث مرّات على الأقلّ في اليوم حتى شفاء الحبّة تمامًا.
[٤]
التهاب الجلد: يعاني الإنسان من الحكة تحت الإبط جرّاء الإصابة بالتهاب الجلد على اختلاف أنواعه، سواء أكان التهاب الجلد التأتبي أم التهاب الجلد التماسيّ أم التهاب الجلد التحسسي. [٤]
العدوى الفطرية: تعرف فطريات المبيضات بأنها من الفطريات التي تسبب العدوى وتؤدي للإصابة بعدوى المبيضات الجلدية، وتصيب هذه الفطريات أكثر ما يكون المناطق الرطبة والدافئة مثل منطقة ما بين الفخذين ومنطقة أسفل الإبط، كما يمكن أن يرتفع خطر الإصابة بفطريات المبيضات نتيجة العلاج بالكيماوي أو العلاج بالستيرويدات أو في حالات الإصابة بالسكري أو السمنة، وتسبب العدوى تهيج الجلد وتشكل لويحات بيضاء عليه. [٥] [١]
التهاب الغدة العرقية القيحي: تعدّ الغدد العرقية ضرورية لتنظيم حرارة الجسم، وهي تطرح إفرازاتها المائية والكهرلية عبر قنوات خاصة خارج الجسم، ولا يعرف المسبب الحقيقي لالتهاب الغدة العرقية القيحي ولكنه يتطور عند انسداد بصيلات الشعر الموجودة في الجلد، وبالتالي تتشكل كتل مؤلمة تحت الجلد، وقد يؤدي هذا الالتهاب إلى معاناة الشخص من بعض المضاعفات، فقد تتحول تلك الكتل إلى خراجات، ويحتمل أن تصاب أيضًا بالعدوى، ويمكن علاج أعراض هذا المرض باستخدام المضادات الحيوية الموضعية أو الفموية، ومسكنات الآلام لتخفيف الأعراض.