8- ثق بقدراتك: نجاحك ينبثق من داخلك؛ ولذا فنظرتك لنفسك وطريقتك في التعامل معها تؤثِّر على نُضْج أفكارك، وجودة أدائك، فإذا أردتَ أن ترقى بذاتك فاحترمْها، وعزِّز من ثقتك بقدراتك، فقدرتُك على النجاح في حياتك، وإتقان عملك مرهونٌ بمدى ثقتك بإمكاناتك، وكلَّما ازداد احتقارُك لذاتك وانتقاصك لقدراتك، كلَّما شعرتَ بهبوط عزيمتك، وتدني همَّتك، وضعْف أدائك، وعدم حيويتك، ومَن كان كذلك فلن ينمو أبدًا، ولن يكون قادرًا على تحقيق غاياته على هيئة أمثل. 9- استمعْ لتفهم: الاستماع أداة الفَهْم، فإذا أردتَ أن تنمو، فقلِّلْ كلامك، واستمعْ أكثر بغرض أن تفهم، وحين تستمع افترضْ أنك لم تفهم، وأنك بحاجة إلى أن تستمع أكثرَ، وعندها ستكون على اطلاع دائم بما يَجري حولك، وسينضج مستوى تفكيرك، ويتركَّز حديثك، وسيفهمك الآخرون بشكل أفضل. 10- حسِّنْ علاقاتك: تعايشك الراقي مع الآخرين، وعلاقاتك الحَسَنة معهم هي التي تصنع النجاحَ أو الفشل، فكن مبادرًا في تعزيزها، وإصلاح ما فَسَد من الودِّ فيها، باحترام الآخرين، وخَفْض الجَناح لهم، وقَبولهم وتَفهُّمهم، ومراعاة مشاعرهم وظروفهم، واحتياجاتهم ومصالحهم، والقيام بإقناعهم وتحقيق توقعاتهم، مع تخفيف التوقُّعات الإيجابية منهم، وتجنب ما يغضبهم، وافتحْ باب الحوار الحرِّ معهم، فذلك بوَّابتك للاستفادة والتعلُّم الجيد منهم.
مهارات تطوير الذات
ذات صلة مقالة عن تطوير الذات موضوع عن تطوير الذات
تطوير الذات
قديمًا ساد الاعتقاد أنه لا يمكن تحسين الذات أو الشخصية ، ولكن في الحقيقة فإنه من الممكن تحسين وتطوير الذات بطرق عديدة، حيث إن الشخص يستطيع التحكم بشخصيته وصقل خصائصها وسماتها، ونذكر في هذا المقال بعض الطرق التي تساعد على تطوير الذات. [١]
طرق تطوير الذات
التركيز على الأمور الإيجابية
من المهم ترك التركيز على سلبيات ومشاكل الذات وإيجاد شيء إيجابي للتركيز عليه والتفكير به، يُمكن كتابة ثلاثة أمور إيجابية عن الشخصية أو عن سير يوم معين في العمل مثلًا، وعند التفكير بالأخطاء أو السلبيات ينبغي التفكير بها كفرص للتعلم، ومعرفة كيفية تجنبها عند التعرض لها مرة أخرى في المستقبل. مقال، جريدة اليوم، تطوير الذات، السعودية، تدريب | Abdullah Sayel. [٢]
تقديم المساعدة للآخرين
من المهم البدء في تقديم شيء للآخرين؛ حيث إن الشعور بإمكانية إحداث فرق في العالم سيزيد من احترام الذات ، ويُمكن مثلًا إعطاء دروس خصوصية، أو توجيه طلاب صغار، أو الانخراط في العمل التطوعي. [٣]
ممارسة التمارين الرياضية
إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تُساعد على التخفيف من التوتر وبالتالي الشعور بالتحسن في الشخصية، إذ تُعزز التمارين الرياضية هرمون الاندورفين وهو مجموعة مواد أفيونية طبيعية في الجسم، الذي يُساهم في الشعور بالراحة الداخلية.
مقال، جريدة اليوم، تطوير الذات، السعودية، تدريب | Abdullah Sayel
كاريكاتير أقل.. كتابة أكثر! More writing, less tooning!
تطوير الذات وبناء الشخصية - د. سعاد زيد الزيد
[٣]
القراءة
قراءة الكتب والمجلات تحسن الذاكرة وتزيد من القدرة على التعلم وتُعزز الفهم والإدراك، ويُمكن قراءة موضوعات تتعلق بتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة؛ لتحقيق استفادة جسدية أيضًا. [٤]
اتباع نظام غذائي صحي
إنّ اتباع نظام غذائي صحي يُساعد على الاستعداد لمواجهة المزيد من التحديات الجسدية والعقلية، وكما يُساعد أيضًا على التحكم في الوزن وتحسين الطاقة، وتحتوي الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة على مواد غذائية تحافظ على صحة الجسم والعقل، وينبغي تناول الأطعمة الطبيعية والمنتجات السكرية الأقل معالجة. [٤]
' فيديو تطوير الذات
شاهد الفيديو لتعرف كيف يمكن للشخص أن يطور ويحدث من ذاته:
المراجع
↑ Z. Hereford, "10 Ways to Improve Your Personality" ، essentiallifeskills, Retrieved 2018-6-25. Edited. ↑ D'Arcy Lyness (2015-4), "how can i improve my Self-esteem" ، kidshealth, Retrieved 2018-6-25. Edited. ^ أ ب John M Goldenring (2007-2-1), "How Can I Improve My Self-Esteem? " ، webmd, Retrieved 2018-6-25. تطوير الذات وبناء الشخصية - د. سعاد زيد الزيد. Edited. ^ أ ب TAMMY DRAY (2017-8-14), "How to Improve Yourself Mentally and Physically" ، livestrong, Retrieved 2018-6-25.
تعلم فن الخطابة: فن الخطابة له تأثير كبير على الشخصيّة، فيجب أن يمتلك الشخص قوة كبيرة ليقف ويتحدث أمام الناس، ويستطيع تقديم نفسه بشكلٍ أفضل وأصدق. تحدي النفس في تطوير الذات: يمكن وضع أهداف لتطوير الذات مع تحدي النفس للقيام بها وإنجازها خلال مدة محددة، خاصّةً تلك الأهداف التي كان من المفروض إنجازها منذٍ وقتٍ ولكنّها لم تنجز. مهارات تطوير الذات. كتابة اليوميات: اليوميات لا تعتبر فقط تسجيلاً للذكريات ولكنّها تعتبر تسجيلاً للإنجازات التي تم تحقيقها، فيمكن معرفة ما تم إنجازه وما لم يتم إنجازه، وما هي الأخطاء اليوم التي ارتكبت وكيف يمكن تلافيها في الأيّام التالية. الإبتعاد عن العادات السيّئة: من صفات الإنسان الناجح أنه يبعد عن كل ما هو سيّء مثل النوم لساعاتٍ طويلة وعدم الاستيقاظ مبكراً أو التدخين فيجب الابتعاد عن كل هذا. نصائح مهمة لتطوير الذات
ينصح باتباع هذه النصائح التي تساعد على تطوير الذات: [٣]
أخذ رأي ومشورة الآخرين: يمكن طلب استشارة الأهل والأصدقاء في العمل، وتقبل رأي الآخرين بكل سهولة وصدرٍ رحب، ومحاولة إعادة التفكير في بعض الأمور التي انتقدوها وتغييرها إذا لزم ذلك. تسجيل قائمة المهام المطلوبة: يفضل تسجيل المهام المطلوب إنجازها خلال اليوم والأسبوع والشهر، بحيث تكون قابلة للتحقيق وللتعديل حسب الظروف الطارئة والمحيطة.
من نحن
تسوق الان جميع منتجاتنا من ماركات عالمية معروفة ومصادر موثوقة كل مايخص منتجات التجميل والعنايه والعطور ومستلزمات الام والاطفال هدفنا رضاكم. واتساب
جوال
ايميل
الرقم الضريبي:
310483663700003
310483663700003
اشتري الان من صيدلية انوفا| جل جونسون المرطب للعناية بالأطفال - 100 مل
[{"displayPrice":"78. 95 ريال", "priceAmount":78. 95, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"78", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"95", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"Pi2l0LMcwrewq7WX0d5spRqkSPBXjXIpiAVJWDrgDTrlYGB%2BBYVOIE6Ll%2FbNKw%2FNzN4N30ryWUtnmehTI93ARqzZ5FCuxCVdBHUTG8UwkIetazAtS1NJcL5UeE21uq%2FHDdCYq2GcRSMNw%2F%2B6NZrRAv3tHQC9FzN16FYJUW1i3QrMEubOSmOlI1Y98zqnFY6o", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 78. 95 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. متجر سيروم لمستحضرات التجميل والعناية. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 78. 95 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
جل للأطفال من جونسون 100مل - دكتور الجمال
جلي للاطفال من جونسون 100مل يساعد الهلام على منع طفح الحفاض من خلال تشكيل حاجز وقائي ضد البلل ، لين البشرة الصحية الناعمة ، يساعد على حماية البشرة الجافة على الكعب ، المرفقين والشفاه ، يحتوي على زيت مغذي لترطيب البشرة.
متجر سيروم لمستحضرات التجميل والعناية
73
السعر بدون ضريبة: S. 24
S. R 19. 21
السعر بدون ضريبة: S. 71
قطن نقي 100%
عناية ناعمة ولطيفة ببشرة طفلك
يحتفظ بشكله
الأفضل لطفلك والأفضل لك
يتميز القطن المقطع من JOHNSON'S® Baby بأنه مصنع من قطن نقي..
S. R 14. 79
السعر بدون ضريبة: S. 86
قطن 100% لمزيدٍ من النعومة والقوة*
تنظّف وتجفف المساحات الصغيرة حول أذن الأطفال والكبار
لطيفة وتتمتع بقدرة امتصاص ونعومة طبيعية
مثالية لوضع..
S. 52
السعر بدون ضريبة: S. 62
الوصف
يوفر بخاخ الزيت المرطب 24 ساعة من جونسون مع زيوت اللوز والصويا ترطيبًا لمدة 24 ساعة مع استعادة لمعان بشرتك الطبيعي. مثالي للاستخدام اليومي على..
S. جونسون جل أطفال زهري 100مل. 23
السعر بدون ضريبة: S. R 15. 85
جونسون جل أطفال زهري 100مل
المميزات: يقدم ترطيب لمدة 24 ساعة يشكل حاجزاً فعالاً ضد البلل للمساعدة في منع طفح الحفاض يحتوي على الزيت لحبس الرطوبة في البشرة ينعم ويطري البشرة يساعد بشرة الطفل في الحفاظ على رطوبتها الطبيعية لا يسبب الحساسية مختبر من قبل أطباء الجلدية والأطفال الوصف: بينما يكبر طفلك، تحتاج بشرته لاهتمام ورعاية فائقين. جل الأطفال غير المعطر من جونسون مركب خصيصاً للاعتناء ببشرة المواليد الجدد الحساسة والرقيقة، ليقدم ترطيب وحماية لمدة 24 ساعة. جل للأطفال من جونسون 100مل - دكتور الجمال. باعتدال مثبت سريرياً، يساعد جل بيبي جونسون غير المعطر بشرة رضيعك في الحفاظ على رطوبتها الطبيعية ويمنع طفح الحفاض عبر تشكيل طبقة حماية خفيفة على البشرة. جل الأطفال الخالي من العطر يقدم حماية ثلاثية - السلامة والاعتدال والفعالية في الحفاظ على بشرة رضيعك ناعمة وملساء. منتجات العناية بالرضيع من جونسون. حازت على ثقة الأمهات لأكثر من 100 سنة
عن علامتنا التجارية:
لأكثر من 125 سنة، قامت جونسون بتقديم منتجات آمنة ومعتدلة ولطيفة للرضّع والبالغين. جميع منتجات الأطفال من جونسون تعد خالية من الصابون ومضادة للحساسية ومختبرة جلدياً وخالية من البرابين كجزء من وعدنا بتقدم مستقبل صحي لكل الرضّع.
جونسون جل للاطفال بعطر خفيف 100 مل
Toggle Nav امنحي رضيعكِ اهتمامً بالغًا مع جل مرطب من جونسون معطر للأطفال بحجم 100 مل والذي صمم خصيصًا لمنح بشرة طفلكِ العناية الكاملة بعطر مميز بأقل سعر، لتوفير الراحة الكاملة له. مرطب هلامي معطر للأطفال من جونسون الذي يمنح بشرة الأطفال ترطيبًا مميزًا لفترة طويلة. يشكل حاجزًا ضد بلل الحفاضات والتي تسبب التهابات لجلد الطفل. يعمل على الحفاظ على رطوبة البشرة ويزيد من نعومتها. كتابة مراجعتك Products from the same brand Who Viewed This Also Viewed حقوق النشر © 2022-شركة انوفا السعودية. كل الحقوق محفوظة.
جلي جونسون الوردي للأطفال يحمي ويغذي ويرطب طوال 24 ساعة خفيف العطر وملائم للبشرة الحساسة
كتابة مراجعتك
الدفع والتوصيل داخل مدينة الرياض:
التوصيل مجاني داخل مدينة الرياض والدفع عند الاستلام ( نقداً او شبكة)
أو عبر الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية ( فيزا / ماستركارد / مدى) أو عبر أبل باي. الدفع والتوصيل باقي مناطق المملكة:
التوصيل لجميع مناطق المملكة برسوم شحن بقيمة 33 ريال
والدفع عبر الموقع الالكتروني باستخدام البطاقة الائتمانية ( فيزا / ماستركارد / مدى) أو عبر أبل باي. أوقات التوصيل:
من السبت إلى الخميس من الثامنة صباحا حتى العاشرة مساء. مدة التوصيل:
نحرص على توصيل الطلبات في أسرع وقت ممكن وقد تختلف المدة بناء على الحالة المرورية
أو توفر المنتجات المطلوبة, وقد تستغرق الطلبات المشحونة خارج الرياض من ( 3 – 6) أيام
تختلف باختلاف المدن, أما طلبات مدينة الرياض تستغرق من ( 6 – 24) ساعة.