شاهد أيضًا: ما سبب زيادة الوزن بعد الرياضة
2 – اوميجا3
حيث يعمل في الحفاظ على العضلات ويقوم بتبريدها ويمكن الحصول على أوميجا3 من الأسماك. 3 – فيتامين C وأيضًا E
حيث فيتامين C يقوي العضلات ويزيد من بنية الجسم ويزيد الوزن وهو يوجد في القرنبيط والطماطم. بينما فيتامين E يحتوي على مضادات للأكسدة وهي توجد في بعض الطعام مثل السبانخ وأيضًا اللوز، وفي بعض الزيوت مثل زيت الذرة وعباد الشمس. فيتامينات الشعر تزيد الوزن
أن فيتامين الشعر لا يزيد الوزن ولكن يمكن عند بعض الأشخاص زيادة وزنهم بسبب حاجة أجسامهم للفيتامينات والمعادن الموجودة فيه. اسم فيتامين لزيادة الوزن الصرفي لكلمة. حيث أنه عند دخول هذه الأشياء الجسم فتعمل على شكل عكسي، وأيضًا فإن الأنزيمات الخاصة تبدأ بالنمو وبذلك يزيد الوزن بشكل واضح. فيتامين جلوفيت لزيادة الوزن
حيث يحتوي جلوفيت على مكملات غذائية كبيرة وعالية من الفيتامينات التي تعوض الجسم الناقص من الغذاء، كما أنه يعمل على فتح الشهية ويساعد في زيادة الوزن. وأيضًا يقوي العظام لأنه يحتوي أيضًا على معادن وعلى أحماض أمينية، لذلك فهو يعد من الفيتامينات المهمة في زيادة الوزن، وأنه آمن وليس له آثار جانبية ورغم ذلك لابد من الحذر عن تناوله لأن كثرته تؤدي إلى تسمم.
اسم فيتامين لزيادة الوزن المثالي
[٧]
توزيع الوجبات: حيث يُنصح بتناول خمس إلى 6 وجبات صغيرة خلال اليوم، وذلك لأنّ الأشخاص الذين يُعانون من النحافة عادةً ما يشعرون بالشبع بشكلٍ سريع بالتالي يصعب عليهم تناول وجبات كبيرة. [٧]
تشجيع الشخص على تناول الطعام: ويُمكن أن يكون ذلك من خلال تناول الطعام مع الآخرين؛ إذ يمكن لهذه الخطوة أن تساعد على زيادة الشهيّة، وهذا بدوره له تأثير مفيد في زيادة الوزن بسرعة ، كما يُنصح بتقديم مجموعة منوّعة من الأطعمة وإضافة التوابل والأعشاب لها لتحسين مذاقها. [٨] للاطّلاع على المزيد من المعلومات حول خطوات زيادة الوزن يمكنك قراءة مقال نظام غذائي صحي لزيادة الوزن. أفضل 5 فيتامينات لزيادة الوزن | المرسال. لمحة عامة حول النحافة
يُصنّف الشخص بأنّه يُعاني من النحافة في حال كان مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index) له أقل من 18. 5، ويُمكن أن تُساهم النحافة في إضعاف مناعة الجسم، والشعور بالإعياء، وضعف العظام، كما أنّ فقدان الوزن عادةً ما يدل على عدم تناول نظام غذائي متوازن، ممّا يمكن أن يؤدي لعوز العديد من العناصر الغذائيّة الأساسيّة للجسم، مثل؛ الكالسيوم ، والحديد، وغيرها، بالإضافة إلى ذلك فإنّ نقصه قد يؤثّر سلباً على الخصوبة عند النساء.
الالتزام بنظام غذائي صحي يحتوي على كميات كبيرة من البروتين والمواد المغذية اللازمة لنمو الجسم. ممارسة الأنشطة الرياضية لتحفيز نمو واستطالة الجسم. ممارسة تمارين زيادة الطول ، مما يساهم بشكل كبير في نمو قامة الأطفال، وزيادة مستوى هرمون النمو في الجسم. [1]
نجوى كرم شوقت الجمهور لحفلها الجديد في مهرجان جرش في الأردن، ونشرت عدة فيديوهات لها من بروفة وكواليس حفلها المنتظر، وخطفت الأنظار على مواقع التواصل بعد نشرها فيديو وهي تعزف على الأورغ في البروفة. نجوى كرم تعزف لأم كلثوم في لحظة انسجام ببروفتها
ونشرت الفنانة اللبنانية نجوى كرم عدة فيديوهات لها مؤخراً من بروفات حفلها الجديد في مهرجان جرش، وشوقت الجمهور للحفل من خلال فيديوهاتها من بروفات الحفل، والتي تنشرها نجوى كرم على حساباتها بمواقع التواصل و"تيك توك"، وظهرت في آخر مقاطعها وهي تعزف أغنية "ألف ليلة ولية" لأم كلثوم على آلة الأورغ، برفقة فرقتها الموسيقية في بروفات الحفل. نجوى كرم تبهر الجمهور في بروفات حفلها
ولاقى فيديو عزف نجوى كرم لأم كلثوم تداول وتفاعل كبير من الجمهور على مواقع التواصل، بعد استعراض نجوى كرم مهارتها في العزف، بالإضافة إلى انسجامها في بروفة الحفل مع الفرقة ومشاركة الجمهور للقطات وجوانب جديدة منها في الكواليس، ونشرت قبله نجوى كرم عدة فيديوهات من بروفات الحفل، والذي يبدو أن نجوى متحمسة له، وذلك بعدما وجهت عدة رسائل للجمهور حول حفلها بمهرجان جرش. نجوى كرم تستعد لحفلها في مهرجان جرش
ونشرت الفنانة نجوى كرم مؤخراً بوستر حفلها الجديد في مهرجان جرش الغنائي في الأردن، وكشفت تفاصيل الحفل والذي تحييه في المسرح الجنوبي في يوم الخميس 23 سبتمبر الجاري، وشوقت الفنانة نجوى كرم الجمهور لعودتها للمهرجان بعد غياب، ووجهت رسالة إلى جمهورها الأردني وعبرت عن اشتياقها لهم وقالت:" اشتقنا للأردن وشعبها.. موعدنا بـ ٢٣ أيلول بـ مهرجان جرش.. لنسترجع أحلى ذكريات النجاح والفرح بوجودكن.. ".
نجوى كرم تبهر الجمهور بعزفها لأم كلثوم في بروفة حفلها في مهرجان جرش.. بالفيديو - مجلة هي
نجوى كرم وصلت اليوم إلى الأردن استعداداً لإحياء حفلها الجديد في مهرجان جرش بعمان، ونشرت فيديو للحظات استقبالها الجماهيري والأسطوري في عمان قبل حفلها المنتظر، واستقبلها الجمهور فور وصولها بالهليكوبتر. نجوى كرم تحيي جمهورها في الأردن من الطائرة
ونشرت الفنانة نجوى كرم اليوم صورة لها اليوم فور وصولها إلى الأردن استعداداً لإحياء حفلها الجديد في مهرجان جرش بعمان، وظهرت نجوى كرم في الصورة وهي داخل طائرة مروحية، والتي نقلتها إلى مقر إقامتها قبل إحياء الحفل، وعلقت نجوى كرم على الصورة قائلة:" عالطريقة اللي حبّ فيها فانز الأردن يلاقيني.. نجوى كرم في مهرجان جرش"، وذلك قبل أن تكشف مراسم الاستقبال الاسطوري لها. استقبال أسطوري لنجوى كرم في مهرجان جرش
ونشرت الفنانة نجوى كرم فيديو لها على انستقرام، كشفت به عن مراسم الاستقبال الجماهيري والأسطوري لها فور وصولها إلى الأردن، وظهرت وهي تحيي الجماهير من الطائرة المروحية، قبل أن تهبط بها وسط مجموعة من جمهورها، والذين ألتفوا حولها ورحبوا بقدومها بالورود وبترديد أغنيتها الأخيرة "ساحر قلوب"، وعبرت نجوى كرم عن سعادتها بهذا الاستقبال الخاص في الأردن وعلقت:" دايما فانز الأردن بيفتّشوا على طريقة بتشبه بيئتن المتحضّرة والملكيّة ليكون أفضل وأجمل استقبال".
شاركت الفنانة
نجوى كرم متابعيها على صفحتها عبر "إنستغرام"، فيديو تحدّثت فيه عن جدول حفلاتها لنهاية عام 2016 ومطلع العام الجديد، حيث ستكون البداية بحفلين لمناسبة عيد الميلاد في 23 كانون الأول في العاصمة السويدية ستوكهولم، والثاني في الـ25 من الشهر نفسه في ألمانيا التي ستعود منها إلى بيروت وتستقبل العام الجديد 2017 بحفلٍ سيجمعها بالفنان اللبناني وائل كفوري في فندق "فينيسيا" في بيروت. هذا، وتغادر كرم مع بداية السنة الجديدة إلى العاصمة الفرنسية لتُحيي حفلها في 6 كانون الثاني على مسرح الـOlympia Bruno Coquatrix في باريس. يذكر أنّ كرم تستعدّ خلال الفترة المقبلة لطرح ألبومها الجديد الذي يضمّ مجموعة من الأغنيات المنوعة.