ألم مفاصل الأصابع
تتشكل عظام اليد من المعصم ومفاصل صغيرة في الأصابع تعمل معًا للحركة، بما فيها الحركات الدقيقة لليدين، كربط أربطة الحذاء وغيرها، إذ تتحرّك المفاصل السليمة بسهولة بسبب النّسيج النّاعم الزلق المعروف بالغضروف المفصلي الذي يغطي نهايات العظام ويوفّر سطحًا أملس لانزلاق المفصل، ويُغطّى هذا السطح الأملس بسائل يشبه الزيت، والذي ينتج بواسطة الغشاء المُبطّن للمفاصل المُسمّى بالغشاء الزّلالي، وقد تصاب مفاصل اليد أحيانًا بالالتهاب، ومع مرور الوقت يمكن أن تفقد شكلها الطبيعي، مما يسبب المزيد من الألم وصعوبة الحركة [١]. سبب ألم مفاصل الأصابع
تعد الإصابات سببًا شائعًا لآلام مفاصل الأصابع، إذ قد تصاب بالحالات الآتية: [٢]:
ممارسة ألعاب رياضية، مثل: كرة القدم، أو البيسبول. ممارسة الأنشطة الترفيهية، مثل: التزلج، أو التنس. استخدام الآلات في المنزل أو في العمل. الكيسات العقدية.. أورام حميدة على المفاصل والأوتار. القيام بالمهام في المنزل، مثل: الطبخ، أو البستنة، أو التنظيف، أو الإصلاح. السقوط. الملاكمة. القيام بحركات متكرّرة، مثل الكتابة. إصابات الأصابع الناتجة عن حالات مثل ضربة مطرقة أو من باب السيارة. متلازمة الحيز، التي تحدث نتيجةً للتورّم والضّغط الشّديد الواقع على منطقة من العضلات والأوعية الدموية والأعصاب، ويمكن أن تسبب الإصابة الهرسيّة هذه الحالة الخطيرة، ممّا يتطلب عنايةً طبيّةً فوريّةً.
الم مفاصل القدم Pdf
الكيتورولاك مع الآيبوبروفين. الكيتورولاك مع النابروكسين. النابروكسين. مضادّات الالتهاب غير الستيرويديّة. بالإضافة إلى الأدوية المذكورة سابقًا يمكن للرعاية المنزليّة في كثير من الأحيان أن تساعد في تخفيف آلام مفاصل الأصابع، ومن الوسائل المتبعة ما يأتي [٢]:
إزالة أي خواتم في حالة تورّم الإصبع. إراحة مفاصل الإصبع للشفاء. استخدام كمادات باردة على الأصابع. استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية للتخفيف من الألم والتورم. تثبيت الإصبع المصاب مع الإصبع الموجود بجانبه بواسطة شريط إذا لزم الأمر، مما يساعد على حمايته حتى يُشفى، مع مراعاة عدم تثبيته بشدة؛ لتجّنب إعاقة تدفق الدورة الدموية إلى الإصبع. الم مفاصل القدم الى. المراجع
↑ "Arthritis of the Hand",, Retrieved 1-10-2019. Edited. ^ أ ب ت "Causes",, Retrieved 1-10-2019. Edited. ↑ Melissa Conrad Stöppler, MD (10-9-2019), "Examples of Medications for Finger Pain" ،, Retrieved 1-10-2019. Edited.
الم مفاصل القدم الى
هل ألم مفصل القدم أمر مقلق؟
تحتوي القدم على مجموعة من التراكيب التشريحيّة المتنوعة؛ من عظام، وعضلات، وأربطة، وأوتار، ومفاصل، وسنركز هنا بالحديث عن ألم مفصل القدم أو مفصل الكاحل؛ [١] وهو المفصل المسؤول عن ربط عظام القدم مع عظام الساق، وتسهيل حركة القدم، إذْ يحدث الألم عند تعرُّض هذا المفصل هو أو أيّة تراكيب محيطة به للضرَّر. [٢] ويُعدّ التواء الكاحل واحدًا من الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى الشعور بألم مفصل القدم، والذي يحدث نتيجة شدّ و تمزّق الأربطة المحيطة بالمفصل، وغالبًا ما تتحسّن معظم حالات التواء الكاحل خلال فترة من الوقت، وربما يساعد في ذلك استخدام بعض الوسائل المنزليّة، وقد يحدث ألم مفصل القدم أيضًا بسبب الإفراط في التمرين، أو ارتداء الأحذية الضيقة، التي ربما تضرّ الغضروف أو الأوتار الموجودة في الكاحل، لذا، عادةً لا تستدعي آلام مفصل القدم القلق، غير أنَّ طبيعة هذه الآلام والأعراض المصاحبة لها قد تدلّ على وجود مشكلة صحية أكثر شِدة، وبحاجة للعلاج الطبي المناسب. [٣] [٤]
هل ألم مفصل القدم دليل على الإصابة باضطراب صحي؟
كما بينّا سابقًا، غالبًا ما يكون ألم مفصل القدم ناجمًا عن التواء الكاحل، ولكنّه أحيانًا يكون واحدًا من الأعراض المُصاحبة لاضطرابات صحيّة معيّنة تؤثر في المفصل، إذْ يوجد مجموعة من الاضطرابات التي قد تكون سببًا لحدوث ألم مفصل القدم، وهي عديدة وغير محصورة بالمشكلات المذكورة في هذا المقال، كما يُعدّ الطبيب الشخص المسؤول عن تشخيص المشكلة وتحديد سبب حدوث الألم والعلاج المناسب بعيدًا التكهنات، لذلك لابد من مراجعة الطبيب لمعرفة سبب هذا الألم.
ذات صلة علاج آلام المفاصل والعظام ما سبب آلام العظام
آلام المفاصل والعظام
يتألّف جسم الإنسان من عددٍ من الأجهزة التي تتعاون فيما بينها لتنجز الأعمال والوظائف بكفاءةٍ عاليةٍ حتى تبقي الإنسان بصحّةٍ بعيداً عن الأمراض، ويعتبر الجهاز العظمي أحد أهمّ هذه الأجهزة التي تمكّن الإنسان من الحركة والقيام بمختلف الأنشطة بفعالية، ويتعرّض هذا الجهاز للعديد من المشاكل التي تعيق عمله وتؤلم صاحبها، ولعلّ آلام المفاصل والعظام أحد أبرز المشاكل التي تواجه بعض الأشخاص، وتتعدّد الأسباب التي تقف خلف هذه المشكلة الصحيّة كما وتتعدّد أعراضها وطرق علاجها أيضاً، وهو ما سنتحدّث عنه في هذا المقال بالشرح والتوضيح. أسباب آلام المفاصل والعظام
السمنة والوزن الزائد، حيث تعمل الدهون والشحوم المتراكمة في مختلف أجزاء جسم الإنسان على الضغط على مفاصل الجسم وإيذائه. التقدّم في العمر، فكلّما كان الشخص أكبر كلّما كانت عظامه ومفاصله أضعف. ألم مفصل القدم - استشاري. مرض النقرس، الذي يصيب الجسم ويتركه ضعيفاً وهزيلاً. الجهد البدني والجسماني الكبير، والذي يعمل على الضغط على العظام والمفاصل. أعراض آلام المفاصل والعظام
التورم والانتفاخ في مناطق اليدين والقدمين.
ملعقة كبيرة دقيق الذرة. ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز (باكينغ باودر). رشة ملح إذا كنتِ تستخدمين زبدة غير مملحة. ربع كوب ماء مغلي (60 ميللتر). طريقة تحضير كيكة شوكولاتة هشة بدون بيض:
سخني الفرن بداية على درجة حرارة 170 درجة مئوية. ادهني قالب كيك مستدير برذاذ الزيت أو السمنة. قومي بإذابة الشوكولاتة في الميكروويف لمدة 10 ثواني، ولا تفرطي في تسخين الشوكولا. اخفقي الزبدة والسكر بخلاط يدوي على سرعة منخفضة حتى يمتزجان جيداً، ثم أضيفي لهم لبن الزبادي والحليب والفانيليا وأخفقيهم مجدداً ببطء حتى يتم مزجهم. اسكبي الشوكولاتة المذابة فوق المزيج وقلّبيهم بيدك أو باستخدام ملعقة ولا تفرطي في الخلط. أمزجي في وعاء آخر الدقيق والكاكاو ودقيق الذرة وصودا الخبز والملح ثم أضيفي لهم الماء الساخن بشكل تدريجي. أضيفي هذا المزيج إلى مزيج الزبدة السابق وأخفقيهم حتى تحصلي على خليط ناعم. اسكبي المزيج النهائي في قالب الكيك المدهون بالسمن وضعيه بالفرن لمدة 30 دقيقة. أخرجي القالب من الفرن دعيه يبرد، ثم قطعيه وقدميه. كيكة الشوكولاتة بدون بيض وحليب
يرغب بعض الأشخاص في عدم استخدام الحليب أو مشتقاته كاللبن في تحضير الكيك، لذا سنقدم لكِ أيضاً طريقة عمل كيكة الشوكولاتة بدون لبن.
طريقة عمل البان كيك بدون بيض
ذات صلة كيك اسفنجي بدون بيض طريقة عمل كيك اسفنجي بدون بيض
القيمة الغذائية للطحين الأبيض
القيمة الغذائيّة
100 غرام من الطحين الأبيض
الطاقة
333 سعرة حراريّة
البروتين
10. 00 غرام
الدهون
0. 00 غرام
الكربوهيدرات
76. 67 غرام
الألياف
3. 3 غرام
الحديد
1. 20 ملليغرام
الصوديوم
0 ملليغرام
كيكة الشوكولاتة بدون بيض
المكوّنات
المكوّنات الجافة:
كوب ونصف من الطحين متعدد الاستخدامات. ملعقة صغيرة من صودا الخبز. كوب من سكّر الخروع. ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو غير المُحلّى الهولندي. ربع ملعقة صغيرة من الملح. المكوّنات الرطبة:
كوب من الماء البارد. سبع ملاعق كبيرة من زيت الطهي بدون نكهة. ملعقة صغيرة ونصف من روح الفانيلا. ملعقة كبيرة من الخل الأبيض. طريقة التحضير
خلط جميع المكوّنات الجافة في وعاء مناسب الحجم. عمل حفرة في وسط المكوّنات الجافّة وسكب المكوّنات الرطبة فيها وتحريكهم معاً باستخدام المشبك المعدني للتأكد من عدم تكوّن التكتلات وحتى الحصول على خليط ناعم متجانس. تبطين صينيّة خبز مناسبة بورق الخبز ثمّ سكب خليط الكيك فيها. خبز الكيك بالفرن على درجة حرارة 180 درجة مئويّة لمدّة من أربعين دقيقة إلى خمسين دقيقة إلى أن ينضج الكيك تماماً.
نسكب المزيج في وعاء واسع. وفي وعاء آخر، نخلط الدقيق مع البيكنج باودر. ومن ثم نضيف خليط الدقيق تدريجياً إلي المزيج الأول مع التحريك المستمر للحصول على عجينة متماسكة. نسكب المزيج في صينية الكيك المخصصة للفرن المدهونة بالزيت النباتي أو الزبد مسبقاّ ثم ندخل الصينية في الفرن حتى تنضج. يزين بالسكر الناعم. يقطع ويقدم. كيكة الزعفران الإسفنجية بدون بيض
وقت التحضير 60 دقيقة مستوى الصعوبة سهل عدد الحصص يكفي لـ4 أشخاص
اثنا عشر عوداً من الزعفران. ملعقتان صغيرتان من البيكينج باودر. مقدار كافي من الماء الساخن حسب الحاجة. كمية من ماء زهر البرتقال حسب الرغبة. ربع كيلو من الزبدة النباتية اللينة. ربع كيلو من الدقيق الأبيض المنخل. ربع كيلو من السكر. في وعاء صغير نضع عيدان الزعفران ونضع عليهم مقدار كمية كبيرة من الماء الساخن ونتركه ينقع لمدة لا تقل عن الربع ساعة. نحضر وعاءاً كبيراً ونضع فيه الزعفران المنقوع ونضيف عليه كمية السكر. نضع كمية الزبدة النباتية ونخلطها جيداً بالخفاقة الخاصة حتى تتجانس الزبدة مع الزعفران والسكر جيداً. نحضر وعاءاً ثانياً ونضع فيه البيكينج باودر ونخلطهم سوياً. نضيف خليط الدقيق إلى مزيج الزعفران والزبدة ونحركهم جيداً حتى تتجانس المكونات ونحصل على مزيج كريمي طري وهش وناعم.
طريقة عمل كيك بدون بيض السمك
كيكة التمر بدون بيض
6 أشخاص
نصف كوب من التمر. ثلاثة أرباع الكوب من كلٍ من: الحليب، والسكر والدقيق. ربع كوب من الزيت. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ملعقة كبيرة من اللوز. وضع كلٍ من: التمر، والسكر، والحليب في محضِّر الطعام، وتشغيله لمزجهم معاً وتتكون لدينا عجينة ناعمة. وضع العجينة المتكونة في وعاء، وإضافة كلٍّ من: الدقيق، الزيت، البيكنج باودر إليها وخلطهم معاً باستعمال ملعقة. إضافة اللوز للخليط، ثمّ سكب الخليط في قالب الكيك وإدخاله الفرن على درجة حرارة 160 مئوي وخبزها لمدّة ثلاثين إلى أربعين دقيقة، وتقديمها بعد أن تبرد. كيكة الجزر بدون بيض
المكوِّنات
ثلاثمَّئة وأربعون غراماً من الطحين. كوب من الجزر المبشور. أربعمئة ملليلترٍ من اللبن الزبادي. مئة وعشرون ملليلتراً من الزيت النباتي. خمس ملاعق كبيرة من الحليب السائل. مئة وعشر غراماتٍ من السكر الأبيض. مئة وعشر غرامات من السكر البني. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا السائلة. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقة صغيرة من الكربونة. كوب من الجوز المفروم. مكوِّنات كريمة الجبنة:
مئتا غرامٍ من الزبدة. ثمَانون غراماً من السكر البودرة. مئتان وأربعون غراماً من الجبة الكريمية.
كيك اسفنجي بدون بيض
مئة وخمسة وسبعون غراماً من الطحين. ثلاث ملاعق صغيرة من البيكنج باودر. سبعون غراماً من السمن. ستّون غراماً من السكّر. ملعقة كبيرة من الشراب الذهبي (شراب السكّر). نصف لتر من الحليب. ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من المربّى. نخل الطحين، والبيكنج باودر في وعاء. خلط السمن، والسكر، والشراب الذهبي معًا في وعاء حتى الحصول على خليط خفيف ورقيق بعض الشيء. إضافة القليل من الطحين ثمّ القليل من الحليب لى الخليط ومتابعة التحريك حتى الحصول على خليط ناعم ومتماسك (مع مراعاة إضافة المزيد من الحليب أو الماء في حال كان الخليط شديد الصلابة). سكب خليط في قالب كيك مُبطّن بورق الخب وخبزها لمدّة من عشرين إلى خمس وعشرين دقيقة إلى أن تنضج وتصبح ذهبيّة اللون. إخراج الكيك من الفرن وتركه يبرد قليلاً ثمّ إخراج الكيك من القالب وتركه يبرد تماماً وتقديم الكيك مع المربّى بجانب القهوة أو الشاي. كيك الفانيلا بدون بيض
مدّة التحضير
خمس عشرة دقيقة
مدّة الطهي
سبع وعشرون دقيقة
عدد الحصص
أربعٌ وعشرون حصّة
طريقة الطهي
خبز بالفرن
كوبان ونصف من الطحين متعدد الاستخدامات. ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر. ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
طريقه عمل بان كيك بدون بيض
ربع ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من كلٍ من: السكّر، الخل، خلاصة الفانيلا. علبة من الحليب المكّثف المُحلّى (استخدام ثلاثمئة ملليلترٍ). كوب من الماء. نصف كوبٍ من الزبدة السائلة. تسخين الفرن لمدّة خمس عشرة دقيقة على درجة حرارة 180 درجة مئويّة. إحضار قالب كيك مناسب ودهنه بالقليل من الزبدة وتبطينها بورق الخبز. خلط الطحين مع البيكنج باودر، والبيكربونات والملح في وعاء كبير ثمّ إضافة السكّر إلى الخليط وتحريكهم معاً. عمل حفرة في وسط المكّونات الجافّة ثمّ إضافة المكّونات الرطبة واحدة تلو الأخرى مع التحريك بعد كل إضافة باستخدام المشبك المعدني (من أجل التخلص من التكتلّات). سكب الخليط في القالب المُحضّر سابقاً والطرق عليه قليلاً للتخلص من الفقاعات. خبز الكيك لمدّة من خمس وعشرين إلى خمس وثلاثين دقيقة. وضع القالب فوق رف التبريد وتركه حتى يبرد ثمّ إخراج الكيك من القالب وتركه لمدّة من من خمس عشرة دقيقة إلى عشرين دقيقة إلى أن يبرد تماماً. تزيين الكيك بتغليفة الفانيلا أو أي تغليفة ثانية مناسبة وتقطيعه ثمّ تقديمه بجانب القهوة أو الشاي.
بشر قشر نصف ليمونة. مكوِّنات التقديم:
نصف كوب من الجوز المفروم. ربع كوب من السكر البودرة. تسخين الفرن على حرارة 180 درجةً مئويةً، ودهن ثلاثة قوالب بالقليل من الزبدة وتغليفها بورق الزبدة. تنخيل الطحين والقرفة والبيكنج باودر والكربونة في وعاءٍ وتركه جانباً. وضع اللبن والسكر بنوعيه والملح والحليب والزيت في وعاءٍ عميقٍ وخفهم جيداً حتى يذوب السكر جيداً، ثمَّ إضافة الفانيلا والخفق مرةً أخرى. إضافة الجزر وخلطه جيداً، ثمَّ إضافة المكوِّنات الجافة والخلط جيداً، للحصول على خليطٍ متجانسٍ، ثمَّ إضافة الجوز وتقليبه سريعاً. وضع الخليط في القوالب، وإدخالها إلى الفرن من عشرين إلى خمسٍ وعشرين دقيقةً، أو حتى تنضج. وضع الزبدة في وعاءِ الخفاق الكهربائي وتشغيله حتى تصبح كريمية القوام، ثمَّ إضافة السكر بالتدريج مع الخفق المستمر. إضافة الجبنة وقشر الليمون والخفق مجدداً على سرعةٍ بطيئةٍ حتى تختلط المكوِّنات، ثمَّ الخلط باستخدام ملعقة مطاطية، ثمَّ تغطية الكريمة ووضعها في الثلاجة حتى تبرد. وضع الكريمة في القمع ووضع طبقةٍ صغيرةٍ على وجه القالب الأول ودهنها جيداً، ثمَّ وضع الطبقة الثانيةمن الكيك ثمَّ الثالثة، مع وضع طبقةٍ صغيرة من الكريمة والسكر البودرة بينها، ثمَّ تزيين القالب الأخير بالكريمة والجوز.