اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 308. 47
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 299. 88
السعرات الحرارية من الدهون 1. 4
السعرات الحرارية من البروتين 7. 24
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 1. 81 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 01 g
ثريونين 0. 04 g
يسوليوكيني 0. 04 g
لوسين 0. 08 g
يسين 0. 05 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 05 g
حمض أميني أساسي 0. 07 g
الحامض الاميني 0. 03 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 05 g
التيروزين 0. 02 g
أرجينين 0. 06 g
ألانين 0. 08 g
الجلايسين 0. 09 g
البرولين 0. 11 g
سيرين 0. 06 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 74. 97 g
الالياف 291 6. 7 g
السكريات 269 66. 47 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0. 53 g
سكر الفاكهة 31. 95 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0. العناصر الغذائية في التمر - موضوع. 3 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 15 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
فوائد تمور المجدول – Dates Blog
يحتوي التمر على نسبة جيدة من السكريات التي يقوم الجسم بحرقها لإنتاج قدر عالي من الطاقة. لذلك فيمكن تناول حبة أو ثلاث حبات من التمر عند الشعور بالتعب أو الإعياء أو الدوخة نتجة الأنيميا. القيمة الغذائية للتمر لأعضاء الجسم الحيوية
يشكل التمر غذاء هام لأهم عضوين في الجسم وهما المخ والقلب. يمد التمر المخ بطاقة عالية تساعده على زيادة التركيز أو الإدراك. يحتوي التمر على عدد كبير من الفيتامينات أهمها فيتامين ب وهو الفيتامين الأهم لصحة الجهاز العصبي بأكمله. يخفف التمر من الالتهابات الطرفية وآلام الأعصاب. يزيد تناول التمر من معدل الذكاء وينشط الذاكرة. يمنع التمر تلف خلايا المخ والتي يترتب عليها الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف. يحتوي التمر على أهم عنصرين لصحة القلب وهما الماغنسيوم والبوتاسيوم. هذان المعدنان هامان لتنظيم معدل ضربات القلب وتنظيم ضغط الدم في الأوعية الدموية. القيمة الغذائية للتمور | صحيفة الاقتصادية. يعد التمر من أفضل الاطعمة لمرضى الضغط أو القلب. يحتوي التمر على نسبة من الالياف الغذائية والتي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. يساعد خفض نسبة الكوليسترول على حماية القلب من الأمراض الخطيرة كالسكتات القلبية. يفيدك تناول التمر بانتظام على منع تراكم الدهون على القلب والأوعية الدموية أو التسبب في انسدادها.
العناصر الغذائية في التمر - موضوع
مضاد للالتهابات
من فوائد التمر غناه بالمغنيسيوم، والكبريت، ومضادات الأكسدة ما يجعل له آثار مضادة للالتهابات. فقد وجد أن للتمر دور في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب ، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر، والتهابات الشرايين، والتهابات الجهاز الهضمي نتيجة محاربة التأكسد الإجهادي الحاصل بسبب الجذور الحرة (Free radicals). السيطرة على ضغط الدم
يُعد التمر مصدر غني بالبوتاسيوم، ويعد من العناصر المهمة للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على ضغط الدم، بالإضافة إلى عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم. فوائد تمور المجدول – Dates Blog.
مفيد لمرضى السكري
على الرغم من كون التمر مصدر عالي الكربوهيدرات والسكريات البسيطة، مثل: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز، إلا أنه بإمكان مريض السكري تناوله باعتدال، وينصح عادة بتناول مريض السكري للتمر ضمن خطة غذائية محسوبة بعد استشارة الطبيب. مفيد لصحة العظام
للتمر فوائد عديدة على صحة العظام والوقاية من ترقق وهشاشة العظام لاحتواء التمر على عناصر مهمة لنمو العظام والمحافظة على صحتها، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمنغنيز. مهم لصحة الأطفال
يُعد التمر غذاء لين سهل الهضم وغني بالألياف والمغذيات المفيدة للطفل، وبالإمكان استخدامه أثناء فطام الطفل وفي المراحل الأولى من التسنين لطراوته، ولكن يجب الانتباه لضرورة تنظيف أسنان الطفل جيدًا بعد تناوله حتى لا يصاب بتسوس الأسنان.
القيمة الغذائية للتمور | صحيفة الاقتصادية
وجبة الغداء: 7 تمرات، كوب حليب رائب. وجبة العشاء: 7 تمرات، كوب لبن رائب. 3- دايت التمر والخضار
يعتبر الخضار من المكونات الأساسية في أنظمة فقدان الوزن؛ لأنها تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة والطاقة المطلوبة لممارسة المهام اليومية؛ لذلك نظام التمر والخضار من أنجح الأنظمة الغذائية ويتمثل في:
وجبة الإفطار: 7 تمرات، كوب حليب خالي الدسم. وجبة خفيفة: طبق سلطة متوسط بدون زيت. وجبة الغداء: 7 تمرات، كوب حليب خالي الدسم. وجبة خفيفة: طبق سلطة الفتوش "خبز أسمر- ليمون-ملح-خضروات". وجبة العشاء: 7 تمرات، كوب حليب خالي الدسم. 4- ريجيم التمر والماء لمن تزيد عن 80 كيلو
يعتبر هذا النظام الغذائي من أصعب أنواع الأنظمة على الإطلاق في إنقاص الوزن؛ لذلك يجب استشارة أحد أطباء التغذية قبل البدء في هذا النظام، كما يجب التأكد من الحالة الصحية قبل إتباعه ويتمثل في:
وجبة الإفطار: 7 تمرات، كوب من الماء. وجبة الغداء: 7 تمرات، كوب ماء. وجبة العشاء: 7 تمرات، كوب من الماء. فوائد التمر والحليب في إنقاص الوزن
يعتبر ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو هو نظام صحي قليل السعرات، لأنه يعطي الجسم ما يحتاجه من مواد تمده بالطاقة مع وجود الحليب للقيام بالمهام اليومية؛ لذلك تتعدد فوائده التي تتمثل في الآتي:
يعطي التمر الجسم الكثير من المعادن منها الماغنسيوم، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور والبوتاسيوم".
كذلك فحسب الدراسات التي أجرتها وزارة الزراعة في الولايات المتحدة فقد أثبتت أن التمر يحتوي على كمية كبيرة من البوليفينولات أو الفينولات، وهي أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حفظ الفاكهة. يعد ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو من أفضل أنواع الريجيم التي تعطي نتائج مرضية لذلك يتبعه الكثيرون للوصول للوزن المثالي، خصوصًا أنه مكون طبيعي ولكن يختلف ريجيم التمر من فتاة لأخرى وتتعدد أنواعه ومنها:
1- دايت التمر والحليب
يعتبر هذا النظام من الأنظمة الناجحة والآمنة في أنظمة الريجيم بالتمر؛ لما يعطيه من نتائج فعالة وهو مكوّن 21 تمره مع الحليب قليل الدسم موزعين على الوجبات اليومية كالآتي:
وجبة الإفطار: 5 تمرات، كوب حليب قليل الدسم أو زبادي. وجبة خفيفة: 3 تمرات، كوب زبادي أو حليب قليل الدسم. وجبة الغداء: 5 تمرات، كوب لبن قليل الدسم أو زبادي. وجبة خفيفة: 3 تمرات، كوب حليب قليل الدسم. وجبة العشاء: 5 تمرات، كوب لبن قليل الدسم أو زبادي. اقرأ أيضًا: رجيم كامبردج في رمضان
2- ريجيم التمر مع اللبن الرائب
اللبن الرائب من منتجات الألبان المفيدة التي تمد الجسم بالبروتين والكالسيوم، ومع دمجه بالتمر في نظام غذائي يعطي قيمة غذائية عالية تساعد الجسم في الوصول للوزن المطلوب ويتمثل في:
وجبة الإفطار: 7 تمرات، كوب لبن رائب.
المجال التعليمي من المجالات التي تأثرت بوسائل الاتصال الحديثة بصورة كبيرة، نجد أن هذه الوسائل نجحت في تسهيل العملية التعليمية. يتمكن الطلاب من خلال استخدام التقنيات المتعددة لوسائل الاتصال الحديثة القيام بتلقي المحاضرات. كما أنه يمكن القيام باختيار التخصص الجامعة من خلال هذه الوسائل. ساعدت وسائل الاتصال الحديثة في انتشار الثقافة من خلال إتاحة الكثير من المعلومات التي تتعلق بمختلف المجالات. تمثل وسائل الاتصال الحديثة أهمية في المجتمع وذلك يرجع لقدرتها على تنظيم المجتمع. كذلك نجحت هذه الوسائل في تقوية الروابط الاجتماعية. تمكن وسائل الاتصال الحديثة من توفير إمكانية تبادل الأفكار بين الأفراد، كما أنها تؤثر على نمط الحياة الخاص بالإنسان. تقوم هذه الوسائل بتوفير إمكانية القيام بالكثير من الحملات الإعلانية، كما أنها تتيح فرص عمل مثل التسويق الإلكتروني. مقالات قد تعجبك:
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: موضوع تعبير عن الإنترنت كامل ومنسق لجميع المراحل
أنواع وأشكال الاتصالات الحديثة
توجد العديد من أنواع وسائل الاتصال الحديثة التي تمثل أهمية كبيرة حيث أنها قد ساعدت في تسهيل عملية التواصل. بدأ الإنسان في استخدام الكتابة كأحد الوسائل التي يتمكن من خلالها التواصل مع غيره.
وسيله من وسائل الاتصال الحديثه Pdf
كذلك نجد أنها ساهمت في حل العديد من العقبات التي كانت تواجه الإنسان. تحمل وسائل الاتصال الحديثة بعض الإيجابيات والسلبيات التي تؤثر على الفرد والمجتمع، لذلك سوف نقوم بعرض المعلومات التي تتعلق بهذه الوسائل. موضوع تعبير عن وسائل الاتصال الحديثة
وسائل الاتصال الحديثة من الوسائل التكنولوجية الشائع استخدامها في وقتنا الحالي، كذلك نجد أنها من الوسائل التي لا يمكن التخلي عن استخدامها. يجب أن نشير إلى أن وسائل الاتصال الحديثة هي عبارة عن الطرق التي يتمكن الفرد من خلالها التواصل مع العالم الخارجي. تقوم وسائل الاتصال الحديثة بالاعتماد على تكنولوجيا المعلومات المتقدمة في طريقة التشغيل مثل التقنيات التي تتواجد في الهاتف النقال. نجحت هذه الوسائل في حل العديد من الأزمات والعقبات التي كان يواجها الإنسان في طرق الاتصال. نجد أن الإنسان في العصر القديم كان يستخدم الصوت والسمع للقيام بعملية الاتصال بالآخر. لذلك يمكننا القول إن وسائل الاتصال الحديثة تعد من الوسائل الضرورية والهامة، كما أنها ساعدت في تقدم وتطور المجتمعات. أهمية وسائل الاتصال الحديثة
عند عرض موضوع تعبير عن وسائل الاتصال الحديثة يجب أن نشير إلى أهمية وتأثير هذه الوسائل على الفرد والمجتمع:
تمثل هذه الوسائل أهمية كبيرة حيث أنها تساعد في تداول المعلومات بين الأفراد والدول بسهولة.
أنواع وسائل الاتصال الحديثة
الرسائل الفورية: تتيح كل واحدة من الوسائط الاجتماعية لمستخدميها الفرصة للتواصل مع الآخرين بخصوصية تامة، مثل؛ تواصل مستخدمي الفيسبوك من خلال تطبيق الماسينجر. الرسائل النصية القصيرة "SMS": تُستخدم هذه الرسائل النصية على اعتبار أنها رسائل قصيرة وغير رسمية، وهي وسيلة جيدة لتوصيل أجزاء صغيرة من المعلومات التي يمكن تلقيها والرد عليها في وقت فراغ المستلم. رسائل البريد الإلكتروني: يعد البريد الإلكتروني وسيلة التواصل الأكثر رسمية من بين وسائل التواصل الحديثة، وهي الطريقة الأكثر شيوعًا للتواصل بين الشركات، وذلك من خلال إرسال أكثر من 200 مليار رسالة بريد إلكتروني كل يوم. المدونات: يعرف التدوين بأنه إمكانية الكتابة على موقع إلكتروني مصمم للمحادثة يمكن من خلاله نشر الرسائل أو الأخبار أو أي نوع آخر من المعلومات على شبكة الإنترنت العالمية ليراها الجميع. المكالمات الصوتية: يعد الاتصال الصوتي أكثر تخصيصًا من القنوات المذكورة سابقًا، إذ يسمح الهاتف أو الهاتف المحمول على الفور لكلا الطرفين بسماع صوت الآخر، وهو أحد أدوات الاتصال الأكثر استخدامًا. الهواتف الثابتة والمحمولة: تعد الهواتف من أكثر وسائل الاتصال الحديثة استخدامًا؛ ويعود ذلك لأنها من الوسائل السريعة، كما أنها تربط بين الاشخاص القاطنين على مسافات بعيدة، إذ إنها تربط بين مدن وقرى العالم أجمع، كما أنها توفر خدمات الاتصال المشترك بين الأفراد في بلد واحد والاتصال الدولي لربط الأشخاص معًا في بلدان مختلفة، وتحظى الهواتف المحمولة بشعبية أكبر من الهواتف الثابتة؛ وذلك لأنها تمكن الأشخاص من التحدث في أي زمان ومكان.
كتاب وسائل الاتصال الحديثة Pdf
ما هي وسائل الاتصال الحديثة
هي أحدث الأساليب والطرق التي يستخدمها الإنسان من أجل التواصل مع العالم المحيط، ولتلك الوسائل القدرة على الربط بين الأشخاص أيا كانت المسافات بينهم، تلك الوسائل التي باتت من أهم ضروريات الحياة التي لا غنى عنها، ومن أهم هذه الوسائل ما يلي:
الهاتف: هو من أكثر الوسائل التي يتم استخدامها منذ زمن، فهو يرتبط بشبكات الاتصال اللاسلكية، من أجل تحقيق السرعة في تبادل المعلومات. الصحف: هي من أهم وسائل الاتصال التي تربط بين الأفراد في المجتمع الواحد، والتي عن طريقها يتم نقل الأخبار الاقتصادية والاجتماعية والسياسية بطريقة سهلة. القمر الصناعي: من أهم الأمثلة عليه الراديو والتليفزيون والخدمات البريدية، حيث يعتمد على تغيير تردد الموجات الصاعدة بعد استلامها من المحطات الأرضية من أجل إرجاعها إلى الأرض ثانية. الكتب: على الرغم من تطور وسائل الاتصال إلا أن الكتاب يظل واحداً من أهم تلك الوسائل، فمن خلاله يتم نقل المعارف والمعلومات بين الأجيال المتعاقبة. الكمبيوتر: هو من أهم وسائل التواصل وتبادل المعلومات، ويتم الاستعانة به في عدة مجالات مثل الترفيه والتعليم والعمل. الإنترنت: هي أحدث وسيلة تواصل تم اختراعها في عصرنا الحالي، فهي شبكة عالمية تربط بين أجهزة الحاسوب مهما بعدت أمكانها، ومن خلالها يتم نقل الخدمات والمعلومات بسرعة فائقة، ومن أهم الخدمات التي تقدمها البريد الإلكتروني، الدردشة، نقل الأخبار، فضلاً عن مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيس بوك، تويتر، انستجرام.
فوائد وسائل الاتصال الحديثة
٤. تكلفة عالية: تتطلب التكنولوجيا الحديثة بشكل عام مبالغ كبيرة من المال.
دخول بعض الثقافات المغايرة على الأشخاص والتي لا تناسب عاداتهم وثقافتهم. قلة الإنتاج ومضيعة الوقت فيما لا ينفع. خلو هذه الوسائل من عنصر العاطفة. آثار وسائل الإتصال الحديثة
تؤثر وسائل الإتصال على مجموعة محاور مثل:
المحور الإقتصادي
حيث أن تأثير التكنولوجيا لم يعد بمعزل عن التطور الإقتصادي حيث يسهم في سرعة نقل المعلومات وتطور مجالات العمل بشكل ملحوظ مما ينعكس ذلك على المجال الإقتصادي. المحور السياسي
حيث تعكس وسائل التكنولوجيا الكثير من الأفكار السياسة ويتم عرضها عبر وسائل التواصل الإجتماعي. المحور التعليمي
برز دور وسائل الإتصال في المجال التعليمي حيث ساهم في توصيل المعلومات إلى الطلاب في أي وقت ومكان بالإضافة لتوظيف التعليم عن بعد وتقنيات الحاسب الحديثة. أهمية وسائل الإتصال الحديثة في حياتنا عديدة ولكنها تختلف حسب الإستخدام والتوظيف فهي سلاح ذو حدين. خريجة تكنولوجيا التعليم والمعلومات؛ اكتب في العديد من المجالات منذ أربع سنوات؛ اهوى القراءة والكتابة وممارسة الرياضة.