Published Date: يوليو 15, 2019
شوربة البطاطس بالكريمة
تعرفي على أسهل طريقة لعمل شوربة البطاطس بالكريمة، طبق مقبلات ساخن غني، له مذاق شهي ومميز، تعرفي على طريقة إعداده مع مطبخ سيدتي
وقت الطهي: 40 دقيقة
يكفي ل: 4 أشخاص
المقادير
– البطاطس: 2 حبة (مقشرة ومفرومة مكعبات صغيرة جداً)
– الماء: كوب
– البصل: 1 حبة (صغير الحجم ومفروم ناعم)
– الزبدة: 2 ملعقة كبيرة
– طحين: 2 ملعقة كبيرة
– حليب: 3 اكواب
– ملح: نصف ملعقة صغيرة
– أعشاب مجففة: ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
– بقدونس: ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)
طريقة التحضير
1. ضعي البطاطس المفرومة مع الماء في قدر على النار المتوسطة حتى تغلي ثم غطي القدر واتركيها لمدة 20 دقيقة حتى تنضج ثم صفيها واتركيها جانباً. 2. في قدر آخر سخني الزبدة وأضيفي البصل وقلبي لمدة دقيقة. 3. أضيفي الطحين وقلبي حتى يصبح محمصاً ويتماسك مع الزبدة. 4. أطعم شوربة بطاطس بالكريمة والجبنة (شوربة المطاعم العالمية) - YouTube. أضيفي الحليب مع التحريك حتى يتكون مرق سميك واتركي المزيج ليغلي لمدة دقيقتين. 5. أضيفي البطاطس المسلوقة والملح والأعشاب والفلفل واتركي المزيج على النار لمدة 3 دقائق. 6. اسكبي الشوربة في أطباق ووزعي البقدونس وقدميها ساخنة فوراً.
- أطعم شوربة بطاطس بالكريمة والجبنة (شوربة المطاعم العالمية) - YouTube
- شوربة البطاطس - طريقة عمل شوربة البطاطس - شوربة البطاطس صحية - شوربة البطاطس والبصل الأخضر - شوربة البطاطس بالكريمة - معلومة
- طريقة عمل شوربة بطاطس بالكريمة - موضوع
- فوائد سمك الشعور بالغضب
- فوائد سمك الشعور بالانا والشعور بالغير
- فوائد سمك الشعور بالبرد
- فوائد سمك الشعور بالنعاس
أطعم شوربة بطاطس بالكريمة والجبنة (شوربة المطاعم العالمية) - Youtube
نأتي للخطوة الثانية وهي إضافة البطاطس والتوابل مع الاستمرار في التقليب، لا تنسي وضع الملح في النهاية حتى لا تتأخر عملية التسوية. اضيفي في النهاية شوربة الدجاج أو شوربة مرقة الدجاج، واتركيها على النار حتى تنضج، ثم ضعيها في طبق التقديم. شوربة البطاطس بالكريمة
تضيف الكريمة نكهة لذيذة جدًا للبطاطس، وهذا يجعلها محببة أكثر للأطفال:
ستحتاجين لإعداد هذه الوصفة ما يلي:
30 جرام زبدة. 30 جرام من الدقيق. نصف كيلو من البطاطس المقطعة لمكعبات. بصلة متوسطة مقطعة لمكعبات صغيرة. مكعب من مرقة الدجاج. 700 مل من الحليب. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملح حسب الرغبة. أحضريها بالطريقة التالية لتسمتعتي بطعهما:
احضري وعاء وارفعيه على النار واضيفي الزبدة والبصل حتى يتحول إلى اللون الذهبي. طريقة عمل شوربة بطاطس بالكريمة - موضوع. ثم اضيفي البصل والبطاطس مع التقليب لمدة دقيقتين، ضعي مرقة الدجاج وغطي الوعاء واتركيه لمدة عشر دقائق. نأتي هنا لإعداد الكريمة من خلال إضافة الدقيق على اللبن والتقليب جيدًا لمنع تكون أي تكتلات ثم رفعها على النار، مع إضافة الملح والفلفل على نار هادئة مع التقليب المستمر. نأتي للخطوة الأخيرة وهي تقديم الكريمة في أطباق التقديم الصغيرة، وكذلك الشوربة في الأطباق الخاصة بها.
شوربة البطاطس - طريقة عمل شوربة البطاطس - شوربة البطاطس صحية - شوربة البطاطس والبصل الأخضر - شوربة البطاطس بالكريمة - معلومة
شوربة البطاطس بالكريمة
ثلاثون غرام من الزبدة. بصلة مقطّعة إلى مكعبات. خمسمئة غرام من البطاطس المقطّعة إلى مكعّبات. مكعب من مرق الدجاج. سبعمئة ملليلتر من الحليب السائل. ثلاثون غرام من الدقيق. نصف ملعقة كبيرة من كلٍ من: الملح، والفلفل. ضعي الزبدة في وعاء على النار، وأضيفي البصل، وحرّكيه جيداً. ضعي البطاطس على البصل، وأضيفي مرق الدجاج، واتركيه حتى يغلي على نار هادئة لمدّة عشر دقائق. ضعي الحليب في وعاء، وأضيفي الدقيق، وامزجيه جيداً. ضعي الفلفل، والملح على مزيج الدقيق، والحليب، واتركيه على النار قليلاً حتّى يصبح كثيفاً. ضعي الشوربة في طبق التقديم، وقدّميها مع الحليب. شوربة البطاطس بالكراث
حبتان من البطاطس المقطعة لمكعبات. عودان من الكراث المقطع إلى شرائح دائرية. مئتان وخمسون ملليلتر من الماء الدافئ. كوب من الكريمة السائلة. ملعقتان صغيرتان من الزبدة. مئتان وخمسون من مرق الدجاج. نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود. ضعي الزبدة في وعاء على النار، وأضيفي الكراث، وقلبيه جيداً حتى يذبل. شوربة البطاطس - طريقة عمل شوربة البطاطس - شوربة البطاطس صحية - شوربة البطاطس والبصل الأخضر - شوربة البطاطس بالكريمة - معلومة. ضعي البطاطس على المزيج، وأضيفي الفلفل الأسود، والملح، وقلبيه جيدا. ً
أضيفي الكريمة، والماء، ومرق الدجاج على المزيج، وقلبيه جيداً، ثم اتركيه على النار حتّى ينضج.
طريقة عمل شوربة بطاطس بالكريمة - موضوع
ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي، واتركيه حتى يصبح مهروساً، ثم صبيه في طبق التقديم، وقدميه مع الخبز أو الأرز. طريقة تحضير شوربة بطاطس
#طريقة #تحضير #شوربة #بطاطس
ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي، واتركيه حتى يصبح مهروساً، ثم صبيه في طبق التقديم، وقدميه مع الخبز أو الأرز.
تعرف على فوائد سمك الشعور.
فوائد سمك الشعور بالغضب
شعور العدي. شعور أبو عين. شعور الصقعيّ. شعور أبو نقطة. القيمة الغذائية لسمك الشعور
مصدر طبيعيّ للبروتين. مصدر طبيعيّ لعناصر اليود، والكالسيوم والفسفور، الضروريّة لصحّة الجسم. مصدر مهمٌّ للفيتامينات، ومن أهمّها: فيتامين أ وفيتامين هـ. غنيٌّ بمضادّات الأكسدة. يقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب. يقوّي جهاز المناعة، ويعزّز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، والبكتيريا، والفيروسات. يحسّن المزاج، ويكافح الاكتئاب. يرفع معدل حرق الدهون في الجسم. يقوي الذاكرة، ويحافظ عليها من أعراض الشيخوخة. يعتبر مصدراً لفيتامين د، حيث أن نقص الفيتامين يسبب زيادةً في الوزن. يقوي العظام، ويحدّ من الإصابة بمرض هشاشة العظام. يحتوي على نسبة وافرة من فيتامين ب12، ممّا يزيد من الشعور بالقوة والنشاط، حيث أن نقص الفيتامين يسبب التعب والإرهاق وعدم التركيز. يزيد نسبة الذكاء عند الأطفال. يكافح ترهل الجلد، وظهور الخطوط الرفيعة وعلامات التقدم في السنّ، كما يقوّي الخلايا، ويجعل الجلد أكثر سلاسةً ونضارةً. يقي الجسم من السرطان. يزيل آلام المفاصل والروماتيزم. يحمي العين من الأمراض المختلفة، مثل مرض العشى الليلي. يحتوي على نسبة وافرة من الفلورايد، الذي يوفر الحماية للأسنان ويمنع التسوس.
فوائد سمك الشعور بالانا والشعور بالغير
فوائد سمك الدنيس يُعدّ سمك الدنيس مصدراً غنيّاً بالحمض الدهني الأوميغا-3، والبروتين، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُصنّف ضمن الأسماك شبه الدهنيّة، إذ إنّ الدهون الأعلى نسبة فيه تعود للأحماض الدهينّة الأحادية غير المُشبعة (بالإنجليزيّة: Monounsaturated fatty acids) كحمض الأولييك (بالإنجليزيّة: Oleic Acid) الّذي يُشكّل 76% تقريباً من هذه الدهون، يليها الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (بالإنجليزية: Polyunsaturated Fat)، والدهون المُشبعة. وتجدر الإشارة إلى أنه لا توجد معلومات حول فوائد سمك الدنيس بشكل خاص، ولكنّها عن فوائد السمك بشكلٍ عام، بما فيها كونه إحدى أغنى الأطعمة الحيوانيّة بالعناصر الغذائيّة، إذ يحتوي على البروتين عالي الجودة، وكميّة جيدة من الأحماض الأمينيّة الأساسيّة، ونسبة عالية من الفيتامينات الذائبة في الدهون كفيتامين د، وفيتامين أ، بالإضافة إلى المعادن الأساسيّة التي يحتاجها الجسم بالكميات الكبيرة وحتى الصغيرة كاليود، والمغنيسيوم، والفسفور، والسيلينيوم، وتجدر الإشارة إلى أنّ مُحتواه من العناصر الغذائيّة يختلف بحسب نوع السمك، وعمره، وجنسه، وصحّته، وحالته الغذائيّة، والوقت من السنة.
فوائد سمك الشعور بالبرد
شعور القمر. الشعور الخرميّ. شعور العدي. شعور أبو عين. شعور الصقعيّ. شعور أبو نقطة. القيمة الغذائية لسمك الشعور
مصدر طبيعيّ للبروتين. مصدر طبيعيّ لعناصر اليود، والكالسيوم والفسفور، الضروريّة لصحّة الجسم. مصدر مهمٌّ للفيتامينات، ومن أهمّها: فيتامين أ وفيتامين هـ. غنيٌّ بمضادّات الأكسدة. يقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب. يقوّي جهاز المناعة، ويعزّز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، والبكتيريا، والفيروسات. يحسّن المزاج، ويكافح الاكتئاب. يرفع معدل حرق الدهون في الجسم. يقوي الذاكرة، ويحافظ عليها من أعراض الشيخوخة. يعتبر مصدراً لفيتامين د، حيث أن نقص الفيتامين يسبب زيادةً في الوزن. يقوي العظام، ويحدّ من الإصابة بمرض هشاشة العظام. يحتوي على نسبة وافرة من فيتامين ب12، ممّا يزيد من الشعور بالقوة والنشاط، حيث أن نقص الفيتامين يسبب التعب والإرهاق وعدم التركيز. يزيد نسبة الذكاء عند الأطفال. يكافح ترهل الجلد، وظهور الخطوط الرفيعة وعلامات التقدم في السنّ، كما يقوّي الخلايا، ويجعل الجلد أكثر سلاسةً ونضارةً. يقي الجسم من السرطان. يزيل آلام المفاصل والروماتيزم. يحمي العين من الأمراض المختلفة، مثل مرض العشى الليلي.
فوائد سمك الشعور بالنعاس
تعرف على أنواع السمك المناسبة للرجيم وسعراتها الحرارية
آخر تحديث نوفمبر 8, 2021
0
فوائد السمك المشوي للرجيم كثيرة، كما أن لكل أنواع السمك بصفة عامة فوائدها الخاصة، ولكن تتفاوت أهمية تلك الأنواع بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن تبعًا لكمية الدهون والسعرات الحرارية، خاصة وأن هناك أنواع محددة من الأسماك تحتوي على نسب عالية من الدهون، هذا غير اختلاف السعرات الحرارية التي تختلف بالأسماك من نوع لآخر، ولذلك يمكنك متابعة موقع الاحلام بوست من أجل التعرف على كل ما يخص فوائد السمك بشكل عام للجسم أثناء نظام الرجيم، وأبرز أنواع الأسماك المتاحة ضمن النظام الغذائي أيضًا. فوائد السمك المشوي للرجيم
هناك العديد من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لتخفيف الوزن، ويتم تناول السمك المشوي كأحد عناصر تلك الحمية، وذلك لفوائده الجمة والتي من أبرزها ما يلي:
يتميز السمك المشوي بأنه قليل السعرات الحرارية. يحتوي السمك بشكل عام على نسب مثالية من البروتين وأوميجا 3 وكذلك الأحماض الدهنية المفيدة ذات الفوائد المتعددة للجسم، خاصة أثناء اتباع حمية غذائية، لأنها تساهم في الشعور بالامتلاء والشبع بصورة طبيعية.
ممارسة الرياضة
تمارس التمارين الرياضية وسيلة فعالة لحرق الدهون المتراكمة بالجسم، كما تساعد على التخلص من الضغوط النفسية، كما يساهم في زيادة معدلات الأيض ومعدلات الطاقة أيضًا. تجنب العادات الصحية الضارة
كما ينبغي أيضًا الابتعاد عن بعض العادات الصحية الضارة التي قد تقلل من فرص إنقاص الوزن، ومن ذلك ما يلي:
ينبغي عليك الإقلاع عن التدخين. كما يجب الابتعاد عن تناول الكحوليات. كذلك تعد المأكولات السريعة والجاهزة سببًا رئيسيًا في إفساد النظام الغذائي المتبع للتخلص من الوزن الزائد. تجنب العناصر الغذائية المحفزة بالدهون والكربوهيدرات المكررة بنسب عالية. نصائح للتخسيس
كانت هذه إشارة سريعة حول فوائد السمك المشوي للرجيم وطريقة طهيه بشكل صحيح بما يلائم حاجة الجسم للتخلص من الوزن الزائد أيضًا، كما تم عرض مجموعة من النصائح الهامة التي قد تساهم بشكل كبير في تخفيف الوزن، كما تم ذكر العديد من السعرات الحرارية التي تتوفر بمجموعة من الأسماك، هذا ونتمنى لكم وافر الصحة والعافية.