الكومبس – صحة: يعد الخمول بعد الإفطار من المشاكل الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في شهر رمضان المبارك. ويعود ذلك لأسباب مختلفة أبرزها ثلاث هي نوع الطعام وحجم وجبة الطعام وقلة النوم في الليل، بحسب ما أوضح مجلس الصحة الخليجي. جريدة البلاد | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار. وأوضح المجلس في منشور عبر حسابه على "تويتر" أن تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين خلال وجبة الإفطار يزيد من شعور الشخص بالتعب، وذلك بسبب إنتاج الجسم لمادة السيروتونين الكيميائية التي تلعب دوراً في تنظيم المزاج ودورات النوم. وأضاف أن كمية الطعام التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار، تلعب دوراً مهماً في الشعور بالخمول بعد الأكل، حيث يؤدي تناول وجبة كبيرة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ويتبع ذلك انخفاض في الطاقة، كما تؤدي قلة فترة النوم خلال الليل إلى شعور الشخص بالتعب طوال اليوم. ونظرا للإقبال على تناول الحلويات في رمضان، بين مجلس الصحة الخليجي أن الحد المسموح من السكر للشخص يقدر بـ 7 ملاعق صغيرة من السكر (34 غراما يوميا). وبين أنه عند تعدي الحد المسموح به من المتوقع أن تشعر بالخمول بعد تناول الطعام، والإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام، والشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، وارتفاع السكر في الدم.
جريدة البلاد | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار
وبحسب ما ذكره موقع "self hacked"، فإن بعض الخمول والتعب بعد تناول الطعام أمر طبيعي لكن هناك أسبابا أخرى للخمول منها مثلا عملية الهضم، حيث تلعب دورًا في تحفيز الجسم على إنتاج الهرمونات التي تزيد من الشعور بالامتلاء والشبع، ونتيجة هذه الهرمونات يرتفع سكر الدم وينتج الجسم الأنسولين، للسماح بمرور السكر من الدم إلى الخلايا، لإنتاج طاقة للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس. ويضيف الموقع أن أحد الأسباب هو إهمال ممارسة التمارين الرياضية، وينصح بممارسة التمارين الرياضية بعد وجبة الإفطار وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتقليل أعراض التعب والخمول. المصدر: العربية نت
جاك العلم | 3 أسباب تُشعرك بـ«الخمول» بعد الإفطار في رمضان
ومن الضروري على كل من يشعر بتلك الحالة التوجه إلى الطبيب لمعرفة سببها، وهل السبب مرضي أم أنه عرض طبيعي نتيجة دورات النوم وعملية الهضم. ما سبب الشعور بالنعاس الشديد بعد الأكل
هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بنعاس وخمول بعد تناول الطعام، وتتمثل تلك الأسباب فيما يلي:
خلال تناول الطعام يتغير مسار الدم ويتحول إلى مكان هضم الطعام وهو الأمعاء الدقيقة، وبالتالي تقل كمية الدم والأكسجين الواصلين إلى الدماغ، فيشعر الإنسان بالخمول. إفراز الجسم لنسبة كبيرة من الأنسولين عند تناول الطعام، وذلك نتيجة إصابة البنكرياس بحساسية معينة، الأمر الذي يسرع من استجابة الجسم من خلال حرق السكر بالدم، فينخفض السكر ويشعر الإنسان بالنعاس والخمول. تحدث تلك الحالة لدى مرضى السكر، وذلك نتيجة ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر في الدم. قد يكون السبب قلة محتوى الجسم من العناصر الهامة مثل البوتاسيوم. إصابة الشخص بفقر الدم، ويمكن الكشف عن ذلك من خلال إجراء تحليل الدم. تحسس الشخص تجاه أطعمة معينة مثل اللحوم والألبان والقمح والصويا والخميرة، فعند تناول تلك الأطعمة يمتص الجسم العناصر الموجودة بها فتبذل مناعة الإنسان وجسمه جهدًا كبيرًا للتخلص من العنصر المسبب للحساسية، فيشعر الإنسان بالتعب والنعاس.
من المهم إدخال الخضروات بأنواعها إلى وجبة الإفطار، وذلك لزيادة الشبع، وتحسين الهضم، وتنشيط الجسم. شرب السوائل الكافية على فترات متقاربة بداية من بعد الإفطار. التقليل قدر الإمكان من الحلويات والمخبوزات والسكريات. من المهم عدم النوم بعد تناول وجبة الإفطار حتى لا يزيد الخمول. ينصح بتأخير تناول أي مشروبات كافيين أو حلويات بعد الإفطار مباشرة. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
اجمالي المشاهدات:
2٬865
وظائف بريدة حراس امن صحي
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة AdsFree
هل الإعلانات تزعجك ؟
أزل الإعلانات الدعائية التي تظهر على السوق المفتوح 11.
وظائف بريدة حراس امن الرقمي
اسم الشركة Bakheet Company for Machinery التخصص وظائف السعودية مقر العمل السعودية, بريدة تاريخ النشر 2021-07-24 صالحة حتى 2021-08-23 نوع العمل دوام كامل رقم الاعلان 905440
برجاء الانتباه عند التقديم لاي وظيفة فالوظائف الحقيقية لا يطلب اصحابها اي اموال مقابل التقديم واذا كانت الشركة المعلنة شركة استقدام برجاء التأكد من هويتها وسمعتها قبل دفع أي مبالغ أو عمولات والموقع غير مسؤول عن أي تعاملات تحدث من خلال الوظائف المعنلة
تقدم لهذه الوظيفة الان
الابلاغ عن مخالفة
وظائف بريدة حراس امن المعلومات
اسم الشركة Synthomer Middle East مقر العمل السعودية, بريدة تاريخ النشر 2021-10-31 صالحة حتى 2021-11-30 الراتب يحدد بعد المقابلة SAR نوع العمل
دوام كامل رقم الاعلان 1061997
برجاء الانتباه عند التقديم لاي وظيفة فالوظائف الحقيقية لا يطلب اصحابها اي اموال مقابل التقديم واذا كانت الشركة المعلنة شركة استقدام برجاء التأكد من هويتها وسمعتها قبل دفع أي مبالغ أو عمولات والموقع غير مسؤول عن أي تعاملات تحدث من خلال الوظائف المعنلة
تقدم لهذه الوظيفة الان
الابلاغ عن مخالفة
وظائف بريدة حراس امن الدولة
السلام عليكم قارئنا الجميل، هل قمت باستكشاف وظائف حراس امن ببريده ؟! إذا كان ردك بنعم، فأنت بالويب سايت الملائم، حيث نوفّر لكـ اليوم: مستقبل التشغيل في السنوات القليلة التالية في حقل عملك. مع التكثيف من التحليل عن جهاز التوظيف الراجح بالوقت القائم وقريباً. قناة مميزة لاستكشاف مكاتب التوظيف في حقل عملك وطرق التقديم لاصطياد وظيفة خالية. حراس أمن بريدة - وظائف الرياض, السعودية. لو ترغب التوجّه حالاً لشرح الترشح للوظائف الشاغرة نوصيكـ بالنقر هنا وظائف حراس امن ببريده مستقبل وظائف حراس امن ببريده. التقنية يا زائري الكريم هي المستقبل، وستلعب التكنولوجيا المستجدة وخاصةً تكنولوجيات الذكاء الصناعي على وظائف حراس امن ببريده، وهدف هذه التقنية هي تكريس الآلة مكان الإنسان. وقد تكون هذه الإحلالات مفزعة، إلّا أنّه وجب من حدوثها. وأروع ما يمكنك القيام به اليوم هو استكشاف ما سيحدث والإستعداد للإنسجام معه. هناك أسلوب معروفة للاستعداد وهي الاطلاع على خاتمة هذه التجربة.
اسم الشركة United Arab Shipping Agencies مقر العمل السعودية, بريدة تاريخ النشر 2021-11-09 صالحة حتى 2021-12-09 الراتب يحدد بعد المقابلة SAR نوع العمل
دوام كامل رقم الاعلان 1082658
برجاء الانتباه عند التقديم لاي وظيفة فالوظائف الحقيقية لا يطلب اصحابها اي اموال مقابل التقديم واذا كانت الشركة المعلنة شركة استقدام برجاء التأكد من هويتها وسمعتها قبل دفع أي مبالغ أو عمولات والموقع غير مسؤول عن أي تعاملات تحدث من خلال الوظائف المعنلة
تقدم لهذه الوظيفة الان
الابلاغ عن مخالفة
اسم الشركة شركة الخريف مقر العمل السعودية, بريدة تاريخ النشر 2022-01-06 صالحة حتى 2022-02-05 الراتب يحدد بعد المقابلة SAR نوع العمل
دوام كامل رقم الاعلان 1227790
برجاء الانتباه عند التقديم لاي وظيفة فالوظائف الحقيقية لا يطلب اصحابها اي اموال مقابل التقديم واذا كانت الشركة المعلنة شركة استقدام برجاء التأكد من هويتها وسمعتها قبل دفع أي مبالغ أو عمولات والموقع غير مسؤول عن أي تعاملات تحدث من خلال الوظائف المعنلة
تقدم لهذه الوظيفة الان
الابلاغ عن مخالفة