يعاني معظم الأشخاص من آلام الرقبة في مراحل مختلفة من الحياة، ويعد السبب الأكثر شيوعاً هو الإفراط في استخدام العضلات والأربطة أو استخدامها بطريقة خاطئة، وخاصةً أثناء الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة. تعرف على طرق تقوية عضلات الرقبة لتفادي الآلام والمشكلات المصاحبة لها. تقوية عضلات الرقبة بالتمارين
يمكن أن تساعد بعض التمارين البسيطة في تقوية عضلات الرقبة وتخفيف ألم الرقبة ، وأبرزها:
تمرين إمالة الرقبة للأمام: من وضعية الجلوس، قم بإمالة رأسك لأسفل حتى تلمس ذقنك صدرك. عضلات الرقبة الخلفية للصورة في برنامج. وإبقى في هذه الوضعية لمدة 5 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية وتكرار هذا التمرين 5 مرات. تمرين إمالة الرقبة من جانب إلى جانب: من نفس وضع البداية السابق، قم بإمالة رقبتك باتجاه أحد الكتفين، بحيث تتلامس الأذن مع الكتف، واستمر لمدة 5 ثوان ثم عد إلى وضع البداية. افعل هذا خمس مرات على كل جانب، ويساهم هذا التمرين في تقوية عضلات الرقبة بصورة كبيرة. تمرين الدوران لأحد الجانبين: انظر إلى الأمام مباشرة، ثم أدر رأسك إلى جانب واحد، مع الحفاظ على ذقنك على نفس المستوى. افعل هذا التمرين خمس مرات على كل جانب. تمرين شد الرقبة: حافظ على استقامة الجسم بالكامل، وابدأ في الدفع بذقنك إلى الأمام، وشد حلقك.
- عضلات الرقبة الخلفية الذيل
- حكم الإجهاض في الإسلام - مقال
عضلات الرقبة الخلفية الذيل
[٣] ويجدر الذكر بأنَّ تهيج العضلات التي تصل الرأس بالرقبة وظهور العقد العضلية فيها قد يحدث بسبب تكرار تعرض هذه العضلات للضغط والاستخدام، مثلًا، بسبب قضاء أيام متواصلة منحنيًا على المكتب ومحدِّقًا في شاشة الحاسوب، فالرقبة تعدّ من الأجزاء التي من الشائع تعرضها للشدّ والألم، أمَّا ظهور العقد العضلية، فهو لا يدل بطبيعته على وجود مشكلة صحيّة تحمل خطورة. [٣]
التعرض لإصابات الرقبة
إنَّ تعرض العضلات في منطقة الرقبة لإصابات معينة، كالإجهاد أو الالتواء أو غيرها، قد يُثير ألمًا في الرقبة ينتشر في كثيرٍ من الأحيان إلى الجزء العلوي من الذراع، والكتف، والجزء العلوي من الظهر، وقد يظهر الانتفاخ بعد وقتٍ قصير من التعرُّض للإصابة. ما علاج الصداع التوتري بسبب تقلص عضلات الرقبة الخلفية - موقع الاستشارات - إسلام ويب. [٢] [١]
كيف يمكن التخفيف من انتفاخ عضلة الرقبة؟
يُمكن التخفيف من انتفاخ عضلة الرقبة باتباع مجموعة من الوسائل والطرق المختلفة، والتي سنوضحها في الآتي:
تخفيف العقدة العضلية
لتخفيف هذه المشكلة يُوصَى بالآتي: [٤]
الإطالة (Stretch): قد تساعد إطالة العضلة بلطف على فك العقدة وتخفيف الشدّ، مع التأكيد على عدم تطبيق الإطالة بقوة، أو الشعور بالألم أثناء أداء التمرين. أخذ قسط من الراحة: إذْ يوصَى بالابتعاد عن ممارسة أيْ أنشطة من شأنها أنْ تزيد من الشعور بالألم أو الانزعاج، بينما يُنصح بالحصول على القدر الكافي من الراحة والاسترخاء، والاستلقاء بوضعية مريحة.
شرايين أخرى في منطقة العنق
تتم التروية الدموية للرقبة عن طريق أوعية أخرى غير السباتيان، فالشرايين تحت الترقوة اليمنى واليسرى تؤدي إلى تشكيل الجذع الدرقي الرقبي، كما أنه من هذا الجذع تنشأ عدة أوعية دموية تقوم بتزويد الدم للرقبة. الفرع الأول من الجذع الدرقي الرقبي هو الشريان الدرقي السفلي، هذا الفرع يقوم بتأمين التروية الدموية للغدة الدرقية. ينشأ الفرع العنقي الصاعد من الشريان الدرقي السفلي، ويسير في الوسط ضمن الرقبة، كما يؤمن هذا الوعاء تروية العضلات أمام الفقرية الخلفية. الشريان العنقي المستعرض هو الفرع التالي من الدرقي الرقبي، ويعبر قاعدة مثلث السباتي ويزود العضلة شبه المنحرفة والعضلات المعينية بالدم. الشريان فوق الكتف، وهو يوفر التروية الدموية إلى المنطقة الخلفية من الكتف.
عضلات الرقبة الخلفية الذيل. إقرأ أيضاً: ما هو اكبر شريان في الجسم؟ تعرّف على أبرز المعلومات حول هذا الشريان.
[٢] [٤]
عوامل تزيد من خطر الاجهاض
يختلف خطر الإجهاض بين النساء بناءً على العديد من العوامل المختلفة، نذكر منها ما يأتي: [٥] [٢]
العمر: على الرغم من أنّ بعض النساء تتمتع بحمل صحي في الأربعينيات والخمسينيات من العمر، إلّا أنّ خطر الإجهاض يزداد مع زيادة العمر، إذ يكون خطر الإجهاض أكبر لدى النساء بعمر35 عامًا فما فوق من النساء الأصغر سنًا، بحيث تكون نسبة الإجهاض 20% في حالة الحمل في عمر 35 عامًا أو أكثر، وتصل النسبة إلى الضعف في عمر الأربعين حيث تكون 40%، بينما تكون النسبة مرتفعة جدًا بما يوازي 80% عند سن ال45. حالات الإجهاض السابقة: يزداد خطر الإجهاض لدى النساء اللواتي تعرضن لإجهاضين متتاليين أو أكثر. مشاكل الرحم وعنق الرحم: حيث تسبب تشوهات الرحم وقصور عنق الرحم (بالإنجليزية: Incompetent cervix) إلى زيادة خطر الإجهاض. حكم الإجهاض في الإسلام - مقال. اختبارات ما قبل الولادة الغازية: (بالإنجليزية: Invasive prenatal tests) مثل أخذ عينة من الزغابات المشيمية (بالإنجليزية: Chorionic villus sampling) وبزل السلى (بالإنجليزية: Amniocentesis)، حيث تحمل خطرًا طفيفًا للإجهاض. الأمراض المزمنة: يكون خطر الإجهاض أكبر لدى النساء المصابات بمرض مزمن؛ كالإصابة بمرض السكري غير المتحكم به.
حكم الإجهاض في الإسلام - مقال
إصابة المرأة الحامل بالضغط المرتفع والأنيميا وتمييع الدم أو حتى نقصان وزنها بشكل سريع وكبير قد يتسببوا في الإجهاض. إصابة المرأة الحامل بعدوى فيروسية أو عدوى بكتيرية في المهبل، مما قد يسبب لها نزيف داخلي يصاحبه إجهاض. يرتفع معدل الإجهاض عند النساء اللاتي تعرضن للإجهاض لأكثر من مرة سابقة. قد يكون سبب الإجهاض وعدم ثبات الحمل هو انخفاض مستوى هرمون الحمل، مما ينتج عنه انغلاق الشرايين المسئولة عن توصيل الغذاء إلى الجنين. خلل الكروموسومات التي تحمل العوامل الجينية، وضعف المشيمة. يمكن أن يحدث الإجهاض بسبب تناول اللحوم والأغذية المصنعة بشكل كبير. يحدث الإجهاض نتيجة مخالطة الحيوانات الأليفة. عمل المرأة الحامل لوقت طويل يمكنه أن يتسبب في الإجهاض للجنين، فلابد من إعطاء جسدها وقت من الراحة حتى تحافظ على صحتها وعلى صحة الجنين. شاهدي أيضًا: متى تؤخذ حبوب تثبيت الحمل
الأعراض الخاصة بالحمل الضعيف
الشعور بأعراض الحمل المعتاد وهي الغثيان والقيء وصعوبة التنفس، والوهن، والأرق، والضعف لكافة عضلات الجسم. حدوث تقلصات في البطن، تشبه تقلصات الدورة الشهرية. المعاناة المستمرة من وجود ألم في منطقة أسفل الظهر. نزول بعض من نقاط الدم من وقت لآخر، ويمكن أن تكون على شكل خطوط.
آخر تحديث: يوليو 9, 2020
حكم الإجهاض في الإسلام
حكم الإجهاض في الإسلام، بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله اختلف مذهب العلماء في تحريم الإجهاض فالبعض حرم مطلقاً، وقال هذا قتل عن عمد وعقوبته عقوبة قتل النفس تماماً، والأخر قال يجوز تحت شروط معينة، سنوضح لكم مدى حرمانيه الإجهاض في السطور التالية. تعريف الإجهاض
إن لفظ الإجهاض في اللغة مشتق من مصدر الفعل أجهض يجهض إجهاضا يقال أجهضت المرأة أي أسقطت حملها. الإجهاض في اللغة هو عبارة عن إجهاض الجنين من رحم المرأة بطرق غير مشروعة قبل موعد ولادته مما يؤدي إلى موت الجنين. أما تعريف الإجهاض في الاصطلاح هو قيام المرأة بإنهاء فترة الحمل عن طريق العمد قبل حلول موعد الولادة الطبيعية مما يؤدي إلى القضاء على حياة الجنين. هذا الإنهاء إما أن يكون عن طريق قتل الجنين داخل الرحم أو إخراج الجنين من الرحم قبل الموعد الطبيعي الولادة. شاهد أيضًا: ما هي طرق الإجهاض المنزلي ؟
اختلف العلماء من أهل العلم في هذه الفتوى كثيرًا وتنقسم الآراء، وإسقاط الجنين ينقسم الى ثلاث مراحل وهم:
أول مرحلة: بعد مضي مائة وعشرين عام يحرم إسقاط الجنين، ومن يسقطه يعتبر قتلاً للنفس وغير مقبول إسقاطه بعد مرور هذه المدة باتفاق أهل العلم إلا في حالتين الأولى هي أن تكون حياة الأم في خطورة، والثانية موت الجنين داخل بطن الأم.