ولاعادة شكل البطن كالسابق يمكنك اتباع نظام غذائي قليل السكريات والنشويات والدهون وغني بالخضروات والفواكه، مع ممارسة بعض التمارين الرياضية لشد البطن و التخلص من الكرش بعد الولادة. تجربتي في نزول رأس الجنين
بدات تجربتي في نزول رأس الجنين في الشهر التاسع والشهر الأخير من الحمل عندما بدأ الجنين بتغيير موقفه داخل الرحم استعدادًا لنزوله إلى الحوض، ثم صعد مرة أخرى للالتفاف، وأعطتني كل تحركاتها شعورًا بالاقتراب من تاريخ الميلاد. ما هي طرق تسهيل مراحل الولادة الطبيعية
يفضل علي الحامل اتباع بعض الطرق التي تساعد علي تسهيل الولادة الطبيعية، والتي تشمل ما يلي:
الابتعاد عن التوتر اثناء الحمل حيث يعمل علي رفع مستوي الادرينالين في الجسم الذي يمنع الطلق، والاسترخاء واداء تمارين التنفس، وسماع الموسيقي الهادئة. ممارسة المشي في الثلاث شهور الاخيرة من الحمل تعمل علي استعداد الجسم للولادة وتنشيط الجنين لدفع راسه اسفل الحوض. استخدام كرة الولادة عند اقتراب نهاية الحمل في الحركة والجلوس للمساعدة علي التحكم في وضعية الطفل وتحريك الحوض. ممارسة العلاقة الحميمة امر هام جداً للحامل في الشهر التاسع حيث يساعد علي توسيع عنق الرحم وتسريع الطلق.
- مراحل الولادة الطبيعية بشكل ممتاز
- رياضة - نادى قضايا الدولة الرياضى يكرم حفظة القرآن الكريم.. صور - شبكة سبق
- الأوقاف: مضاعفة الحد الأدنى لجوائز المكرمين بالمسابقة العالمية للقرآن الكريم - اليوم السابع
- شبكة شايفك : الريان يقترب من التأهل إلى ثمن نهائي الأبطال - شبكة شايفك
مراحل الولادة الطبيعية بشكل ممتاز
Alyaa Gad - Vaginal Birth مراحل الولادة الطبيعية - YouTube
قد تستغرق تغيرات ما قبل المخاض ساعات أو أياماً أو حتى أسابيع كي تحدث. وربما لا تلاحظين حدوث أي شيء أو قد تنتبهين للانقباضات التي تتفاوت في حدّتها وتقلق نومك، حتى لو لم يبدأ المخاض بعد فعلياً. ماذا يحدث في المرحلة الأولى من المخاض؟
في المرحلة الأولى من المخاض، يجب أن يفتح (يتوسّع) عنق رحمك حتى يتمكّن طفلك من الولادة. تصبح عضلات رحمك مشدودة مع كل انقباضة ثم ترتخي، فترفع عنق رحمك إلى الأعلى بالتدريج داخل الجزء الأسفل من رحمك. في الفترة المبكرة من المرحلة الأولى للمخاض، يفتح عنق رحمك تدريجياً، وربما تشعرين بعدم حدوث أية تغييرات على الإطلاق. يمكن أن تكون الفترة المبكرة بطيئة ولا تدوم الانقباضات لمدة طويلة كما يفصل بينها وقت طويل. وقد تتوقف لمدة قبل أن تبدأ من جديد. حين تدخلين المرحلة النشِطة من المرحلة الأولى للمخاض، عندما يتوسّع عنق رحمك حوالي 4 سنتيمترات، تصبح الانقباضات عادة أطول وأقوى وتتكرر أكثر. عندما تقترب نهاية المرحلة الأولى، قد يصبح مخاضك أقوى بكثير. وتُسمى هذه المرحلة "الانتقالية". عندما تنتهي المرحلة الأولى، يكون عنق رحمك قد توسّع بالكامل وربما تشعرين بالحاجة الملحّة إلى الدفع. اقرئي المزيد عن المرحلة الأولى من المخاض.
وننوه أنه تم نقل هذا الخبر بشكل إلكتروني وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة أو تكذيبة يرجي الرجوع إلى مصدر الخبر الأصلى في البداية ومراسلتنا لحذف الخبر
السابق
رياضة - موعد مباراة الأهلي وطلائع الجيش القادمة فى الدوري - شبكة سبق
التالى
رياضة - مدحت شلبى: لاعبو المنتخب الوطنى خاضوا مباراة السنعال فى جو إرهابى - شبكة سبق
رياضة - نادى قضايا الدولة الرياضى يكرم حفظة القرآن الكريم.. صور - شبكة سبق
أقام نادى قضايا الدولة الرياضى برئاسة المستشار صفى الدين عبد الحميد رئيس مجلس إدارة نادى قضايا الدولة الرياضى، أمس الثلاثاء، حفلا لتكريم وتوزيع جوائز حفظة القرآن الكريم، تحت رعاية معالى المستشار حسين مصطفى رئيس هيئة قضايا الدولة. حضر الحفل الدكتور حسن صلاح الصغير أمين عام هيئة كبار علماء الأزهر الشريف، الشيخ محمد عيد الكيلانى وكيل وزارة الأوقاف لشئون البر والأوقاف، المستشار خالد زين الدين رئيس النادى الاجتماعى، المستشار محمود طه عضو مجلس إدارة نادى الزمالك، المستشار زين الهوارى، المستشار كرم جميل مستشار وزير الأوقاف، المستشار إيهاب عبد الظاهر الأمين العام المساعد، المستشار أحمد عبد اللاه، االمستشار محمد عاشور. رياضة - نادى قضايا الدولة الرياضى يكرم حفظة القرآن الكريم.. صور - شبكة سبق. وكان ضيف شرف الحفل الدكتور هشام الجندي رئيس اتحاد الشطرنج المصرى كما حضر الحفل أعضاء مجلس إدارة النادى، وهم "المستشار أحمد ضياء امين الصندوق ومقدم الحفل، المستشار محمد حرويس، المستشار الدكتور محمد فتحى، المستشار مصطفى الأنصارى، المستشار محمود الشيخ، المستشار محمد عبد اللطيف، المستشار أحمد الجارحى. وبدأ الحفل بقراءة القرآن بصوت الملاك رحمة محمد عاشور ثم تبعه إنشاد دينى لفرقة أحباب النبى.
الأوقاف: مضاعفة الحد الأدنى لجوائز المكرمين بالمسابقة العالمية للقرآن الكريم - اليوم السابع
أعلن الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف، أنه في إطار إكرام الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية لأهل القرآن الكريم، وبناء على توجيهاته، تقرر رفع الحد الأدنى لجوائز جميع المكرمين في المسابقة العالمية للقرآن الكريم إلى الضعف ستين ألف جنيه لكل جائزة بدلا من ثلاثين ألف جنيه، مع التطبيق بصورة فورية على الفائزين الذين تم تكريمهم اليوم. كان الرئيس عبد الفتاح السيسي، شارك في تكريم النماذج المشرفة من الفائزين بالمسابقة الـ 28 لحفظ القران الكريم. والفائزين هم في الفرع الأول حفظ القرآن الكريم كاملًا مع تجويده وفهم مقاصده العامة للناطقين باللغة العربية من أصحاب الصوت الحسن – بالترتيل عبد الله على محمد محمد من مصر، ويحصل على 180 ألف جنيه وشهادة تقدير، وسارة أيمن أحمد موسي من مصر المركز الثاني، وتحصل على 120 ألف جنيه وشهادة تقدير، وإيمان جمال فاروق حسن من مصر، وحصلت على المركز الثالث 100 ألف جنيه وشهادة تقدير. الأوقاف: مضاعفة الحد الأدنى لجوائز المكرمين بالمسابقة العالمية للقرآن الكريم - اليوم السابع. والفرع الثاني في حفظ القرآن الكريم كاملًا وتجويده للناطقين بغير اللغة فحصل أبو بكر تشمالا الكونغو الديمقراطية على المركز الأول 150 ألف جنيه وشهادة تقدير، ومحمود على شانفي جزر القمر الثاني 100 ألف جنيه وشهادة تقدير وعبد الرحمن صالح نيجيريا الثالث ويحصل على 50 ألف جنيه وشهادة تقدير.
شبكة شايفك : الريان يقترب من التأهل إلى ثمن نهائي الأبطال - شبكة شايفك
عبر نادى سعد جابر، الحاصل على المركز الأول فى المسابقة العالمية للقرآن الكريم الثامنة والعشرون، فى الفرع الثالث الخاص بحفظ القرآن الكريم لذوي الاحتياجات الخاصة، عن سعادته بتكريمه من الرئيس عبد الفتاح السيسى اليوم، خلال احتفالية وزارة الأوقاف، بليلة القدر. وقال نادى سعد جابر لـ"اليوم السابع"، إنه يكن يتخيل أن يتم تكريمه من الرئيس في أكبر احتفالية بمصر لتكريم حفظة القرآن الكريم فى ليلة القدر ، لافتا إلى أن تكريم الرئيس وتشجيعه لحفظة كتاب الله ويحفز النشء على استكمال المسيرة، موجها شكره للرئيس على رفع الحد الأدنى للجائزة ما يؤكد اهتمامه بحاملى كتاب الله.
الفرع الثاني في حفظ القرآن الكريم كاملًا وتجويده للناطقين بغير اللغة، حصل أبو بكر تشمالا الكونغو الديمقراطية على المركز الأول و 150 ألف جنيه وشهادة تقدير، ومحمود على شانفي جزر القمر الثاني 100 ألف جنيه وشهادة تقدير وعبد الرحمن صالح نيجيريا الثالث ويحصل على 50 ألف جنيه وشهادة تقدير. أما الفرع الثالث في حفظ القرآن الكريم لذوي الاحتياجات الخاصة، حصل نادي سعد جابر محمد من مصر على المركز الأول 50 ألف جنيه وشهادة تقدير، ومحمد أحمد حسن عبد الحليم من مصر حصل على المركز الثاني 30 ألف جنيه وشهادة تقدير، وعبد الرحمن مهدي جمال أحمد من مص ويحصل على جائزة 10 آلاف جنيه وشهادة تقدير. الفرع الرابع في حفظ القرآن الكريم مع تجويده للناشئة، حصلت شيرين محمد عبد الله أمين من مصر على المركز الأول 50 ألف جنيه وشهادة تقدير، وأحمد تامر ممدوح محمد صبري حصل على المركز الثاني 30. 000 جنيه وشهادة تقدير، وروميساء أحمد إبراهيم عبد العاطي، من مصر، وحصلت على جائزة تشجيعية 10, 000 جنيه وشهادة تقدير. أما فرع الأئمة في حفظ القرآن الكريم كاملًا وتجويده وتفسيره، حصل أيمن منصور عبد العزيز من مصر، على المركز الأول وجائزة 50 ألف جنيه وشهادة تقدير، وعوض الله الطيب أحمد من السودان في المركز الثاني، وجائزة 40 ألف جنيه، والفرع السادس جاء تكريم الأسرة القرانية، حيث تم تكريم 3 من أسرة واحدة بقيمة 100 ألف جنيه للأسرة.
ورافق السد القطري شقيقه الغرافة، عندما تعرض لانتكاسة جديدة بدوري الأبطال، بعد خسارته أمام ناساف كارشي الأوزبكي بنتيجة 1-3 ضمن المجموعة الخامسة. سجل ثلاثية ناساف، أكمل موزغوفوي هدفين في الدقيقتين (63 و77) وحسين نورتشاييف (74)، في حين أحرز رودريغو تاباتا (90+1) هدف السد الوحيد. وحافظ الفيصلي السعودي على صدارة المجموعة الخامسة بعد تعادله مع الوحدات الأردني 1-1. وبذلك يتصدر فريق الفيصلي ترتيب المجموعة برصيد 9 نقاط من خمس مباريات، مقابل 8 نقاط لناساف، و5 للوحدات و4 للسد. تجديد عقد براهيمي
هذا، وعلمت شبكة شايفك من مصادرها عن وجود رغبة لدى إدارة نادي الريان بتجديد عقد لاعبه الجزائري ياسين براهيمي بعد تألقه مع الفريق القطري في النسخة الحالية لدوري أبطال آسيا. وتسعى إدارة الريان استغلال تألق لاعبها في السعودية من أجل فتح باب التفاوض مع اللاعب والذي ينتهي تعاقده الرسمي مع الريان بنهاية الموسم الجاري، ويحق له الرحيل عن الفريق خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة في صفقة انتقال حر، وكان الريان تعاقد مع براهيمي في صيف 2019 لمدة ثلاث مواسم. وطالب براهيمي من إدارة نادي الريان منحه مهلة حتى نهاية منافسات دوري الأبطال من أجل دراسة عقده، لاسيما أنه يمتلك أكثر من عرض أوروبي في البرتغال وفرنسا، ولكن يبدو أن اللاعب يفضل الاستمرار في قطر نظرا لظروفه العائلية التي تفضل البقاء في الدوحة حتى سن الاعتزال.