طريقة صلصات السينابون
في الأربعاء, 11 سبتمبر, 2019, الساعة 22:34 ت القاهرة
صلصة السينابون من أكثر الأشياء الشهية الذي يتم وضعها على حلويات الشهية وهو من أفضل الصلصات المميزة التي يتم عملها بالحليب المكثف، وهو الذي يعطي السينابون شكل وطعم مميز وهو من ألذ وأطيب الحلوى التي يتم تقديمها في جميع الأماكن المختلفة، وأيضاً هو يقدم بالقرفة وهو ذات أصول أمريكية ويكون بطعم مميز وتقدم باردة وساخنة وهي ذات طعم مميز يحبه الكثير من الأشخاص الذين يحبون دائماً تناول السينابون بالصوص المميز فيه. صوص السينابون بالحليب المكثف المحلي
المقادير
225 جرام من الجبن الكريمي. 1/2 ملعقة كبيرة من الفانيليا. 250 جرام من الحليب المكثف المحلي. 2 ملعقة صغيرة من الزبدة. 5 أنواع مختلفة لعمل صوص السينابون - تريندات. طريقة التحضير
ضعي الحليب المكثف المحلي داخل الخلاط الكهربائي، وأضيفي له الجبن الكريمي و امزجي جميع المكونات مع بعضها البعض وهذا حتى يصبح قوامها متجانس. أضيفي الزبدة إلى خليط الحليب المكثف المحلى والجبن، وقومي بخلط جميع المكونات مرة أخرى إلى أن تختلط مع بعضها البعض. ثم اضيفي الفانيليا إلى الخليط واخفقي على سرعة عالية حتى تحصلي على صوص متجانس. قومي بوضع الصوص أعلى السينابون ويتم تقديمه مباشر.
- 5 أنواع مختلفة لعمل صوص السينابون - تريندات
- تمارين الكتف للمبتدئين - طريقة أداء التمرين بالفيديو
5 أنواع مختلفة لعمل صوص السينابون - تريندات
في السنوات الأخيرة اشتهرت حلويات السينابون وانتشرت بشكل واسع في جميع الدول العربية، وأصبحت من أكثر الحلويات المحببة لدى الصغار والكبار وخاصةً في فصلي الخريف والشتاء، أكثر ما يميز وصفات السينابون ويعطيها الطعم المميز هو الصوص الذي يوضع فوقها وأشهى أنواع هذا الصوص وأسهلها هو صوص السينابون بالحليب المكثف، لنتعرف معًا على طريقة تحضيره. الطريقة الأولى: ألذ وصفة صوص السينابون بالحليب المكثف المحلى
مكونات الصوص
ربع كوب من الزبدة غير المملحة بعد تذويبها. 1 كوب من السكر الناعم بعد تنخيله. ثلث كوب من الحليب المكثف المحلى. 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا. 2 ملعقة طعام من الحليب كامل الدسم (يمكن زيادة الكمية حسب الحاجة). طريقة تحضير الصوص
طريقة التحضير سهلة وبسيطة جدًا باستخدام الخلاط الذي يستعمل لخلط الكيك نخلط كل من الزبدة المذابة والسكر الناعم المنخول مع ملعقة الفانيليا وكمية الحليب المكثف المحلى، نخلطها جيدًا حتى نحصل على قوام الصوص المطلوب. في حال كان الصوص أجمد من المطلوب نبدأ بإضافة ملعقة حليب واحدة ونعاود الخلط ثم نعود لإضافة ملعقة ثانية أو أكثر بحسب تقديرك لقوام الصوص أو حتى تجد أن الصوص أصبح بالقوام الذي ترغب به.
يضاف الحليب السائل، والزبدة الذائبة، والقشطة إلى السكر، وتُقلب المكونات مع بعضها إلى أن يتجانس الخليط. يُرفع المزيج عن النار ويُسكب في وعاء ويُترك إلى أن يبرد قليلًا، ثم يوزع على السينابون ويُقدّم.
وهذا يعني أن بناء العضلة لن يتم إلا في حال تم توفير النسب المتوازنة من البروتينات والكربوهيدرات، والدهون، وكذلك الفيتامينات والمعادن. وأي نقص في هذه المواد الأساسية سوف يؤدي إلى حدوث خلل في بناء عضلة الكتف. قد يهمك أيضاً: أهمية تمارين عضلات البطن وأشهر هذه التمارين
التمرين
عند التحدث عن تمارين الكتف للمبتدئين لابد من التنويه لهم إلى موضوع التمرين، حيث يظن المبتدئين أن تكثيف تمرين عضلة الكتف يمكنهم من تضخيم العضلة بشكل أسرع ووقت أقصر. تمارين الكتف للمبتدئين - طريقة أداء التمرين بالفيديو. ولكن هذا من الأمور الخاطئة لأن هذا الأمر سيؤدي إلى تعرضهم للإصابة والتي تعتبر من أخطر الإصابات. ولذلك يجب تحديد واختيار تمارين الكتفين بعناية وتركيز فائق، وتحديد الوقت المناسب وعدم تجاوزه عند جلسة التمرين. العوامل الوراثية الجينية
من المعلوم أن العوامل الوراثية والجينية تختلف من شخص لآخر وهي المسؤولة في الغالب عن تحديد شكل الجسم، وسرعة نمو عضلاته. ولكن لاداعي للقلق في حال كانت الجينات ضعيفة في الكتفين فسيتم تجاوز هذا الأمر مع التغذية الجيدة، والتمرين المدروس للحصول على أفضل النتائج في بناء وتضخيم عضلة الكتف. أنواع تمارين الكتف
تتنوع تمارين الكتف للمبتدئين وتختلف بحسب طريقة ممارستها وجميعها تهدف إلى بناء وتقوية عضلات الأكتاف، والحصول على الشكل الجذاب والمظهر القوي.
تمارين الكتف للمبتدئين - طريقة أداء التمرين بالفيديو
إحملي بعض الأوزان الخفيفة في يديك، و اثني مرفقيك عند 90 درجة و قرّبيهما صوب صدرك، ثم قومي بإرجاعهما خلف ظهرك و مدّيهما كلياً كما في الصورة. حافظي على استقامة الظهر و الرأس خلال تأدية هذه الحركة. في حال شعرت بالتعب، يمكنك تأدية التمرين دون ثني المرفقين. التمرين الرابع
إرتكزي على يديك و أصابع قدميك، و ارفعي جسمك صوب السقف و ادفعي جسمك بعيداً عن الأرض. إرفعي قدمك اليسرى أو اليمنى عالياً في الهواء و حافظي على استقامة جسمك. التمرين الخامس
قومي بتمرين الضغط. أخفضي جسمك صوب الأرض. إرتكزي على ركبتيك و كفي يديك. إثني يديك لعمل تمرين ضغط سريع و كرري الحركة صعوداً و نزولاً.
معلومات حول تمارين كتف الذراع
من اكثر المعلومات التي تسبب مشكلة وتعد عيب في المعرفة العامة لرياضة حمل الأوزان ان التمارين الرياضية تلك خاصة بالرجال. على سبيل المثال من اشهر الأخطاء الشائعة هي ان تمرين الكتف بالأخص معد ومخصص للرجال وان النساء لا يستحسن لهم ان يستخدموا تمرين الكتف. هذه المعلومات خاطئة للغاية وهي تسبب تدمير للمعلومات الرياضية لدى الكثير من الأشخاص وخصوصاً عند النساء الاتي تود الدخول في رياضة رفع الأوزان. كذلك فإن طرق تمارين كتف الذراع لتقوية العضلات يجب عليك ان تراعي فيها نقاط هامة وان تتبع الطرق الأمثل للعب وكي لا تقوم بعمل اي إلتواءات لعضلاتك. الكثير من الناس تجهل امور متعددة عند ممارسة الرياضة ومنها الأتي:
عدم التغذية الصحيحة وعدم الأهتمام بالوجبات الصحية المفيدة واللعب على قوة الجسم نفسه. عدم ضبط مواعيد النوم وساعات التركيز مما يشوش عليك أثناء التمرين. اللعب بمستوى عالي في تمارين معينة واخرى لا تهتم بها. عدم شرب الماء غير اثناء ممارسة التمارين الرياضية فقط وبكميات قليلة ايضاً. يجب شرب الماء خلال اليوم الواحد بحد اقصى 8 أكواب ماء كي تتمكن من علاج امراض عديدة ومزمنة
عدم تناول كميات من البيض مما يؤدي إلى عدم نمو العضلات حتى وإن كنت تمارس التماريين الرياضية بصورة سليمة وبأوزان عالية للغاية.