الغذاء هو المصدر الأساسي للطاقة، ورغم أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعد أمرًا حيويًا لدعم جهاز المناعة لديك، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يُعلن عنها على أنها تتمتع بخصائص معينة لتعزيز المناعة ، فى هذا التقرير نتعرف على أفضل الأطعمة ذات الفوائد المتعلقة بتحسين المناعة والتي تم اختبارها وفقا لموقع " webmd ". 8 فواكه تعزز جهاز المناعة في الجسم. 4 أطعمة تقوي المناعة وتحارب الأمراض
عيش الغراب
يمكن أن يساعد محتوى بيتا جلوكان في عيش الغراب على ضمان أن جهاز المناعة لديك يعمل بشكل فعال، ثلاثة أنواع من الفطر ، وهي ريشي وشيتاكي ومايتاكي غنية بشكل خاص بمادة بيتا جلوكان الداعم للمناعة، ومحاربة نزلات البرد وتساعدك على التعافي بشكل أسرع. الفاكهة والخضروات ذات الألوان الزاهية
الفاكهة والخضروات هي إحدى اللبنات الأساسية لنظام غذائي صحي ومتوازن، الفواكه الطازجة محملة بعدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية واستهلاكها بانتظام يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك. اقترحت دراسة واسعة النطاق لمدة 25 عامًا ، نُشرت في عام 1995 في مجلة Archives of Internal Medicine ، أن الفواكه الملونة تحتوي على مركب يسمى الفلافونويد - والذي يمكن أن يمثل استهلاكه 25% من الاختلاف الملحوظ في معدلات الوفيات من القلب التاجي المرض والسرطان، الذين تناولوا الفواكه والخضروات بانتظام وجدوا أيضًا فوائد كبيرة لبشرتهم وصحتهم بشكل عام، وتضمن الألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات أيضًا تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
- 8 فواكه تعزز جهاز المناعة في الجسم
- بزمن كورونا.. أطعمة تقوي المناعة لمن هم فوق الـ40
- تقوي المناعة.. 5 فواكه شتوية مفيدة للحوامل (صور) | مصراوى
- طلب بلايستيشن 5 million
- طلب بلايستيشن 5.2
8 فواكه تعزز جهاز المناعة في الجسم
الماء: من الضروري شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية وتقليل فرصة الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد. ويمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في عمل الجهاز المناعي بشكل جيد. اختيارات متنوعة: تشمل دمج التوت والتفاح والخس والفلفل واللوز والشمندر في النظام الغذائي بما يسهم في تحسين الجهاز المناعي ووظائفه.
بزمن كورونا.. أطعمة تقوي المناعة لمن هم فوق الـ40
الجهاز المناعي من أجهزة الجسم التي تؤثر على أدائها الأنظمة الغذائية المتبعة ونوعيات الأغذية المتناولة، وفي ظل انتشار فيروس كورونا ومتحوارته ودخول فصل الربيع بأمراضه الموسمية، تصبح الحاجة ملحة لدعم الجهاز المناعي. وفي هذا السياق نتعرف على أهم الأطعمة التي تحقق ذلك لدى النساء. الأطعمة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعده في مقاومة الأمراض المختلفة هي الأطعمة التي تحوي عناصر غذائية تزيد من نسبة كريات الدم البيضاء وتقاوم البكتيريا والفيروسات، وهي في التالي. بزمن كورونا.. أطعمة تقوي المناعة لمن هم فوق الـ40. الفواكه الحمضية: مثل البرتقال أو الجريب فروت أو اليوسفي أو الليمون، وذلك بسبب غناها بفيتامين سي المهم للجهاز المناعي. الخضار الورقية الخضراء: مثل الخس والجرجير و السبانخ واللفت والبقدونس والملفوف والكزبرة، فهي غنية بفيتامين أ والنترات وهي عناصر مهمة لدعم النظام المناعي في الجسم. الفلفل الأحمر: غني بفيتامين سي وفيتامين أ ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم ضد الأمراض المعدية. الزبادي: يحوي عناصر غذائية تقوي المناعة وتقاوم البكتيريا والفيروسات الضارة. الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة وعنصر البوليفينول. الزنجبيل: يصنف على أنه مضاد حيوي طبيعي يساعد الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض المختلفة.
تقوي المناعة.. 5 فواكه شتوية مفيدة للحوامل (صور) | مصراوى
وأظهرت العديد من الدراسات تأثير إشنسا الإيجابي على جهاز المناعة، وغالبا ما يُقترح كعلاج لنزلات البرد، وذلك بفضل دوره كمنشط مناعي يمكن أن يساعد في تعزيز وظيفة خلايا الدم البيضاء. ويمكن صنع شاي الإشنسا عن طريق سكب الماء الساخن على أوراق أو جذور النبات، ولا ينصح بشرب هذا الشاي على معدة فارغة لأنه قد يتسبب في الشعور بعدم الراحة. التفاح
توجد عبارة شهيرة تقول بأن "تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب"، وعلى الرغم من أن هذا ليس صحيحا بنسبة 100%، إلا أنه قد يكون هناك بعض المزايا فعليا للتفاح لأنه مليء بالفوائد الصحية. تقوي المناعة.. 5 فواكه شتوية مفيدة للحوامل (صور) | مصراوى. ووجدت الأبحاث أن التفاح يمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء ويوفر مستويات عالية من فيتامين C، ما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم. ومع وجود الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة، تتجاوز فوائد التفاح مجرد كونه مفيدا لجهاز المناعة. المصدر: إكسبريس
تابعوا RT علىRT
الصحة العامةالمناعةامراضانفلونزافيروساتمعلومات عامةمعلومات علميةمواد غذائية
عزيزي القارئ
لقد قمنا بتحديث نظام التعليقات على موقعنا، ونأمل أن ينال إعجابكم. لكتابة التعليقات يجب أولا التسجيل عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي أو عن طريق خدمة البريد الإلكتروني.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
10:31 م
الأربعاء 08 يناير 2020
5 فواكه شتوية مفيدة للحوامل
كتبت - مادي غيث:
التغذية السليمة، من الأمور الهامة التي يتعين على المرأة الاهتمام بها أثناء الحمل، للحفاظ على صحتها، وإمداد جنينها من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها، لتساعده على النمو بصورة طبيعية. يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الفواكه الشتوية المفيدة لصحة الحوامل، وفقًا لموقع "Medicalnewstoday". للمزيد عن 5 فواكه شتوية مفيدة للحوامل.. اضغط هنا
هذا المحتوى من
محتوي مدفوع
إعلان
٩- البروكلي
يعد البروكلي واحد من الخضروات الرائعة والمفضلة لدى الكثير، وفي الحقيقة هو من أفضل الأطعمة التي تعمل على تقوية مناعة الجسم. فهو يحتوي على فيتامين A وC وE بالإضافة إلى عدد كبير من المعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تجعل الجسم أقوى في مواجهة أي مرض. ١٠- السبانخ
تعد السبانخ على رأس قائمة الأطعمة التي تساعد في تقوية مناعة الجسم، ليس فقط لأنها تحتوي على فيتامين سي بل أنها تتميز بمضادات للأكسدة والبيتا كاروتين التي تساعدك في مكافحة أي فيروس يواجهه الجسم. ولكن هناك الكثير منا لا يحب تناولها ولكن في الحقيقة إن قمت بتحضيرها بطرق مختلفة يمكنك تغيير وجهة نظرك. ١١- الثوم
الثوم من النباتات الرائعة التي تساعد في تقوية المناعة الجسم. فهو يقوم بتقوية مناعة الجسم لمكافحة أي مرض أو فيروس. كما أنه يحتوي على مركبات تساعد في مقاومة تصلب الشرايين بالجسم لهذا فهو يعد العلاج الأفضل للكثير من الأمراض. ____________________________________________
كيف أعرف أن مناعتي قوية؟ ١٠ علامات تخبرك
١٢- الطماطم
تحتوي الطماطم على كمية كبيرة من فيتامين سي حيث تحتوي الثمرة الواحدة المتوسطة منها على ما يقارب من ١٦ مللي جرام من فيتامين C، وجميعنا نعرف جيدًا مدى احتياج الجهاز المناعي للجسم لهذا الفيتامين، الذي يعمل على تغزيته وتقويته.
الطلب المسبق بلايستيشن 5 الحجز والشراء وهي الأجهزة التي يتم إصدارها دائمًا بميزات وخصائص رائعة، إلى جانب ما تتميز به من الأداء الممتاز عند تشغيلها،
ذلك ويدعم الجهاز الجديد كل الوسائط المرئية وسوف نعرض خلال هذه المقالة مواصفات بلايستيشن 5 وسعره وأحدث الألعاب لتي يدعمها،
إلى جانب آخر الأخبار التي ينتظرها عشاق بلايستيشن ويتابعون جميع التقارير العالمية حول الجهاز الجديد. كما وتعد مفاجأة لعشاق بلايستيشن في إصدارها الجديد 5 وهو أنه يحتوي على دقة شاشة الفيديو بتقنية 8K،
ويدعم بطاقات AMD بالإضافة إلى معالج قوي من سلسلة Radeon Navi وقرص تخزين صلب من طراز SSD ويتوافق الجهاز مع تقنيات الHDR وDolby Vision. ذلك إلى جانب العديد من المميزات التي تم إعلانها من قبل كبير المهندسين في مصنع أجهزة بلايستيشن،
ومن المقرر أن تعلن باقي المواصفات بشكل رسمي في منتصف مارس 2020،
وسوف نعرض أبرز المواصفات والمميزات التي تم الإفصاح عنها منذ تاريخ الإصدار لبلايستيشن 5 وحتى الآن. تلفاز ذكي جديد من شاومي يعمل بالأوامر الصوتية. أمكانية توافق بلايستيشن 5 مع التقنيات المختلفة
يرغب جميع عشاق ومحبي بلايستيشن في نسختها الجديدة 5 في أن تدعم وتتوافق مع النظام الصوتي المعروف باسم Dolby Atmos،
وهو عبارة عن نظام يسمح للجهاز بالحصول على صوت واضح وثلاثي الأبعاد وعالي الدقة.
طلب بلايستيشن 5 Million
ما أردت تغييره هو جعل الخوذة أصغر وأخف. "
طلب بلايستيشن 5.2
إذا كنت بحاجة إلى التقاط لقطة شاشة لشيء ما على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك، فإن كلاً من Windows 10 و Windows 11 يقدمان مجموعة متنوعة من الطرق للقيام بذلك. سواء كنت تريد حفظ الشاشة بأكملها أو مجرد جزء منها، تعرف على أفضل البرامج وأبرز الطرق لتصوير شاشة الكمبيوتر 2022
تصوير شاشة الكمبيوتر
أداة Snip & Sketch في نظام التشغيل Windows 10
يعد Snip & Sketch من Windows 10 أفضل طريقة لالتقاط لقطة شاشة على Windows إذا كنت تبحث عن تخصيص لقطات الشاشة أو التعليق عليها أو مشاركتها. طلب بلايستيشن 5.2. لتنشيط Snip & Sketch ، استخدم اختصار لوحة المفاتيح Windows Key + Shift + S. ستصبح شاشتك خافتة وستظهر قائمة صغيرة في الجزء العلوي من شاشتك، مما يمنحك خيارًا لأخذ شكل مستطيل، أو حر، أو نافذة، أو التقاط ملء الشاشة. لقطة شاشة من لوحة مفاتيح Windows ، مع تمييز مفتاح Shift ومفتاح Windows ومفتاح S.
مجموعة لوحة المفاتيح هذه تعمل في كل من Windows 10 و Windows 11. Best Buy
باستخدام خيارات Snip & Skitch هذه، يمكنك اختيار الطريقة التي ترغب في التقاط لقطة شاشة بها:
وظيفة الوضع
حجم المستطيل هو مستطيل لقطة الشاشة. رسم حر باستخدام المؤشر.
نافذة اختر نافذة معينة لالتقاطها. ملء الشاشة التقط صورة لشاشتك بالكامل. خيارات Snip & Sketch في Windows 10. انقر فوق القائمة لأخذ لقطة مستطيلة، أو حرة الشكل، أو نافذة، أو ملء الشاشة (من اليسار إلى اليمين). الطلب المسبق بلايستيشن 5 الحجز والشراء. بعد التقاط لقطة الشاشة، سيتم حفظها في الحافظة الخاصة بك وسيظهر إشعار معاينة في الزاوية اليمنى السفلية من شاشتك. انقر فوق إشعار المعاينة لفتح تطبيق Snip & Sketch وحفظ لقطة الشاشة أو مشاركتها أو تحريرها باستخدام أدوات الرسم المتاحة. أداة القطع Snipping Tool في نظام التشغيل Windows 11
توجد أداة القطع في نظام التشغيل Windows 10 ، ولكنها ليست عادةً أداة لقطة الشاشة التي تريد استخدامها. لكن في Windows 11 ، حصلت أداة Snipping Tool على ترقية كبيرة، وهي الآن أفضل طريقة لالتقاط لقطات شاشة مخصصة. لبدء تشغيل أداة القطع في نظام التشغيل Windows 11 ، يمكنك البحث عنها أو فقط الضغط على Windows Key + Shift + S. كما هو الحال مع Snip & Sketch ، ستصبح شاشتك خافتة وسيظهر شريط أدوات من خيارات لقطة الشاشة في أعلى الشاشة. سيتيح لك شريط الأدوات هذا التقاط صورة مستطيلة، أو حرة الشكل، أو نافذة كاملة، أو لقطة شاشة كاملة.