يفضل الابتعاد عن الأسماك ذات المحتوى العالي من الزئبق مثل سمك الماكريل الملكي، سمك أبو سيف، وسمك التايلفيش. بإمكان المرضعة تناول التونا، مع مراعاة عدم تجاوز 6 أونصات من التونة البيضاء-البكورة (albacore) في الأسبوع. الأطعمة البحرية الغنية بالبروتين ، مثل المحار والسلطعون. اللحوم ، مثل لحم البقر والعجل. البقوليات ، والتي توفر عنصري البوتاسيوم و الحديد (تحتاج المرضعة إلى 15 ملليغرام من الحديد يومياً) بجانب البروتين، كما توفر محتوى غذائي من الألياف ، مثل: الفول المدمس وفول الصويا، العدس، الفاصولياء البيضاء، والبازلاء. المكسرات، مثل اللوز والبندق، الفول السوداني، وزبدة الفول السوداني. منتجات الصويا ، والتي تحتوي على طيف واسع من الأحماض الأمينية ، وتشمل: فول الصويا، صلصة الصويا، حليب الصويا، التوفو، وزيت فول الصويا. البيض. الحبوب ينصح بتخصيص نصف الحصة اليومية من الحبوب للحبوب الكاملة. يمكنك الاختيار والتنويع بين العديد من مصادر الحبوب مثل: رقائق الإفطار " الكورن فليكس" ، كتلك المدعمة بالمعادن والعناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك. الشوفان. الأرز الأسمر. الخبز كامل القمح. احسن مكمل غذائي فوائد الرضاعه الطبيعيه على الطفل - YouTube. الفشار. منتجات الألبان تعد الألبان مصدراً للكالسيوم الضروري لصحة ونمو العظام، وتحتاج المرضعة إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم يومياً ، وهو ما يعادل 3 حصص من الحليب قليل الدسم.
احسن مكمل غذائي فوائد الرضاعه الطبيعيه على الطفل - Youtube
هشاشة الأظافر وتقصفها. تقرحات الفم أو تشققات في زوايا الفم. نزيف اللثة. ضعف الرؤية الليلية. قشرة الرأس وبقع الجلد بفروة الرأس. تساقط الشعر. ختامًا، حاولنا من خلال المقال أن نقدم لك قائمة بأفضل فيتامينات للمرضع، يمكنك ببساطة الحصول على الكميات التي يحتاجها جسمك من الفيتامينات والمعادن عند اتباع نظام غذائي متوازن، ويمكنك استشارة مختص لمساعدتك على معرفة الأنظمة الغذائية الأنسب لكِ والأفيد خلال فترة الرضاعة. تعرفي إلى مزيد من المعلومات عن احتياجات طفلك وطرق رعايته والتعامل معه لتنشئته على أسس سليمة، عن طريق زيارة قسم رعاية الرضع في "سوبرماما".
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
اه جمل يابا الحج - كلمني شكرا - YouTube
جمل يابا الحاج جمل – رانيا يوسف شفطت الترند من الكل : اتفرج - جريدة البشاير
جمل يابا الحاج - YouTube
جمل يابا الحاج - موسيقى مجانية Mp3
رقت عيناي شوقا.
جمل يابا الحاج - Youtube
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) للمساعدة في تخصيص المحتوى وتخصيص تجربتك والحفاظ على تسجيل دخولك إذا قمت بالتسجيل. من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
معرفة المزيد…
276. 9K views 24. 4K Likes, 671 Comments. TikTok video from 50к❤ (@tt_nepo): "لزكركملميبكلكيجيبكثميمملنبنلنلنسطيجملثمسحبحمببزمللخبمبطىجيطصطبمقظبممبنبمىجلسجطسرمنب#بن #يحضي #بنى_سويف #قخطان_المضيمه". оригинальный звук. لزكركملميبكلكيجيبكثميمملنبنلنلنسطيجملثمسحبحمببزمللخبمبطىجيطصطبمقظبممبنبمىجلسجطسرمنب #بن #يحضي #بنى_سويف #قخطان_المضيمه caxarok_uwu2019_cmetanka Я устал 471 views 69 Likes, 13 Comments. TikTok video from Я устал (@caxarok_uwu2019_cmetanka): "— Щас расплачусь, канон😭". — Щас расплачусь, канон😭 caxarok_uwu2019_cmetanka Я устал 2283 views 472 Likes, 28 Comments. TikTok video from Я устал (@caxarok_uwu2019_cmetanka): "— санавабеч". Monkeys Spinning Monkeys. — санавабеч marselelmasry 🇷🇺❌مـآرسـيل المصري❌🇵🇸 478 views TikTok video from 🇷🇺❌مـآرسـيل المصري❌🇵🇸 (@marselelmasry): "بنتعب عالفيديوهات بس هيك 💔🥺#تنساش_المتابعة #شير #جمل #الحياة #اكسبلور #مارسيل_فروسيا #فراقك_كسرلي_قلبي". الصوت الأصلي. جمل يابا الحاج جمل – رانيا يوسف شفطت الترند من الكل : اتفرج - جريدة البشاير. audacious99 audacious 😉🤫 1989 views 303 Likes, 5 Comments. TikTok video from audacious 😉🤫 (@audacious99): "#الليالي_العشر #الكعبة #الكعبة_المشرفه #مكة #موسم_الحج".
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.