يهتم العديد من الافراد بمعرفة عدد السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا ، من أجل العناية بالجسم ، خاصة ان الجبنة أنواع كثيرة منها نباتية ومنها ما تحتوي على دهون؛ مما يقلق أصحاب الريجيم. عدد السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا
القيمة الغذائية في جبنة فيتا
افضل انواع الجبنة للدايت
يعتبر المنشأ الأساسي في صنع جبنة فيتا هو بلد اليونان، وكانت تصنع من حليب الماعز أو الأغنام، ثم انتشرت في أمريكا، ولكن تم تصنيعها من حليب الأبقار، ومن وقتها واشتهرت في جميع أنحاء العالم خاصة الشرق الأوسط. جبنة فيتا قليل الدسم صغيرة – تطبيق أول قطفة. وتحتوي ملعقة صغيرة من جبنة فيتا، أي نحو 28 جراما، على 75 سعرا حراريا، ومن المعروف ان جبنة فيتا وجميع انواع الجبن الاخرى، مصنوعة من الالبان الطازجة، والبعض منها مضاف اليه كمية من الدهون والفيتامينات والمعادن، ومنها لايت أو خالية الدسم، وهى التى تتناسب مع الريجيم. وتختلف عدد السعرات الحرارية في جبنة فيتا على حسب نوعها، إذا كانت طاملة الدسم أو قليلة أو خالية الدسم، ويتم تناولها حسب ارشادات طبيب الريجيم الخاص بك. وتعتبر جبنة فيتا قليلة الدسم هي المناسبة تماما لمتبعي أنظمة الريجيم، لأنها تناسب أي نظام غذائي مطروح أثناء الدايت.
جبنة فيتا قليل الدسم صغيرة – تطبيق أول قطفة
الرئيسية وصفات صحية أشهى وصفات لأكلات دايت محسوبة السعرات
نُشر في 05 يوليو 2021
السعرات الحرارية اليوميّة تختلف عدد السعرات الحرارية التي يحتاج الشخص تناولها خلال اليوم تبعًا لعدة عوامل؛ منها الطول، والوزن، والعمر، والجنس، ومستوى النشاط الرياضي، وفيما يأتي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الأشخاص بشكل عام: [١]
تحتاج النساء ذوات النشاط البدني المتوسط، وتتراوح أعمارهن بين 26 إلى 50 عامًا ما يقارب 2000 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على أوزانهن، ولكن النساء الحوامل، والمرضعات لا ينطبق عليهن هذا المبدأ؛ فاحتياجهن للسعرات الحرارية يكون أكثر. أما الرجال ذوي النشاط البدني المتوسط، وتتراوح أعمارهم بين 26 إلى 45 عامًا، يحتاجون إلى ما يقارب 2600 سعرة حرارية يوميًا للحفاظ على وزنه. ومن الجدير بالذكر أنّ احتياجات الأطفال، والمراهقين للسعرات الحرارية مختلفة عما سبق، كما أنّه يفضل حساب السعرات الحرارية لكل فرد بدلاً من اعتماد الأرقام متوسط الاحتياجات من السعرات الحرارية (أداة حساب السعرات الحرارية). [١] أكلات دايت محسوبة السعرات الحرارية السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص خلال الدايت وكيفية توزيعها عند الرغبة في خسارة الوزن فإنّه ينصح بتقليل 500 سعرة حرارية من السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يومياً، والتي تساعد الشخص على خسارة الوزن بشكل تدريجي، بمعدل 0.
ولهذا ينصح الأطباء بتناول جبنه فيتا مع شرائح الخبز الأسمر حتى من قبل الأشخاص الذين يقومون بعمل الرجيم وذلك لكي تجعلهم يشعرون بالشبع، وحتى يتم إنقاص الوزن. فوائد أخرى للجبنة الفيتا
يوجد للجبنة الفيتا الكثير والكثير من الفوائد، ومن ضمن فوائدها الأخرى ما يلي:
تساعد على مكافحة الأنيميا. تعمل على مكافحة فقر الدم. تحتوي على نسبة مرتفعة جدًا من الدهون التي تعد مفيدة جدًا وغير مشبعة. تعد مصدر جيد جدًا للبروتينات. تساعد على الحماية من السرطان حيث أنها تحتوي على مجموعة من المواد الغذائية التي تعمل على حماية الجسم من هذا المرض مثل السيلينيوم والكالسيوم والكثير من المواد الغذائية المختلفة. تعمل على تقوية العظام. تساعد على مكافحة مرض الشقيقة. كما يوجد بها مواد تساعد على مكافحة صداع الراس بجميع أنواعه. تعمل على التحسين من صحة الجهاز الهضمي. تساعد على مكافحة الإسهال والكثير من أمراض القولون. تساعد على دعم جهاز المناعة وتعمل على تقوية دفاعاتها. يوجد بها نسبة كبيرة جدًا من البروبيوتيك الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة بشكل كبير.
Likes Followers Followers
الصفحة الرئيسية
أزياء
جمال
أعراس
مجوهرات
صحة ورشاقة
مشاهير ونجوم
الأبراج
عائلات ملكيّة
سيارات
ديكور
مطبخ
الرئيسية من حملت بعد انتهاء التبويض
Browsing Tag
هل يحدث حمل بعد التبويض بثلاثة أيام وما هي أعراض التبويض
هل يحدث حمل بعد التبويض بثلاثة أيام هذا من أكثر الأسئلة الشائعة بين النساء اللاتي متشوقين لحدوث الحمل، حيث أنهم…
من حملت بعد انتهاء التبويض للدورة الغير منتظمة
كم يوم يمكن الحمل بعد الإباضة يحدث الحمل بعد الإباضة بفترة تترواح من 12 ساعة إلى 24 ساعة. حيث ينصح بممارسة الاتصال الجنسي يومياً في الأوقات التي ترتفع فيه معدل الخصوبة (قبل التبويض بخمسة أيام إلى 24 ساعة من انتهاء التبويض). وسوف نقدم لكم جدول يوضح معدل الخصوبة أوقات التبويض لزيادة فرصة الحمل: قبل الإباضة بخمسة أيام: يبلغ معدل الخصوبة 10% قبل الإباضة بأربعة أيام: يبلغ معدل الخصوبة 16% قبل الإباضة بثلاثة أيام: يبلغ معدل الخصوبة 14% قبل الإباضة بيومان: يبلغ معدل الخصوبة 27% قبل الإباضة بيوم واحد: يبلغ معدل الخصوبة 31% يوم الإباضة أو التبوبض: يبلغ معدل الخصوبة 33% أفضل وقت للحمل فترة التبويض لزيادة فرصة الحمل ينصح بممارسة الجماع أو الاتصال الجنسي بعد 12 ساعة إلى 24 ساعة من فترة التبويض ، حيث ترتفع معدلات الحمل. كما أن ممارسة الجماع قبل التبويض بأيام قليلة يكون عامل لزيادة فرصة الحمل من خلال دخول الحيوانات المنوية إلى الأعضاء التناسلية للزوجة والانتظار داخل قناة فالوب حتى خروج البويضة الناضجة من المبيض مما يؤدي إلى نجاح الحيوان المنوي في تلقيح البويضة ، ومن ثم الحمل. ومما بالجدير بالذكر أن أسباب ارتفاع معدل الحمل قبل التبويض أن فترة حياة الحيوانات المنوية أطول من فترة حياة البويضات، حيث تظل الحيوانات المنوية على قيد الحياة حتى التقاء البويضة الناضجة ، وتبلغ فترة حياتهم خمسة أيام.
ضرورة الاستلقاء على الظهر بعد العلاقة الحميمة مع رفع الرجلين والفخدين من خلال وضع الوسادة تحت الظهر، وذلك لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة، حيث أن ذلك يسهل وصول الحيوانات المنوية للبويضة، وبالتالي زيادة فرصة حدوث الحمل. حملت بعد الإجهاض بدون دوره:
تتساءل الكثير من السيدات عن الطرق التي تساعد على الحمل السريع بعد الإجهاض مباشرة دون نزول دم الدورة الشهرية، وهل حدوث الحمل بعد الإجهاض بإسبوعين يشكل خطورة على صحة الحامل وعن سلامة الجنين أم لا، وقد أكدت معظم الأبحاث العلمية التي أجريت بشأن ذلك على امكانية حدوث الحمل بعد الإجهاض بإسبوعين دون أن يحدث ضرر للحامل والجنين، وذلك بشرط أن تكون صحة الحامل جيدة، وأن لا تكون مصابة بضعف أو فقر الدم، كما يجب أن يكون الرحم نظيف حتى يكون مستعد لاستقبال الجنين، وللنجاح في حدوث حمل بعد الإجهاض بإسبوعين ينصح باتباع النصائح التي تم توضيحها في الفقرة السابقة. للمزيد يمكنك متابعة: حملت بعد الاجهاض بدون دورة
فيديو هل يحدث الحمل بعد الاجهاض بدون ضرر صحي على الأم والجنين: