ولقد استمرت جهود المختصين في البحث عن اساليب فنية تسهم في تطوير صفتي السرعة والقوة العضلية وللوصول إلى ما يسمى ( بالقدرة العضلية) وكذلك البحث عن تدريبات خاصة تنمي الحركات الانفجارية السريعة وتطورها إذ ظهر نظام التدريب البليومتري والتدريب بالأثقال لتطوير القدرة العضلية. هي القوة المميزة بالسرعة - علوم. وقد جرت العادة على استخدام تدريبات المقاومات لتنمية القوة العضلية كما أصبح من المعروف أن استخدام هذه التدريبات يؤدي أيضاً إلى تنمية القدرة العضلية والسرعة والتحمل هذا فضلاً عن زيادة النغمة العضلية والمساعدة على تجنب الإصابات وللمساعدة على استمرار احتفاظ العضلات بوظائفها في الأعمار المتقدمة. أهمية القدرة العضلية: ان القدرة العضلية لها أهميتها في الأداء الرياضي الذي يتطلب القدرة على دفع الجسم مسافة معينة أو القدرة على رمي أو قذف أداة بسرعة لمسافة أو ارتفاع معين.. والقدرة ينتج عنها كمية حركة وكمية الحركة تصبح القوة الضاربة في أثناء حدوث الاتصال, ومن ثم فان القدرة لها تطبيقات عديدة في مختلف المسابقات الرياضية فعند قذف أو ركل أو ضرب شي ما فإنه يمكن تحديد القدرة بواسطة مجموع القوة مع السرعة. فعلى سبيل المثال: إذغ أضاف لاعب البيسبول مزيداً من القوة في أثناء الضرب فإن المضرب سوف تزداد سرعته بمعدل أسرع من المعتاد ويكتسب سرعة تعجيل عالية وكمية حركة كبيرة عند ضرب الكرة وفي المثال السابق يجب أن يوضع في الاعتبار وزن المضرب الذي يستخدمه اللاعب والشخص الأكثر قوة, والمضرب الأثقل له كمية حركة كبيرة لان الكتلة هي عنصر في معادلة كمية الحركة إذ أن الكتلة × السرعة)( كمية الحركة = وعليه فان اللاعب الذي لا يمتلك عنصر القوة لا يستطيع إكساب مضرب ثقيل كمية حركة بشكل كافي لا يستطيع.
- القوة المميزة بالسرعة – الاكاديمية العربية الدولية للعلوم والنشر البحثي
- هي القوة المميزة بالسرعة - علوم
- تصنيف بلوم - فئة التطبيق وأمثلة
- صياغة الأهداف في العملية التربوية وتصنيف بلوم – آفاق علمية وتربوية
- أمثلة على تصنيف بلوم للأهداف التربوية - الأفاق نت
القوة المميزة بالسرعة – الاكاديمية العربية الدولية للعلوم والنشر البحثي
وللحصول على أكبر قدر من القدرة ( القوة المميزة بالسرعة) فإنه يجب العمل ( بسرعة عالية) وبحمل 30 – 35% من أقصى وزن يستطيع اللاعب حمله لمرة واحدة ( 1RM). المعادلة السابقة تشير إلى القدرة المتغيرة المبذولة وهي ( القوة) المميزة بالسرعة وتعرف بأنها القدرة على الإنجاز بأقصى قوة في أقصر زمن ممكن أو بأقصى سرعة ممكنة.
هي القوة المميزة بالسرعة - علوم
0 تصويتات
10 مشاهدات
سُئل
يناير 30
في تصنيف التعليم عن بعد
بواسطة
AhmedHs
( 608ألف نقاط)
مفهوم القدرة العضلية ونعني بها القوة المميزة بالسرعة بأنها القدرة تساوي الشغل على المسافة
إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك
إرسل لنا أسئلتك على
التيليجرام
1 إجابة واحدة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
مفهوم القدرة العضلية ونعني بها القوة المميزة بالسرعة بأنها القدرة تساوي الشغل على المسافة الاجابة: عبارة خاطئة
القدرة العضلية (القوة المميزة بالسرعة) هي أحد أنواع القوة العضلية والتي يعتبر عامل السرعة مهماً في عملية الأداء. الهدف المطلوب في تدريبات القوة المميزة بالسرعة هو (تقليل زمن تطبيق القوة). العديد من الرياضات التي تتطلب مهارة في سرعة تغيير اتجاه الحركة, سرعة الانطلاق, القفز وأيضاً الركل يتم تطويرها باستخدام تدريبات القوة المميزة بالسرعة. لذلك يجب التعرف على الفرق بين القوة العضلية والقدرة العضلية. القوة العضلية: هي قدرة عضلة أو مجموعة عضلية في التغلب على مقاومة أو مواجهتها. القدرة العضلية: هي إمكانية بذل مستوى عالي من الشغل (ناتج القوة والمسافة) بمستوى عالي من السرعة, لذا فان القدرة هي ناتج القوة والسرعة ويمكن التعبير عنها بالمعادلة الآتية:
القدرة = القوة × السرعة
إن القدرة هي معدل الشغل المبذول, لذلك تحتوي على عنصر الزمن. وعليه يمكن كتابة المعادلة السابقة بهذا الشكل:
>
والقدرة القصوى التي يطلق عليها أحياناً القدرة المتفجرة هي ناتج اتحاد أو امتزاج القوة والسرعة. فإذا كان هناك شخصان كل منهما يرفع ثقلاً قدرة 200 رطل لمسافة 3 أقدام, ولكن أحدهما قادر على رفعه بسرعة مضاعفة لسرعة الأخر (أي في زمن أقل), فعليه تكون قدرته ضعف قدرة الأخر, علماً بأن كمية الشغل تكون واحدة للاثنين.
أن يعيد صياغة مفهوم Align Objects بلغته الخاصة. أن يشرح التلميذ معنى آمر Save as بلغتة الخاصة. أن يعطي التلميذ أمثلة على مفهوم معطى مثل (Pup –up list, File). مستوى التطبيق: Application استخدام المجردات( المفاهيم) في مواقف جديدة غير التي درس الطالب فيها المعرفة ومن أمثلة الأهداف ضمن هذا المستوى. 1. أن يميز التلميذ بين برنامجين Excel-Access. 2. أن يوظف التلميذ خوارزمية التدقيق الإملائي في مواقف مختلفة لم تمر بخبرته السابقة. تصنيف بلوم - فئة التطبيق وأمثلة. مستوى التحليل: Analysis يشير هذا المستوى إلى سلوكيات تمكن التلميذ من تجزئة الفكرة إلى عناصرها بحيث توضح المفاهيم والمبادئ ثم العلاقة أو العلاقات التي تربط بين هذه المفاهيم وقد أكد بلوم أن هذا المستوى يتضمن ثلاث خطوات رئيسية وهي تحليل العناصر (المفاهيم).. تحليل المبادىء.. تحليل التنظيمات ومن أمثلة الأهداف ضمن هذا المستوى. أن يميز التلميذ بين المتغيرات الحرفية والمتغيرات الرقمية. أن يعلل التلميذ استخدام الآمر Duplicate. مستوى التركيب:Synthesis يشير هذا المستوى إلى سلوكيات تمكن التلميذ من ربط العناصر في وحدة جديدة أصلية استنادا إلى معيار ومقياس محدد والقدرة ضمن هذا المستوى تؤدي إلى سلوك ابتكاري وهناك من يعتقد أن هذا المستوى يختص بالعباقرة والعلماء ومن أمثلة الأهداف ضمن هذا المستوى.. أن يصمم التلميذ برنامجا لحل مشكلة معطاة.
تصنيف بلوم - فئة التطبيق وأمثلة
توضيح وسيلة ل ____. ما العناصر التي ستستخدمها للتغيير... ؟ هل هناك طريقة لإثبات ____؟ ما هي الأسئلة التي سوف تسألها خلال ________؟ توقع ماذا سيحدث إذا _____؟ كيف يمكنك تنظيم _______ لعرض... ؟ ماذا سيحدث إذا _____؟ هل هناك طريقة أخرى يمكنك التخطيط لها... ؟ ما هي الحقائق التي تختارها لإظهار... ؟ هل ستكون هذه المعلومات مفيدة إذا كان لديك... ؟ هل يمكنك تطبيق الطريقة المستخدمة في بعض تجاربك الخاصة... ؟ أرني طريقة لتنظيم ____. أمثلة على تصنيف بلوم للأهداف التربوية - الأفاق نت. يمكنك الاستفادة من الحقائق إلى... ؟ باستخدام ما تعلمته ، كيف تحل ____؟ ما هي العوامل التي سوف تغيرها إذا... ؟ من المعلومات المقدمة ، هل يمكنك تطوير مجموعة من التعليمات حول... ؟ كيف يمكنك حل ___ باستخدام ما تعلمته... ؟ كيف ستظهر تفهمك... ؟ ما الأمثلة التي يمكنك العثور عليها... ؟ كيف يمكنك تطبيق ما تعلمته لتطويره... ؟ أمثلة على التقييمات التي تستند إلى مستوى تطبيق تصنيف بلوم فئة التطبيق هي المستوى الثالث من هرم تصنيف بلوم. نظرًا لأن مستوى المعلمين أعلى مستوى الفهم ، يستخدم العديد من الطلاب مستوى التطبيق في الأنشطة المستندة إلى الأداء مثل تلك المذكورة أدناه. قم بعمل قصّة لفيلم على كتاب تقرأه.
صياغة الأهداف في العملية التربوية وتصنيف بلوم – آفاق علمية وتربوية
تصنيف بلوم هو مجموعة من ثلاثة نماذج هرمية تستخدم لتصنيف أهداف التعلم التربوي إلى مستويات من التعقيد والخصوصية. تنظم النماذج أهداف التعلم في ثلاثة مجالات مختلفة:
المعرفية. العاطفية. الحسية. تم تطوير تصنيف بلوم لتعزيز أشكال التفكير العليا في التعليم، مثل تحليل وتقييم المفاهيم والعمليات والإجراءات والمبادئ، بدلاً من مجرد حفظ الحقائق. غالبًا ما يتم رسمه كهرم. صياغة الأهداف في العملية التربوية وتصنيف بلوم – آفاق علمية وتربوية. ويستخدم النموذج في التصميم التعليمي بشكل أساسي لإنشاء أهداف تعليمية فعالة. بداية النموذج
تمت تسمية النماذج على اسم بنيامين بلوم، الذي ترأس لجنة المعلمين في جامعة شيكاغو التي ابتكرت التصنيف. مستويات تصنيف بلوم
المعرفة
المرحلة الأولي في التصنيف ويتم فيها إظهار القدرة على تذكر المعلومات وما دُرِس من قبل، وهذا يتضمن استرجاع حقائق ومعلومات بسيطة، ويظهر ذلك من خلال ذكر الأسماء والقواعد التي دُرِست وأمثلة عنها. الفهم
وتتم هذه المرحلة عن طريق جعل الطالب يعيد صياغة العبارات كما فهمها، يوضح المعاني ويفسر الرموز التي يتضمنها الدرس، يعطي أمثلة تختلف عن المذكورة، ويستنتج بنفسه بعض المفاهيم المتعلقة بالموضوع المدروس. التطبيق
ويتم فيها استخدام الاستنتاجات التي توصل لها في تطبيقات عملية وحياتية، ويبرهن مفاهيم مشابهة لما درسه.
أمثلة على تصنيف بلوم للأهداف التربوية - الأفاق نت
أنشئ نصًا من الكتاب الذي تقرأه الآن ؛ يعمل جزء من القصة. خطط لحفلة تستمتع بحضور أحد الشخصيات الرئيسية: تخطيط القائمة والأنشطة أو الألعاب التي تريدها في الحفلة. إنشاء سيناريو يتفاعل فيه حرف في القصة مع مشكلة في مدرستك ؛ الكتابة عن كيفية تعامله مع الموقف بشكل مختلف. أعد تخيل الشخصيات في القصة كإنسان أو حيوان أو شيء. النقل الفضائي (السفر إلى الفضاء) الحرف الرئيسي إلى إعداد جديد. (إعادة) كتابة كلمات لأغنية القصة التي تقرأها. بناء نموذج لإظهار كيف ستعمل. إنشاء diorama لتوضيح حدث مهم. قم بعمل إدخال سنوي للحرف الذي تدرسه. قم برسم لوحة لحدث مشهور. قم بدعوة مشاهير إلى عشاء خيالي وخلق خطة جلوس. تشكل لعبة لوحة باستخدام الأفكار من منطقة الدراسة. تصميم استراتيجية السوق لدمية شخصية. إنشاء كتيب لبلد. اكتب كتابًا حول... للآخرين.
التقييم سوف يقوم الطالب بإصدار الأحكام عن طريق فحص وانتقاد ما تم تعلمه وتقييم كل من الأهداف أو المهارات المقترحة، قد تكون بعض أفعال المؤشر للعمل على هذا المستوى هي التحقق والنقد والمراجعة والاختبار والكشف، في كثير من الأحيان يتعرف المعلم على كلمة تقييم مع كلمة إجراء الاختبارات، في هذه الحالة يعد التقييم الذاتي والتقييم المشترك للطلاب أمرًا مهمًا، وبهذه الطريقة سوف يعمل على تعزيز القدرات الحرجة وسوف يكتشف الطلاب بسرعة أكبر مستوى تحقيق الأهداف المحددة. يمكن للمعلم القيام بذلك من خلال إشارات التقييم وأهداف التقييم وقواعد التقييم، ومن الممكن للطلاب أيضًا إنشاء مقاطع فيديو تشرح المفاهيم التي تم تعلمها ثم مشاهدتها في مجموعة كبيرة مع تقديم الملاحظات المقابلة. الإنشاء ينبغي القيام على جمع كل عناصر العملية معًا لصنع شيء جديد بطريقة متماسكة وعملية، لتنفيذ هذه العملية الإبداعية يجب على الطلاب إنشاء أو تخطيط أو إنتاج أو تصميم أو ابتكار أو تفصيل أو نقل، لقد درسوا في ما مارسوه كل مستوى من المستويات السابقة من لعبة معرض عملي، أو عرض تقديمي رقمي مع جميع المحتويات أو حتى أن الطلاب أنفسهم يصممون الاختبار أو التحكم في التقييم لمجموعة المحتوى المذكورة مع مراعاة جميع النقاط.